{"id":18019,"date":"2019-01-01T09:00:56","date_gmt":"2019-01-01T09:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=18019"},"modified":"2022-04-21T13:51:54","modified_gmt":"2022-04-21T12:51:54","slug":"semana-17","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/semana-17\/","title":{"rendered":"Semana 17"},"content":{"rendered":"

\"Portada17\"<\/p>\n

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J\u00e1 est\u00e1 na SEMANA 17 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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BEB\u00c9<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span> Sob a pele do seu beb\u00e9 come\u00e7a a formar-se uma camada de gordura cuja fun\u00e7\u00e3o ser\u00e1 mant\u00ea-lo quente at\u00e9 ao nascimento. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>A partir de certo momento, consegue ouvir ru\u00eddos como o bater do cora\u00e7\u00e3o e os sons internos da mam\u00e3, tal como alguns ru\u00eddos exteriores.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n


\n<\/span><\/span>MAM\u00c3<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

As veias do peito s\u00e3o, agora, evidentes: o<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> aumento de vasculariza\u00e7\u00e3o \u00e9 o que causa o aumento do volume das mamas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>BEM-ESTAR<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Uma gravidez sem stress<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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A gravidez \u00e9 um per\u00edodo de grandes mudan\u00e7as e \u00e9 normal que a viva com uma certa ansiedade e stress. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Oferecemos-lhe alguns truques para que supere todos os obst\u00e1culos mais frequentes, e para que viva com serenidade esta fase de vida t\u00e3o importante.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"comida_148662686\"<\/span><\/p>\n

ALIMENTA\u00c7\u00c3O: OU\u00c7A O SEU M\u00c9DICO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n \u201cIsto n\u00e3o se come\u201d, \u201cisso \u00e9 proibid\u00edssimo\u201d, \u201caquilo \u00e9 veneno puro\u201d … Entre as regras sem fundamento e os conselhos infundados de amigos e familiares, a futura mam\u00e3 corre o risco de seguir uma dieta restritiva.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> A mulher que espera um filho n\u00e3o deve estar sujeita a nenhuma proibi\u00e7\u00e3o ou limita\u00e7\u00e3o alimentar. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>A \u00fanica exce\u00e7\u00e3o s\u00e3o as mulheres vulner\u00e1veis \u200b\u200b\u00e0 toxoplasmose, que devem evitar certos alimentos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Mas, mesmo nestes casos, os alimentos proibidos s\u00e3o poucos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>De resto, a dieta deve ser rica, variada e de qualidade.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
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AN\u00c1LISES: CONSULTE O SEU GINECOLOGISTA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n Tem os resultados dos \u00faltimos exames e n\u00e3o lhe parecem claros? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Pergunte ao ginecologista. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tamb\u00e9m neste caso, n\u00e3o aconselhamos pedir opini\u00f5es de amigos que n\u00e3o tenham a devida forma\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Se tem uma rela\u00e7\u00e3o de confian\u00e7a com o seu especialista, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>n\u00e3o hesite em pedir-lhe que esclare\u00e7a as suas d\u00favidas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Este \u00e9 exactamente o seu trabalho: observ\u00e1-la e assisti-la. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00c9 muito importante criar uma boa rela\u00e7\u00e3o com a pessoa que cuida da sua sa\u00fade e do seu beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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QUANTOS PONTAP\u00c9S POR DIA? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\nOs movimentos do feto s\u00e3o um bom sinal para controlar o bem-estar do pequeno a partir de cinco, seis meses, quando a mam\u00e3 come\u00e7a a senti-los com nitidez. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Mas quantos movimentos se devem sentir por dia para ter a certeza que o beb\u00e9 est\u00e1 bem? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Noutros tempos, dizia-se que, para ficar descansada, a mam\u00e3 devia contar, no m\u00ednimo, dez movimentos fetais em 12 horas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>No entranto, passar o dia a contar pontap\u00e9s \u00e9 uma tortura e uma fonte desnecess\u00e1ria de ansiedade e de temores injustificados. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Alguns beb\u00e9s s\u00e3o mais ativos, outros menos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Para ter a certeza que est\u00e1 tudo bem, basta prestar aten\u00e7\u00e3o durante cerca de dez minutos, tr\u00eas ou quatro vezes por dia, a horas diferentes. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Sente-se no sof\u00e1, relaxe e n\u00e3o conte, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>limite-se a sentir se o beb\u00e9 se mexe. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>E se, aqui ou ali, ele ficar quieto, n\u00e3o se preocupe: provavelmente est\u00e1 apenas a dormir!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

