{"id":18079,"date":"2019-01-01T09:00:44","date_gmt":"2019-01-01T09:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=18079"},"modified":"2022-04-21T14:00:00","modified_gmt":"2022-04-21T13:00:00","slug":"semana-24","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/semana-24\/","title":{"rendered":"Semana 24"},"content":{"rendered":"

\"Portada24\"<\/span><\/span><\/p>\n\n

J\u00e1 est\u00e1 na 24\u00aa SEMANA\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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BEB\u00c9<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/span> O seu beb\u00e9 continua a aumentar de peso gra\u00e7as ao crescimento da massa muscular e, sobretudo, dos ossos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Os seus pulm\u00f5es come\u00e7am a produzir o surfactante, una subst\u00e2ncia que impede os alv\u00e9olos de entrarem em colapso quando o ar \u00e9 expirado.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

MAM\u00c3<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n Come\u00e7a a ser um pouco cansativo respirar, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>os seus pulm\u00f5es j\u00e1 n\u00e3o conseguem expandir-se ao m\u00e1ximo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>No entanto, o oxig\u00e9nio circula bem no seu corpo, ajudado pelas hormononas da gravidez que fluidificam o sangue.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

– – – – – – – – – – – – – – – – – – –<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>DESENVOLVIMENTO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dentro de si v\u00ea, ouve e sente …<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Sabia que o beb\u00e9 come\u00e7a a desenvolver os sentidos a partir dos primeiros meses de gesta\u00e7\u00e3o? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>A barriga da mam\u00e3 \u00e9 um ambiente rico em sons, cheiros e sabores e funciona como um treino para enfrentar o mundo exterior. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Explicamos-lhe tudo o que o beb\u00e9 sente dentro da sua barriga.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"1\" <\/span><\/p>\n

TATO: J\u00c1 SENTE AS CAR\u00cdCIAS <\/span><\/span><\/span>
\n> A capacidade de rea\u00e7\u00e3o aos est\u00edmulos t\u00e1teis manifesta-se precocemente no beb\u00e9, logo a partir do per\u00edodo embrion\u00e1rio. <\/span><\/span><\/span><\/strong>Gra\u00e7as aos sistemas modernos de observa\u00e7\u00e3o, as ecografias a tr\u00eas ou quatro dimens\u00f5es, sabemos que a sensibilidade aparece em primeiro lugar na zona facial e genital, por volta da d\u00e9cima semana. <\/span>Depois, estende-se \u00e0s palmas das m\u00e3os (11 semanas), e \u00e0s plantas dos p\u00e9s (12 semanas). <\/span>Estas s\u00e3o as principais zonas de rece\u00e7\u00e3o de est\u00edmulos t\u00e1cteis dos adultos. <\/span>Por volta da 32\u00aa semana, o corpo inteiro j\u00e1 \u00e9 capaz de reagir a um contacto: se, durante a amniocentese, a agulha ro\u00e7a o feto, este afasta-se de imediato. <\/span>Nas primeiras semanas, trata-se provavelmente de um reflexo nervoso mas, de acordo com v\u00e1rios estudiosos, pode, a partir da 20\u00aa semana, constituir uma verdadeira sensa\u00e7\u00e3o de dor.<\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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\"2\"<\/p>\n

> O tato \u00e9 importante para o desenvolvimento ps\u00edquico da crian\u00e7a<\/span><\/span><\/strong> e \u00e9 o ve\u00edculo mais direto para a troca das emo\u00e7\u00f5es. <\/span>Quando algu\u00e9m apoia uma m\u00e3o no nosso bra\u00e7o, sabemos rapidamente o que nos quer transmitir: afeto, medo, raiva, etc. O mesmo acontece durante a gravidez. <\/span>Se a mam\u00e3 e o pap\u00e1 passarem a m\u00e3o pela barriga, enviam uma s\u00e9rie de vibra\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s do l\u00edquido amni\u00f3tico. <\/span>\u00c9 bom record\u00e1-lo, porque os pequenos atos de amor, como acarici\u00e1-lo mesmo que seja \u00e0 dist\u00e2ncia, traduzem uma mensagem que vai contribuir para o futuro equil\u00edbrio psicol\u00f3gico e afetivo do beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"3\"<\/p>\n

VIS\u00c3O: ABRE MUITO OS OLHOS <\/span><\/span><\/span>
\n> Os \u00f3rg\u00e3os da vis\u00e3o s\u00e3o os que demoram mais tempo a desenvolver-se. <\/span><\/span><\/span><\/strong>Apesar no nervo \u00f3tico se formar na oitava semana, as p\u00e1lpebras est\u00e3o \u201cseladas\u201d at\u00e9 a \u00e0 26\u00aa semana. No entranto, antes de abrir os olhos, o feto tem ao seu dispor uma \u201cvis\u00e3o\u201d alternativa. \u00c9 por isso que se afasta <\/span>durante a amniocentese. <\/span>Mais tarde, uma vez abertas as p\u00e1lpebras, o feto consegue seguir com o olhar uma fonte luminosa em movimento situada na barriga da mam\u00e3. <\/span>As situa\u00e7\u00f5es em que pode receber est\u00edmulos intensos s\u00e3o menos frequentes em rela\u00e7\u00e3o ao que se passa com os outros sentidos, o que explica, em parte, um certo atraso evolutivo da vis\u00e3o. <\/span>No entanto, a convic\u00e7\u00e3o de que no ventre materno reina a escurid\u00e3o total \u00e9 uma ideia j\u00e1 ultrapassada. <\/span>Ao longo do dia, o feto vive na penumbra, de modo que, se a mam\u00e3 se colocar ao sol, em fato de banho, os raios atravessam a pele tensa da sua barriga, iluminando a bolsa do l\u00edquido amni\u00f3tico. <\/span>Desta forma, o feto toma consci\u00eancia do ambiente que o rodeia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"6<\/p>\n

OLFATO: RECONHECE MAIS DE 120 CHEIROS <\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

