{"id":18025,"date":"2019-01-01T09:00:59","date_gmt":"2019-01-01T09:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=18025"},"modified":"2022-04-21T13:52:46","modified_gmt":"2022-04-21T12:52:46","slug":"semana-18","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/semana-18\/","title":{"rendered":"Semana 18"},"content":{"rendered":"

\"Portada18\"<\/p>\n

<\/p>\n

J\u00e1 est\u00e1 na 18\u00aa SEMANA\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n– – – – – – – – – – – – – – – – – – – –<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

BEB\u00c9<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span> O seu beb\u00e9 j\u00e1 mede mais de 20cm e est\u00e3o a formar-se as suas impress\u00f5es digitais. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Alguns estudos demonstraram que durante esta semana o feto v\u00ea luz: ainda que tenha os olhos fechados, retrai-se quando um flash se aproxima da barriga da m\u00e3e. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O mec\u00f3nio come\u00e7a a acumular-se no intestino e se for um menino, \u00e9 o momento no qual a pr\u00f3stata se come\u00e7a a desenvolver.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

MAM\u00c3<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n O aumento do tamanho do \u00fatero, que exerce press\u00e3o na bexiga, obriga-a a fazer xixi mais vezes, e as hormonas da gravidez relaxam as paredes intestinais, causando pris\u00e3o de ventre.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

– – – – – – – – – – – – – – – – – – –<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>BEM-ESTAR<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Gravidez zen<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

A gravidez \u00e9 uma experi\u00eancia \u00fanica, mas por vezes gera um pouco de ansiedade. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>C\u00f3mo pode viver os nove meses em tranquilidade? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Damos-lhe seis conselhos para o seu bem-estar ps\u00edquico e f\u00edsico e para cultivar o v\u00ednculo com o beb\u00e9 que cresce dentro de si.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"leer_114463807\"<\/span><\/p>\n

INFORMA\u00c7\u00c3O SEM MEDO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n<\/strong><\/span> > O conselho para futuras m\u00e3e \u00e9 o de<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> n\u00e3o renunciar \u00e0 procura de informa\u00e7\u00e3o, de respostas e, especialmente, de apoio. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Por esta raz\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel que o ginecologista e a parteira que acompanham a gravidez estejam dispostos e preparados para receber as suas d\u00favidas e dar-lhe respostas completas, para que possam construir em conjunto uma rela\u00e7\u00e3o que n\u00e3o seja de tipo “directivo” , mas sim baseada em apoio e empatia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

MAIS QUALIDADE \u00c0 MESA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > A gravidez pode converter-se no momento ideal para escolher os alimentos em fun\u00e7\u00e3o da sua qualidade,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> dando prefer\u00eancia a uma alimenta\u00e7\u00e3o ecol\u00f3gica certificada e, mais concretamente, frutas e vegetais de \u00e9poca e cereais integrais. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>No que diz respeito \u00e0s necessidades nutricionais da gravidez, aumenta a necessidade de calorias, prote\u00ednas e minerais como o c\u00e1lcio e o ferro.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> No entanto, isto n\u00e3o significa que deva aumentar exageradamente as quantidades<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> relativamente aos h\u00e1bitos anteriores, especialmente se a futura m\u00e3e j\u00e1 seguia uma dieta equilibrada. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Neste caso, basta juntar algo mais na sua dieta: um iogurte, uma ch\u00e1vena de leite, uma ligeira quantidade extra de prote\u00ednas e hidratos de carbono. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Para que o aumento de peso seja equilibrado e regular, \u00e9 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>importante dividir as refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> (com uma merendinha a meio da manh\u00e3 e outra a meio da tarde), para que possa manter a glicemia constante (o n\u00edvel de glicose no sangue) e evitar a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o t\u00edpica da gravidez. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por fim, \u00e9 aconselh\u00e1vel que as suas refei\u00e7\u00f5es sejam feitas em tranquilidade, saboreando aquilo que come.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"descansar_116558455\"<\/span><\/p>\n

