{"id":18097,"date":"2019-01-01T09:00:09","date_gmt":"2019-01-01T09:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=18097"},"modified":"2022-04-21T14:02:41","modified_gmt":"2022-04-21T13:02:41","slug":"semana-27","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/semana-27\/","title":{"rendered":"Semana 27"},"content":{"rendered":"

\"Portada27\"
\n<\/span><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

J\u00e1 est\u00e1 na 27\u00aa SEMANA\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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BEB\u00c9<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/span> O seu peso pode atingir os 900 gramas e o seu corpo j\u00e1 se parece com o que ter\u00e1 ao nascer. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>No entanto, os pulm\u00f5es, o f\u00edgado e o sistema imunit\u00e1rio ainda s\u00e3o imaturos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

MAM\u00c3<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> <\/span>
\n J\u00e1 est\u00e1 no terceiro trimestre. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O aumento de peso acelerou, e n\u00e3o apenas devido ao crescimento do feto: nas ancas e no peito, acumula-se gordura para lhe dar mais apoio ao suster o beb\u00e9 e prepar\u00e1-la para a lact\u00e2ncia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>PARTO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Cursos de prepara\u00e7\u00e3o para o parto<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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A partir desta semana, pode frequentar um curso de prepara\u00e7\u00e3o para o parto. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Explicamos-lhe em que consiste de modo a poder ajudar a viver o momento do parto e a preparar a chegada do beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Um dos medos mais frequentes na gravidez \u00e9 o do parto. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O desconhecimento faz com que surjam uma s\u00e9rie de d\u00favidas: como \u00e9 a dor? Vou ter consci\u00eancia das contra\u00e7\u00f5es? O que s\u00e3o as respira\u00e7\u00f5es do parto? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Se, quando estas d\u00favidas aparecem, n\u00e3o as esclarecemos, ou recorremos a fontes de informa\u00e7\u00e3o baseadas em experi\u00eancias pessoais, estes medos podem aumentar, a tal ponto que se tornam um bloqueio no dia do parto. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uma das circunst\u00e2ncias que ajuda a desfrutar e a ter uma boa experi\u00eancia de parto \u00e9 o facto de estar bem informada. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Os cursos de prepara\u00e7\u00e3o para o parto t\u00eam este <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>prop\u00f3sito: informar as m\u00e3es e oferecer-lhes os recursos necess\u00e1rios para o al\u00edvio das dores do parto. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Hoje em dia tamb\u00e9m s\u00e3o conhecidos como cursos de educa\u00e7\u00e3o materna e paterna, pois n\u00e3o se focam apenas no nascimento e abarcam muitos outros aspetos da maternidade e da paternidade.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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DE QUE FORMA AJUDAM? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\nMuitas m\u00e3es e pais, quando v\u00e3o para o curso, esperam passar todas as sess\u00f5es a ensaiar a respira\u00e7\u00e3o para o parto, fazendo exerc\u00edcios espec\u00edficos e falando sobre o exato momento do parto. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>De facto, grande parte do conte\u00fado do curso \u00e9 dirigido a este momento, mas este vai mais al\u00e9m, dando aos pais recursos e ferramentas para todo o processo de maternidade e paternidade.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"cursos_705015556\"<\/p>\n