> Por volta da 11\u00aa semana, o feto faz os primeiros xixis e engole l\u00edquido amni\u00f3tico. <\/span><\/strong><\/span>A sua rela\u00e7\u00e3o com os odores nasce, precisamente, atrav\u00e9s deste l\u00edquido<\/span><\/strong><\/span> e das subst\u00e2ncias que cont\u00e9m, que ele \u201cfareja\u201d atrav\u00e9s dos \u00f3rg\u00e3os vomeronasais (os recetores olfativos) a partir dla 13\u00aa semana. Pensa-se que o feto disp\u00f5e de um \u201carquivo\u201d de 120 cheiros, em grande parte relacionados com os alimentos consumidos pela m\u00e3e e com o pr\u00f3prio cheiro dela. <\/span><\/span>Rodear-se de aromas agrad\u00e1veis \u200b\u200bdurante a gravidez \u00e9 um bom h\u00e1bito: as mol\u00e9culas chegam at\u00e9 ao beb\u00e9 e proporcionam-lhe um grande bem-estar.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"5<\/p>\n

GOSTO: PROVA O L\u00cdQUIDO AMNI\u00d3TICO <\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

> As papilas gustativas aparecem na lingua por volta da 12\u00aa semana. E funcionam! <\/span><\/strong><\/span>Se se injetar uma subst\u00e2ncia doce na bolsa amni\u00f3tica, o feto duplica a degluti\u00e7\u00e3o, mas se o sabor for amargo, fecha a boca. <\/span><\/span>A presen\u00e7a precoce do gosto \u00e9 importante, j\u00e1 que prepara o pequeno para o sabor do leite materno. <\/span><\/span>Se a m\u00e3e comer coisas que lhe agradam, o beb\u00e9 participa do prazer e vai aceitar esses alimentos na vida extra-uterina.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"4<\/p>\n

OUVIDO: ADORA A M\u00daSICA <\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

O ventre materno n\u00e3o \u00e9 um ref\u00fagio silencioso, pelo contr\u00e1rio, \u00e9 um amplificador<\/span><\/strong><\/span><\/span>
\n (o l\u00edquido amni\u00f3tico triplica o volume dos sons). <\/span>Transmite constantemente o ritmo card\u00edaco, a respira\u00e7\u00e3o da m\u00e3e, o fluxo de sangue e os ru\u00eddos intestinais. <\/span>\u00c9 o chamado \u201cuniverso sonoro\u201d do feto, cuja intensidade atinge picos de 15 decib\u00e9is (algo que se situa entre o tic-tac de um rel\u00f3gio e o sussurro das folhas de uma \u00e1rvore), e no qual se incluem n\u00e3o s\u00f3 os ru\u00eddos internos, mas tamb\u00e9m os que v\u00eam do mundo exterior, apesar de atenuados. <\/span>Analisando os movimentos fetais e a frecuencia card\u00edaca, observou-se que o beb\u00e9 reage aos sons a partir da 16\u00aa semana, muito antes da estrutura da orelha estar completamente desenvolvida (o que acontece por volta da 24\u00aa semana). <\/span>Uma hip\u00f3tese que poderia explicar este dado \u00e9 que o feto consegue sentir as vibra\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s da epiderme e da estrutura esquel\u00e9tica. <\/span>O que \u00e9 certo \u00e9 que, <\/span>na segunda metade da gravidez, o pequeno j\u00e1 tem a capacidade de distinguir e memorizar sons, bem como de reconhecer s\u00edlabas diferentes (“beb\u00e9”, “nen\u00e9”), apreciando os sons agrad\u00e1veis \u200b\u200be demonstrando inc\u00f3modo com os desagrad\u00e1veis. <\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Uma investiga\u00e7\u00e3o francesa veio revelar que se a mam\u00e3 ao falar se dirigir diretamente ao seu filho, este reage com um aumento das pulsa\u00e7\u00f5es. <\/span>E com o pap\u00e1? <\/span>Se este ganhar o h\u00e1bito de falar para a barriga, o pequeno tamb\u00e9m ganha confian\u00e7a na sua voz e vai criar-se um la\u00e7o entre os tr\u00eas antes do nascimento<\/span>.\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> A m\u00fasica tamb\u00e9m tem os seus benef\u00edcios: <\/span><\/span><\/strong>quando a ouve, o beb\u00e9 parece flutuar no l\u00edquido amni\u00f3tico, acompanhando o seu ritmo. <\/span>No entanto, nem sempre \u00e9 assim. <\/span>Um estudo sobre os gostos mel\u00f3dicos veio revelar que o feto prefere a m\u00fasica cl\u00e1ssica, ao passo que o rock n\u00e3o lhe agrada muito\u2026 j\u00e1 que reage com pontap\u00e9s at\u00e9 n\u00e3o poder mais!<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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X <\/span><\/span>BEM-ESTAR<\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Cuidados a ter no emprego<\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Espera ansiosa pela baixa por maternidade, ou preferia trabalhar at\u00e9 ao \u00faltimo minuto? <\/span>Seja qual for o seu caso, neste per\u00edodo ir para o emprego pede algumas precau\u00e7\u00f5es extra.<\/span><\/span>
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\"SPH-F004-0640\"<\/span><\/p>\n

CUIDADO COM A POSTURA<\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong> A primeira sugest\u00e3o \u00e9 que evite adotar posturas incorretas, e tamb\u00e9m permanecer demasiado tempo sentada. <\/span>Durante a gravidez, a circula\u00e7\u00e3o abranda o seu ritmo, pois as altera\u00e7\u00f5es hormononais favorecem a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e o estancamento venoso. <\/span>Tamb\u00e9m o beb\u00e9, \u00e0 medida que cresce, comprime os vasos sangu\u00edneos que passam pelas virilhas dificultando, deste modo, o retorno do sangue para o cora\u00e7\u00e3o. <\/span>Eis o que deve fazer:<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

