{"id":17870,"date":"2019-01-01T09:00:35","date_gmt":"2019-01-01T09:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=17870"},"modified":"2022-04-21T13:31:14","modified_gmt":"2022-04-21T12:31:14","slug":"3-5-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/3-5-meses\/","title":{"rendered":"3,5 meses"},"content":{"rendered":"

\"Portada3,5\"<\/p>\n\n

X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>DESENVOLVIMENTO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Como escolher o jardim de inf\u00e2ncia<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Estando o seu filho a chegar aos 4 meses, talvez tenha de voltar a trabalho e come\u00e7ar a pensar nos requisitos que ter\u00e1 de cumprir a escola mais adequada para o seu beb\u00e9. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Explicamos-lhe o que ter em conta!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"guarderia_138270803\"<\/span><\/p>\n

1.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> PROJETO EDUCATIVO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span> > O jardim de inf\u00e2ncia deve possuir um projeto pedag\u00f3gico <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>que assegure a coer\u00eancia das atividades e estabele\u00e7a os objetivos de forma\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Para garantir que se aplica, o ideal \u00e9 existir um coordenador pedag\u00f3gico,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> que tem uma fun\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 administrativa como tamb\u00e9m se dedica \u00e0 supervis\u00e3o, controlo e apoio das educadoras. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tamb\u00e9m \u00e9 importante que esteja bem esclarecido o que diz respeito aos hor\u00e1rios, capacidade m\u00e1xima de alunos, alimenta\u00e7\u00e3o, etc.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\"guarderia_2634128\"<\/p>\n

2.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> ADAPTA\u00c7\u00c3O<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Cada centro tem o seu pr\u00f3prio modo de desenvolver a adapta\u00e7\u00e3o. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>O mais importante \u00e9 esta ser personalizada, ou seja; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>que sejam as educadoras e os pais a estud\u00e1-la e discuti-la em conjunto.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> A presen\u00e7a no jardim de inf\u00e2ncia deve ser gradual<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> e pode demorar cerca de uma ou duas semanas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Come\u00e7a-se por uma visita juntamente com o pai ou a m\u00e3e e fazem-se pequenas separa\u00e7\u00f5es antes de poder deixar a crian\u00e7a at\u00e9 \u00e0 hora do almo\u00e7o, m<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>ais tarde, at\u00e9 depois da sesta (se est\u00e1 inscrito a tempo inteiro).<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"Z41-379585\"<\/p>\n

3.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> QUALIFICA\u00c7\u00d5ES DO PESSOAL<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > \u00c9 recomend\u00e1vel que pergunte se os t\u00e9cnicos possuem forma\u00e7\u00e3o especializada <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>(especialistas pr\u00e9-escolares, t\u00e9cnicos de educa\u00e7\u00e3o infantil, etc.)<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio averiguar que tipo de contrato de trabalho t\u00eam as educadoras:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> se se tratar de contratos prec\u00e1rios, pense que \u00e9 prov\u00e1vel que mudem de trabalho se tiverem uma oportunidade melhor.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

4.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> PARTICIPA\u00c7\u00c3O DOS PAIS<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Entre o jardim de inf\u00e2ncia e a fam\u00edlia deve existir uma continuidade <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>que propicie um ambiente de confian\u00e7a e de interc\u00e2mbio, fundamental para bem-estar da crian\u00e7a. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O grau de participa\u00e7\u00e3o dos pais \u00e9 um indicador de qualidade a todos os n\u00edveis.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Verifique a possibilidade de pedir uma entrevista privada<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> com as educadoras, assim como encontros peri\u00f3dicos com o pessoal e com os restantes pais, fazendo parte da tomada de decis\u00f5es importantes. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Os dias de portas abertas s\u00e3o uma boa oportunidade para visitar o centro escolar e conhecer as educadoras.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"Z41-379598\"<\/p>\n