> Uma das principais vantagens \u00e9 que as m\u00e3es e os pais podem aceder a toda a informa\u00e7\u00e3o sobre o que v\u00e3o enfrentar<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> e as ferramentas de que poder\u00e3o dispor para poder decidir, chegado o momento, o que \u00e9 melhor para eles e para o seu filho, no que respeita ao parto e cuidados do beb\u00e9. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Conhecer as posi\u00e7\u00f5es que ajudam e facilitam a dilata\u00e7\u00e3o, o que fazer durante os pren\u00fancios do parto de modo a evitar a dor enquanto ainda se est\u00e1 em casa… <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Assim que o beb\u00e9 nasce, saber o que os espera no p\u00f3s-parto vai ajudar a gerir melhor o turbilh\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es que aparecem nesse momento.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Outro dos temas abordador tamb\u00e9m no curso \u00e9 a amamenta\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Na nossa sociedade h\u00e1 uma enorme variedade de mitos sobre a amamenta\u00e7\u00e3o e \u00e9 necess\u00e1rio desmont\u00e1-los com evid\u00eancias cient\u00edficas para que depois n\u00e3o surjam d\u00favidas e se consiga obter uma lact\u00e2ncia com \u00eaxito durante todo o tempo que a mam\u00e3 e o beb\u00e9 o desejem.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> E, como \u00e9 \u00f3bvio, n\u00e3o podemos esquecer os cuidados com o rec\u00e9m-nascido:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> quando devemos ficar preocupados e que situa\u00e7\u00f5es dse consideram completamente normais.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>SA\u00daDE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Pernas leves<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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O aumento de peso e as altera\u00e7\u00f5es hormonais podem causar incha\u00e7o nos tornozelos e varizes. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Vejamos o que pode fazer para prevenir estes problemas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

\"piernas_334255079\"<\/span><\/p>\n

A gravidez comporta, por um lado, um aumento do volume do \u00fatero, que dificulta o retorno venoso e, por outro lado, uma profunda altera\u00e7\u00e3o hormonal. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Estes fatores s\u00e3o a causa do incha\u00e7o e da sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas, que podem originar problemas circulat\u00f3rios e at\u00e9 mesmo varizes.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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\"piernas_2103822\"<\/p>\n

O QUE FAZER<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong> A primeira regra a seguir \u00e9 nutrir a pele das pernas, para melhorar a sua resist\u00eancia e elasticidade. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Aplique, duas vezes por dia, creme hidratante com extratos vegetais, \u00e1cido hialur\u00f3nico e NMF (massa de hidrata\u00e7\u00e3o natural), e massage com movimentos circulares.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Este tratamiento deve ser alternado com um produto reafirmante e hidratante <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>que<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> estimule a tonifica\u00e7\u00e3o dos tecidos e favore\u00e7a a microcircula\u00e7\u00e3o, prevenindo deste modo a dilata\u00e7\u00e3o dos capilares.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Cada vez que sentir as pernas pesadas, aplique um creme ou gel com propriedades calmantes e refrescantes. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>O uso constante destes produtos proporciona al\u00edvio e assegura resultados duradouros.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Se o incha\u00e7o das pernas se agravar devido \u00e0 acumula\u00e7\u00e3o adiposa,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> pode alternar os tratamentos anteriores com um produto rico em ativos lipol\u00edticos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Se n\u00e3o houver impedimentos, pode ter um bom efeito fazer um ciclo de compressas frias,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> ou ent\u00e3o fazer massagens de drenagem linf\u00e1tica, que garantem uma diminui\u00e7\u00e3o vis\u00edvel do incha\u00e7o nas extremidades.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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\"piernas_183283025\"<\/p>\n