> Quando estiver sentada, tente mudar de posi\u00e7\u00e3o com frequ\u00eancia e apoie os p\u00e9s num banquinho,<\/span><\/span><\/strong> a fim de facilitar o fluxo sangu\u00edneo. <\/span>Do mesmo modo, de hora a hora, levante-se e d\u00ea alguns passos, de prefer\u00eancia nas pontas dos p\u00e9s, para reativar a circula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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Com o passar dos meses, as curvas da coluna vertebral modificam-se<\/span><\/span><\/strong> para dar espa\u00e7o ao beb\u00e9 e permitir ao corpo encontrar um novo equil\u00edbrio. <\/span>Os m\u00fasculos abdominais trabalham cada vez menos, ao contr\u00e1rio dos dorsais, que se esfor\u00e7am mais. <\/span>Por este motivo, as costas fragilizam-se, especialmente se a futura mam\u00e3 tem um estilo de vida sedent\u00e1rio e a musculatura est\u00e1 menos tonificada. <\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Como remediar esta situa\u00e7\u00e3o? Q<\/span>uando est\u00e1 sentada, a pelvis deve estar bien apoiada nas costas da cadeira, o peito erguido e as costas direitas. <\/span>Para evitar poss\u00edveis tens\u00f5es, pode praticar, mesmo estando sentada na cadeira do escrit\u00f3rio, alguns exerc\u00edcios simples:\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Sentada, com os p\u00e9s bem pousados \u200b\u200bno ch\u00e3o<\/span><\/span><\/strong> e os bra\u00e7os estendidos ao longo do corpo, fa\u00e7a leves flex\u00f5es laterais do tronco, primeiro para a direita, depois para a esquerda. <\/span>Repita 20 vezes.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Ainda sentada, vire lentamente o tronco para a esquerda,<\/span><\/span><\/strong> segurando, com a m\u00e3o direita, o lado esquerdo das costas da cadeira. <\/span>Depois, fa\u00e7a o mesmo movimento para o outro lado. <\/span>Repita dez vezes para cada lado.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Sentada ou de p\u00e9, com as pernas ligeiramente separadas,<\/span><\/span><\/strong> os joelhos um pouco fletidos, os bra\u00e7os ao longo do corpo e o queixo levemente ca\u00eddo, fa\u00e7a algumas rota\u00e7\u00f5es alternadas dos ombros (descrevendo um c\u00edrculo, primeiro para a frente e, depois, para tr\u00e1s).<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> De p\u00e9, com os joelhos ligeiramente fletidos,<\/span><\/span><\/strong> incline o tronco para frente, baixando os bra\u00e7os at\u00e9 ao ch\u00e3o e curvando lentamente a coluna vertebral.<\/span><\/span>
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\"trabajo<\/p>\n

ATEN\u00c7\u00c3O \u00c0 DIETA<\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n As alternativas para a pausa do almo\u00e7o, no escrit\u00f3rio, s\u00e3o duas. <\/span>Ou leva a refei\u00e7\u00e3o de casa, ou vai comer fora, num caf\u00e9 ou restaurante.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Se optar por levar comida preparada em casa, d\u00ea prefer\u00eancia aos alimentos ricos em prote\u00ednas<\/span><\/span><\/strong> e \u00e0s verduras. <\/span>Quer um exemplo? <\/span>Queijo ou fiambre, ou ent\u00e3o atum e cavala muito bem cozinhados, acompanhados de legumes grelhados, tomates e salada.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Se, pelo contr\u00e1rio, almo\u00e7a no restaurante, pode pedir um prato de massa com verduras<\/span><\/span><\/strong> e, se for comer ao caf\u00e9, pode optar por uma sandu\u00edche; <\/span>se for recheada adequadamente (por exemplo, com queijo e verduras), garante uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Tamb\u00e9m \u00e9 importante que n\u00e3o coma enchidos crus e carnes mal passadas,<\/span><\/span><\/strong> bem como verduras que n\u00e3o tenham sido bem lavadas, a fim de prevenir a toxoplasmose, uma infe\u00e7\u00e3o que pode acarretar s\u00e9rios riscos se for contra\u00edda durante a gravidez. <\/span>Em certos casos, \u00e9 mais prudente trazer a sandu\u00edche de casa.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

H\u00e1 que evitar sandu\u00edches ricas em molhos gordurosos e enchidos, <\/span><\/span><\/strong>que saciam rapidamente sem garantir uma contribui\u00e7\u00e3o nutritiva adequada. <\/span>Para se aperceber da import\u00e2ncia que tem o recheio, basta saber que 10 gramas de maionese, ou seja, uma colher, fornece cerca de 70 calorias, e um ovo cozido precisa de cerca de duas horas e meia para ser digerido. <\/span>A melhor escolha \u00e9 a da cl\u00e1ssica sandu\u00edche de queijo com tomate, pois alia uma boa dose de c\u00e1lcio e prote\u00ednas, provenientes do queijo, ao elevado teor de ferro e minerais dos tomates. <\/span>O que se recomenda \u00e9 completar esta refei\u00e7\u00e3o com outras verduras e um sumo, rico em vitamina C, que facilita a absor\u00e7\u00e3o do ferro de origem vegetal. <\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Uma boa op\u00e7\u00e3o s\u00e3o as sandu\u00edches de atum, de prefer\u00eancia conservado ao natural, e umas folhas de alface, que asseguram um bom equil\u00edbrio entre os gl\u00facidos, as prote\u00ednas e as gorduras. <\/span>O atum, al\u00e9m disso, \u00e9 rico em \u00e1cidos gordos \u00d3mega 3, <\/span>fundamentais para a forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas nervosas do beb\u00e9. <\/span>Para terminar, \u00e9 perfeita uma salada de frutas, talvez com uma bola de gelado, pois proporciona vitaminas e pot\u00e1ssio.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Tamb\u00e9m deve estar atenta ao escolher o que bebe. <\/span><\/span><\/strong>A partir do terceiro trimestre, a necessidade de l\u00edquidos aumenta bastante: vai precisar de mais 1,5-2l de \u00e1gua por dia do que o habitual. <\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Um truque: tenha sempre \u00e0 m\u00e3o uma garrafa de \u00e1gua no escrit\u00f3rio, isso vai ajud\u00e1-la a lembrar-se de beber mais vezes.<\/span><\/span>
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\"coche_162287489\"<\/p>\n

