{"id":18106,"date":"2019-01-01T09:00:41","date_gmt":"2019-01-01T09:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=18106"},"modified":"2022-04-21T14:25:50","modified_gmt":"2022-04-21T13:25:50","slug":"semana-29","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/semana-29\/","title":{"rendered":"Semana 29"},"content":{"rendered":"

\"Portada29\"<\/span><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

J\u00e1 est\u00e1 na 29\u00aa SEMANA\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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BEB\u00c9<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/span> A cabe\u00e7a do seu filhote atinge a mesma propor\u00e7\u00e3o que ter\u00e1 ao nascer. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O feto j\u00e1 \u00e9 capaz de regular a sua temperatura corporal, ainda que n\u00e3o o fa\u00e7a de modo perfeito. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Faz 500ml de xixi por dia!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

MAM\u00c3<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> <\/span>
\n A partir desta semana vai come\u00e7ar a sentir que os movimentos do beb\u00e9 mudam de intensidade, j\u00e1 que o espa\u00e7o que disp\u00f5e no \u00fatero para se mexer come\u00e7a a ser escasso.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

– – – – – – – – – – – – – – – – – – –<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>PARTO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Um parto \u00e0 sua maneira<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

O momento do parto est\u00e1 cada vez m\u00e1s pr\u00f3ximo, mas … tem a certeza de como quer que seja? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Se a sua gravidez corre sem complica\u00e7\u00f5es, pode escolher ter o seu beb\u00e9 de forma natural, sem interven\u00e7\u00f5es e sendo parte ativa de todo o processso.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"BIM<\/span><\/p>\n

Natural, mais humanizado, suave, ativo … Os protocolos multiplicaram-se nos \u00faltimos anos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Mas todos v\u00e3o dar \u00e0 mesma ideia: um parto sem interfer\u00eancias, em sintonia com o pr\u00f3prio ritmo do corpo, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>sem interven\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas ou farmacol\u00f3gicas desnecess\u00e1rias; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>na intimidade, com o apoio de uma parteira at\u00e9 ao momento de dar \u00e0 luz; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>e sem ter de se separar, logo depois, do seu beb\u00e9. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O princ\u00edpio b\u00e1sico \u00e9 um s\u00f3: viver novamente o parto como um acontecimento o mais normal poss\u00edvel. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Um modo de atuar que se pode aplicar a 80% das gravidezes, as fisiologicas, que decorrem sem complica\u00e7\u00f5es e n\u00e3o pressup\u00f5em um risco para a mam\u00e3 nem para o beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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PARTO NATURAL<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 correto definir como parto “natural” um nascimento que se d\u00e1 por v\u00eda vaginal, sem grandes complica\u00e7\u00f5es. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Na verdade, na linguagem comum, este termo apenas significa que o beb\u00e9 n\u00e3o nasceu de cesariana. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Mas, quando falamos de um verdadeiro parto natural, devemos estar na presen\u00e7a de certas condi\u00e7\u00f5es. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>De outro modo, n\u00e3o se pode considerar natural como, por vezes, acontece em alguns centros que o prop\u00f5em com palavras mas que depois oferecem apenas uma assist\u00eancia tradicional .<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Antes de mais, \u00e9 preciso proteger a fisiologia, permitir que o parto se inicie de forma espont\u00e2nea e evitar, a todo o custo, acelerar o processo com a administraci\u00f3n de oxitocina ou com a rotura artificial das membranas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Para que as hormonas que interv\u00eam no trabalho de parto desempenhem a sua fun\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se deve perturbar a mulher, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>a sua intimidade deve ser respeitada, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>deve poder escutar o seu instinto, ser livre para se mover e escolher a posi\u00e7\u00e3o que quer, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>ou seja, deve ser ajudada a dar o seu melhor. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

O parto \u00e9, na maioria dos casos, um fen\u00f3meno normal que o corpo da mulher \u00e9 capaz de enfrentar com os seus pr\u00f3prios recursos se a seu lado tiver uma parteira que a ajuda. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>A dor, t\u00e3o demonizada hoje em dia, faz parte da experi\u00eancia. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Pode ser toler\u00e1vel, sem ter de recorrer \u00e0 epidural se, por exemplo, se permitir \u00e0 mulher uma submers\u00e3o em \u00e1gua quente.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

N\u00e3o existe qualquer motivo m\u00e9dico que impe\u00e7a a escolha livre da melhor posi\u00e7\u00e3o para fazer for\u00e7a, nem para se dar \u00e0 luz do modo que se prefira.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>\u00c9 fundamental que a m\u00e3e e o beb\u00e9 n\u00e3o sejam separados e que a sua rela\u00e7\u00e3o inicial n\u00e3o se altere.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Trata-se, efetivamente, de uma s\u00e9rie de requisitos que nem sempre s\u00e3o garantidos, mesmo nos centros que oferecem a possibilidade de um parto natural, mas que a mam\u00e3 pode solicitar na grande maioria das maternidades.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