BAIXAR O RITMO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong> > Para conhecer a crian\u00e7a que cresce dentro de si \u00e9 melhor baixar o ritmo e<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> conceder a si pr\u00f3pria tempos e espa\u00e7os que lhe permitam atingir um n\u00edvel de consci\u00eancia diferente,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> tal como abandonar a racionalidade e mergulhar no mundo do imagin\u00e1rio, um lugar de encontro privilegiado entre m\u00e3e e filho. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Deste modo, a mulher pode preparar-se para o momento do nascimento com uma atitude serena e confiante, sabendo que durante o parto, mais uma vez, o seu beb\u00e9 e ela ir\u00e3o trabalhar juntos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

RELAXAR COM M\u00daSICA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > A m\u00fasica acalma e relaxa o corpo e a mente, estimulando o bom humor<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> e favorecendo o contacto com o beb\u00e9 que est\u00e1 a crescer no ventre materno. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>A voz da m\u00e3e \u00e9 uma esp\u00e9cie de car\u00edcia para o beb\u00e9, e a “carga afetiva” que ela transmite quando fala ou canta \u00e9 a base do seu v\u00ednculo e entendimento. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Embalado pela voz materna, o beb\u00e9 come\u00e7a a conhecer o mundo e conserva na mem\u00f3ria os sons e melodias ouvidos durante as \u00faltimas semanas de gravidez. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Depois de nascer, mostra prefer\u00eancia por estas melodias.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Os efeitos relaxantes da m\u00fasica e do canto tamb\u00e9m ajudam a mulher na sala de partos,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> estimulando o sistema end\u00f3crino para que segregue endorfinas (subst\u00e2ncias anti-stress), analg\u00e9sicos naturais durante a dilata\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tamb\u00e9m \u00e9 bom saber que as vocaliza\u00e7\u00f5es livres e crescentemente intensas lhe permitem descarregar a tens\u00e3o e, ao mesmo tempo, “recarregar”, gra\u00e7as \u00e0 energia gerada pelas vibra\u00e7\u00f5es do som. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00c9 recomend\u00e1vel ouvir ad\u00e1gios e alegros de Mozart e Vivaldi, m\u00fasicas que se adequam aos nossos ritmos fisiol\u00f3gicos, como o bater do cora\u00e7\u00e3o e a respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"con-pareja_114463351\"<\/span><\/p>\n

CONFIAR NAS SUAS SENSA\u00c7\u00d5ES<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong> > Muitas futuras m\u00e3es s\u00e3o verdadeiramente bombardeadas por hist\u00f3rias relacionadas com o parto, normalmente contadas por mulheres que j\u00e1 s\u00e3o m\u00e3es, em geral pormenores da sua experi\u00eancia, para al\u00e9m de opini\u00f5es e conselhos sem ouvir a mulher que vai dar \u00e0 luz. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Consequentemente, a mulher corre o risco de n\u00e3o se ouvir a si mesma, pensando que deve aprender a partir de experi\u00eancias alheias e perguntando-se se o seu parto ser\u00e1 como o da sua amiga, da sua irm\u00e3 ou da sua tia. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Em vez de se concentrar no exterior, o ideal \u00e9 ouvir-se a si mesma e ao seu beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> A futura mam\u00e3 deve confiar nas pr\u00f3prias sensa\u00e7\u00f5es,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> bem como respeitar o seu “imagin\u00e1rio”, saber que a sua gravidez e o seu parto ser\u00e3o \u00fanicos e diferentes dos das outras mulheres. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tamb\u00e9m deve alimentar a dimens\u00e3o da fantasia, encontrando tempo para se dedicar a si pr\u00f3pria, relaxar e conceder liberdade aos pensamentos, sonhos e fantasias relacionadas com o seu futuro como m\u00e3e e com o beb\u00e9 que vai nascer.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