CUIDADO NAS DESLOCA\u00c7\u00d5ES<\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n Principalmente durante o \u00faltimo trimestre, quando a barriga est\u00e1 mais pesada, as viagens que implicam o uso de diferentes transportes p\u00fablicos, ou longos trajetos de carro, no meio do tr\u00e2nsito, s\u00e3o, sem qualquer d\u00favida, dif\u00edceis e cansativos.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Se tem de apanhar o metro ou o autocarro, saia de casa um pouco mais cedo,<\/span><\/span><\/strong> para evitar as horas de ponta. <\/span>Se ningu\u00e9m lhe ceder o lugar, pe\u00e7a-o sem receio. <\/span>Seja como for, deve manter sempre a barriga o mais protegida poss\u00edvel, a fim de evitar qualquer pancada. <\/span>E lembre-se de se segurar bem, para n\u00e3o perder o equil\u00edbrio no caso de uma travagem brusca.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Se se desloca de autom\u00f3vel, ponha sempre o cinto de seguran\u00e7a, colocando a faixa sobre a clav\u00edcula<\/span><\/span><\/strong> (e n\u00e3o sobre a barriga), na parte de cima, e sobre a crista il\u00edaca (o osso largo das ancas), na parte de baixo. <\/span>Algumas marcas disp\u00f5em de dispositivos desenhados especificamente para gr\u00e1vidas e que permitem garantir uma posi\u00e7\u00e3o correta do cinto, para total seguran\u00e7a da mam\u00e3 e do feto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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X <\/span><\/span>SA\u00daDE<\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Controle a diabetes \u00e0 mesa<\/span><\/span><\/span>
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Certamente que o seu m\u00e9dico j\u00e1 lhe marcou um exame para averiguar se sofre ou n\u00e3o de diabetes gestacional. <\/span>Explicamos-lhe em que consiste este exame e que medidas deve tomar para manter a diabetes controlada.<\/span><\/span>
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\"comiendo_15775738\"<\/span><\/p>\n

A diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a relacionada com o uso de glicose por parte do organismo. <\/span>A glicose \u00e9 o a\u00e7\u00facar do sangue que usamos como fonte de energia. E<\/span>m condi\u00e7\u00f5es normais, penetra nas c\u00e9lulas dos tecidos pela a\u00e7\u00e3o da insulina, uma hormona produzida pelo p\u00e2ncreas. <\/span>Quando entra nas c\u00e9lulas, a glicose \u00e9 “queimada” de forma a obter a energia necess\u00e1ria para a vida e atividade celular. <\/span>Entretanto, no caso da diabetes gestacional, este mecanismo depara-se com alguns obst\u00e1culos: a insulina n\u00e3o funciona bem e a glicose acumula-se no sangue, em vez de ser transportada at\u00e9 \u00e0s c\u00e9lulas, alterando deste modo as condi\u00e7\u00f5es normais de nutri\u00e7\u00e3o do feto .<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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CONSEQU\u00caNCIAS POSS\u00cdVEIS<\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n Este tipo de diabetes n\u00e3o causa grandes problemas se estiver controlado. <\/span>De facto, a maioria das mulheres que dele padecem d\u00e3o \u00e0 <\/span><\/span><\/span>luz crian\u00e7as perfeitamente saud\u00e1veis. <\/span>No entanto, se a doen\u00e7a n\u00e3o for tratada, pode vir a ter consequ\u00eancias mais graves para o beb\u00e9 do que para a mam\u00e3.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

> Na mulher, a diabetes gestacional que pode causar problemas de tens\u00e3o durante a gravidez. <\/span><\/span><\/strong>Tamb\u00e9m aumenta o risco de aborto espont\u00e2neo ou de parto prematuro. <\/span>Em geral, a diabetes gestacional desaparece rapidamente depois do parto: quando a placenta \u00e9 expulsa, a produ\u00e7\u00e3o de hormonas normaliza-se e a insulina volta a desempenhar o seu papel. A<\/span>s estat\u00edsticas mais importantes indicam que as mulheres que padeceram de diabetes durante a gravidez t\u00eam uma maior probabilidade de vir a desenvolver esta doen\u00e7a nos anos seguintes. <\/span>Neste sentido, a diabetes gestacional pode ser vista como um especial de “sinal de alarme”, pelo que a mam\u00e1 deve continuar a\u00a0 control\u00e1-la depois da gravidez para prevenir o aparecimento de diabetes.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> No beb\u00e9, o excesso de glicose no sangue pode originar um crescimento superior ao normal,<\/span><\/span><\/strong> com um desenvolvimento excessivo do abd\u00f3men, do cora\u00e7\u00e3o e do f\u00edgado. <\/span>Os riscos associados a esta condi\u00e7\u00e3o (macrossomia diab\u00e9tica) s\u00e3o diversos: o parto \u00e9 mais dif\u00edcil e arriscado e, al\u00e9m disso, o rec\u00e9m-nascido pode sofrer uma crise hipoglic\u00e9mica depois do nascimento e ter dificuldades respirat\u00f3rias durante os primeiros dias de vida. <\/span>Do mesmo modo, quando crescer, pode vir a ter uma maior predisposi\u00e7\u00e3o para o excesso de peso e obesidade.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"embarazada_10563910_XXL\"<\/p>\n

QUE MULHERES CORREM MAIS RISCOS? <\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong>Todas as mulheres que esperam um filho correm o risco de sofrer de diabetes gestacional. <\/span>No entanto, h\u00e1 alguns fatores decisivos para que esta surja:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Os antecedentes familiares:<\/span><\/span><\/strong> ter pais ou irm\u00e3os diab\u00e9ticos (afetados pela diabetes do tipo II, definidos como “n\u00e3o insulinodependentes”) implica maiores probabilidades de desenvolver diabetes durante a gravidez.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> O peso em excesso. <\/span><\/span><\/strong>Iniciar a gesta\u00e7\u00e3o com alguns quilos a mais, bem como engordar demasiado ao longo da gravidez, aumenta o risco de sofrer de diabetes gestacional.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> A idade. <\/span><\/span><\/strong>A diabetes \u00e9 mais frequente em mulheres acima dos 35 anos de idade, ao passo que abaixo dos 25 \u00e9 bastante raro aparecer.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Gravidezes anteriores complicadas. <\/span><\/span><\/strong>A gravidez requer mais aten\u00e7\u00e3o se tiver historial de abortos ou problemas de diabetes numa gravidez anterior.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> A origem. <\/span><\/span><\/strong>Por raz\u00f5es ainda desconhecidas, as mulheres que pertencem a determinadas etnias desenvolvem esta doen\u00e7a com mais facilidade. <\/span>\u00c9 o caso das indo-americanas, das africanas e das hispano-americanas.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"diabetes_571889917\"<\/p>\n

