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Rotinas que funcionam para adormecer o bebé
15 março 2022
Estabelecer uma rotina de sono antes de pôr o bebé a dormir ajuda-o a descansar melhor e a aprender bons hábitos para dormir bem. Descubra quais os passos que deve seguir e quais são as rotinas que funcionam para adormecer o bebé.
O recém-nascido não tem normas de sono estabelecidas, pelo que o seu ciclo se distribui de forma desorganizada, sem fazer diferenças entre o dia e a noite. No entanto, pouco a pouco, vai-se-lhe ensinando que durante a noite se dorme e que durante o dia se está acordado. Para fomentar esta aprendizagem, é fundamental ensinar-lhe bons hábitos para dormir.
As rotinas prévias à hora de dormir ajudam o bebé a estar tranquilo e a relaxar-se. Desta forma descansa melhor e, consequentemente, diminuem as vezes que acorda de noite. O facto de associar costumes agradáveis ao momento de dormir dá confiança ao pequeno e facilita um sono calmo e sem medos.
Para estabelecer esta rotina antes de ir dormir, deve realizar todos os dias os mesmos passos, seguindo um horário regular. Neste artigo, vamos propor-lhe uma rotina que funciona muito bem antes de ir dormir e que se pode adaptar consoante as necessidades.
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ELENA RUIZ
REDATORA EM O MEU BEBÉ. Especializada em gravidez, p(m)aternidade, bebés e crianças, e coordenadora da nossa Agenda de Gravidez.