CUIDAR DAS COSTAS<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > \u00c9 importante que as costas tenham um cuidado especial desde o in\u00edcio da gravidez. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>\u00c9 bom ter especial aten\u00e7\u00e3o \u00e0 postura no seu dia a dia, principalmente se a m\u00e3e trabalha sentada num escrit\u00f3rio. Neste caso, recomenda-se usar uma cadeira girat\u00f3ria e de altura regul\u00e1vel, que se adapte \u00e0 superf\u00edcie de trabalho de modo a manter as costas semper retas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Quando se inclinar para levantar um objeto, \u00e9 importante que sejam as pernas a efetuar o movimento de flex\u00e3o, e n\u00e3o as costas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Se n\u00e3o existem contraindica\u00e7\u00f5es medicas, \u00e9 recomend\u00e1vel realizar uma atividade f\u00edsica moderada, que ajude a manter o t\u00f3nus e a forma. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>S\u00e3o adequados os passeios ao ar livre, os exerc\u00edcios suaves de gin\u00e1stica e as atividades aqu\u00e1ticas: quando a m\u00e3e est\u00e1 dentro de \u00e1gua, o peso do seu corpo desaparece e pode mover-se sem esfor\u00e7o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n

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X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>DESENVOLVIMENTO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Os primeiros movimentos do feto<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

J\u00e1 nota os seus pequenos pontap\u00e9s? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>S\u00e3o um sinal de vitalidade do beb\u00e9, mas tamb\u00e9m um modo de estabelecer contacto consigo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Vamos responder \u00e0s suas d\u00favidas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"barriga-<\/span><\/p>\n

> Depois dos primeiros meses de espera, j\u00e1 pode, finalmente, sentir a presen\u00e7a do beb\u00e9 que se mexe dentro de si. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>As cambalhotas dele s\u00e3o sin\u00f3nimo do seu bem-estar, mas n\u00e3o deve ficar preocupada se por vezes est\u00e1 mais tranquilo do que o habitual: a perce\u00e7\u00e3o dos seus movimentos \u00e9 condicionada por muitos fatores, tais como as atividades di\u00e1rias e o ritmo de trabalho, muitas vezes demasiado intenso, da m\u00e3e. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por vezes basta relaxar alguns minutos para poder notar a presen\u00e7a do seu beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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Quando \u00e9 que o feto come\u00e7a a “nadar” dentro da barriga? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n<\/strong><\/span>> Logo a partir do primeiro trimestre, mas ainda \u00e9 muito pequeno para que a mam\u00e3 o note. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Os seus movimentos s\u00e3o chamados “cr\u00e2nio caudais”, porque implicam todo o seu corpo, de uma ponta \u00e0 outra, e parecem-se com os dos peixes. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Apenas a partir da 15\u00aa semana \u00e9 que estes movimentos evoluem e o beb\u00e9 come\u00e7a a mover as extremidades de forma sim\u00e9trica, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>uma esp\u00e9cie de treino para a futura capacidad motora. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por volta das semanas 16 ou 17, o beb\u00e9 aprende a chuchar e come\u00e7a a levar as m\u00e3os \u00e0 boca. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Na 19\u00aa semana j\u00e1 empurra os p\u00e9s contra a parede uterina, como um mergulhador quando toca com p\u00e9s no fundo da piscina. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Na fase seguinte gira a cabe\u00e7a e arqueia as costas, duas habilidades que lhe ser\u00e3o \u00fateis na sa\u00edda pelo canal de parto.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"tumbada_427693117\"<\/span><\/p>\n

Quando \u00e9 que a m\u00e3e come\u00e7a a notar o beb\u00e9? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n<\/strong><\/span>> Geralmente entre as semanas 16 e 18,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> mas n\u00e3o s\u00e3o datas iguais para todas as futuras mam\u00e3s. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Algumas notam o beb\u00e9 a partir da 13\u00aa semana, outras muito mais tarde, inclusive no final do quinto m\u00eas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Nesta fase, a sensa\u00e7\u00e3o mais comum \u00e9 semelhante a um bater de asas, como se houvesse borboletas dentro de n\u00f3s.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Porque \u00e9 que algumas mulheres o notam antes? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n<\/strong><\/span>> A perce\u00e7\u00e3o dos primeiros movimentos \u00e9 condicionada pelo ritmo de vida da mulher<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> e pela possibilidade ter tempo para se ouvir a si mesma. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>As que levam uma vida muito ativa t\u00eam menos tempo para relaxar. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Al\u00e9m de que, por vezes, o stress causa uma contra\u00e7\u00e3o do m\u00fasculo uterino, o que torna mais dif\u00edcil notar a presen\u00e7a do beb\u00e9. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tamb\u00e9m acontece as mulheres que fazem a amniocentese come\u00e7arem a sentir o beb\u00e9 apenas depois do exame: \u00e9 um mecanismo natural de defesa psicol\u00f3gica da futura m\u00e3e, que n\u00e3o quer notar o beb\u00e9 at\u00e9 ter a certeza do seu estado de sa\u00fade. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Normalmente as mulheres que se encontram na segunda gravidez notam os movimentos do beb\u00e9 antes das m\u00e3es que est\u00e3o gr\u00e1vidas pela primeira vez. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O motivo \u00e9 simples: sabem o que as espera e n\u00e3o se confundem facilmente.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"shutterstock_243245455\"<\/span><\/p>\n