UM EXAME MUITO SIMPLES<\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n No caso de estar, no m\u00ednimo, numa das situ\u00e7\u00f5es acima descritas, devem ser feitos exames de controlo espec\u00edficos ao longo da gesta\u00e7\u00e3o, mais concretamente entre a semana 10 e a 12. Isto porque, em muitos casos, o desenvolvimento da diabetes gestacional n\u00e3o vem acompanhado de sintomas evidentes e facilmente identific\u00e1veis \u200b\u200b(cansa\u00e7o exagerado, sede excesiva e urina excessivamente abundante). <\/span>Em qualquer caso, recomenda-se que se efetue um exame muito simples, por volta da 24\u00aa semana, mesmo que n\u00e3o se perten\u00e7a a nenhum grupo de risco. <\/span>Se o resultado for positivo, h\u00e1 que reduzir e corrigir a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

> O exame que se faz \u00e9 o teste de O’Sullivan: r<\/span><\/span><\/strong>ecolhe-se uma amostra de sangue em jejum e outra uma hora depois de ingerir 50g de glicose (atrav\u00e9s de uma bebida a\u00e7ucarada). <\/span>Quando se verifica que os valores sofreram altera\u00e7\u00e3o (ou seja, s\u00e3o superiores a 95mg \/ dl de sangue em jejum, e superiores a 140mg \/ dl passada uma hora da ingest\u00e3o da glicose), o exame deve ser repetido, mas desta vez completo. <\/span>Neste caso, as recolhas de sangue s\u00e3o feitas em jejum e aos 60, 120, e 180 minutos depois de ter tomado 100g de glicose atrav\u00e9s de uma bebida a\u00e7ucarada. <\/span>\u00c9 o que se chama de “Teste de Sobrecarga de Glicose”. <\/span>Basta que um ou dois dos valores n\u00e3o seja normal para que tenha de se submeter a uma dieta adequada, prescrita pelo m\u00e9dico ou pelo pr\u00f3prio ginecologista. <\/span>Se mais de dois valores estiverem alterados, ser\u00e1 melhor pedir a opini\u00e3o de um especialista neste tipo de diabetes.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"ensalada_82023532\"<\/p>\n

O QUE COMER<\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong> A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento da diabetes gestacional. <\/span>Vejamos as regras essenciais a seguir:<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Reduzir a ingest\u00e3o de calorias. <\/span><\/span><\/strong>\u00c9 necess\u00e1rio faz\u00ea-lo se quiser perder peso antes da gravidez, ou controlar o aumento de peso durante a gesta\u00e7\u00e3o. <\/span>Normalmente n\u00e3o se recomenda consomir mais de 1500kcal por dia, pois <\/span>poderia vir a formar subst\u00e2ncias nocivas para organismo (os corpos cet\u00f3nicos), nocivos para o feto e para a placenta.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

N\u00e3o eliminar por completo os hidratos de carbono complexos e os a\u00e7\u00facares:<\/span><\/span><\/strong> para quem tem excesso de peso ou risco de sofrer de diabetes, a maior parte das <\/span><\/span><\/span>calorias di\u00e1rias consumidas deve ser proveniente destes alimentos (pelo menos 50%). <\/span>Pode encontr\u00e1-los nos cereais (ricos em amido e hidratos de carbono de estrutura complexa) e na fruta (fonte de a\u00e7\u00facares simples), m<\/span>as deve reduzir o consumo de doces porque cont\u00eam a\u00e7\u00facares em quantidades muito elevadas.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

> Dosear as refei\u00e7\u00f5es. <\/span><\/span><\/strong>Evite concentrar a maioria dos nutrientes nas duas refei\u00e7\u00f5es principais do dia. <\/span>Para ajudar a que o organismo mantenha constantemente o n\u00edvel adequado de glicose no sangue, \u00e9 necess\u00e1rio dosear as refei\u00e7\u00f5es e fraccion\u00e1-las em 5-6 momentos: tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es principais ligeiras (pequeno-almo\u00e7o, almo\u00e7o e jantar) e tr\u00eas pequenas merendas a meio da manh\u00e3, a meio da tarde e na ceia, antes de se deitar.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Comer em hor\u00e1rios regulares facilita a digest\u00e3o e ajuda a equilibrar a presen\u00e7a da glicose no sangue:<\/span><\/span><\/strong> evita que haja demasiada quantidade em certos momentos (o que acontece, por exemplo, quando as refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o muito seguidas) e que, pelo contr\u00e1rio, a glicose se torne insuficiente (se est\u00e1 muito tempo sem comer).<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Aumentar o consumo de fibras. <\/span><\/span><\/strong>As fibras vegetais t\u00eam tend\u00eancia a tornar mais lenta , e a moderar, a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes, pois o organismo n\u00e3o as digere bem. <\/span>Isto ajuda a controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. <\/span>Aconselha-se a introdu\u00e7\u00e3o de massas e p\u00e3o com cereais na sua dieta, al\u00e9m de insistir em especial nas verduras: s\u00e3o ricas em fibra, pouco cal\u00f3ricas, t\u00eam um elevado poder saciante e possuem uma quantidade elevada de fatores vitam\u00ednicos (entre os quais o \u00e1cido f\u00f3lico).<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Diminuir o consumo de gorduras saturadas e de colesterol. <\/span><\/span><\/strong>De que modo? <\/span>Evitando os queijos muito gordos e alguns enchidos, dando prefer\u00eancia ao azeite extra virgem para temperar, optando por leite e iogurtes magros ou meio-gordos.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

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PRATICA EXERC\u00cdCIO F\u00cdSICO<\/span><\/span><\/span>
\n > O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 fundamental para prevenir e tratar a diabetes gestacional. <\/span><\/span><\/strong>A atividade ajuda a insulina a trabalhar melhor e, por isso, melhora os n\u00edveis de glicose no sangue. <\/span>As mulheres que chegam \u00e0 gravidez com um m\u00ednimo de treino t\u00eam mais um motivo para continuar esse bom h\u00e1bito (a nata\u00e7\u00e3o, por exemplo, \u00e9 um exerc\u00edcio muito aconselh\u00e1vel). <\/span>Pelo contr\u00e1rio, as que n\u00e3o est\u00e3o habituadas e fazer exerc\u00edcio podem descobrir o prazer de relaxar em longos passeios.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n

X <\/span><\/span>BELEZA<\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Pele perfeita \u00e0 prova de estrias<\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

S\u00e3o, sem d\u00favida, um dos problemas de est\u00e9tica que mais preocupa as futuras mam\u00e3s. <\/span>Oferecemos-lhe todos os conselhos para prevenir e combater este problema do modo mais eficaz.<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

