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Terrores noturnos e pesadelos em bebés e crianças

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Não se devem confundir terrores noturnos com pesadelos. Como diferenciá-los? Quais são as causas destes transtornos e como evitá-los? Como atuar em ambos os casos?

Com maior ou menor frequência, e em algum momento da sua vida, todas as crianças sofrem de pesadelos e terrores noturnos. São manifestações consideradas normais nas diferentes fases do crescimento e que, mais cedo ou mais tarde, desaparecem.

No entanto, é importante distinguir pesadelos de medos noturnos, porque resultam de diferentes motivos, manifestam-se em diferentes períodos da noite e não devem ser encarados da mesma forma.

Terrores noturnos

- Os terrores noturnos são menos frequentes que os pesadelos. Definem-se como episódios de medo muito intenso, e não estão relacionados com um acontecimento determinado nem com o conteúdo de um sonho.

- Os terrores noturnos afetam as crianças durante as primeiras horas do sono (fase não REM), ou nas primeiras horas da madrugada, e costumam durar de 5 a 15 minutos, embora possam prolongar-se até uma hora.

- A criança aparenta estar, ao mesmo tempo, acordada e a dormir, abre os olhos, murmura, pode gritar, agita-se e parece querer fugir de alguma coisa.

- São frequentes nas crianças entre um e oito anos de idade, ainda que, em certas ocasiões, possam ocorrer quando já são mais velhos.

- De criança para criança existem diferenças significativas, tanto na intensidade das manifestações como na sua duração.

Causas dos terrores noturnos

A causa dos terrores noturnos ainda não é clara. Podem ser desencadeados por fatores como a febre, falta de sono, medicamentos que atuem sobre o sistema nervoso central, ou, também, a um excesso de excitação antes de deitar, ou a recordações de experiências vividas durante o dia.

(Também lhe interessa: Crianças com febre: o que fazer)

O que fazer perante terrores noturnos

- Na maioria dos casos, a criança afetada pelos terrores noturnos, não está consciente. Tem os olhos bem abertos, olhando para o vazio, porém não acorda mesmo que chamem por ela. Depois da crise, a criança dorme tranquilamente, como se nada se tivesse acontecido. No dia seguinte, não se recorda de nada.

- Por isso, os pais não devem interferir nem acordar a criança, apesar de ser conveniente ficar junto dela, para garantir que não se magoa a si própria. Na manhã seguinte, não recordará nada e nem deve questioná-la, pois não saberia responder.

- Os terrores noturnos assustam mais os adultos que as crianças, as quais nem sequer têm consciência de ter passado por eles.

Pesadelos

- Os pesadelos não passam de sonhos maus e, como todos os sonhos, manifestam-se durante a fase do sono agitado, o chamado sono REM, ou seja, a horas mais tardias.

- Podem durar mais de dez minutos e são frequentes em crianças de 2 a 4 anos, uma vez que, nesta idade, ainda não distinguem bem entre a realidade e a ficção.

- Quando a criança tem um pesadelo, acorda aterrorizada e chora até que os pais a consigam acalmar. No dia seguinte, a criança será capaz de recordar o conteúdo do sonho.

- As crianças não conseguem distinguir um pesadelo da realidade até depois dos dois anos. São frequentes em crianças entre os dois e quatro anos, já que, nesta idade, ainda não sabem distinguir bem entre ficção e realidade. 

(Também lhe interessa: O sono do bebé: tudo o que deve saber)

Causas dos pesadelos

- Os pesadelos exprimem a angústia que a criança sente perante um facto concreto ocorrido durante o dia: por exemplo, a ausência do pai ou da mãe, uma discussão familiar ou uma cena que o tenha impressionado. Uma das causas costuma ser um espetáculo ou filmes violentos que a criança tenha visto na televisão.

O que fazer perante pesadelos

- A primeira coisa a fazer é tranquilizar a criança. Falar-lhe devagar, dizendo-lhe que no seu quarto está segura. Faça-a entender que se tratou de um sonho. Ao escolher as palavras, tenha o cuidado de não dar a impressão de subestimar o que sucedeu. Os medos da criança são reais e devem ser levados a sério.

- Fique com o seu filho, até ele adormecer de novo. É frequente que tenha medo de voltar a adormecer, pois pensa que o pesadelo se vai repetir. Neste caso, pode contar-lhe que o nosso cérebro possui um botão especial que controla os sonhos e que, se o usar, faz o mesmo que o comando da televisão: muda de canal!

Quando deve consultar o pediatra

- Se, durante a crise, a criança sofre de convulsões, rigidez ou sobressaltos.

