Mi bebé y yo

O ambiente ideal para o sono do bebé

( 0 votos) load
facebook twitter whatsapp

A tranquilidade, o silêncio e a calma são essenciais para facilitar o sono do bebé e reduzir os despertares noturnos. Oferecemos-lhe, neste artigo, as normas básicas para conseguir o ambiente de sono adequado.

 Para criar o ambiente ideal para ajudar o sono do bebé, recomenda-se vivamente que estabeleça uma rotina de “boas noites”: tomar banho, vestir o pijama, a história de boas noites, etc. Além disso, o banho antes de ir dormir também ajuda o bebé a relaxar-se.

O facto de associar hábitos agradáveis à hora de dormir dá confiança ao pequeno e facilita um sono tranquilo, sem medos nem dúvidas. A luz ténue, o silêncio, uma música relaxante, uma atitude tranquila e calma, falar baixinho… são alguns dos ingredientes que podem ajudar o bebé a preparar-se para dormir.

Como criar o ambiente ideal para o bebé dormir bem

  • Tranquilidade antes de dormir. Manter um ambiente calmo e sereno nas horas antes e durante o sono é fundamental para ajudar o bebé a dormir sossegado. Por isso, as discussões e as tensões familiares devem ser evitadas no momento em que o bebé vai dormir.
  • Proibidos os ruídos. Além de dificultar o sono, os ruídos excitam o bebé e incitam-no a levantar-se para participar nas atividades do resto da família. Deve baixar-se o volume da música, da televisão e o tom de voz, e evitar também as tarefas domésticas demasiado ruidosas.
  • A temperatura e a humidade corretas. A qualidade do ar que o bebé respira deve ser excelente e a temperatura ideal para que o pequeno consiga adormecer deve situar-se entre os 18 e os 20ºC, e nunca acima de 22ºC. O nível de humidade deve situar-se à volta dos 60%.
  • Sim à luz de presença. Tem de ser ténue e especialmente estudada para os mais pequenos. Este tipo de luz não afeta o sono e ajuda o bebé a vencer o medo do escuro.

    (Também lhe interessa: Co-sleeping conselhos da parteira)
  • Pijama confortável. Os pijamas que têm forma de babygrow, que cobrem até os pés, são os ideais. No que diz respeito aos tecidos, é melhor optar pelo algodão ou pela pelúcia, para manter o bebé quente mas sem o fazer suar.

  • Materiais agradáveis no seu berço. Uma almofada baixa e de material hipoalérgico é a mais indicada para o sono do bebé. Para o tapar, é suficiente um lençol e uma colcha de lã ou um edredão (cujo peso deverá variar em função da estação do ano). O colchão do berço deve ser bastante duro e feito de fibras naturais, como o algodão ou a crina, ou então de espuma.

São igualmente adequados os sacos-cama, pois mantêm o bebé numa temperatura ideal sem que se possa descobrir.

Também lhe interessa

O ambiente ideal para o sono do bebé | O Meu Bebé Qual é a sua opinião?

Tem que se registrar para poder escrever um comentáro ou votar. Pode registrar-se aqui ou, se já tem conta, pode entrar.
ACEDER Á SUA CONTA
Memorizar-me
Entrar
REGISTAR-ME
JUNTE-SE À COMUNIDADE O MEU BEBÉ
REGISTE-SE GRÁTIS

Comentários (0)