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As temidas estrias costumam aparecer nos seios, no abd\u00f3men e nos m\u00fasculos, e devem-se a uma rutura mais ou menos vis\u00edvel das fibras do tecido conjuntivo, como consequ\u00eancia da perda de elasticidade da pele. Na sua fase inicial, parecem pequenos sinais de cor rosa ou violeta, separados por fragmentos de pele \u201c\u00edntegra\u201d. Na segunda fase, adquirem um tom branco nacarado, o que indica que a rutura da pele j\u00e1 foi reparada de algum modo e que, no seu lugar, se formou uma cicatriz profunda.<\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
<\/div><\/div><\/em><\/p>\n

FATORES DESENCADEADORES<\/span>
\n<\/strong>Os fatores que provocam o surgimento de estrias s\u00e3o numerosos: desde a predisposi\u00e7\u00e3o familiar at\u00e9 \u00e0s dietas dr\u00e1sticas, a vida sedent\u00e1ria ou os tratamentos prolongados com corticoides. Tamb\u00e9m podem ser devido a determinados h\u00e1bitos, como usar roupa demasiado justa ou adotar posturas incorretas.<\/span><\/p>\n

>\u00a0N\u00e3o h\u00e1 qualquer d\u00favida de que o per\u00edodo de maior risco, na vida de uma mulher, continua a ser a gravidez. <\/strong>As estrias s\u00e3o mais frequentes nas mam\u00e3s de primeira viagem, de pele e cabelo claros, e costumam formar-se entre os seis e os oito meses. O motivo \u00e9 evidente: \u00e0 medida que a barriga cresce, os tecidos esticam ao m\u00e1ximo e podem ceder.<\/span><\/p>\n

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PREVEN\u00c7\u00c3O<\/span>
\n<\/strong>Deve manter a pele el\u00e1stica e tonificada, com produtos espec\u00edficos, desde o in\u00edcio da gravidez, quando a dilata\u00e7\u00e3o da barriga ainda \u00e9 pouco relevante.<\/span><\/p>\n

> Durante os tr\u00eas primeiros meses da gravidez, aplique uma vez por dia um creme hidratante com \u00e1cido hialur\u00f3nico, <\/strong>\u00f3leo de abacate, g\u00e9rmen de trigo, jojoba e manteiga de karit\u00e9, fazendo uma massagem nos m\u00fasculos, gl\u00fateos e abd\u00f3men, com suaves movimentos circulares.<\/span><\/p>\n

>\u00a0No segundo trimestre, alterne este tratamento com uma emuls\u00e3o refirmante, rica em elastina, colag\u00e9nio e extratos vegetais, <\/strong>como o \u00f3leo de borragem ou o azeite virgem. Os cremes de terprolina s\u00e3o tamb\u00e9m excelentes contra a distens\u00e3o cut\u00e2nea. Essa subst\u00e2ncia \u00e9 composta de precursores que estimulam a produ\u00e7\u00e3o do \u00e1cido hialur\u00f3nico e do colag\u00e9nio, bem como de extratos de \u00e1cido asi\u00e1tico, com propriedades cicatrizantes.<\/span><\/p>\n

>\u00a0Para garantir a m\u00e1xima efic\u00e1cia, s\u00e3o tamb\u00e9m \u00fateis os cosm\u00e9ticos espec\u00edficos anti-estrias. <\/strong>Duas ou tr\u00eas vezes por semana fa\u00e7a uma massagem \u00e0s ancas, ao abd\u00f3men e aos gl\u00fateos com \u00f3leo de am\u00eandoas doces, que devolver\u00e1 a tonicidade aos tecidos. Tamb\u00e9m pode aplicar \u00f3leo de rosa mosqueta, uma subst\u00e2ncia adequada para combater este problema por ser muito rica em \u00f3leos essenciais gordos (como oleico e linoleico), conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes e restruturantes. Cont\u00e9m, al\u00e9m disso, um grande teor em vitamina E e de carotenoides, que contribuem para alimentar as c\u00e9lulas cut\u00e2neas e conservar a sua elasticidade.<\/span><\/p>\n

> Se as estrias j\u00e1 s\u00e3o vis\u00edveis, aplique de manh\u00e3 um produto composto por extratos vegetais <\/strong>(centelha asi\u00e1tica, azinheira, anan\u00e1s e cavalinha) e evite os produtos que contenham extratos tir\u00f3ideos, desaconselh\u00e1veis na gravidez. \u00c9 evidente que, para obter resultados, as estrias deviam estar ainda rosadas, ou seja, na sua primeira fase. Para estimular a microcircula\u00e7\u00e3o e a produ\u00e7\u00e3o de novas fibras de colag\u00e9nio e elastina, s\u00e3o ideais as massagens circulares ao longo da estria. \u00c0 noite, utilize um creme com vitamina C e flavonoides, ou ent\u00e3o com \u00e1cido bosw\u00e9lico, que \u00e9 comprovadamente eficaz na cicatriza\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o das estrias.
\n<\/span><\/p>\n

\"comiendo_624589118\"<\/p>\n

CINCO CONSELHOS ADICIONAIS<\/strong><\/span>
\n 1<\/span> Evite banhos demasiado quentes <\/strong>que, a longo prazo, favorecem o relaxamento cut\u00e2neo e t\u00eam repercuss\u00f5es na circula\u00e7\u00e3o venosa.
\nNo banho, certifique-se de que a temperatura n\u00e3o ultrapassa os 38\u00baC e suavize \u00e1gua com \u00f3leos essenciais espec\u00edficos, como o de ger\u00e2nio ou de laranja amarga, que neutralizam a a\u00e7\u00e3o dessecante do calc\u00e1rio. <\/span><\/p>\n

2<\/span> Adicione \u00e0 \u00e1gua um ou dois comprimidos de subst\u00e2ncias termais ou um quarto de litro de vinagre de ma\u00e7\u00e3: <\/strong>\u00e9 rico em minerais (pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e ferro) \u00fateis para reequilibrar a pele. Por fim, aplique um jorro de \u00e1gua fria, que tem um grande poder tonificante: o organismo reage com um maior afluxo de sangue, o que estimula o metabolismo, melhora a oxigena\u00e7\u00e3o e reafirma os tecidos.<\/span><\/p>\n