5.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> ESPA\u00c7O<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Cada crian\u00e7a deveter um certo espa\u00e7o dispon\u00edvel, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>cerca de dois metros quadrados de espa\u00e7o m\u00ednimo por crian\u00e7a e um total de 30 metros quadrados para salas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> O espa\u00e7o deve estar limpo, ser silencioso, estar bem cuidado e n\u00e3o ser dispersivo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>As salas destinadas a menores de dois anos necesitam de uma \u00e1rea de descanso e outra de higiene. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>As salas para crian\u00e7as de 2-3 anos devem contar com uma casa de banho visivel e acess\u00edvel da sala.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

6.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> CAPACIDADE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > As escolas infantis, habitualmente, aceitam entre 40 e 80 crian\u00e7as <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>e devem ser compostas, no m\u00ednimo, por tr\u00eas salas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O n\u00famero de educadores pode ser igual al n\u00famero de salas mais um.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> O n\u00famero m\u00e1ximo de alunos por sala varia em fun\u00e7\u00e3o do grupo de idade:<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> no grupo dos mais pequenos (at\u00e9 um ano) deve haver, no m\u00e1ximo, oito beb\u00e9s; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>entre um e dois anos, o n\u00famero m\u00e1ximo permitido \u00e9 de 13 crian\u00e7as; <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>e para os mais crescidos (2-3 anos), permite-se 20 crian\u00e7as por sala, ainda que estes n\u00fameros posam variar em fun\u00e7\u00e3o da zona.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"guarderia_177103610\"<\/p>\n

7.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> ATIVIDADES<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > O dia das crian\u00e7as \u00e9 organizado de acordo com as atividades de que participam, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>tanto aquelas que pertencem \u00e0 rotina (refei\u00e7\u00f5es, mudas de fralda e sesta), como os jogos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Antes de escolher um jardim de inf\u00e2ncia, \u00e9 preciso perguntar como funciona um dia nesse centro.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> N\u00e3o deve haver espa\u00e7o para a improvisa\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel que seja excesivamente r\u00edgido. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>\u00c9 evidente que, ainda que seja mais pr\u00e1tico para como educadoras, n\u00e3o pode mudar a fralda a todas como crian\u00e7as \u00e0 mesma hora. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\nAs atividades devem estar anotadas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Em cada sala deve existir um “di\u00e1rio de bordo” em que \u00e9 apontado o que a crian\u00e7a comeu e o que fez durante o dia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"Z41-379589\"<\/p>\n

8.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> CANTINA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > A cozinha deveria estar na pr\u00f3pria escola, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>embora as que recebem crian\u00e7as a partir dos 12 meses n\u00e3o sejam obrigadas a ter cozinha no centro. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n> De qualquer modo, a ementa semanal e mensal deve poder ser sempre <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>consultada, e dever\u00e1 ser estabelecida por um especialista em nutri\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/em><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

X <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>NUTRI\u00c7\u00c3O<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Extrair e conservar o leite materno<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Explicamos-lhe, passo a passo, como pode fazer se ainda est\u00e1 a amamentar e deve voltar ao trabalho dentro de pouco tempo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"saca1\"<\/p>\n

1-2<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> HIGIENE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Lave bem como m\u00e3os antes de iniciar a extra\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

> A higiene do peito apenas \u00e9 necess\u00e1ria se a mama, por exemplo, aplicou um creme ou transpirou. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Evite o uso de produtos que possam alterar o pH natural. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span>
\n

+ Ler mais<\/div>
<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\"saca3\"<\/p>\n

3<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> EXTRA\u00c7\u00c3O<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Apoiar a copa do extrator sobre o mamilo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Se pretende faz\u00ea-lo mais rapidamente pode utilizar um extrator profissional, el\u00e9trico e duplo, que permite tirar o leite de ambos os seios ao mesmo tempo. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Tamb\u00e9m pode utilizar um modelo individual, manual o el\u00e9ctrico.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"saca4\"<\/p>\n