MUDE O ESTILO DE VIDA <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n> Beba um m\u00ednimo de um litro e meio, ou dois, de \u00e1gua. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Tenha cuidado com o sal e com as refei\u00e7\u00f5es com muitas gorduras ou condimentos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Deve dar pref\u00eancia a uma dieta rica en frutas e verduras e, acima de tudo, em peixe, alho, cebola e alho franc\u00eas, que ajudam a fluidificar o sangue.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Utilizar meias de compress\u00e3o graduada. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Estas meias, ao aumentar a press\u00e3o, facilitam o retorno venoso, mitigando a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e peso nas pernas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Caminhe durante meia hora a um passo r\u00e1pido. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Deve faz\u00ea-lo, pelo menos, duas vezes por dia. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tamb\u00e9m \u00e9 bom que pratique algum desporto que n\u00e3o exijam saltos ou movimentos bruscos, mas sim gestos repetitivos das pernas, como \u00e9 o caso da nata\u00e7\u00e3o ou da bicicleta. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Se forem praticados duas ou tr\u00eas vezes por semana, constituem um excelente exerc\u00edcio para as extremidades inferiores e favorecer\u00e3o a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Evite ficar demasiado tempo em p\u00e9. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Quando estiver sentada use uma banqueta de apoio para os p\u00e9s e mude frequentemente de posi\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Durma com as pernas ligeiramente elevadas, com a ajuda de uma almofada.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>EXAMES<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00a0X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ecografia em 3 o 4 dimens\u00f5es<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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Tem prevista a realiza\u00e7\u00e3o de uma ecografia em 3 ou 4 dimens\u00f5es? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Muitas vezes fazem-se para conhecer a carinha do beb\u00e9 antes de nascer, mas tamb\u00e9m cumprem uma fun\u00e7\u00e3o de diagn\u00f3stico muito importante. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Explicamos-lhe em que consistem.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

\"ECOGRAFIA-4D_400036846\"<\/p>\n

As ecografias representam un momento inesquec\u00edvel em qualquer gravidez, pois permitem vislumbrar o aspeto do beb\u00e9 e sentir como o seu cora\u00e7\u00e3o bate forte e regularmente. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00c9 uma experiencia \u00fanica, que atualmente se torna ainda mais emocionante gra\u00e7as \u00e0s ecografias a 3D e a 4D. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

O exame a tr\u00eas dimens\u00f5es permite ver a imagem do beb\u00e9, n\u00e3o plana como nas fotografias, mas com volume e contornos perfeitamente vis\u00edveis, com tanto pormenror que, inclusive, se pode ver se bocejar ou fizer caretas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Mas como funciona a ecografia 3D e 4D e em que casos se aplica?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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QUAL \u00c9 A DIFEREN\u00c7A ENTRE UMA ECOGRAFIA TRADICIONAL E UMA A TR\u00caS DIMENS\u00d5ES? <\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong>A ecografia 3D \u00e9 uma evolu\u00e7\u00e3o da ecografia tradicional. <\/span>Em ambas as t\u00e9cnicas utilizam-se os ultrassons para obter as imagens. Estes s\u00e3o ondas sonoras de alta intensidade (impercept\u00edveis ao ouvido humano) que fazem ricochete nas superf\u00edcies e permitem visualizar a crian\u00e7a num pequeno ecr\u00e3.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> No entanto, enquanto a ecografia tradicional \u00e9 plana, a tridimensional tem a vantagem de ser volum\u00e9trica, ou seja, tem espessura e profundidade. <\/span><\/span><\/strong>Al\u00e9m disso, o m\u00e9dico pode manipular a imagem no seu computador de modo a observar diferentes \u00e2ngulos. Tal <\/span>\u00e9 muito importante, pois permite conhecer tanto partes externas como partes internas do beb\u00e9, desde o cora\u00e7\u00e3o ou os rins, at\u00e9 \u00e0s m\u00e3os ou \u00e0 cara.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"shutterstock_466677959\"<\/p>\n

QUANDO SE RECORRE \u00c0 ECOGRAFIA 3D? <\/span><\/span><\/span>
\n> A ecografia tridimensional n\u00e3o \u00e9 um exame de rotina, pelo que se costuma usar para completar um diagn\u00f3stico. <\/span><\/span><\/strong>Normalmente, recorre-se a este tipo de exame quando a ecografia tradicional revela algum tipo de anomalia. <\/span>Dado que fornece um n\u00famero maior de dados, permite ao m\u00e9dico obter um diagn\u00f3stico mais exato e encontrar uma melhor maneira de tratar um eventual problema. <\/span>A ecografia 3D n\u00e3o substitui a tradicional mas, em alguns casos, completa os seus dados.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

