Calcular indice massa corporal

O Índice de Massa Corporal (IMC) é um indicador que nos pode ajudar a classificar o nosso peso em diferentes categorias. Isto torna mais fácil a identificação de problemas de saúde no futuro.

Certamente, a dada altura, foi dito a um amigo: "Estou gordo". Mas sabe realmente qual é o peso ideal para cada pessoa? Sabe se o seu peso está acima ou abaixo do que deve pesar? É muito fácil de descobrir: basta fazer alguns cálculos, tendo em conta o seu peso e altura.

Contudo, deve ter em conta que o resultado desta fórmula é relativo, uma vez que não tem em conta outros parâmetros importantes, tais como actividade física ou composição corporal (massa muscular, massa óssea, água, etc.), embora nos ajude a identificar rapidamente se está com o peso certo ou se, pelo contrário, tem excesso de peso ou é obeso.

Cálculo de IMC

Para calcular o Índice de Massa Corporal ou IMC, multiplique a sua altura, em metros e centímetros, por si própria, ou seja, eleve-a ao quadrado. Depois, divida os quilos pelo valor do resultado anterior.

Exemplo: se mede 1,65m e pesa 52Kg

• Deve multiplicar 1,65 por 1,65 = 2,72 m²
• Depois, divida 52 por 2,72 = 19,11
• O Índice de Massa Corporal é de 19,11. O que significa que o seu peso está bem, já que segundo as tabelas da OMS (Organização Mundial de Saúde) este é um IMC que se encontra dentro da média.

Estas tabelas são as seguintes:

As tabelas com categorias de estado de peso do IMC podem ser classificadas da seguinte forma:

• <18,5: extremamente fino.
• 18,5 a 24,9 = peso normal.
• 25 a 29,9 = excesso de peso.
• 30 a 34,9 = obesidade de grau I.
• 35 a 39,9 = obesidade de grau II.
• >40 = obesidade de grau III.

Peso ideal nas mulheres

O peso ideal para uma mulher, como já mencionámos, está na gama de peso normal (peso normal). Este intervalo é valorizado com um índice de 19 a 24, de acordo com os resultados do gráfico do Índice de Massa Corporal.

No entanto, na gama de peso normal no gráfico, a gama é suficientemente ampla. Portanto, cada mulher deve avaliar o seu peso ideal mais específico. Outras variáveis devem ser tidas em conta. Por exemplo, a sua idade, a sua constituição, genética ou o facto de ter tido gravidezes e nascimentos.

Sabe melhor do que ninguém em que peso se sente mais confortável, desde que esteja dentro dos parâmetros certos, a sua dieta seja saudável e faça pelo menos três dias de actividade física por semana, dando prioridade aos exercícios de força sobre os exercícios cardiovasculares. O ideal seria uma combinação de ambos.

IMC desequilibrado pode causar complicações na gravidez

As mulheres grávidas com um Índice de Massa Corporal desequilibrado são mais susceptíveis de sofrer complicações durante a gravidez e requerem mais atenção dos profissionais de saúde, de acordo com um estudo. A principal conclusão do estudo é que, em comparação com as mulheres de peso normal, as que têm excesso de peso, são obesas e severamente obesas aumentam o risco de complicações na gravidez em 16,45% e 88%, respectivamente.

A investigação, publicada em An International Journal of Obstetrics and Gynaecology e relatada pelo portal de saúde Jano.es, foi realizada conjuntamente pelas universidades de Edimburgo e Aberdeen, e pela Divisão de Serviços de Informação do Serviço Nacional de Saúde (NHS) na Escócia.

As 109.592 mulheres grávidas examinadas no estudo foram classificadas em cinco categorias de IMC: abaixo do peso (IMC <18,5), peso normal (IMC 18,5-24,9), sobrepeso (IMC 25-29,9), obesas de grau I (IMC 30-35) e obesas de grau II (índice de massa corporal >35). A análise mostrou que o risco de complicações maternas aumentou com o IMC.

Além disso, em comparação com as mulheres de peso normal, as mães com obesidade de grau II tinham um risco três vezes maior de hipertensão (2,6% vs. 7,8%) e diabetes gestacional (0,1% vs. 3%).

A co-autora do estudo Fiona Denison afirmou: "Os nossos dados mostram que tanto o IMC alto como o baixo durante a gravidez estão associados a um aumento do risco de complicações gestacionais, aumento do número e duração das admissões maternas, e aumento dos custos para os serviços de saúde.

Além disso, o peso de um bebé nascido de uma mãe obesa é normalmente superior ao normal, ou seja, acima de 2,4-4,3 kg. As crianças com excesso de peso e que permanecem obesas ou com excesso de peso durante a infância são mais susceptíveis de se tornarem obesas na idade adulta, e podem desenvolver muitas outras doenças relacionadas, tais como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas, colesterol elevado, apneia do sono, etc.

Por esta razão, é muito importante implantar bons hábitos saudáveis nas crianças, tanto em casa como na escola. A base de tudo isto é uma boa educação nutricional.

O IMC também está relacionado com a fertilidade

Um estudo recente conduzido pela equipa de investigação da Generalife, e publicado na revista científica Reproductive BioMedicine Online, mostrou que existe uma ligação entre o IMC e o sucesso do tratamento da fertilidade.

Os peritos constataram uma diminuição das hipóteses de gravidez e um aumento do risco de aborto após a transferência de embriões cromossomicamente saudáveis em mulheres com IMC superior a 25, ou seja, quando estão "simplesmente" acima do peso e ainda não são obesas.

Isto é salientado por um dos médicos da GeneraLife e primeira autora do estudo, a embriologista clínica e nutricionista Gemma Fabozzi: "A primeira conclusão que podemos tirar deste estudo é a importância do IMC nas taxas de sucesso dos tratamentos de fertilidade, mesmo quando o paciente tem excesso de peso e não é obeso".

Além disso, o estudo mostra que um aumento do IMC está associado a um aumento do risco de erros cromossómicos nos embriões (aneuploidia), o que reduz a probabilidade de gravidez.

"Esta associação, continua Dr Fabozzi, depende obviamente da idade da mulher, que é o factor predominante na ocorrência de aneuploidia. Apesar disto, as mulheres com excesso de peso apresentam um risco ligeiramente maior de erros cromossómicos em embriões em qualquer idade materna.

A mensagem chave deste estudo é, portanto, que é útil analisar o perfil metabólico do paciente mesmo quando um embrião saudável já tenha sido obtido para transferência num ciclo de reprodução assistida.

Este estudo mostrou também que o IMC influencia mesmo os tratamentos de doação de oócitos. Como a Dra. Gemma Fabozzi explica, "num programa de doação de óvulos com transferência de embriões, a obesidade nos receptores está associada a um risco acrescido de aborto espontâneo. Portanto, o ambiente que o embrião encontra após a transferência para o útero da mãe é crucial mesmo nos casos em que o embrião é de óptima qualidade".

O estudo sublinha a importância para as mulheres férteis, com ou sem excesso de peso, de prevenir e manter um plano nutricional adequado para reduzir a probabilidade de problemas reprodutivos.

Neste sentido, os peritos sublinham a importância de incluir um plano personalizado de perda de peso e uma modificação do estilo de vida do casal em programas de tratamento de reprodução assistida. Esta é a única forma de garantir as condições certas para facilitar a implantação e o desenvolvimento normal de uma gravidez, concluem eles.