\u00c9 importante que a mam\u00e3 conte as cambalhotas? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n> Os movimentos do feto s\u00e3o um sinal do seu bem-estar. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Antigamente estes eram o \u00fanico indicador que a m\u00e3e tinha \u00e0 sua disposi\u00e7\u00e3o para saber se o desenvolvimento da gravidez estava a correr bem. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Hoje existem as ecografias e outros exames mais ou menos invasivos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por vezes, no final da gravidez, o m\u00e9dico pede \u00e0 mulher que conte as cambalhotas que o feto d\u00e1 durante um dia ou um per\u00edodo de tempo mais curto. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Mas este controlo n\u00e3o deve converter-se numa causa de ansiedade.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o como se deve agir? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n> O controlo n\u00e3o deve ter uma perspetiva r\u00edgida<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> porque n\u00e3o h\u00e1 um n\u00famero estabelecido de movimentos a contar. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Aquilo que se recomenda para futuras mam\u00e3s se sentirem tranquilas \u00e9 que observem a evolu\u00e7\u00e3o do beb\u00e9 despreocupadamente. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Baseando-se na experi\u00eancia que adquiriram ao longo dos meses podem detetar se o beb\u00e9 se comporta do modo habitual ou se h\u00e1 algo diferente. Por vezes \u00e9 a ansiedade da m\u00e3e que bloqueia a perce\u00e7\u00e3o e basta relaxar-se e fazer delicadas festas na barriga para come\u00e7ar a sentir o beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n

\"con-pareja_84450853\"<\/span><\/p>\n

Algumas crian\u00e7as s\u00e3o mais inquietas do que outras <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n> \u00c9 verdade: j\u00e1 antes de nascer, cada beb\u00e9 tem o seu car\u00e1cter. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Atrav\u00e9s da perce\u00e7\u00e3o dos movimentos a m\u00e3e aprende a conhecer o car\u00e1cter do seu filho<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> e a entrar em sintonia com ele. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>A amlitude dos gestos muda ao longo do tempo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>No fim da gesta\u00e7\u00e3o, por volta dos 8 – 9 meses, o feto tem menos espa\u00e7o, especialmente se se trata da primeira gravidez, e n\u00e3o consegue dar voltas como fazia no in\u00edcio. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Limita-se a esticar-se, a fletir as extremidades, arquear as costas e virar a cabe\u00e7a.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Durante o \u00faltimo trimestre, as distribui\u00e7\u00e3o dos movimentos muda ao longo do dia:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> o ritmo de sono del beb\u00e9, que antes coincidia com o da mam\u00e3, torna-se independente. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Por outras palavras, pode acontecer que a crian\u00e7a durma quando a m\u00e3e est\u00e1 acordada e viceversa. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Sendo assim, a mulher n\u00e3o nota o beb\u00e9 durante horas apenas porque ele est\u00e1 a dormir, e que durante a noite o beb\u00e9 acorde e se mexa mais. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>A independ\u00eancia do ritmo de sono do feto\u00a0 da sequ\u00eancia de dia-noite continua durante os primeiros meses de vida. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Depois, pouco a pouco, o seu organismo adapta-se \u00e0 altern\u00e2ncia de luz e escurid\u00e3o em fun\u00e7\u00e3o dos est\u00edmulos ambientais e afetivos que receber.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/em><\/p>\n