- Se a crise de terror durar mais de 30 minutos.

- Se os pesadelos e terrores noturnos não diminuírem ou, pelo contrário, piorarem, mesmo depois de ter aplicado os conselhos anteriores.

- Se a criança sente angústia por diversos motivos, o que interfere nas suas atividades quotidianas.

A seguir, oferecemos-lhe uma galeria onde encontrará, no caso dos adultos, a interpretação para os pesadelos mais comuns. 




Afogar-se em água
Se sonha que se está a afogar no mar, ou se se vê ameaçada por ondas gigantes ou inundações, o seu sonho está a mostrar-lhe que as suas emoções estão a atingir o cúmulo e que precisa de tomar consciência e organizá-las dentro de si. É possível que esteja a sentir algo muito intensamente, por exemplo, que se esteja a apaixonar e se sinta indefesa perante um sentimento tão avassalador. Deve ter em atenção que, perante um sonho com estas características, a água simboliza as suas emoções e sentimentos.

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Afogar-se em água
Se sonha que se está a afogar no mar, ou se se vê ameaçada por ondas gigantes ou inundações, o seu sonho está a mostrar-lhe que as suas emoções estão a atingir o cúmulo e que precisa de tomar consciência e organizá-las dentro de si. É possível que esteja a sentir algo muito intensamente, por exemplo, que se esteja a apaixonar e se sinta indefesa perante um sentimento tão avassalador. Deve ter em atenção que, perante um sonho com estas características, a água simboliza as suas emoções e sentimentos.

Estar aprisionada 
Se sonha que está prisioneira, o seu sonho indica-lhe que, em algum aspeto da sua vida, se sente desse modo. Por isso, analise esse aspeto e faça por se libertar!

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Estar aprisionada 
Se sonha que está prisioneira, o seu sonho indica-lhe que, em algum aspeto da sua vida, se sente desse modo. Por isso, analise esse aspeto e faça por se libertar!

Cair
Se sonha que cai, o seu sonho demonstra que se sente insegura. Sente insegurança e medo relativamente a algum aspeto da sua vida.

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Se sonha que cai, o seu sonho demonstra que se sente insegura. Sente insegurança e medo relativamente a algum aspeto da sua vida.

Conduzir um carro fora de control
Está a perder o controle. A sua vida é demasiado caótica. Está a deixar-se levar pela inércia e não controla determinadas situações. Ponha um pouco de lado o stress, pare, relaxe e pense com tranquilidade.

 

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Estar nua em público
Estar nu simboliza que se sente inseguro nalgum aspeto da sua vida, mas deve ter em conta se os outros percebem, ou não, essa insegurança. Se, no seu sonho, o resto das pessoas também veem que está sem roupa, é porque também eles se apercebem da sua insegurança. Se não for o caso, é porque esse sentimento existe no seu interior, mas não é visível para os demais.


 

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Chegar atrasada a um exame ou compromisso importante
Este sonho significa que não se sente preparada face a um acontecimento que se avizinha. Está preocupada, com receio de não estar à altura do que lhe é exigido. Ponha mãos à obra e sinta-se segura de que vai corresponder ao esperado.

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Estar ferida
Neste tipo de sonho, as feridas não se referem a feridas físicas, antes simbolizam feridas emocionais, sentimentos, desejos e fragilidades sentimentais. Através deste sonho, o nosso subconsciente quer-nos dizer que há uma parte de nós que temos esquecido, maltratado ou descuidado. Pelo que… há que tratá-lo!

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Neste tipo de sonho, as feridas não se referem a feridas físicas, antes simbolizam feridas emocionais, sentimentos, desejos e fragilidades sentimentais. Através deste sonho, o nosso subconsciente quer-nos dizer que há uma parte de nós que temos esquecido, maltratado ou descuidado. Pelo que… há que tratá-lo!

Não se conseguir mover ou falar
Se no seu sonho não se consegue mover nem falar, significa que se sente estagnado na sua vida. Pode coincidir com um período em que anseia por uma mudança, mas que se vê incapaz de levar a cabo. As mudanças são sempre para melhor. Não tenha medo delas!

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Ser perseguida
Se sonha que está a ser perseguia, isto quer dizer que está a negar uma faceta da sua personalidade. Se conseguir identificar quem a persegue, e porquê, isso pode ser uma grande ajuda para identificar esse faceta espiritual que não lhe agrada em si mesma.

 

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Tomar conta de um bebé
Este sonho aparece quando não estamos seguras de estar a cuidar corretamente do bebé que esperamos. O melhor a fazer é deixar voar a imaginação, brincar, rir… É o momento de trocar a seriedade pela diversão.

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