NO COMPARAR BARRIGAS\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\nComparar o tamanho da barriga \u00e9 uma das atividades preferidas das futuras mam\u00e3s. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O tamanho e a forma da barriga n\u00e3o est\u00e3o diretamente relacionados com o tamanho do beb\u00e9,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> mas dependem de diversos fatores: constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica da mulher, a sua postura ou at\u00e9 um eventual incha\u00e7o da barriga.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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E SE ELE N\u00c3O D\u00c1 A VOLTA? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\nSe, chegado o s\u00e9timo m\u00eas, o pequeno ainda n\u00e3o deu a volta, fique tranquila, n\u00e3o h\u00e1 motivos de alarme. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>H\u00e1 muitos beb\u00e9s que se colocam na posi\u00e7\u00e3o cef\u00e1lica no oitavo m\u00eas,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> precisamente quando a futura mam\u00e3 abranda o ritmo y d\u00e1 mais descanso a si pr\u00f3pria. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Pe\u00e7a \u00e0 sua parteira que lhe recomende alguns exerc\u00edcios de relaxamento que ajudem o beb\u00e9 a move-se na dire\u00e7\u00e3o certa e aguarde com calma.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

N\u00c3O SE DEIXE INFLUENCIAR<\/b><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c9 natural que sinta curiosidade e que queira conhecer pormenores sobre a experiencia que vai viver dentro de alguns meses. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>E que melhor fonte de informa\u00e7\u00e3o poder\u00e1 ter do que uma amiga j\u00e1 m\u00e3e, para lhe pedir informa\u00e7\u00e3o, mem\u00f3rias e impress\u00f5es? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>No entanto, deve estar consciente de que cada parto \u00e9 diferente dos outros. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>N\u00e3o se deixe impressionar nem se assuste se alguma amiga teve um parto complicado. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>N\u00e3o h\u00e1 motivo para que tenha de passar pelo mesmo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\u00c9 prefer\u00edvel concentrar-se no lado emocional e perguntar como voi viver a experi\u00eancia de ser m\u00e3e. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Se a sua experi\u00eancia n\u00e3o foi de todo positiva, tente descobrir que aspetos a deixaram insatisfeita e de que modo as coisas podiam ter sido diferentes. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Para terminar, n\u00e3o sofra por estas experi\u00eancias de forma passiva: t<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>ente reelabor\u00e1-las de modo construtivo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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A DATA DO PARTO? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>SHHHH\u2026<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n Ningu\u00e9m \u00e9 capaz de prever exactamente quando o beb\u00e9 vir\u00e1 ao mundo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>N\u00e3o tem por que se preocupar caso o beb\u00e9 nas\u00e7a com uns dias de atraso<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 data prevista pelo ginecologista. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Os futuros pap\u00e1s devem ser os primeiros a estar cientes deste facto para n\u00e3o se deixarem condicionar pela ansiedade de amigos e familiares. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Quando lhe perguntarem a data prevista do parto, d\u00ea apenas informa\u00e7\u00f5es gen\u00e9ricas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Diga que n\u00e3o foi poss\u00edvel estabelec\u00ea-la com exatid\u00e3o, o que nem sequer \u00e9 mentira! <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Em alternativa, pode comunicar aos seus conhecidos uma data posterior \u00e0 que foi calculada pelo ginecologista, de modo a n\u00e3o ter de se defender da curiosidade e da preocupa\u00e7\u00e3o alheias, caso o seu beb\u00e9 decida “tomar algum tempo”.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>BELEZA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Manchas na pele: como acabar com elas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
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Come\u00e7aram a aparecer-lhe manchas escuras, sobretudo no rosto? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Trata-se do cloasma grav\u00eddico, um fen\u00f3meno t\u00edpico da gravidez, consequ\u00eancia das altera\u00e7\u00f5es hormononais. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Vejamos como podemos combat\u00ea-las.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