EM QUE ETAPA DA GRAVIDEZ PODE SER \u00daTIL? <\/span><\/span><\/span>
\n> Geralmente \u00e9 feita a partir de terceiro m\u00eas. <\/span><\/span><\/span><\/strong>Pode ser realizada antess, mas \u00e9 in\u00fatil porque os \u00f3rganos del beb\u00e9 ainda n\u00e3o est\u00e3o suficientemente formados. <\/span>No final do primeiro trimestre, pode fazer-se um exame ecogr\u00e1fico para detetar a possibilidade da crian\u00e7a padecer de s\u00edndroma de Down (transluc\u00eancia nucal), mas a ecografia 3D tamb\u00e9m pode ser importante para os exames de rotina posteriores.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Na 22\u00aa semana, juntamente com una ecografia morfol\u00f3gica, ajuda a verificar o desenvolvimento dos \u00f3rg\u00e3os<\/span><\/span><\/span><\/strong>; na 32\u00aa <\/span><\/span><\/span>semana confirma se o crescimento do feto evolui como \u00e9 esperado. <\/span>De todos os modos, primeiro \u00e9 feita uma ecografia normal e s\u00f3 depois, sempre e desde que o m\u00e9dico ache necess\u00e1rio obter mais informa\u00e7\u00e3o, repete-se o exame a 3D.<\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"ecografia_153759023\"<\/span><\/p>\n

PARA QUE TIPO DE DIAGN\u00d3STICOS \u00c9 MAIS ADEQUADA? <\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong>As indica\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas para se fazer uma ecografia 3D s\u00e3o v\u00e1rias:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Determinadas anomalias:<\/span><\/span><\/strong> em especial, as cerebrais (como no caso de hemorragias) e as vasculares (como, por exemplo, uma irriga\u00e7\u00e3o deficit\u00e1ria de alguns \u00f3rg\u00e3os e aparelhos).<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Malforma\u00e7\u00f5es:<\/span><\/span><\/strong> descobre problemas no cr\u00e2nio (por exemplo, uma cabe\u00e7a mais pequena que o normal), no rosto (como o l\u00e1bio leporino), no esqueleto (problemas da coluna, entre eles a espinha b\u00edfida) e nas extremidades (por exemplo, o p\u00e9 torto).<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Problemas card\u00edacos:<\/span><\/span><\/strong> permite avaliar melhor a anatomia do cora\u00e7\u00e3o do beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Medidas fetais:<\/span><\/span><\/strong> permite realizar medi\u00e7\u00f5es do feto muito mais precisas e, por consequ\u00eancia, estabelecer se o crescimento est\u00e1 a correr como esperado. <\/span><\/span>
\nNeste tipo de ecografia, a dura\u00e7\u00e3o e modo de atuar s\u00e3o semelhantes aos de uma ecografia tradicional. <\/span>Depende muito do quanto se quer aprofundar o exame, mas normalmente n\u00e3o ultrapassa os 20 a 30 minutos. <\/span>Do mesmo modo que uma ecografia normal, a m\u00e3e deita-se de costas numa maca e \u00e9-lhe aplicado na barriga um gel que facilita a visualiza\u00e7\u00e3o de im\u00e1genes internas. <\/span>Depois, passa-se uma sonda cil\u00edndrica ligada a um instrumento que emite ultrassons a um monitor. <\/span>No ecr\u00e3, reproduz-se uma imagen do beb\u00e9 que \u00e9 gravada e impressa para que a mam\u00e3 a possa guardar e o m\u00e9dico estudar.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"shutterstock_377511271-<\/p>\n