\n<\/p>\n

X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>BELEZA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Combater as estrias<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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Receia as estrias que podem aparecer na barriga? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Mostramos-lhe, em quatro passos, quais os cuidados espec\u00edficos para refor\u00e7ar a pele e conseguir que esta resista \u00e0 gravidez.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

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PORQUE SE FORMAM<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n<\/strong><\/span> > Para al\u00e9m dos fatores hormonais, existe uma predisposi\u00e7\u00e3o da constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica que determina uma maior ou menor elasticidade da pele de algumas mulheres. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Parece que a pele das mulheres mais jovens \u00e9 mais recetiva \u00e0 atividade hormonal, o que tende a diminuir com os anos. <\/span><\/span><\/span>Isto explicaria o porqu\u00ea de algumas mulheres que tiveram muitas estrias na puberdade n\u00e3o as terem novamente na gravidez; <\/span><\/span><\/span>ou mulheres de vinte anos que t\u00eam mais estrias na gravidez do que as m\u00e3es de trinta e cinco anos. <\/span><\/span><\/span>Para al\u00e9m da idade, temos de adicionar o fator mec\u00e2nico, que determina a forma\u00e7\u00e3o de estrias com maior facilidade quando a pele \u00e9 submetida a tens\u00f5es repentinas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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\"peso-ITS-ITF218066\"<\/span><\/p>\n

CUIDADO COM A BALAN\u00c7A! <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n> As estrias formam-se mais facilmente nos per\u00edodos nos quais a sujeita a tens\u00f5es repentinas:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> durante a adolesc\u00eancia, na gravidez, e quando se sofre um aumento de peso significativo. <\/span><\/span><\/span>Quanto maior \u00e9 a tens\u00e3o da pele, mais facilmente se podem romper as fibras el\u00e1sticas que a constituem, especialmente nas zonas que sofrem um aumento de volume durante os nove meses de gesta\u00e7\u00e3o, como a barriga, as ancas e o peito. <\/span><\/span><\/span>Obviamente, o crescimento da barriga \u00e9 natural e inevit\u00e1vel, mas pode evitar ganhar mais quilos do que os necess\u00e1rios.<\/span><\/span><\/span><\/span>
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VITAMINAS AO PODER! <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong>> N\u00e3o existe um tipo de alimenta\u00e7\u00e3o anti-estrias no estrito sentido do termo, mas<\/span><\/span><\/span><\/span> alguns alimentos podem ajudar a conservar a juventude e a flexibilidade da pele,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> come\u00e7ando por aqueles que s\u00e3o ricos em subst\u00e2ncias antioxidantes, como as vitaminas C e E, que se encontram na fruta, verduras, legumes e \u00f3leos vegetais. <\/span><\/span><\/span>A favor da vitamina C, que refor\u00e7a as c\u00e9lulas e, em consequ\u00eancia, tamb\u00e9m o fibroblasto, os resultados de um recente estudo turco indicam que as futuras m\u00e3es que tinham n\u00edveis mais elevados de vitamina C no sangue se encontravam menos suscet\u00edveis \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de estrias.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"crema-estrias_203828380\"<\/span><\/p>\n

HIDRATA\u00c7\u00c3O DI\u00c1RIA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Uma das principais formas de preven\u00e7\u00e3o das estrias consiste em manter sempre a pele hidratada,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> com o objetivo de aumentar a sua elasticidade e resist\u00eancia desde os primeiros meses de gravidez, inclusive antes da barriga come\u00e7ar a crescer. <\/span><\/span><\/span>Quais s\u00e3o os produtos mais indicados? <\/span><\/span><\/span>Os cremes enriquecidos com \u00f3leos vegetais. <\/span><\/span><\/span>Por exemplo, tamb\u00e9m s\u00e3o bastante adequados os produtos que cont\u00eam \u00f3leo de am\u00eandoas doces, jojoba, karit\u00e9, abacate, g\u00e9rmen de trigo e azeite virgem, rico em oleocanthal, um potente anti-inflamat\u00f3rio que ajuda a recuperar as condi\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas da pele. <\/span><\/span><\/span>A manteiga de coco tamb\u00e9m parece ser um tratamento eficaz, inclusive nas m\u00e3es que aumentam muito o seu peso.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n