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Durante os primeiros meses de gravidez, todas como futuras mam\u00e3s gostam de se observar frente ao espelho para ver como cresce a barriga. \u00c9 <\/span>frequente, ao fazer isto, que se deparem com uma linha escura, nunca antes vista, que desce do umbigo at\u00e9 ao pubis. <\/span>Se olharem com mais aten\u00e7\u00e3o, a grande maioria tamb\u00e9m poder\u00e1 notar um escurecer generalizado da pele e dos mamilos. <\/span>Por fim, algumas mulheres poder\u00e3o ver uma s\u00e9rie de manchas escuras na cara: o chamado cloasma grav\u00eddico. <\/span>S\u00e3o fen\u00f3menos naturais, destinados a desaparecer depois do parto. <\/span><\/span>
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+ Ler mais<\/div>
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\nUM PROBLEMA T\u00cdPICO DA GRAVIDEZ<\/span><\/span><\/strong>
\n<\/strong><\/span>A palavra “cloasma” significa literalmente “verde-amarelado” e refere-se \u00e0 cor escura das manchas na cara. <\/span>Afeta sobretudo as mulheres asi\u00e1ticas e as que t\u00eam o cabelo negro e a pele oliv\u00e1cea, mas n\u00e3o s\u00f3. <\/span><\/span>As manchas do cloasma costumam aparecer no final do primeiro trimestre,<\/span><\/span><\/strong> t\u00eam os limites irregulares e formam-se, em particular, na testa, nas ma\u00e7\u00e3s do rosto e no nariz, desenhando, em alguns casos, uma esp\u00e9cie de “m\u00e1scara” no rosto.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Durante a gravidez, al\u00e9m do cloasma, podem surgir outras manchas na<\/strong> pele<\/strong>. Por exemplo, a chamada \u201clinha alba\u201d, uma hiperpigmenta\u00e7\u00e3o da pele que aparece entre o umbigo e a p\u00fabis. Em alguns casos, tamb\u00e9m aparecem as chamadas telangiectasias, pequenas manchas vermelhas formadas pelos capilares que se podem observar principalmente na pele das pernas, mas tamb\u00e9m no resto do corpo.<\/span><\/p>\n

> As manchas escuras s\u00e3o causadas pela elevada quantidade de estrog\u00e9nios e progesterona <\/strong>presentes durante a gravidez, que d\u00e3o origem a uma hiperprodu\u00e7\u00e3o de melanina (o pigmento da pele). Por outro lado, as manchas vermelhas costumam dever-se \u00e0 press\u00e3o exercida pelo \u00fatero (que, durante a gravidez, aumenta cada vez mais de volume) sobre os tecidos, mas tamb\u00e9m \u00e0 disten\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, favorecida pela presen\u00e7a das hormonas que neles circulam.
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PROTEJA-SE DO SOL<\/span>
\n> Para atenuar as manchas do cloasma, ou evitar que se formem,<\/strong> basta proteger a pele do sol, que estimula a produ\u00e7\u00e3o de melanina e, por isso, o escurecimento da epiderme. Deve aplicar um protetor solar a cada duas-tr\u00eas horas sempre que est\u00e1 ao ar livre, mesmo que o c\u00e9u esteja nublado. Quando o cloasma ainda n\u00e3o apareceu, opte por um fator de prote\u00e7\u00e3o 15, no m\u00ednimo. Se o cloasma j\u00e1 surgiu, ser\u00e1 necess\u00e1rio um \u00edndice 50.<\/span><\/p>\n

> Para atenuar ou prevenir as manchas vermelhas devidas aos capilares,<\/strong> basta n\u00e3o usar roupas apertadas, n\u00e3o aumentar de peso em excesso, nem se expor \u00e0 luz do sol por muito tempo.
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COSTUMAM DESAPARECER DEPOIS DO PARTO<\/span>
\n<\/strong>E se o cloasma e as telangiectasias j\u00e1 se formaram e se podem ver a olho nu?<\/span><\/p>\n