4<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> AQUECER O LEITE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Se o leite n\u00e3o for dado ap\u00f3s a extra\u00e7\u00e3o, deve aquec\u00ea-lo <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>para que atinja a temperatura do peito.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Para tal, a m\u00e3e deve p\u00f4r o recipiente sob a \u00e1gua da torneira<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> ou utilizar o sistema banho-maria. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>O leite n\u00e3o deve ser aquecido diretamente no lume, pois deste modo algumas das suas subst\u00e2ncias podem ser destru\u00eddas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"_C016984\"<\/p>\n

EXTRA\u00c7\u00c3O MANUAL<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > \u00c9 uma t\u00e9cnica simples, em que a masagem e a estimula\u00e7\u00e3o do peito<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> facilitam o reflexo de emiss\u00e3o de leite.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Comece por rodear a ar\u00e9ola com os dedos (situando o polegar por cima e os dedos indicador y m\u00e9dio por baixo) e pressionando para tr\u00e1s. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Depois, volte para a frente, fazendo uma leve press\u00e3o com a ponta dos dedos, e v\u00e1 repetindo estes movimentos.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Para extrair o leito do peito, rodam-se os dedos (mantendo-os sempre na mesma posi\u00e7\u00e3o) como se pretendesse desenroscar uma tampa.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/em><\/p>\n


\n<\/span><\/p>\n

X <\/span>AMAMENTA\u00c7\u00c3O<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

F\u00e1rmacos: quais s\u00e3o os que posso tomar?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Se amamenta, pode tomar medicamentos sem preocupa\u00e7\u00e3o ou deve ter algumas preca\u00e7\u00f5es? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Explicamos-lhe!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n<\/span><\/p>\n

\"ITS-ITF205081\"<\/p>\n

> Quase todos los medicamentos que a m\u00e3e toma passam para o leite materno,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> ainda que os proibidos sejam muito poucos j\u00e1 que existem medicamentos alternativos para quase todas as patologias e completamente in\u00f3cuos para o beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> S\u00e3o raros os casos em que a lact\u00e2ncia deve ser interrompida devido ao consumo de f\u00e1rmacos. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>Oferecemos-lhe um guia pr\u00e1tico para se orientar nos problemas mais comuns e saber quais os f\u00e1rmacos permitidos e proibidos para o seu tratamento.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
<\/div><\/div><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

\"medicamentos_48968317\"<\/p>\n

FEBRE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong> > Tal como acontece durante gravidez,<\/span><\/span><\/span><\/span> o paracetamol \u00e9 o F\u00e1rmaco de primeira escolha<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> para<\/span><\/span><\/span> fazer descer<\/span><\/span><\/span><\/strong> a febre. <\/span><\/span><\/span>E \u00e9 assim por dois motivos: por um lado, porque apenas passa para o leite uma pequena quantidade, por outro, porque \u00e9 o medicamento recomendado para baixar a febre dos rec\u00e9m-nascidos. <\/span><\/span><\/span>Se tivermos em conta que o leite materno apenas recebe 1% da quantidade de paracetamol que o beb\u00e9 tomaria en caso de febre, pode-se compreender que o seu consumo por parte de la m\u00e3e \u00e9 totalmente in\u00f3cuo para o lactente.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Como alternativa, pode tomar ibuprofeno.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>
\n<\/span><\/p>\n

CONSTIPA\u00c7\u00c3O<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n N\u00e3o existem f\u00e1rmacos realmente eficazes contra constipa\u00e7\u00e3o, independentemente da gravidez e da lact\u00e2ncia.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Por vezes, para aliviar o inc\u00f3modo, \u00e9 mais eficaz recorrer a medicamentos naturais, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>aumentar o consumo de l\u00edquidos, efetuar lavagens nasais ou usar soro fisiol\u00f3gico em forma de aerosol para fluidificar uma mucosidade.<\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"lactancia-prematuro_90156007\"<\/p>\n