\"Z41-544784\"<\/p>\n

PARTO SUAVE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span> No parto natural a mam\u00e3 deve concentrar-se em si mesma. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>E o rec\u00e9m-nascido deve ser recebido do modo mais suave poss\u00edvel. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por isso, um parto, se \u00e9 natural, tamb\u00e9m deve ser “suave”. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Este termo nasceu nos anos 60, quando o ginecologista Fr\u00e9d\u00e9rick Leboyer teorizou sobre o nascimento sem viol\u00eancia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> O ambiente no qual se desenvolve o parto deve ser acolhedor e adaptado \u00e0s necessidades das mam\u00e3s:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> tranquilo, confort\u00e1vel, silencioso e sem desconhecidos a entrar e a sair. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O trabalho de parto \u00e9 uma experi\u00eancia de amor e, tal como o amor, \u00e9 regido pela mesma hormona, a oxitocina: eis porque o “cen\u00e1rio do parto” n\u00e3o deve ser alterado.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> A mesma aten\u00e7\u00e3o deve ser dada ao beb\u00e9 que est\u00e1 quase a nascer. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>O rec\u00e9m-nascido \u00e9 muito sens\u00edvel \u00e0 luz e aos ru\u00eddos, ao frio e ao calor; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>pode sentir-se abandonado e assustado. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por isso, mesmo que nas\u00e7a numa sala de partos, deve ser acolhido na penumbra, em sil\u00eancio, atrasando o corte do cord\u00e3o umbilical at\u00e9 que deixe de latejar, para garantir uma transi\u00e7\u00e3o menos traum\u00e1tica para a respira\u00e7\u00e3o pulmonar aut\u00f3noma. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Assim que nasce, o beb\u00e9 deve ser colocado sobre a barriga da mam\u00e3: uma troca de olhares estimula a produ\u00e7\u00e3o de oxitocina, que favorece a expuls\u00e3o da placenta e, nos minutos seguintes, permite ao rec\u00e9m-nascido procurar o peito materno, seguindo o seu instinto prim\u00e1rio. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O adjetivo “suave”, para resumir, \u00e9 um r\u00f3tulo que n\u00e3o se aplica tanto ao parto em si mesmo, mas sim ao ambiente, \u00e0 atmosfera na qual deveria decorrer qualquer nascimento.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"Z41-544800\"<\/p>\n

PARTO ATIVO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong> A chave para<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> qualquer parto<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> natural \u00e9 que a mulher seja a protagonista em todos os planos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por este motivo, nos anos 80, Janet Balaskas quis p\u00f4r a t\u00f3nica neste aspeto, fundando o Movimiento Internacional de Nacimiento Activo (Movimiento Internacional para Parto Ativo).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> \u00c9 a mulher que deve ser o centro dos acontecimentos, e \u00e9 quem deve decidir quantos e quais exames que far\u00e1 durante a gravidez,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> como uma op\u00e7\u00e3o de trabalho: como, onde e com quem nascer\u00e1 o seu filho. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Todo o per\u00edodo perinatal, antes e depois do nascimento do beb\u00e9, ser\u00e1 lembrado ao longo da vida e tem influ\u00eancia na autoestima e na confian\u00e7a da mam\u00e3 nas suas capacidades e compet\u00eancias.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Durante o trabalho de parto, sobretudo, qualquer mam\u00e3 devia ser o centro das aten\u00e7\u00f5es, tal como as suas necessidades e o seu modo pessoal<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> de gerir estas experi\u00eancias, atuando sempre de forma ativa e sendo a protagonista. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>N\u00e3o se trata de uma t\u00e9cnica precisa, mas apenas da possibilidade de seguir o pr\u00f3prio instinto, como \u00e9 natural. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>A mam\u00e3 pode dar \u00e0 luz de p\u00e9, agachada, apoiada no seu companheiro, de gatas na cama, ou ent\u00e3o utilizar acess\u00f3rios que a possam ajudar: uma corda pendurada do teto, um espaldar, um banco de apoio, uma maca articulada, uma bola, tapetes, etc. No entanto, cuidado: aumenta o n\u00famero de hospitais que oferecen ambientes acolhedores e decorados mas sem a possibilidade de dar \u00e0 luz em posi\u00e7\u00f5es diferentes da litot\u00f3mica, ou seja, deitada de barriga para cima, com as pernas abertas e os joelhos dobrados. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Uma posi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o tem nada de fisiol\u00f3gica nem natural.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>BEM-ESTAR<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Aprenda a respirar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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O stress, a gravidez e a ansiedade podem ser um obst\u00e1culo a esta fun\u00e7\u00e3o natural que fornece \u201calimento\u201d e energia a todo o corpo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Vejamos como recuperar o ritmo adecuado e sentir-se invadida por um agrad\u00e1vel bem-estar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

\"shutterstock_216170005\"<\/span><\/p>\n

\u00c9 a fun\u00e7\u00e3o \u00e0 qual devemos a vida, uma vez que constitui a fonte principal de energia para o organismo e garante o desempenho adequado em todas as suas atividades. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>No entanto em alguns casos, a respira\u00e7\u00e3o pode tornar-se dif\u00edcil e n\u00e3o ser suficientemente eficaz para assegurar ao organismo uma adequada oxigena\u00e7\u00e3o, logo, um bom funcionamento. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Vamos saber porque \u00e9 t\u00e3o \u00fatil conhecer os “segredos” da respira\u00e7\u00e3o e aprender alguns exerc\u00edcios simples para a favorecer.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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QUANDO TEM FALTA DE AR \u200b\u200b…<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span> <\/span><\/p>\n