> O aconselh\u00e1vel \u00e9 que espere pelo nascimento para depois intervir,<\/strong> j\u00e1 que a seguir ao parto as manchas t\u00eam tend\u00eancia para diminuir e, em certos casos, desaparecem completamente. Para eliminar o cloasma, s\u00e3o bastante indicados os peelings espec\u00edficos, que t\u00eam o efeito de eliminar as c\u00e9lulas pigmentadas mais superficiais. As manchas vermelhas podem ser tratadas com um laser seletivo para a hemoglobina.<\/span><\/p>\n

> Entretanto, pode recorrer a produtos cosm\u00e9ticos exfoliantes e clarificantes <\/strong>especiais para atenuar o cloasma cujo uso \u00e9 permitido durante a gravidez. Tamb\u00e9m pode recorrer \u00e0 t\u00e9cnica da \u201ccamuflagem\u201d, ou \u201cmaquilhagem terap\u00eautica\u201d. Trata-se de uma maquilhagem invis\u00edvel, resistente \u00e0 \u00e1gua e ao suor, que \u00e9 praticada em v\u00e1rios centros de est\u00e9tica. As manchas n\u00e3o desaparecem, mas deixam de se ver, enquanto se aguarda que o parto as elimine por completo.
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XSA\u00daDE<\/span>X<\/span><\/p>\n

Uma c\u00e3ibra repentina<\/span>
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A\u00a0partir da segunda metade da gravidez, pode acordar a meio da noite com uma dor forte nas pernas: s\u00e3o c\u00e3ibras, contra\u00e7\u00f5es musculares involunt\u00e1rias, particularmente frequentes neste per\u00edodo.<\/strong>
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\"piernas_73558168\"<\/span><\/p>\n

> Caracterizam-se por uma dor aguda que aparece, principalmente, \u00e0 noite. <\/strong>Ainda n\u00e3o se conhece a causa exata deste problema. Provavelmente, \u00e9 a conflu\u00eancia de v\u00e1rios mecanismos, entre os quais se destaca o abrandamento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nas extremidades. \u00c0 medida que o beb\u00e9 vai crescendo, adota posi\u00e7\u00f5es que fazem press\u00e3o sobre a veia cava, o vaso que permite o retorno do sangue venoso da periferia para o cora\u00e7\u00e3o. Em consequ\u00eancia, os m\u00fasculos das pernas recebem menos oxig\u00e9nio e d\u00e3o-se as c\u00e3ibras. Do mesmo modo, um estilo de vida sedent\u00e1rio, o facto de n\u00e3o praticar nenhuma atividade f\u00edsica e de caminhar pouco ajudam a que o sangue n\u00e3o circule como devia. Tamb\u00e9m uma dieta desequilibrada, carente, em concreto, de pot\u00e1ssio, favorece o aparecimento do problema. Por fim, n\u00e3o se deve desvalorizar o h\u00e1bito de fumar, que pode acentuar os problemas circulat\u00f3rios perif\u00e9ricos, e que \u00e9 recomend\u00e1vel eliminar por completo no caso das gr\u00e1vidas.
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EXERC\u00cdCIO F\u00cdSICO E VARIEDADE \u00c0 MESA<\/span>
\n<\/strong>> Para combater este problema, \u00e9 sempre aconselh\u00e1vel praticar uma atividade f\u00edsica moderada e constante. Para isso, as atividades mais adequadas s\u00e3o a nata\u00e7\u00e3o e os alongamentos, mas tamb\u00e9m pode dar grandes passeios. Tamb\u00e9m se aconselha \u00e0s futuras m\u00e3es que bebam muita \u00e1gua e que tenham uma alimenta\u00e7\u00e3o o mais variada<\/strong> e equilibrada poss\u00edvel, com alimentos ricos em magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio (bananas, chocolate preto, cereais integrais, frutos secos, etc.). Se o problema for particularmente acentuado, pode recorrer a um complemento destes minerais. Cuidado com as situa\u00e7\u00f5es de risco, como saltar refei\u00e7\u00f5es ou chegar a casa excessivamente cansada. Um dado tranquilizador: em geral, depois do parto, o fen\u00f3meno resolve-se espontaneamente, sem deixar rasto.<\/span><\/p>\n

