Parto sem dor: técnicas naturais para o conseguir

O medo que a futura mamã sente é um componente importante da dor sentida durante a dilatação e parto, e que se acentua devido à falta de preparação e de consciencialização. Não obstante, existem algumas técnicas ou terapias às quais as mamãs que querem das à luz de forma natural podem recorrer para controlar a ansiedade, o stress e a dor da dilatação. Além disso, estas técnicas naturais ajudam a viver o parto com mais confiança e tranquilidade.

Parto sem dor com o “training” autógeno

É uma técnica que tem a sua origem na Rússia. Consiste em visualizar todos os músculos do corpo relaxando, um por um, os que se encontram contraídos pela tensão, ajudando com uma respiração lenta e profunda.

Vantagens

• Pode tornar mais rápida a fase de expulsão do parto pois favorece o relaxamento muscular.

• Uma vez aprendida, pode aplicar-se esta técnica para controlar a ansiedade e o stress em diferentes circunstâncias da vida.

Desvantagens

• Não anula a dor do parto, apenas a suaviza.

• É necessário muito treino para dominar esta técnica.

Parto sem dor com dilatação e parto na água

A possibilidade de se relaxar com um duche quente ou de estar dentro de água ajuda a dilatar e a ter um parto sem dor.

Vantagens

• A água quente atenua a dor das contrações  e ajuda a relaxar os músculos do pavimento pélvico, favorecendo a descida do bebé.

Desvantagens

• Nem todos os hospitais dispõem de banheiras específicas para esta finalidade.

• É necessário pessoal qualificado.

• Apenas se pode dar à luz na água na ausência de complicações. A dilatação e o parto na água são incompatíveis com a epidural.

(Também lhe interessa: Epidural no parto: como, quando e porquê)

Parto sem dor com hipnose

O estado de transe hipnótico está a meio caminho entre o sono e a vigília. A hipnose é induzida por um psicoterapeuta que fala com uma voz monótona e calma.

Vantagens

• Atenua a dor, ajuda a controlar a ansiedade e os pensamentos negativos e pode abreviar a fase de expulsão, favorecendo o relaxamento muscular e um parto sem dor.

• Não altera a consciência da futura mamã que permanece acordada e consciente durante o parto.

Desvantagens

• Não elimina completamente a dor das contrações.

• Entre 10 e 15% das pessoas não são capazes de praticar hipnose nem auto-hipnose.

Parto sem dor com a acupuntura

As agulhas esterilizadas, aplicadas por um acupuntor em pontos específicos do corpo, estimulam a produção de endorfinas ajudando a controlar a sensação dolorosa da contração.

Vantagens

• A sua ação analgésica foi vastamente demonstrada.

• O relaxamento dos músculos permite acelerar a descida do bebé pelo canal de parto e não tem qualquer contraindicação.

Desvantagens

• É uma solução muito rara nos hospitais.

• A presença das agulhas reduz a liberdade de movimentos da mulher durante a dilatação.

• O efeito é analgésico, não anestésico: a dor não se elimina, apenas é atenuada.