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Como calcular o seu Índice de Massa Corporal (IMC)?

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Quer saber qual é o seu peso ideal? Pensa que tem peso a mais ou a menos? Para saber qual o peso ideal, apenas necessita fazer um cálculo bastante simples. Experimente.

De certeza que, em alguma ocasião, alguma das suas amigas terá ouvido um ‘Estou gorda’, porém, sabe realmente qual é o seu peso ideal? Sabe se o seu peso se encontra verdadeiramente acima ou abaixo do que deveria pesar?

É muito fácil sabê-lo. Só precisa de fazer um cálculo tendo em conta o seu peso e a sua altura.

O peso ideal de cada pessoa é definido pelo chamado Índice de Massa Corporal (IMC); a sua constituição física, a sua idade e o seu sexo. Como tal, calcular o seu IMC é imprescindível para saber se realmente possui o peso certo ou se, pelo contrário, tem peso a mais ou está obesa.

Cálculo de IMC

Para calcular o Índice de Massa Corporal ou IMC, multiplique a sua altura, em metros e centímetros, por si própria, ou seja, eleve-a ao quadrado. Depois, divida os quilos pelo valor do resultado anterior.

Exemplo: se mede 1,65m e pesa 52Kg

* Deve multiplicar 1,65 por 1,65 = 2,72 m2
* Depois, divida 52 por 2,72 = 19,11
* O Índice de Massa Corporal é de 19,11. O que significa que o seu peso está bem, já que segundo as tabelas da OMS (Organização Mundial de Saúde) este é um IMC que se encontra dentro da média.

Estas tabelas são as seguintes:

* 30 ou mais: indica obesidade
* 25 a 29: indica excesso de peso
* 19 a 24: indica normalidade
* Menos de 18: indica magreza extrema

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