X <\/span><\/span><\/span><\/span>SEXUALIDADE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Praticar o Kama Sutra<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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Neste segundo trimestre de gravidez, cresce o seu desejo sexual, logo pode ser a ocasi\u00e3o perfeita para descobrir novas posi\u00e7\u00f5es e desfrutar livremente do sexo, se n\u00e3o existirem contraindica\u00e7\u00f5es que o impe\u00e7am.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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> Durante a gravidez o amor \u00e9 muito gratificante. <\/span><\/span><\/span><\/span>A partir do segundo trimestre, a mulher sente mais desejo e excita-se mais rapidamente,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> gra\u00e7as a um aumento da vasculariza\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os genitais. <\/span><\/span><\/span>Al\u00e9m de que, livre do receio de conceber um filho, muitas mulheres se sentem mais tranquilas, conseguindo mais facilmente atingir o orgasmo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Uma intimidade satisfat\u00f3ria tamb\u00e9m tem consequ\u00eancias ben\u00e9ficas do ponto de vista f\u00edsico:<\/strong> o sexo \u00e9 uma \u201cgin\u00e1stica\u201d muito \u00fatil para estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, aliviar as tens\u00f5es da gravidez e libertar endorfinas (as \u201cmol\u00e9culas da alegria\u201d, que ajudam a eliminar o stress e a depress\u00e3o). Como tal, porque n\u00e3o aproveitar o per\u00edodo da gravidez para experimentar algumas posi\u00e7\u00f5es do Kama Sutra, o c\u00e9lebre livro indiano que trata sobre a arte dos amantes? A seguir, revemos as posi\u00e7\u00f5es mais conhecidas, devidamente \u201ccorrigidas\u201d para que sejam mais f\u00e1ceis de praticar durante a gravidez.
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POSI\u00c7\u00c3O DO MISSION\u00c1RIO<\/strong>
\n<\/strong><\/span>A mais cl\u00e1ssica e conhecida de todas: a mulher deita-se de barriga para cima com as pernas separadas e o homem deita-se em cima dela.<\/span><\/p>\n

> Pr\u00f3s:<\/strong> durante os primeiros meses pode ser praticada sem dificuldade. \u00c9 muito confort\u00e1vel e natural para o casal, que pode olhar-se e beijar-se. <\/span><\/p>\n

> Contras:<\/strong> a partir do quinto m\u00eas, pode ser algo inc\u00f3moda para ela, j\u00e1 que pode ter a sensa\u00e7\u00e3o de estar a ser esmagada se o homem n\u00e3o for suficientemente \u00e1gil e evitar deixar cair o peso sobre a barriga da mulher. Nestes casos, \u00e9 prefer\u00edvel recorrer a outras posi\u00e7\u00f5es, que n\u00e3o \u201cafetem\u201d a zona do ventre. Quer um exemplo?<\/span><\/p>\n

> A variante hot:<\/strong> o arado. Colocando a p\u00e9lvis na beira da cama (ou porque n\u00e3o, no limite da mesa da cozinha?). Enquanto o seu companheiro, de p\u00e9 ou ligeiramente ajoelhado e com o busto erguido, a segura pelas pernas.
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POSI\u00c7\u00c3O LADO A LADO<\/span>
\n<\/strong>A mulher deita-se de lado com as pernas esticadas ou ligeiramente fletidas em \u00e2ngulo, e o companheiro p\u00f5e-se atr\u00e1s dela. <\/span><\/p>\n

> Pr\u00f3s:<\/strong> \u00e9 muito adequada quando a gravidez j\u00e1 est\u00e1 avan\u00e7ada, pois permite descarregar todo o peso lateralmente. Al\u00e9m de ser uma posi\u00e7\u00e3o muito suave e relaxante, favorece as car\u00edcias e a intimidade do casal: o homem tamb\u00e9m pode estimular outras zonas er\u00f3genas da mulher, como o pesco\u00e7o e as orelhas.<\/span><\/p>\n