DOR DE GARGANTA E TOSSE<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Tamb\u00e9m neste caso, recomend-se recorrer a medicamentos naturais,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> por exemplo, humedecer o ar ou tomar bebidas ado\u00e7adas com mel. <\/span><\/span><\/span>Em rela\u00e7\u00e3o aos sprays para a garganta, estes pertencem \u00e0 categoria dos anti-inflamat\u00f3rios, logo, podem contribuir para reduzir a dor. <\/span><\/span><\/span>N\u00e3o t\u00eam um efeito curativo mas, como n\u00e3o s\u00e3o absorvidos pelo organismo, a m\u00e3e pode utiliz\u00e1-los de vez em quando se com eles encontra al\u00edvio.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> N\u00e3o obstante, \u00e9 preciso ter cuidado com a pr\u00f3polis. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Esta \u00e9 uma subst\u00e2ncia natural extra\u00edda da produ\u00e7\u00e3o das abelhas, na maioria dos casos elaborada com solu\u00e7\u00f5es alco\u00f3licas. <\/span><\/span><\/span>Por este motivo, nunca deve abusar deste produto durante a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

DOR DE CABE\u00c7A<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Se se trata de um ataque de dor agudo,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> os medicamentos mais indicados s\u00e3o os mesmos a que pode recorrer quando tem febre: paracetamol ou, se este n\u00e3o der resultar, ibuprofeno, que possui uma forte a\u00e7\u00e3o analg\u00e9sica.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

No caso de enxaquecas recorrentes,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> \u00e9 necess\u00e1rio um tratamento prolongado que deve ser sempre recomendado pelo m\u00e9dico.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

\"dolor-barriga_124827385\"<\/p>\n

PROBLEMAS GASTROINTESTINAIS<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Pode tomar medicamentos anti\u00e1cidos ou <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>medicamentos que reduzam a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos, como a ranitidina o omeprazol.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Em caso de enjoos ou v\u00f3mitos,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> se n\u00e3o obtiver resultados atrav\u00e9s de precau\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas (fazer pequenas refei\u00e7\u00f5es frequentemente, com a\u00e7\u00facares complexos como p\u00e3o seco ou torradas), pode tomar domperidona, um medicamento que aumenta a motilidade estomacal e eliminaa sensa\u00e7\u00e3o de enjoos, reduzindo os <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>v\u00f3mitos.<\/span><\/p><\/blockquote>\n

> Se tiver diarreia,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> o melhor rem\u00e9dio \u00e9 tomar l\u00edquidos em abund\u00e2ncia para recuperar aqueles que perdeu. <\/span><\/span><\/span>Setiver necessidade de de recorrer medicamentos, loperamida passa para o leite em quantidade reduzida.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"medicamento_93876217\"<\/p>\n

ANSIEDADE E DEPRESS\u00c3O<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > Para a depress\u00e3o, os medicamentos permitidos durante a amamenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o a paroxetina e a sertralina<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>, cujos estudos indicam que passam para o liete numa quantidade m\u00ednima.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Os ansiol\u00edticos apresentam alguns problemas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Se apenas for necess\u00e1rio tomar durante alguns dias, n\u00e3o h\u00e1 grandes inconvenientes. <\/span><\/span><\/span>No entanto, uma situa\u00e7\u00e3o diferente \u00e9 a da prescri\u00e7\u00e3o utilizada durante um per\u00edodo prolongado: o beb\u00e9 tem um metabolismo mais lento e alguns medicamentos, como o diazepam, poderiam acumular-se no sangue e produzir efeitos secund\u00e1rios como sonol\u00eancia, irritabilidade e c\u00f3licas.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Um dos ansiol\u00edticos que passam para o leite em menor quantidade \u00e9 o lormetazepam. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong>Em caso de necessidade<\/span><\/span><\/span><\/span>, pode tomar-se sob controlo m\u00e9dico pois parece ter uma baixa influ\u00eancia. <\/span><\/span><\/span>De qualquer modo, \u00e9 conveniente consultar o pediatra se crian\u00e7a demostrar sonol\u00eancia, v\u00f3mitos ou se tiver dificuldade em mamar.<\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"lactancia_91472531\"<\/p>\n