3<\/span> Aprenda a manter sempre as costas direitas e o queixo levantado,<\/strong> num \u00e2ngulo de 90 graus com o pesco\u00e7o: os ombros descidos aceleram a flacidez dos tecidos. Ao acentuar a curvatura da zona lombar, a tend\u00eancia \u00e9 para colocar a barriga para a frente, enquanto o peito descai por n\u00e3o se poder apoiar nos m\u00fasculos peitorais.<\/span><\/p>\n

4<\/span> Mantenha a circula\u00e7\u00e3o ativa, praticando atividades desportivas: <\/strong>durante a gravidez, pode escolher entre a nata\u00e7\u00e3o, o stretching ou os passeios em passo r\u00e1pido. Depois do parto, pode atrever-se a um desporto aer\u00f3bico. Quando estiver sentada, evite cruzar as pernas.<\/span><\/p>\n

5<\/span> Opte por uma dieta composta por fruta e legumes vermelhos e amarelos e, acima de tudo, rica em peixe, alho, alho franc\u00eas e cebola, que ajudam a fluidificar o sangue. <\/strong>Beba pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia. Vigie o seu consumo de sal, caf\u00e9 e alimentos gordos e demasiado condimentados: os seus res\u00edduos podem estancar-se no intestino, comprimir as veias e dificultar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/em><\/p>\n\n

XBEM-ESTAR<\/span>X<\/span><\/p>\n

Viajar gr\u00e1vida: 10 respostas \u00e0s suas d\u00favidas
\n<\/em><\/span><\/p>\n

Est\u00e1 no segundo trimestre da gravidez, considerado o melhor per\u00edodo para viajar. Se pensa em viajar, tenha em conta todas as nossas recomenda\u00e7\u00f5es.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"viajar_190695506\"<\/span><\/p>\n

1<\/span> QUAL \u00c9 A ETAPA DA GRAVIDEZ MAIS ADEQUADA PARA VIAJAR?<\/strong><\/span>
\n Qualquer etapa \u00e9 uma experi\u00eancia em si misma. Algumas futuras mam\u00e3s viven muito bem os primeros meses de gravidez e est\u00e3o mais cansada no final. Por outro lado, outras come\u00e7am a gravidez com alguns inc\u00f3modos e, mais tarde, sentem-se estupendas.<\/span><\/p>\n

> Normalmente, pode viajar-se a qualquer altura, mas nunca esquecendo que o primeiro trimestre \u00e9 o per\u00edodo mais delicado,<\/strong> j\u00e1 que o organismo materno tem de se adaptar a uma nova organiza\u00e7\u00e3o hormonal para acolher o embri\u00e3o e, muitas vezes, as mam\u00e3s sentem enjoos que poderiam piorar os que se sentem, normalmente, em viagem.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
<\/em><\/p>\n

>\u00a0O segundo trimestre \u00e9, normalmente, aquele em que a mulher se sente melhor. <\/strong>O organismo materno j\u00e1 se adaptou \u00e0 gravidez, os enjoos foram ultrapassados e o risco de aborto espont\u00e2neo reduziu bastante. A futura mam\u00e3 tem mais vontade de estar ativa e de viajar. Tamb\u00e9m a ansiedade relacionada com o bom andamento da gravidez j\u00e1 diminuiu, e o medo do parto ainda est\u00e1 distante.<\/span><\/p>\n

> Pelo contr\u00e1rio, no terceiro trimestre, as desloca\u00e7\u00f5es podem ser mais lentas e dif\u00edceis <\/strong>devido ao volume da barriga, junto com alguns inc\u00f3modos t\u00edpicos dos \u00faltimos meses da gravidez, como, por exemplo, as pernas inchadas.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

2<\/span> \u00c9 MELHOR A PRAIA OU A MONTANHA?<\/span>
\n> Se a gravidez est\u00e1 a correr bem, a futura mam\u00e3 \u00e9 livre de escolher em fun\u00e7\u00e3o das suas prefer\u00eancias. <\/strong>Na praia, ao expor a pele aos raios ultravioleta est\u00e1 a estimular a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, fundamental para absorver o c\u00e1lcio e o f\u00f3sforo, e para fortalecer os ossos. Tamb\u00e9m o mar atua como uma esp\u00e9cie de spray: sobretudo nas primeiras horas da manh\u00e3, liberta no ar uma grande quantidade de humidade e iodo, \u00fateis para limpar as vias respirat\u00f3rias e estimular o funcionamento da tir\u00f3ide. Fazer longos passeios pela beira-mar, com as pernas mergulhadas at\u00e9 metade, \u00e9 uma massagem excecional. Reativa a circula\u00e7\u00e3o das pernas, que costumam estar pesadas e inchadas. <\/span><\/p>\n

Por outro lado, a montanha oferece paisagens sem d\u00favida relaxantes, al\u00e9m do ar puro e de um clima fresco e nunca abafado. No entanto, h\u00e1 cuidados a ter quer no mar, quer na montanha: evitar as exposi\u00e7\u00f5es prolongadas ao sol, principalmente nas horas mais quentes do dia, e usar sempre um protetor solar de \u00edndice elevado.<\/span><\/p>\n

\"avion_134290688\"<\/p>\n

3<\/span><\/span> PODE-SE VIAJAR DE AVI\u00c3O?<\/strong><\/span>
\n > Sim, o avi\u00e3o \u00e9 o meio de transporte mais seguro para as viagens de longa dist\u00e2ncia,<\/strong> porque, ao contr\u00e1rio do autom\u00f3vel, n\u00e3o causa vibra\u00e7\u00f5es que possam estimular as contra\u00e7\u00f5es do \u00fatero. Se puder escolher o lugar, \u00e9 melhor optar pelo do corredor. Deste modo, ter\u00e1 uma maior liberdade de movimentos e pode levantar-se, pelo menos, de meia em meia hora, para esticar as pernas e andar um pouco. Tamb\u00e9m pode reativar a circula\u00e7\u00e3o estando sentada, com alguns exerc\u00edcios simples de stretching, esticando e rodando os p\u00e9s.<\/span><\/p>\n