Por vezes, mesmo na aus\u00eancia de patologias espec\u00edficas, a respira\u00e7\u00e3o pode revelar-se “defeituosa” e a oxigena\u00e7\u00e3o insuficiente.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

    \n
  • Estas s\u00e3o algumas das causas mais frequentes de dificuldade respiratoria: <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>o stress, que determina a contra\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria dos m\u00fasculos e, consequentemente, uma menor abertura da caixa tor\u00e1xica; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>a contamina\u00e7\u00e3o, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>uma bronquite ou asma, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>ou at\u00e9 uma viagem de avi\u00e3o, que obriga a adotar uma posi\u00e7\u00e3o inc\u00f3moda durante um longo per\u00edodo de tempo num ambiente seco e rarefeito.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n
  • H\u00e1 que fazer uma refer\u00eancia especial ao caso da gravidez: <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>o aumento do tamanho do \u00fatero obriga \u00e0 subida do diafragma e a uma consequente sensa\u00e7\u00e3o de falta de ar. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>No entanto, n\u00e3o h\u00e1 nada a temer, j\u00e1 que o organismo possui mecanismos fant\u00e1sticos de autorregula\u00e7\u00e3o, tais como como bocejar, que garante a entrada de uma grande quantidade de ar nos pilm\u00f5es numa \u00fanica inspira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"yoga_25543801\"<\/p>\n

    DIAFRAGM\u00c1TICA E TOR\u00c1CICA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> Quando bocejar n\u00e3o basta para repor uma respira\u00e7\u00e3o correta, pode-se recorrer a algumas t\u00e9cnicas capazes de \u201creeducar\u201d o organismo tendo em vista a respira\u00e7\u00e3o profunda, ou seja, a diafragm\u00e1tica, t\u00edpica dos beb\u00e9s, que aproveitam toda a sua capacidade pulmonar. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Na pr\u00e1tica, enquanto os adultos costumam bloquear a inspira\u00e7\u00e3o ao n\u00edvel do esterno, por cima do diafragma, e s\u00f3 dilatam o t\u00f3rax, as crian\u00e7as inspiram “inchando” at\u00e9 ao abd\u00f3men.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > A respira\u00e7\u00e3o tor\u00e1cica tem a desvantagem de aumentar a atividade do sistema neurovegetativo simp\u00e1tico e de favorecer, por isso, os estados de ansiedade. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Por exemplo, durante os ataques de p\u00e2nico, costuma dar-se o bloqueo da respira\u00e7\u00e3on diafragm\u00e1tica e o aumento da adrenalina, o que aumenta a frequ\u00eancia do ritmo card\u00edaco piora a situa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > A respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica tamb\u00e9m pode facilitar o sono<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> e, em geral, a conten\u00e7\u00e3o de diferentes estados inflamat\u00f3rios como a colite, a gastrite e as cefaleias tensionais musculares. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Do mesmo modo, no caso das gr\u00e1vidas, a respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica contribui para prevenir a obstipa\u00e7\u00e3o, pois exerce uma massagem profunda na musculatura do ventre.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \"YOGA_313490705\"<\/p>\n

    EXERC\u00cdCIOS NA GRAVIDEZ<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> Uma das t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o mais \u00fateis na gravidez \u00e9 a \u201cyoguica completa\u201d, que ajuda a atingir uma maior consci\u00eancia do corpo, bem como a relaxar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > Experimente o seguinte. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Inspire lentamente, partindo da base do ventre. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Depois, suba at\u00e9 ao t\u00f3rax e \u00e0s clav\u00edculas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Auxilie a concentra\u00e7\u00e3o movendo como m\u00e3os de baixo para cima, para “acompanhar” a respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > Porque \u00e9 ben\u00e9fica. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Este simples exerc\u00edcio proporciona uma maior quantidade de oxig\u00e9nio \u00e0 futura mam\u00e3 e ao seu filho. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Al\u00e9m disso, constitui um bom rem\u00e9dio contra os enjoos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > O que deve evitar. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Nem todas como t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o s\u00e3o adequadas durante a gravidez. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por exemplo, o Bastrika Pranayama, que se concentra na expans\u00e3o e retra\u00e7\u00e3o do abd\u00f3men com um movimento r\u00e1pido, n\u00e3o se pode praticar durante os \u00faltimos meses.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \"shutterstock_567406261\"<\/p>\n