ASMA<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
\n > N\u00e3o existe nenhum problema em continuar o tratamento habitual,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> tanto no caso de usar broncodilatadores, em caso de ataque agudo, como no caso de usar corticoides para tratar uma inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f3nica das vias respirat\u00f3rias.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Em ambos casos, trata-se de produtos em spray, que chegam quase exclusivamente aos br\u00f4nquios e que o nosso organismo absorve em pouca quantidade, logo, <\/span><\/span><\/span><\/span>o que chega ao leite \u00e9 m\u00ednimo.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p><\/blockquote>\n\n

X <\/span><\/span><\/span><\/span>P\u00d3S-PARTO<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> X<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Adeus aos quilos a mais!<\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Medidas para perder esses 5 ou 10kg mais, combinando uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e um programa de atividade f\u00edsica.<\/span><\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/p>\n

\"dieta_155679905\"<\/p>\n

O aumento de peso durante a gravidez \u00e9 algo fisiol\u00f3gico,<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong> uma lei da natureza. <\/span><\/span><\/span>Ap\u00f3s o parto, as m\u00e3es encontram um corpo arredondado e mais pesado; <\/span><\/span><\/span>\u00e9 um momento delicado do ponto de vista psicol\u00f3gico e fazer uma dieta \u00e9 desaconselh\u00e1vel. <\/span><\/span><\/span>Neste artigo damos-lhe alguns conselhos para come\u00e7ar a fazer as pazes com a balan\u00e7a e a recuperar o seu peso de modo saud\u00e1vel e equilibrado.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

+ Ler mais<\/div>
<\/div><\/div><\/span><\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n

-5 QUILOS!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c0 MESA<\/span><\/span><\/span>
\n > Neste caso, a lact\u00e2ncia contribui para recuperar o peso ideal,<\/span><\/span><\/strong> j\u00e1 que a produ\u00e7\u00e3o de leite \u00e9 um proceso que implica um disp\u00eandio energ\u00e9tico consider\u00e1vel. <\/span>Como tal, a amamenta\u00e7\u00e3o ser\u00e1 o primeiro instrumento para emagrecer, sempre que n\u00e3o sejam ingeridas as mais de 330Kcal implicadas na produ\u00e7\u00e3o do leite. <\/span>Atingir este pequeno valor cal\u00f3rico a mais \u00e9 extremamente f\u00e1cil: basta tomar um copo de leite acompanhado de uma fatia de p\u00e3o (uma boa combina\u00e7\u00e3o de prote\u00ednas e hidratos de carbono complexos) ou uma salada de fruta com iogurte. <\/span>No entanto, \u00e9 bom que tenha em conta outras sugest\u00f5es.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"dieta_99142007\"<\/p>\n

> Um pequeno-almo\u00e7o equilibrado ser\u00e1 um \u00f3timo ponto de partida. <\/span><\/span><\/strong>Um iogurte gordo com flocos de aveia e am\u00eandoas \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o ideal; <\/span>rica em prote\u00ednas e equilibrada a n\u00edvel de gorduras saturadas e insaturadas, compat\u00edveis com este tipo de exceso de peso.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Continuando a alimenta\u00e7\u00e3o do dia, \u00e9 importante dar prioridade \u00e0s frutas e verduras,<\/span><\/span><\/strong> especialmente pelo seu conte\u00fado em vitaminas e minerais (ainda mais valiosos durante a amamenta\u00e7\u00e3o). <\/span>Resumindo: <\/span>\u00e9 melhor comer um prato de salada a mais e um prato de massa a menos, j\u00e1 que o \u00faltimo \u00e9 rico em hidratos de carbono.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio dar prefer\u00eancia \u00e0s prote\u00ednas animais magras,<\/span><\/span><\/strong> as do peixe e das aves, tomando o cuidado diet\u00e9tico de cozinhar assados \u200b\u200bou grelhados sem temperos.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"zanahoria_14068603\"<\/p>\n