\"masaje-piernas_36245593\"<\/span><\/p>\n

COMO INTERVIR<\/span>
\n>\u00a0Quando a c\u00e3ibra aparece, <\/strong>a dor \u00e9 intensa e particularmente aguda. Para a enfrentar assim que come\u00e7a, a \u00fanica coisa a fazer \u00e9 esticar o m\u00fasculo afetado, <\/strong>massajando a parte dorida, se necess\u00e1rio, pedindo ajuda a outra pessoa. Se a c\u00e3ibra \u00e9 nos g\u00e9meos, pode tentar colocar as m\u00e3os debaixo dos dedos dos p\u00e9s e pux\u00e1-los para cima. Se a dor aparece quando est\u00e1 na cama, levante-se de imediato e d\u00ea uns passos.<\/span><\/p>\n

> Para as evitar, experimente tomar algumas precau\u00e7\u00f5es antes de se deitar. <\/strong>Pode, por exemplo, tomar um banho quente, ou fazer um pedil\u00favio e depois um duche de \u00e1gua fria, para ativar a circula\u00e7\u00e3o. Com o mesmo prop\u00f3sito, pode fazer um exerc\u00edcio bastante simples que consiste em p\u00f4r uma bola de t\u00e9nis debaixo do p\u00e9 e faz\u00ea-la rodar no ch\u00e3o, de forma a massajar a planta do p\u00e9 (primeiro um, e depois o outro). Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m pode colocar-se em bicos dos p\u00e9s, j\u00e1 que este movimento facilita o retorno do sangue venoso para o cora\u00e7\u00e3o.
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XNUTRI\u00c7\u00c3O<\/span>X<\/span><\/p>\n

Desejos: mito ou realidade?<\/span>
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S\u00e3o o cl\u00e1ssico dos cl\u00e1ssicos das gr\u00e1vidas. Mas\u2026 sabe a que se devem? T\u00eam alguma consequ\u00eancia se n\u00e3o forem satisfeitos? O que fazer se n\u00e3o forem particularmente saud\u00e1veis? Vamos descobrir!<\/strong><\/span><\/p>\n

\"antojos_485157625\"<\/span><\/p>\n

> Os desejos na gravidez s\u00e3o uma vontade inesperada de comer determinado alimento, <\/strong>e acontecem a uma ou duas mulheres em cada quatro gr\u00e1vidas, em qualquer altura da gesta\u00e7\u00e3o, mesmo nos momentos mais inusitados que tantas vezes s\u00e3o retratados nos gui\u00f5es dos filmes.<\/span><\/p>\n

> De acordo com alguns especialistas, os desejos devem-se a car\u00eancias de determinados nutrientes; para outros, a sua causa s\u00e3o as altera\u00e7\u00f5es hormonais pr\u00f3prias da gravidez. <\/strong>No entanto, por n\u00e3o haver estudos cient\u00edficos com dados conclusivos a este respeito, h\u00e1 tamb\u00e9m especialistas que atribuem a raz\u00e3o destas vontades repentinas simplesmente a fatores psicol\u00f3gicos, talvez como uma forma de chamar a aten\u00e7\u00e3o, ou uma necessidade de receber cuidados especiais nesta etapa t\u00e3o sens\u00edvel e delicada da vida.
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Seja como for, os desejos s\u00e3o uma realidade para um grande n\u00famero de futuras mam\u00e3s, pelo que, se tem um desejo irresist\u00edvel, conv\u00e9m satisfaz\u00ea-lo se isso a fizer sentir melhor e mais feliz. N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas para os especialistas: uma mulher gr\u00e1vida deve prestar aten\u00e7\u00e3o aos desejos, saboreando os que s\u00e3o saud\u00e1veis e procurando alternativas para os que n\u00e3o o s\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Um desejo insatisfeito pode causar uma mancha de nascimento no beb\u00e9?<\/span>
\n<\/strong>Apesar de sentir desejos ser completamente normal, ainda que as suas causas n\u00e3o sejam claras, a ideia de que n\u00e3o os satisfazer pode originar marcas na pele do beb\u00e9 entra completamente no dom\u00ednio dos mitos da gravidez. Esta ideia, definitivamente, carece de qualquer fundamento cient\u00edfico.<\/strong><\/span><\/p>\n