    A T\u00c9CNICA DAS M\u00c3OS NA BARRIGA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> Entre as t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, existe um exerc\u00edcio simples, adequado a toda a gente, que \u00e9 praticada, inclusivamente, nos cursos de relaxamento profundo e de introdu\u00e7\u00e3o ao yoga.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    1 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Deite-se no ch\u00e3o,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> com as pernas dobradas, de modo a ficar com a coluna vertebral em contacto com o ch\u00e3o, inclusivamente a regi\u00e3o lombar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    2 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Ponha as m\u00e3os over a barriga<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> e, respirando naturalmente, observe durante algunos minutos o efeito que o ar inspirado produz no seu corpo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    3 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Se as suas m\u00e3os n\u00e3o se elevam nem um pouco, experimentante inspirar mais profundamente. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Se se mexem levemente, significa que j\u00e1 tira proveito da sua capacidade pulmonar, mas que pode tirar ainda mais. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por outro lado, se se erguem visivelmente e a barriga se enche de ar, pode considerar que usufrui de uma respira\u00e7\u00e3o quase perfeita.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    4 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Para ampliar a rota de oxig\u00e9nio no seu corpo,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> pode imaginar uma massa de ar a chegar agradavelmente \u00e0 zona da garganta, ao esterno e ao est\u00f4mago, acabando no umbigo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    5 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Depois, continuando com a musculatura abdominal, provoque o impulso de subida do ar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>\u00a0para o deixar sair, suavemente, pela boca.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    6 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> Mantenha os pulm\u00f5es vazios durante algunos segundos<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> antes de regresar ao ponto inicial. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Repita o exerc\u00edcio todos os dias, antes de dormir, durante cerca de dois minutos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    O RESULTADO. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>A sensa\u00e7\u00e3o de “falta de ar” vai desaparecer, tal como a tens\u00e3o muscular na regi\u00e3o g\u00e1strica e abdominal, e vai sentir-se invadida por agrad\u00e1vel bem-estar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    <\/div><\/div><\/em><\/p>\n


    \n<\/p>\n

    X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>SA\u00daDE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Incontin\u00eancia: como prevenir e tratar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/span><\/p>\n

    A gravidez e o parto podem predispor a mam\u00e3 a perdas de urina. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Propomos-lhe alguns exerc\u00edcios simples que podem ajudar a prevenir este problema ou a recuperar o controlo da bexiga no caso da incontin\u00eancia j\u00e1 se ter manifestado.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    \"Phanie_096273\"<\/strong><\/span><\/p>\n

    A incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 um problema que afeta muitas gr\u00e1vidas ou mam\u00e3s recentes. <\/span><\/span><\/span>O aumento de tamanho e a desloca\u00e7\u00e3o do \u00fatero, juntamente com outras altera\u00e7\u00f5es hormonais, podem favorecer o aparecimento deste problema. <\/span><\/span><\/span>O peso do beb\u00e9 oprime a bexiga e o resto do aparelho urin\u00e1rio, dificultando o controlo da mic\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span><\/span>Se a isto se acrescenta a elevada produ\u00e7\u00e3o de urina, consequ\u00eancia direta das modifica\u00e7\u00f5es hormonais, \u00e9 f\u00e1cil perciber porque surgem as dificuldades. <\/span><\/span><\/span>Durante a fase do parto podem produzir-se danos que afetam o alongamento dos ligamentos, m\u00fasculos e nervos do pavimento p\u00e9lvico (ou seja, a \u00e1rea muscular que suporta o aparelho urin\u00e1rio). Estes danos, causados pela for\u00e7a do parto, tamb\u00e9m podem favorecer a incontin\u00eancia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    + Ler mais<\/div>
    <\/span><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    PREVEN\u00c7\u00c3O E RECUPERA\u00c7\u00c3O<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n >\u00a0 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Para evitar \u201csurpresas\u201d na gravidez e depois do parto, h\u00e1 que treinar os m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> para que estejam mais fortes e, como tal, mais potentes no momento de reter a urina. <\/span><\/span><\/span>Tamb\u00e9m \u00e9 importante aprender a relaxar esses m\u00fasculos para poder fazer for\u00e7a en condi\u00e7\u00f5es no momento do parto. <\/span><\/span><\/span>O que pode fazer?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > Antes de mais, aprender a identificar e contrair os m\u00fasculos adequados,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> para os poder exercitar depois com a ajuda de alguns exerc\u00edcios. <\/span><\/span><\/span>Trata-se de um objetivo aparentemente simples, mas que na verdade n\u00e3o o \u00e9, dado que h\u00e1 imensas mulheres que n\u00e3o est\u00e3o familiarizadas com esta parte do seu corpo. <\/span><\/span><\/span>Por este motivo, nos cursos de prepara\u00e7\u00e3o para o parto, d\u00e1-se muita import\u00e2ncia ao conhecimento do pavimento p\u00e9lvico e aos exerc\u00edcios para prevenir a incontin\u00eancia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    De todos os modos, alguns exerc\u00edcios preventivos s\u00e3o simples e pueden ser realizados durante a gravidez, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>independentemente da presen\u00e7a ou n\u00e3o do inc\u00f3modo<\/span><\/span><\/span><\/span>. <\/span><\/span><\/span>A mam\u00e3 pode ainda recorrer a outras t\u00e9cnicas de tonifica\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>, como a <\/span><\/span><\/span><\/span>biorretroalimenta\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><\/span><\/span><\/em>, que favorece a tomada de consci\u00eancia da atividade p\u00e9lvica atrav\u00e9s de sinais visuais e auditivos, ou da estimula\u00e7\u00e3o el\u00e9ctrico-funcional.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