> Outra alternativa consiste em substituir os alimentos cal\u00f3ricos<\/span><\/span><\/strong> (pastelaria industrial, aperitivos ou bolachas) por fruta, tomate e outros vegetais que possa tomar entre as refei\u00e7\u00f5es, pois estes s\u00e3o alimentos frescos e ligeiros.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Por outro lado, torna-se necess\u00e1rio reduzir totalmente o consumo de enchidos <\/span><\/span><\/strong>quando h\u00e1 uns quilos a mais. <\/span>Entre outros motivos, t\u00eam muito sabor o que, durante a amamenta\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 o ideal para habituar o beb\u00e9 a sabores mais naturais e com menos sal.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> Em rela\u00e7\u00e3o aos l\u00e1cteos,<\/span><\/span><\/strong> se tem um ligeiro excesso de peso, deve dar <\/span><\/span>prefer\u00eancia aos iogurtes, requeij\u00e3o e queijos de cabra,<\/span><\/span><\/strong> que s\u00e3o menos gordurosos.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"mujer-GIMNASIA\"<\/p>\n

ATIVIDADE F\u00cdSICA<\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n > O exerc\u00edcio \u00e9 importante, por\u00e9m pensar em inscrever-se num gin\u00e1sio ou correr ao ar livre \u00e9 um projeto um pouco ambicioso durante os tr\u00eas ou quatro primeiros meses do beb\u00e9, j\u00e1 que o tempo livre n\u00e3o \u00e9 muito.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> A m\u00e3e deve tentar andar o mais poss\u00edvel. <\/span><\/span><\/strong>Mesmo os passeios curtos ser\u00e3o suficientes. <\/span>Tamb\u00e9m pode subir escadas em vez de optar pelo elevador sempre que o carrinho do beb\u00e9 o permitir.<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

\"shutterstock_218258083\"<\/p>\n

TEMPO<\/span><\/span><\/span>
\n<\/strong> > Com um aumento de peso reduzido,<\/span><\/span> n\u00e3o<\/span><\/span><\/strong> necessitar\u00e1<\/span> muito tempo para recuperar a forma. <\/span><\/strong>\u00c9 bastante subjetivo, mas n\u00e3o impens\u00e1vel, perder um par de quilos durante os primeiros seis meses sem fazer dietas que possam prejudicar a amamenta\u00e7\u00e3o. <\/span>Se n\u00e3o for assim, a m\u00e3e deve preparar-se para efetuar um maior esfor\u00e7o uma vez que termine a etapa de lact\u00e2ncia exclusiva. <\/span>Passando este semestre, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil dispor de tempo para se dedicar \u00e0 atividade f\u00edsica e tamb\u00e9m poder\u00e1 pensar em reduzir um pouco as quantidades, para conseguir perder esses \u00faltimos gramas de exceso de peso.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

-10 QUILOS!<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\u00c0 MESA<\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n Para ser considerado normal, o peso aumentado durante a gravidez n\u00e3o deve ultrapassar os 11-12Kg. <\/span>Quando, ap\u00f3s o parto, a balan\u00e7a indica que ficaram mais de dez quilos, pode ser dif\u00edcil eliminar esse excesso.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"ensalada_82023532\"<\/p>\n

> Nestes casos, o melhor \u00e9 procurar a ajuda de um nutricionista. <\/span><\/span><\/strong>Embora seja verdade que o consumo de prote\u00ednas n\u00e3o pode ser reduzido, j\u00e1 que s\u00e3o neces\u00e1rias para a produ\u00e7\u00e3o de leite, \u00e9 poss\u00edvel, isso sim, fazer algo em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s gorduras.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> As m\u00e3es que amamentam n\u00e3o t\u00eam uma necessidade maior de consumir gorduras<\/span><\/span><\/strong> e aprender a reduzir as suas quantidades \u00e9 uma boa regra desde os primeiros seis meses do beb\u00e9.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