O que pode fazer se o seu desejo n\u00e3o for l\u00e1 muito saud\u00e1vel?…<\/span>
\n<\/strong>Os desejos s\u00e3o normais e muito habituais, mas \u00e9 importante manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada para evitar o aumento de peso excessivo. Deve tentar conciliar os desejos com os alimentos de que o seu corpo precisa.<\/strong> Tamb\u00e9m tem de saber que, se o desejo se deve a uma necessidade nutricional espec\u00edfica, existem alimentos que podem substituir os menos saud\u00e1veis, em caso de \u201cataque\u201d s\u00fabito de fome.<\/span><\/p>\n

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Quais s\u00e3o os desejos mais comuns?<\/span>
\n>\u00a0O chocolate<\/strong> \u00e9 uma das \u201cestrelas\u201d dos desejos da gr\u00e1vida, com o inconveniente de ser muito cal\u00f3rico. De qualquer modo, se n\u00e3o consegue evitar comer um pedacinho, opte pelo chocolate preto, que costuma ter menos a\u00e7\u00facar e gordura, e, al\u00e9m disso, cont\u00e9m antioxidantes.<\/span><\/p>\n

> As frutas \u00e1cidas, <\/strong>como os morangos, as laranjas e os lim\u00f5es\u2026 Todos estes frutos t\u00eam em comum um teor elevado de vitamina C, facto que est\u00e1 relacionado com a maior necessidade das gr\u00e1vidas de consumir esta vitamina e que, al\u00e9m disso, serve para que o ferro seja mais bem assimilado.<\/span><\/p>\n

> Os gelados e outros alimentos frios. <\/strong>Os latic\u00ednios em forma de gelado s\u00e3o tamb\u00e9m protagonistas dos desejos. Novamente, aconselha-se modera\u00e7\u00e3o e, se poss\u00edvel, escolha os menos gordos ou cremosos. De qualquer modo, se tem vontade de comer l\u00e1cteos frescos, pode sempre optar pelos iogurtes.<\/span><\/p>\n

> Alimentos picantes ou conservas. <\/strong>Malaguetas, picles, molhos picantes\u2026 est\u00e3o no \u201ctop dos desejos\u201d, e podiam nem ser, necessariamente, uma prefer\u00eancia da mam\u00e3 antes da gravidez. Pode ceder a este capricho moderadamente, mas lembre-se que o picante pode provocar o ardor no est\u00f4mago de que as gr\u00e1vidas costumam sofrer na segunda metade da gravidez.<\/span><\/p>\n

> Queijos. <\/strong>Outro alimento que pode responder \u00e0 maior necessidade e c\u00e1lcio por parte da futura mam\u00e3, e tamb\u00e9m muito rico em gordura. Para n\u00e3o exceder o limite de peso, pode substitu\u00ed-lo por verduras de folha verde, que tamb\u00e9m cont\u00eam bastante c\u00e1lcio.<\/span><\/p>\n

> Ovos, <\/strong>pelo seu alto valor proteico. A necessidade de prote\u00ednas tamb\u00e9m aumenta na gravidez, uma vez que elas s\u00e3o os \u201ctijolos\u201d que constroem os \u00f3rg\u00e3os e os tecidos do feto. Fa\u00e7a com que sejam bem cozinhados e n\u00e3o fiquem crus, em especial durante o ver\u00e3o, devido ao risco de salmonela.
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J\u00e1 est\u00e1 na SEMANA 17 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – BEB\u00c9 Sob a pele do seu beb\u00e9 come\u00e7a a formar-se uma camada de gordura cuja fun\u00e7\u00e3o ser\u00e1 mant\u00ea-lo quente at\u00e9 ao nascimento. A partir de certo momento, consegue ouvir ru\u00eddos […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18020,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18019"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18019"}],"version-history":[{"count":49,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21391,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18019\/revisions\/21391"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}