    \"gimnasia_25546570\"
    \n> Os exerc\u00edcios propostos ajudam a limitar o risco de incontin\u00eancia urin\u00e1ria, ainda que n\u00e3o consigam, por si s\u00f3, resolver um problema j\u00e1 instalado. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Por isso \u00e9 t\u00e3o importante reconhecer os sintomas durante a gravidez ou nas primeiras semanas ap\u00f3s o parto. <\/span><\/span><\/span>Deve consultar imediatamente o m\u00e9dico se sentir uma dor persistente no per\u00edneo, se n\u00e3o conseguir contrair ou relaxar os m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico, ou se se aperceber da exist\u00eancia de um prolapso, ou seja, uma descida do aparelho urin\u00e1rio ou do \u00fatero.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    COMO ELIMINAR O PROBLEMA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n >\u00a0 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Hoje em dia, a incontin\u00eancia que permanece depois do parto\u00a0 pode ser curada com \u00eaxito mediante reabilita\u00e7\u00e3o em sete entre cada dez casos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>No entanto, quando estes tratamentos e as terapias farmacol\u00f3gicas n\u00e3o funcionam, pode considerar-se a possibilidade de recorrer a algumas t\u00e9cnicas cir\u00fargicas, que conseguem curar os tipos principais de incontin\u00eancia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > No caso de excesso de peso, a primeira coisa a fazer \u00e9 perder os quilos a mais,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> para n\u00e3o sobrecarregar o pavimento p\u00e9lvico, o que piora a incontin\u00eancia. \u00c9 p<\/span><\/span><\/span>reciso, tamb\u00e9m, controlar a pris\u00e3o de ventre e evitar o tabaco (que aumenta a tosse, causando a incontin\u00eancia de esfor\u00e7o).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \"gimnasia_62762869\"<\/p>\n

    EXERC\u00cdCIOS QUE AJUDAM<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> Para come\u00e7ar, aprenda a reconhecer os m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico, para depois saber contra\u00ed-los corretamente. <\/span><\/span><\/span>A posi\u00e7\u00e3o de partida \u00e9 a seguinte: deitada na cama (com algumas almofadas debaixo das costas), as pernas dobradas e levemente afastadas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Ent\u00e3o, evoque a sensa\u00e7\u00e3o de querer segurar o xixi ou fechar a vagina (quando praticar este exerc\u00edcio, tenha o cuidado de n\u00e3o contrair outros m\u00fasculos, como os gl\u00fateos). <\/span><\/span><\/span>Uma vez aprendido este movimiento, pode repeti-lo seguindo exerc\u00edcios espec\u00edficos, como os que mostramos em seguida.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    EXERC\u00cdCIO 1<\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> Numa posi\u00e7\u00e3o reclinada, na cama, contrair os m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico durante 1-2 segundos enquanto expira. <\/span><\/span><\/span>Depos relaxe completamente durante 4-5 segundos. <\/span><\/span><\/span>Repetir o exerc\u00edcio cinco vezes.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    EXERC\u00cdCIO 2<\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> Na mesma posi\u00e7\u00e3o, contrair os m\u00fasculos do pavimento p\u00e9lvico durante cinco segundos (sem prender a respira\u00e7\u00e3o). <\/span><\/span><\/span>Em seguida, relaxe completamente durante segundos. <\/span><\/span><\/span>Repetir o exerc\u00edcio cinco vezes.<\/span><\/span><\/span><\/span>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

    EXERC\u00cdCIO 3<\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> Repetir os exerc\u00edcios 1 e 2 sentada numa cadeira (ou na sanita), com o corpo ligeramente inclinado para a frente.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    EXERC\u00cdCIO 4<\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> De p\u00e9, com o corpo ligeramente flexionado e os bra\u00e7os apoiados numa mesa, repetir os exerc\u00edcios 1 e 2.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Aten\u00e7\u00e3o! <\/span><\/span><\/span>Uma serie completa de exerc\u00edcios pode ser repetida tr\u00eas vezes por dia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    <\/div><\/div><\/p>\n\n

    X <\/span><\/span><\/span><\/span>BEM-ESTAR<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Reflexologia: todas as suas vantagens<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/span><\/p>\n

    A reflexologia pode ajud\u00e1-la a combater alguns dos problemas mais inc\u00f3modos da gravidez. <\/span><\/span><\/span>Para desfrutar de todos os seus beneficios, precisa de ter apenas dois pontos em considera\u00e7\u00e3o: consulte antes o seu ginecologista e por-se nas m\u00e3os de um profissional de confian\u00e7a.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

    \"masaje-pies_15773674\" <\/span><\/p>\n

    A reflexologia podal, ou massagem aos p\u00e9s por zonas, \u00e9 uma t\u00e9cnica de origem milenar (ao que tudo indica, os primeiros a pratic\u00e1-la foram os eg\u00edpcios, h\u00e1 mais de 4000 anos). <\/span>Foi importada para o Ocidente nos princ\u00edpios do s\u00e9culo passado gra\u00e7as ao medico norte-americano William Fitzgerald. <\/span>Partindo de estudos sobre as termina\u00e7\u00f5es nervosas nas extremidades do corpo, este m\u00e9dico reconstituiu um \u201cmapa podal\u201d, que coincide, em grande parte, com os que j\u00e1 haviam sido elaborados pelos indianos e pelos chineses, verdadeiros especialistas nesta \u00e1rea. <\/span>Com base neste mapa, atrav\u00e9s da manipula\u00e7\u00e3o do p\u00e9, podemos atuar em todo o corpo, aliviando problemas que afetam os outros \u00f3rg\u00e3os. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    A partir dos p\u00e9s tamb\u00e9m obtemos informa\u00e7\u00e3o relevante sobre o estado de sa\u00fade geral,<\/span><\/span>
    \n<\/span><\/p>\n