EM QUE CONSISTE UMA ECOGRAFIA 4D? <\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong>Quanto \u00e0 ecografia 4D, tamb\u00e9m esta \u00e9 tridimensional mas bastante mais avan\u00e7ada.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Al\u00e9m das posibilidades de diagn\u00f3stico<\/span><\/span><\/strong> e de obten\u00e7\u00e3o e elabora\u00e7\u00e3o de dados, oferecidos pela ecografia 3D, <\/span><\/span>a ecografia a quatro dimens\u00f5es tem a capacidade de ler e registar imagens em movimento, como se se tratasse de um filme. <\/span><\/span><\/strong>Permite o estudo dos \u00f3rg\u00e3os latejantes, como o cora\u00e7\u00e3o, e pode-se ver o beb\u00e9 dentro do \u00fatero mexendo as m\u00e3os ou dando um pontap\u00e9. <\/span>Por isso, n\u00e3o tem apenas um papel de diagn\u00f3stico. <\/span>Permite-nos analizar os tra\u00e7os, gestos e movimientos do beb\u00e9,\u00a0 o que favorece o estabelecimento dos v\u00ednculos psicoafetivos entre os pais e o seu futuro filho.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Muitos pais fazem esta ecografia n\u00e3o para diagn\u00f3stico, mas sim como um meio de conhecer o beb\u00e9 quando ainda est\u00e1 no ventre materno. <\/span><\/span><\/strong>Nestes casos, recomendamos que a ecografia seja feita entre as semanas 26 e 32, per\u00edodo no qual se obt\u00eam imagens com mais informa\u00e7\u00e3o e que permitem ver melhor a cara e o corpo do beb\u00e9.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n\n

X <\/span><\/span>BEM-ESTAR<\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ayurveda, uma massagem de harmonia<\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Esta antiga t\u00e9cnica indiana pode ajud\u00e1-la a reequilibrar o seu organismo e aliviar alguns problemas t\u00edpicos da gravidez. <\/span>Atreve-se a experimentar?<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

\"masaje-ayurveda_112908613\"<\/span><\/p>\n

De acordo com a Ayurveda, o ser humano forma um todo com o ambiente que o rodeia, por isso vive em sinergia com os cinco elementos que comp\u00f5em a natureza com a qual interage a cada momento da sua vida (\u00e9ter, ar, terra, fogo e \u00e1gua). <\/span><\/p>\n

Em fun\u00e7\u00e3o do predom\u00ednio de alguns destes elementos sobre os restantes, uma pessoa pode ter tr\u00eas diferentes constitui\u00e7\u00f5es, chamadas doshas, que coexistem em cada um de n\u00f3s com propor\u00e7\u00f5es vari\u00e1veis: Vata, Pitta e Kapha. A sa\u00fade e a qualidade de vida da pessoa dependem do seu equil\u00edbrio mas, se um dos dosha prevalece de modo excessivo sobre os outros, cria-se um desequil\u00edbrio que pode causar diferentes tipos de mal-estar. O predom\u00ednio de um determinado dosha manifesta-se atrav\u00e9s de uma s\u00e9rie de caracter\u00edsticas individuais, como a estrutura corporal e a forma de viver, pensar e de se mover.
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CONTRA OS INC\u00d3MODOS DA GRAVIDEZ<\/span>
\n<\/strong>A massagem ayurv\u00e9dica \u00e9 uma pr\u00e1tica suave e n\u00e3o invasiva, pelo que pode ser feita em qualquer fase da vida, mesmo nas mais delicadas, como a gravidez, per\u00edodo em que a futura mam\u00e3 pode colher os benef\u00edcios mais vis\u00edveis desta massagem. No entanto, por precau\u00e7\u00e3o, recomenda-se que espere pelo final do primeiro trimestre e que consulte o ginecologista antes de come\u00e7ar a pratic\u00e1-la.<\/span><\/p>\n