> J\u00e1 diferente \u00e9 o caso dos \u00d3mega 3 e 6:<\/span><\/span><\/strong> \u00e1cidos gordos essenciais, dos quais o corpo humano n\u00e3o disp\u00f5e de forma natural, sintetizados a partir de dos alimentos. <\/span>Entre os alimentos mais ricos em \u00d3mega 3 encontra-se o peixe (especialmente o azul), vegetais e nozes. <\/span>Durante a gravidez e a lact\u00e2ncia s\u00e3o mais importantes do que nunca, porque s\u00e3o um dos constituintes principais das membranas celulares.<\/span><\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"zumo_62777809\"<\/p>\n

> Em rela\u00e7\u00e3o aos doces,<\/span><\/span><\/strong> se n\u00e3o pretendemos renunciar a eles, pelo menos podemos intervir na escolha dos ingredientes: evitando usar ovos, manteiga e a\u00e7\u00facar. <\/span>As publica\u00e7\u00f5es especializadas possuem fant\u00e1sticas receitas nas quais estes ingredientes s\u00e3o substitu\u00eddos por sumos de fruta e azeite virgem. <\/span>Por exemplo, combinando cacau e peras, ou p\u00eassegos e sumo de ma\u00e7\u00e3.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

ATIVIDADE F\u00cdSICA<\/span><\/span><\/span>
\n > Neste caso, o exerc\u00edcio \u00e9 algo verdadeiramente importante. <\/span><\/span><\/strong>No entanto, se n\u00e3o consegue praticar uma atividade f\u00edsica com regularidade, pode intensificar os passeios a p\u00e9. <\/span>A longo prazo, do ponto de vista de disp\u00eandio de energia, o fator mais importante \u00e9 a continuidade.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

\"shutterstock_184115624\"<\/p>\n

> Para as pessoas que devem emagrecer, andar meia hora diariamente \u00e9 mais \u00fatil do que faz\u00ea-lo durante uma hora e meia, duas vezes por semana. Se n\u00e3o<\/span>\u00a0existe um parque perto da sua casa, pode dar um passeio pelo bairro em passo r\u00e1pido; <\/span>o importante \u00e9 que se mantenha ativa. <\/span>Como alternativa, com um bast\u00e3o de caminhada e uma mochila porta-beb\u00e9s, pode dar um passeio pela montanha com o seu filho. <\/span>Com este equipamiento n\u00e3o ser\u00e1 t\u00e3o cansativo e 90% dos m\u00fasculos do seu corpo estar\u00e3o em movimento.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

TEMPO <\/span><\/span>
\n> \u00c9 necess\u00e1rio ter um pouco de paci\u00eancia, j\u00e1 que o caminho para recuperar a forma se torna longo. <\/span><\/span><\/span><\/strong>Nos primeiros seis meses seria uma vit\u00f3ria perder tr\u00eas ou quatro quilos e, por outro lado, ao terminar a amamenta\u00e7\u00e3o o controlo sobre a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser melhorado, assim como a intensidade da atividade f\u00edsica, que deve aumentar.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n\n

———————————–<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

OBRIGADO POR NOS LER<\/span><\/span><\/span><\/span><\/strong><\/span>
\n Receber\u00e1 o pr\u00f3ximo n\u00famero<\/span><\/span>
\nda revista em duas semanas<\/span><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

———————————–<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

X DESENVOLVIMENTO X Como escolher o jardim de inf\u00e2ncia Estando o seu filho a chegar aos 4 meses, talvez tenha de voltar a trabalho e come\u00e7ar a pensar nos requisitos que ter\u00e1 de cumprir a escola mais adequada para o seu beb\u00e9. Explicamos-lhe o que ter em conta! 1. PROJETO EDUCATIVO > O jardim de […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":17876,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17870"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17870"}],"version-history":[{"count":55,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17870\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21368,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17870\/revisions\/21368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}