    + Ler mais<\/div>
    <\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    \"reflexologia_46689097\"<\/p>\n

    VANTAGENS F\u00cdSICAS E PSICOL\u00d3GICAS<\/span><\/span>
    \n<\/strong><\/span><\/span> Atrav\u00e9s da massagem do p\u00e9, trabalha-se sobre as zonas reflexas do sistema nervoso, estimulando, ao mesmo tempo, a liberta\u00e7\u00e3o de endorfinas, subst\u00e2ncias que t\u00eam uma a\u00e7\u00e3o positiva tanto sobre a dor f\u00edsica, quanto sobre o mal-estar psicol\u00f3gico, favorecendo o bom humor e trazendo uma sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade. <\/span>De um ponto vista geral, a reflexologia oferece muitas vantagens.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    A massagem favorece a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, estimulando o retorno venoso e melhorando a irriga\u00e7\u00e3o de todos os \u00f3rg\u00e3os. <\/span><\/span><\/strong>Este \u00e9 um aspeto importante na gravidez quando, por raz\u00f5es hormonais e pelo peso da barriga, a circula\u00e7\u00e3o se torna m\u00e1s dif\u00edcil, e se pode sentir as pernas inchadas e pesadas. <\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Massajar o p\u00e9 de acordo com a reflexologia proporciona um benef\u00edcio equivalente a um passeio, pois estimula a bomba plantar, uma almofada venosa situada na planta do p\u00e9 que bombeia o sangue para cima. Sendo assim, trata-se de uma t\u00e9cnica que pode aliviar as<\/span><\/span><\/span> mulheres que, por diversos motivos, t\u00eam de passar um longo per\u00edodo da sua gravidez em repouso. <\/span>Perante esta situa\u00e7\u00e3o, no entanto, \u00e9 imperioso consultar antes o ginecologista para se certificar de que n\u00e3o existem contraindica\u00e7\u00f5es para fazer o tratamento.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > A reflexologia podal tamb\u00e9m tem uma influ\u00eancia positiva no sistema imunit\u00e1rio,<\/span><\/span><\/strong> estimulando os mecanismos de defesa do organismo.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > Al\u00e9m disso, atua sobre o sistema respirat\u00f3rio, melhorando a oxigena\u00e7\u00e3o dos tecidos,<\/span><\/span><\/strong> e ajuda a eliminar as toxinas atrav\u00e9s do sistema linf\u00e1tico, um grande benef\u00edcio para quem tenha tend\u00eancia a inchar nas extremidades.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > Estimula tamb\u00e9m o funcionamento do ba\u00e7o,<\/span><\/span><\/strong> \u00f3rg\u00e3o cuja principal fun\u00e7\u00e3o \u00e9 a produ\u00e7\u00e3o de linf\u00f3citos, c\u00e9lulas important\u00edssimas para o nosso sistema imunit\u00e1rio, dado que podem produzir anticorpos e imunoglobulinas.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > Para terminar, uma \u00faltima considera\u00e7\u00e3o: o p\u00e9 “deteta” certos problemas mesmo antes destes se manifestarem. <\/span><\/span><\/strong><\/span>Por exemplo, se tiver uma infe\u00e7\u00e3o na garganta, o reflex\u00f3logo pode aperceber-se dela ainda antes dos primeros s\u00edntomas, o que permite atuar a tempo e prevenir complica\u00e7\u00f5es de maior.<\/span><\/span><\/span><\/span>
    \n<\/span><\/p>\n

    \"reflexolog\u00eda-ITS-ITF218058\"<\/p>\n

    UMA AJUDA NA GRAVIDEZ<\/span><\/span><\/strong>
    \n<\/strong><\/span> Determinado tipo de press\u00f5es serve para combater transtornos espec\u00edficos da gravidez.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Ao longo dos nove meses, o reflex\u00f3logo trabalha pontos reflexos da coluna vertebral,<\/span><\/span><\/strong> zona sujeita a um esfor\u00e7o extra muito significativo devido ao crescimento da barriga e \u00e0 consiquente mudan\u00e7a de postura. <\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Do mesmo modo, atuando na zona reflexa do intestino, pode combater de modo eficaz a pris\u00e3o de ventre, “companheira” habitual das futuras mam\u00e3s. <\/span>Certas press\u00f5es tamb\u00e9m servem para aliviar alguns trastornos digestivos, como o refluxo gastroesof\u00e1gico e a acidez no est\u00f4mago, que costumam afetar a m\u00e3e no final da gravidez, gra\u00e7as a tratamentos que ajudam os \u00f3rg\u00e3os do aparelho digestivo a funcionar melhor.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    > A reflexologia pode, tamb\u00e9m, ser \u00fatil se o feto estiver em posi\u00e7\u00e3o pod\u00e1lica. <\/span><\/span><\/strong>Mais concretamente; <\/span>interv\u00e9m-se sobre um ponto situado no \u00e2ngulo externo da unha do dedo mindinho, o mesmo que \u00e9 estimulado com outros m\u00e9todos naturais, como a moxabust\u00e3o ou a acupuntura. <\/span>A diferen\u00e7a \u00e9 que, no lugar dos charutos de artem\u00edsia ou das agulhas, se utiliza os dedos do terapeuta.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    \"reflexologia_25049152\"<\/p>\n