> A massagem n\u00e3o \u00e9 standard,<\/em><\/strong> apenas se baseia numa s\u00e9rie de movimentos, dependendo da constitui\u00e7\u00e3o da pessoa e do dosha em desequil\u00edbrio. Podemos dizer que o terapeuta aiurveda \u201cfabrica\u201d uma massagem \u00e0 medida. Para facilitar o deslizar das m\u00e3os, utiliza-se um \u00f3leo morno, escolhido em fun\u00e7\u00e3o das suas caracter\u00edsticas: relaxante, refrescante ou tonificante, tendo presente as diferentes necessidades dos doshas.
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A gravidez \u00e9 um per\u00edodo em que a mulher vive experi\u00eancias<\/strong> e emo\u00e7\u00f5es \u00fanicas, enquanto o corpo enfrenta mudan\u00e7as r\u00e1pidas e adapta\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas, que podem afetar o equil\u00edbrio ou alterar os dosha. Nesta fase da vida, a harmonia dos tr\u00eas doshas \u00e9 particularmente importante. Com o passar dos meses, a mulher Vata n\u00e3o ter\u00e1 o problema de engordar demasiado, mas deve estar atenta \u00e0 ins\u00f3nia, aos estados de ansiedade, \u00e0s mudan\u00e7as de humor e \u00e0 pris\u00e3o de ventre. Ser\u00e1, tamb\u00e9m, mais propensa a sofrer de estrias e de pele seca. <\/span><\/p><\/blockquote>\n

A futura mam\u00e3 Pitta ter\u00e1 tend\u00eancia a aumentar de peso de forma equilibrada, mas o seu ponto fraco ser\u00e1 o est\u00f4mago, pelo que, \u00e0 medida que a gesta\u00e7\u00e3o avan\u00e7a, poder\u00e1 sofrer de ardores, refluxo gastroesof\u00e1gico e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. <\/span><\/p>\n

A mulher Kapha, por sua vez, ter\u00e1 tend\u00eancia a comer demais e a ganhar peso excessivo, ao mesmo tempo que o abrandar da circula\u00e7\u00e3o poder\u00e1 ser agravado por causa da gravidez.<\/span><\/p>\n

> Al\u00e9m de resolver os problemas espec\u00edficos do dosha<\/em> em quest\u00e3o, <\/strong>a massagem ayurv\u00e9dica pode aliviar v\u00e1rios inc\u00f3modos t\u00edpicos da gravidez, como a dor de costas, provocada por cont\u00ednuas adapta\u00e7\u00f5es da postura, que podem causar contraturas dolorosas, sobretudo a n\u00edvel lombar, e que o terapeuta ayurveda pode eliminar estimulando pontos espec\u00edficos ao longo da coluna vertebral. Atrav\u00e9s de leves toques em todo o corpo e em especial nas extremidades inferiores, a massagem ajuda a combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos provocada pelas altera\u00e7\u00f5es hormonais e pelo peso da barriga, al\u00e9m de favorecer a drenagem linf\u00e1tica e a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, trazendo uma agrad\u00e1vel sensa\u00e7\u00e3o de leveza \u00e0s pernas. Tamb\u00e9m no campo da est\u00e9tica, a massagem ayurveda \u00e9 um tratamento eficaz para as estrias, gra\u00e7as ao uso de \u00f3leos neutros, ou seja, sem perfumes, e de \u00f3leos essenciais, ricos em vitaminas, como o \u00f3leo de s\u00e9samo, que cont\u00e9m vitaminas do grupo B com propriedades apaziguadoras e suavizantes, e de girassol, rico em vitamina E, que estimula a elasticidade e a tonicidade da pele.
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UMA AGRAD\u00c1VEL TERAPIA ANTI-STRESS<\/span>
\n<\/strong>Dividida entre altera\u00e7\u00f5es hormonais bruscas, mudan\u00e7as nas rela\u00e7\u00f5es sociais e familiares, transforma\u00e7\u00f5es do corpo, e a incerteza quanto ao que a\u00ed vem, a futura mam\u00e3 pode ter algumas dificuldades para se adaptar \u00e0 nova situa\u00e7\u00e3o. Neste contexto, a massagem ayurv\u00e9dica \u00e9 como um \u201cber\u00e7o\u201d que nos ampara e consola.<\/span><\/p>\n