4<\/span> AT\u00c9 QUANDO SE PODE VOAR?<\/strong><\/span>
\n > Depende da companhia a\u00e9rea, porque nem todas se regem pelas mesmas normas.<\/strong> A maioria permite o embarque de gr\u00e1vidas sem ser preciso apresentar qualquer atestado m\u00e9dico at\u00e9 \u00e0 36\u00aa semana, mas algumas companhias aplicam condi\u00e7\u00f5es mais restritivas. Por isso, antes de fazer a reserva do voo, verifique primeiro os termos de admiss\u00e3o no site. Para viajar nas \u00faltimas quatro semanas (ou em caso de uma gravidez de g\u00e9meos ou com complica\u00e7\u00f5es), \u00e9 pedido um atestado m\u00e9dico no qual o ginecologista confirma o bom estado de sa\u00fade da mulher e a sua aptid\u00e3o para viajar. Algumas companhias tamb\u00e9m exigem o documento internacional Medif, preenchido pelo ginecologista e v\u00e1lido para um per\u00edodo de sete dias a partir da data de emiss\u00e3o. Pode fazer o download deste documento a partir dos sites das companhias que o requerem.<\/span><\/p>\n

\"viajar_133638233\"<\/p>\n

5<\/span> O DETETOR DE METAIS FAZ MAL AO BEB\u00c9?<\/strong>\u00a0<\/span>
\n > Os detetores cl\u00e1ssicos utilizados nos controlos de seguran\u00e7a dos aeroportos geram um campo magn\u00e9tico que n\u00e3o \u00e9 prejudicial para o feto. <\/strong>No entanto, se viaja para os E.U.A., poder\u00e1 deparar-se com os chamados body scanner, que utilizam raios X. \u00c9 melhor evit\u00e1-los e solicitar o controlo num detetor de metais normal.<\/span><\/p>\n

6<\/span> PODE-SE VIAJAR DE COMBOIO?<\/strong><\/span>
\n > Sim, o comboio \u00e9 um dos meios de transporte mais seguros durante a gravidez. <\/strong>A sua vantagem, em rela\u00e7\u00e3o aos restantes \u00e9 a possibilidade, sempre ben\u00e9fica, de se poder levantar e andar pelo corredor, se o comboio n\u00e3o estiver cheio, sempre que a mam\u00e3 o deseje. Dar uns passos de vez em quando para esticar as pernas \u00e9 muito bom para reativar a circula\u00e7\u00e3o, principalmente se for uma viagem longa.<\/span><\/p>\n

\"barco_39260101\"<\/p>\n

7<\/span> PODE-SE VIAJAR DE BARCO?<\/span><\/strong><\/span>
\n > Se falamos de pequenas travessias, mesmo que sejam de algumas horas, para ir at\u00e9 uma ilha pr\u00f3xima, n\u00e3o h\u00e1 qualquer problema. <\/strong>Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 prefer\u00edvel evitar os cruzeiros. Em primeiro lugar porque, devido ao movimento ondulat\u00f3rio, os enjoos podem manifestar-se com mais facilidade. Em segundo lugar porque a bordo do barco s\u00f3 viaja um m\u00e9dico de cl\u00ednica geral, de modo que, em caso de emerg\u00eancia, n\u00e3o por que saber assistir a um parto\u2026 em alto-mar!…<\/span><\/p>\n

8<\/span> COMO DEVO ORGANIZAR UMA VIAGEM DE CARRO?<\/strong>\u00a0<\/span>
\n > O carro \u00e9, sem d\u00favida, o meio de transporte mais confort\u00e1vel para quem se quer deslocar com autonomia, <\/strong>sem estar dependente de prazos nem de hor\u00e1rios. Tamb\u00e9m permite parar sempre que se quer para relaxar um pouco, caminhar e ir \u00e0 casa de banho.<\/span><\/p>\n

> O melhor \u00e9 viajar nas horas mais frescas do dia e ter sempre \u00e0 m\u00e3o uma garrafa ou duas de \u00e1gua. <\/strong>Para fazer uma viagem inteligente, que lhe permita evitar o risco de ficar presa em engarrafamentos debaixo do sol quente, antes de sair de casa informe-se das condi\u00e7\u00f5es de tr\u00e2nsito e, se poss\u00edvel, v\u00e1 verificando a situa\u00e7\u00e3o ao longo da viagem, atrav\u00e9s do telem\u00f3vel ou do tablet. Tamb\u00e9m n\u00e3o se esque\u00e7a de manter sempre o cinto de seguran\u00e7a, com o cuidado de passar as faixas por cima e por baixo da barriga.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"shutterstock_652803523\"<\/p>\n

9<\/span> O QUE POSSO FAZER PARA ALIVIAR OS ENJOOS?<\/strong><\/span>
\n > Para combater este inc\u00f3modo, leve sempre na carteira alguns rebu\u00e7ados de gengibre ou um pacote de bolachas salgadas.<\/strong> Os enjoos tamb\u00e9m podem ser atenuados se usar uma pulseira de borracha espec\u00edfica para tal. Na sua parte interior, h\u00e1 um pequeno bot\u00e3o que deve ser colocado sobre o ponto P6 (o centro da superf\u00edcie interna do antebra\u00e7o, entre os dois tend\u00f5es), e que \u00e9 reconhecidamente o ponto de elei\u00e7\u00e3o para combater os enjoos. Outra boa ideia \u00e9 deitar uma gota de \u00f3leo essencial de menta num len\u00e7o e ir inalando de vez em quando.<\/span><\/p>\n

10<\/span> QUAIS S\u00c3O OS DOCUMENTOS QUE N\u00c3O POSSO ESQUECER?<\/strong><\/span>
\n > Al\u00e9m do cart\u00e3o de identifica\u00e7\u00e3o ou do passaporte em dia, \u00e9 fundamental que leve toda a documenta\u00e7\u00e3o relativa \u00e0 gravidez,<\/strong> incluindo os resultados dos exames e ecografias, bem como os contactos do ginecologista e parteira que acompanham a sua gravidez.<\/span><\/p>\n

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OBRIGADO POR NOS LER<\/b><\/span><\/span>
\nReceber\u00e1 o pr\u00f3ximo n\u00famero
\nda revista na semana que vem
\n<\/span><\/p>\n

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J\u00e1 est\u00e1 na 24\u00aa SEMANA\u00a0 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – BEB\u00c9 O seu beb\u00e9 continua a aumentar de peso gra\u00e7as ao crescimento da massa muscular e, sobretudo, dos ossos. Os seus pulm\u00f5es come\u00e7am a produzir o surfactante, una subst\u00e2ncia que […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18080,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18079"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18079"}],"version-history":[{"count":64,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21401,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18079\/revisions\/21401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}