    CONTRAINDICA\u00c7\u00d5ES<\/span><\/span><\/span>
    \n<\/strong> Existe alguma contraindica\u00e7\u00e3o para o tratamento durante a gravidez?<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    A reflexologia podal pode ser feita com total tranquilidade. <\/span><\/span><\/strong>No entanto \u00e9 melhor evitar, preventivamente, os tratamentos no primeiro trimestre da gravidez. <\/span>Tamb\u00e9m deve ser evitada em casos de gravidez de risco. <\/span>De qualquer modo, nas mulheres gr\u00e1vidas nunca se deve tocar na zona correspondente ao aparelho genital at\u00e9 ao final da gesta\u00e7\u00e3o. <\/span>Por precau\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m n\u00e3o se toca no sistema end\u00f3crino, para evitar interferir no delicado equil\u00edbrio hormonal pr\u00f3prio dos nove meses. <\/span>S\u00f3 perto do final (e tamb\u00e9m depois do nascimento do beb\u00e9, se a mam\u00e3 o desejar), \u00e9 que se pode intervir na gl\u00e2ndula mam\u00e1ria e na secre\u00e7\u00e3o da prolactina, a fim de favorecer o arranque da lact\u00e2ncia.<\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

    <\/div><\/div><\/p>\n\n

    X<\/span><\/span><\/span> TESTE<\/span><\/span>X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Contra\u00e7\u00f5es: o que sabe a este respeito?\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Responda \u00e0s perguntas do nosso teste e aprenda a reconhecer os diferentes tipos de contra\u00e7\u00f5es para estar mais preparada face ao parto.<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

    \"shutterstock_173458412\"<\/p>\n

    I <\/span><\/span><\/span>1<\/span><\/span><\/span>\u00a0<\/span> Durante os nove meses:<\/span><\/span><\/span>\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

    A <\/span><\/span><\/strong>><\/span><\/span><\/strong> Produzem-se sempre contra\u00e7\u00f5es. <\/span><\/span>
    \n<\/span>B <\/span><\/span><\/strong>><\/span><\/span><\/strong> Apenas se produzem quando se inicia a dilata\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span>
    \n<\/span>C <\/span><\/span><\/strong>><\/span><\/span><\/strong> As contra\u00e7\u00f5es notam-se unicamente na segunda gravidez.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    I <\/span><\/span><\/span>2<\/span><\/span><\/span>\u00a0<\/span> O termo \u201cprecoces\u201d indica:<\/span><\/span>
    \n<\/span><\/strong> A<\/span><\/span><\/strong>><\/span><\/span><\/strong>Contra\u00e7\u00f5es que poderiam desencadear um parto prematuro. <\/span><\/span><\/span>
    \nB<\/span><\/span><\/strong>><\/span><\/span><\/strong>Uma r\u00e1pida dilata\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span><\/span>
    \nC<\/span><\/span><\/strong>><\/span><\/span><\/strong>Uma dilata\u00e7\u00e3o adiantada.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    + Ler mais<\/div>
    <\/span><\/span><\/em><\/p>\n

    I<\/span>3<\/span>\u00a0<\/span> As contra\u00e7\u00f5es de Braxton-Hicks manifestam-se: <\/span>
    \n<\/strong>A <\/strong>> <\/strong>Na \u00faltima fase da dilata\u00e7\u00e3o.<\/span>
    \nB<\/strong> > <\/strong>Com a expuls\u00e3o da placenta e das secundinas.<\/span>
    \nC<\/strong> > <\/strong>Nas \u00faltimas semanas de gravidez.<\/span><\/p>\n

    I<\/span>4<\/span>\u00a0<\/span> Durante a dilata\u00e7\u00e3o, as contra\u00e7\u00f5es:
    \n<\/span><\/strong><\/span>A<\/strong> > <\/strong>Come\u00e7am com intervalos irregulares e depois tornam-se regulares.<\/span>
    \nB<\/strong> > <\/strong>Come\u00e7am por ser regulares e depois tornam-se irregulares.<\/span>
    \nC<\/strong> > <\/strong>Surgem com uma frequ\u00eancia imprevis\u00edvel.<\/span><\/p>\n

    I<\/span>5<\/span>\u00a0<\/span> As contra\u00e7\u00f5es p\u00f3s-parto:
    \n<\/span>A ><\/strong> Notam-se logo a seguir ao parto.<\/span>
    \nB ><\/strong> Notam-se, principalmente, durante a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/span>
    \nC ><\/strong> Quase nunca se notam.<\/span><\/p>\n