> As car\u00edcias suaves, acompanhadas do toque dos \u00f3leos,<\/strong> que nutrem e deslizam pela pele, transmitem \u00e0 mam\u00e3 a sensa\u00e7\u00e3o de estar a receber amor, o que atenua o stress e a fazem sentir-se bela e cuidada.<\/strong> Uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que tamb\u00e9m chega ao beb\u00e9, que recebe essas emo\u00e7\u00f5es e experi\u00eancias dentro do ventre materno. Fazem igualmente parte de uma boa massagem o ambiente, o tipo de luz e a m\u00fasica, que pode variar segundo as prefer\u00eancias da m\u00e3e, mas que deve ser sempre suave e relaxante. Deste modo, quando nascer, o pequeno poder\u00e1 reencontrar um esquema que a sua mem\u00f3ria reconhece, composto por sensa\u00e7\u00f5es delicadas e sons familiares.
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3 TIPOS DE DOSHA<\/em><\/span>
\n1<\/span> A pessoa Vata apresenta uma constitui\u00e7\u00e3o \u201cenxuta\u201d, a pele \u00e9 seca, o cabelo opaco e crespo e os olhos vivos e pequenos. <\/strong>Evita o frio e d\u00e1-se bem em ambientes quentes. Possui uma mente viva, impulsiva e com reflexos r\u00e1pidos, apesar de ter sempre a cabe\u00e7a um pouco nas nuvens, e de ser distra\u00edda e indecisa. Muitas vezes tende a preocupar-se demais e cai em estados de ansiedade. Se existe um excesso de Vata, esta pessoa tende a contrair a musculatura e a sofrer contraturas. Al\u00e9m disso, pode sentir-se insatisfeita e ansiosa, com tend\u00eancia a sofrer de problemas circulat\u00f3rios e de pris\u00e3o de ventre.<\/span><\/p>\n

2<\/span> A pessoa Pitta tem uma estrutura f\u00edsica equilibrada, com a pele propensa a ficar avermelhada e sens\u00edvel ao sol. <\/strong>Tem o cabelo suave e os olhos brilhantes. Ama a cultura e tudo o que \u00e9 refinado, possui uma intelig\u00eancia afiada e criativa, tem um pensamento l\u00f3gico e muita ambi\u00e7\u00e3o. Caracteriza-se por uma personalidade intolerante, dominante, sangu\u00ednea e irrit\u00e1vel, pelo que, em situa\u00e7\u00f5es de desequil\u00edbrio, se zanga com facilidade e \u00e9 hiper cr\u00edtica. Tem tend\u00eancia para sofrer de problemas digestivos (incha\u00e7o abdominal e gastrite).<\/span><\/p>\n

3<\/span> A constitui\u00e7\u00e3o da pessoa Kapha \u00e9 robusta. Tem pele escura, suave e macia, cabelo escuro e brilhante, e olhos grandes, h\u00famidos, com um olhar tipicamente doce.<\/strong> O seu car\u00e1cter \u00e9 tranquilo, com um humor est\u00e1vel e fleum\u00e1tico. \u00c9 uma pessoa organizada e regular, mas tamb\u00e9m sedent\u00e1ria e pregui\u00e7osa. Se n\u00e3o tem cuidado com o seu equil\u00edbrio, pode engordar com facilidade. Em estado de desequil\u00edbrio, torna-se ap\u00e1tica e indiferente, os seus movimentos s\u00e3o dif\u00edceis, com dores nas articula\u00e7\u00f5es e circula\u00e7\u00e3o lenta.<\/span><\/p>\n

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J\u00e1 est\u00e1 na 27\u00aa SEMANA\u00a0 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – BEB\u00c9 O seu peso pode atingir os 900 gramas e o seu corpo j\u00e1 se parece com o que ter\u00e1 ao nascer. No entanto, os pulm\u00f5es, o f\u00edgado e o […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18098,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18097"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18097"}],"version-history":[{"count":59,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18097\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21404,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18097\/revisions\/21404"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18098"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}