> Contras:<\/strong> \u00e9 uma posi\u00e7\u00e3o dif\u00edcil de manter por muito tempo (o p\u00e9nis pode sair facilmente). Como evitar o problema?<\/span><\/p>\n

> A variante hot:<\/strong> nesta mesma posi\u00e7\u00e3o, experimente levantar uma ou ambas as pernas, e apoi\u00e1-la sobre as coxas dele, deste modo a penetra\u00e7\u00e3o ser\u00e1 mais f\u00e1cil.
\n<\/span>.<\/span><\/p>\n

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POSI\u00c7\u00c3O ANDR\u00d3MACA<\/span>
\n<\/strong>A mulher monta-se sobre a p\u00e9lvis do homem, que est\u00e1 deitado.<\/span><\/p>\n

> Pr\u00f3s:<\/strong> \u00e9 a posi\u00e7\u00e3o preferida de muitas mulheres, para al\u00e9m de ser estimulante para ambos. \u00c9 bastante adequada durante o segundo trimestre da gesta\u00e7\u00e3o, quando a mulher ainda mant\u00e9m a sua agilidade f\u00edsica e tem muita energia para a atividade sexual. \u00c9 ela quem dirige e varia o ritmo do jogo, j\u00e1 que tem a liberdade de deslizar sobre o companheiro, enquanto este pode admirar as formas dela a partir de uma nova perspectiva.<\/span><\/p>\n

> Contras:<\/strong> manter-se nesta posi\u00e7\u00e3o durante muito tempo pode cansar as pernas da mulher. Neste caso, o companheiro pode ajud\u00e1-la a mover-se na vertical, empurrando-lhe as ancas com as m\u00e3os.<\/span><\/p>\n

> A variante hot:<\/strong> o balou\u00e7o. Montada sobre o companheiro, mas estando de costas para ele e balou\u00e7ando-se para a frente e para tr\u00e1s. Al\u00e9m desta posi\u00e7\u00e3o ser muito agrad\u00e1vel para ambos, o homem n\u00e3o v\u00ea a barriga e excita-se com o movimento dos gl\u00fateos.
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PARA QUEM QUEIRA MAIS<\/span>
\n<\/strong>A mulher p\u00f5e-se de gatas na cama, com as pernas separadas, e o homem, atr\u00e1s dela, de joelhos.<\/span><\/p>\n

> Pr\u00f3s:<\/strong> \u00e9 ideal quando o peso do companheiro come\u00e7a a ser inc\u00f3modo para a mulher e ela pretende proteger a barriga dos movimentos mais en\u00e9rgicos. \u00c9 a posi\u00e7\u00e3o que mais estimula as paredes frontais da vagina, assim como o ponto G.<\/span><\/p>\n

> Contras:<\/strong> uma grande parte do peso do companheiro recai nos bra\u00e7os dela. Para que esta posi\u00e7\u00e3o seja confort\u00e1vel, o melhor \u00e9 apoiar os joelhos numa almofada.<\/span><\/p>\n

> A variante hot:<\/strong> o ant\u00edlope. Ajoelhada no ch\u00e3o, a mulher endireita as costas com os bra\u00e7os na beira da cama ou do sof\u00e1. O companheiro, tamb\u00e9m de joelhos atr\u00e1s dela, poder\u00e1 acariciar o peito da mulher e beij\u00e1-la nas costas.
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OBRIGADO POR NOS LER<\/span><\/span><\/strong><\/span>
\nReceber\u00e1 o pr\u00f3ximo n\u00famero
\nda revista na semana que vem
\n<\/span><\/p>\n

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J\u00e1 est\u00e1 na 18\u00aa SEMANA\u00a0 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – BEB\u00c9 O seu beb\u00e9 j\u00e1 mede mais de 20cm e est\u00e3o a formar-se as suas impress\u00f5es digitais. Alguns estudos demonstraram que durante esta semana o feto v\u00ea luz: ainda que […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18166,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18025"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18025"}],"version-history":[{"count":65,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18025\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21392,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18025\/revisions\/21392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18025"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18025"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18025"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}