    \"shutterstock_531052792\"<\/p>\n

    RESULTADOS<\/strong><\/span><\/p>\n

    1 <\/strong><\/span>= A.<\/span> ACONTECEM SEMPRE
    \n<\/strong><\/span>O endurecimento repentino do \u00fatero pode produzir-se em qualquer fase da gravidez. Se as contra\u00e7\u00f5es n\u00e3o provocarem dor, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio preocupar-se, s\u00e3o contra\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas devidas a espasmos da musculatura uterina, talvez porque a bexiga est\u00e1 cheia e \u201cachata\u201d um pouco o \u00f3rg\u00e3o, ou ent\u00e3o porque a futura m\u00e3e faz um esfor\u00e7o intenso ou simplesmente porque, ao acariciar a barriga, o beb\u00e9 responde, mexendo-se. Uma vez que a causa \u201cdesencadeadora\u201d se det\u00e9m, a contra\u00e7\u00e3o termina e tudo volta \u00e0 normalidade.<\/span><\/p>\n

    2 = A.<\/span> CONTRA\u00c7\u00d5ES QUE PODERIAM PROVOCAR UM PARTO PREMATURO
    \n<\/strong><\/span>A futura m\u00e3e tamb\u00e9m pode notar outro tipo de contra\u00e7\u00f5es \u201cinvulgares\u201d, mais intensas e frequentes e acompanhadas de uma dor semelhante \u00e0 da menstrua\u00e7\u00e3o. A maioria das vezes, esta sensa\u00e7\u00e3o desaparece e a situa\u00e7\u00e3o resolve-se. De qualquer forma, \u00e9 prefer\u00edvel consultar o ginecologista para excluir a possibilidade de se tratar de contra\u00e7\u00f5es potencialmente precoces, capazes de alterar o colo do \u00fatero e ativar a dilata\u00e7\u00e3o, o que poderia desencadear um parto prematuro. <\/span><\/p>\n

    3 = C.<\/span> NAS \u00daLTIMAS SEMANAS DE GRAVIDEZ
    \n<\/strong><\/span>As contra\u00e7\u00f5es de Braxton-Hicks, que devem o seu nome ao m\u00e9dico que as identificou pela primeira vez em 1872, tamb\u00e9m s\u00e3o conhecidas por \u201cfalsa dilata\u00e7\u00e3o\u201d. S\u00e3o contra\u00e7\u00f5es suaves, localizadas na parte inferior do ventre, irregulares, e que duram cerca de 30 segundos. S\u00e3o t\u00edpicas das \u00faltimas semanas da gravidez e n\u00e3o s\u00e3o perigosas. <\/span><\/p>\n

    4 = A.<\/span> COME\u00c7AM POR SER IRREGULARES E, DEPOIS, TORNAM-SE REGULARES
    \n<\/strong><\/span>No in\u00edcio notam-se contra\u00e7\u00f5es espor\u00e1dicas e de curta dura\u00e7\u00e3o (menos de 60 segundos). Possuem uma frequ\u00eancia irregular e s\u00e3o acompanhadas de dores semelhantes \u00e0s da menstrua\u00e7\u00e3o. Depois aparecem as contra\u00e7\u00f5es caracter\u00edsticas da dilata\u00e7\u00e3o propriamente dita, que se apresentam com uma frequ\u00eancia regular: s\u00e3o mais dolorosas e ocorrem, no m\u00ednimo, a cada cinco minutos e duram aproximadamente um minuto. Ao longo do processo, o intervalo entre contra\u00e7\u00f5es vai-se tornando mais curto. <\/span><\/p>\n

    5 = B.<\/span> NOTAM-SE, PRINCIPALMENTE, DURANTE A AMAMENTA\u00c7\u00c3O
    \n<\/strong>Logo ap\u00f3s o nascimento do beb\u00e9, o tamanho do \u00fatero come\u00e7a a reduzir-se progressivamente at\u00e9 recuperar a normalidade, cerca de 30 a 40 dias depois do parto. Durante os primeiros dias do puerp\u00e9rio, as contra\u00e7\u00f5es p\u00f3s-parto podem ser, inclusive, dolorosas, semelhantes \u00e0s c\u00e3ibras abdominais do per\u00edodo menstrual, e notam-se, sobretudo, durante a amamenta\u00e7\u00e3o. Quando o beb\u00e9 mama no peito, o organismo materno segrega oxitocina, uma hormona que estimula as contra\u00e7\u00f5es uterinas.<\/span><\/p>\n

    <\/div><\/div><\/em><\/p>\n\n

    ———————————–<\/span><\/p>\n

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    \nReceber\u00e1 o pr\u00f3ximo n\u00famero
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    J\u00e1 est\u00e1 na 29\u00aa SEMANA\u00a0 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – BEB\u00c9 A cabe\u00e7a do seu filhote atinge a mesma propor\u00e7\u00e3o que ter\u00e1 ao nascer. O feto j\u00e1 \u00e9 capaz de regular a sua temperatura corporal, ainda que n\u00e3o o fa\u00e7a […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18107,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18106"}],"version-history":[{"count":64,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21408,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18106\/revisions\/21408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}