{"id":17545,"date":"2018-08-06T02:00:22","date_gmt":"2018-08-06T01:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=17545"},"modified":"2018-08-06T10:47:48","modified_gmt":"2018-08-06T09:47:48","slug":"agosto-2018-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/agosto-2018-4\/","title":{"rendered":"Agosto 2018-4"},"content":{"rendered":"

\"Portada4\"<\/p>\n

\"Anuncio-DUALFIX-i-SIZE-205x270_ConSwingfix_Omeubebe\"<\/p>\n

X<\/span>GRAVIDEZX <\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Gin\u00e1stica no mar<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Quer aproveitar as f\u00e9rias para se manter em forma? Aqui fica uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios especialmente pensados para si.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"ESY-005430423\"<\/p>\n

1<\/span> Para come\u00e7ar: uma boa respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span>
\n<\/span>Comece com um exerc\u00edcio de respira\u00e7\u00e3o que ser\u00e1 \u00fatil tanto no in\u00edcio como no fim do treino. Estando de p\u00e9, relaxe os m\u00fasculos da cara, mantendo os l\u00e1bios entreabertos e a cabe\u00e7a inclinada com o queixo praticamente a tocar no peito. Coloque as m\u00e3os sobre a barriga e inspire, notando como se eleva. Depois expire, emitindo uma esp\u00e9cie de sopro prolongado, at\u00e9 sentir como a barriga solta o ar. Este exerc\u00edcio favorece uma relaxa\u00e7\u00e3o geral e \u00e9 bom para a crian\u00e7a, que se sente embalada pelo movimento r\u00edtmico da respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\"F88a_CTS_455363258_CTS-CM-3\"<\/p>\n

2<\/span> Um pouco de aquecimento<\/span><\/strong>
\n<\/span>Depois, \u00e0 beira-mar e com \u00e1gua at\u00e9 aos tornozelos, ande durante cerca de cinco minutos. A temperatura fresca da \u00e1gua estimula a circula\u00e7\u00e3o e por outro lado, o contacto dos p\u00e9s na areia produz uma massagem ben\u00e9fica que se reflete em todo o organismo. Segundo a medicina chinesa, cada ponto do p\u00e9 corresponde a outro ponto do corpo. Atrav\u00e9s da massagem na planta do p\u00e9 tamb\u00e9m s\u00e3o estimuladas as zonas correspondentes no resto do corpo. Continue a andar durante mais 5-10 minutos e, pouco a pouco, deixe que a \u00e1gua lhe chegue at\u00e9 aos tornozelos e, se o desejar, at\u00e9 \u00e0s coxas, para aproveitar a resist\u00eancia \u00e0 \u00e1gua e reafirmar as pernas, facilitar a drenagem dos l\u00edquidos e melhorar a circula\u00e7\u00e3o. A sua celulite tamb\u00e9m ir\u00e1 melhorar!<\/span><\/p>\n

3<\/span> Pequenos passos na areia<\/strong><\/span>
\n<\/span>\u00c0 beira-mar, onde a areia est\u00e1 molhada e \u00e9 mais compacta, ande nas pontas dos p\u00e9s cerca de 20-30m. Depois fa\u00e7a a mesma coisa com os calcanhares, com a parte exterior do p\u00e9 e tamb\u00e9m com a parte interior. Finalmente, d\u00ea uns passos para tr\u00e1s (com cuidado). Este exerc\u00edcio n\u00e3o \u00e9 apenas bom para massajar todos os m\u00fasculos dos p\u00e9s, mas tamb\u00e9m, gra\u00e7as ao alongamento dos m\u00fasculos gastrocn\u00e9mios, previne as c\u00e3ibras nas pernas. Um problema que as futuras m\u00e3es costumam sofrer, especialmente no ver\u00e3o, quando se perdem mais sais minerais atrav\u00e9s da transpira\u00e7\u00e3o. Uma vez terminado o exerc\u00edcio, n\u00e3o se mova durante um minuto, com o p\u00e9 bem pousado no ch\u00e3o. Ao reativar a circula\u00e7\u00e3o da planta do p\u00e9, poder\u00e1 notar cada ponto do p\u00e9 com mais intensidade do que antes. Para al\u00e9m de um benef\u00edcio imediato, este tipo de exerc\u00edcio ajuda a compreender como as sensa\u00e7\u00f5es do corpo se podem modificar, e como algo muito simples pode fazer com que se sinta melhor. Este conhecimento tamb\u00e9m lhe ser\u00e1 \u00fatil na altura da dilata\u00e7\u00e3o e das contra\u00e7\u00f5es, quando aprender quais as posi\u00e7\u00f5es que lhe aliviam a dor. Tamb\u00e9m ir\u00e1 verificar que, ao fim de uns dias, poder\u00e1 caminhar de modo mais solto e elegante.<\/span><\/p>\n

4<\/span> Uma suave massagem no p\u00e9<\/strong><\/span>
\n<\/span>Para continuar a ter mais consci\u00eancia das sensa\u00e7\u00f5es que o corpo lhe transmite, ponha-se de p\u00e9, com as pernas ligeiramente separadas (15-20cm). Com uma bola de t\u00e9nis um pouco vazia, fa\u00e7a uma massagem nas plantas dos p\u00e9s em movimentos circulares. Fa\u00e7a com que a bola toque todos os pontos do p\u00e9: interior, exterior, pontas e calcanhares. Neste caso, pode notar rapidamente a diferen\u00e7a entre a parte massajada e as zonas que ainda n\u00e3o receberam massagem. Algumas mulheres afirmam que notam uma agrad\u00e1vel sensa\u00e7\u00e3o que chega at\u00e9 \u00e0s coxas e, inclusive, \u00e0s ancas.<\/span><\/p>\n

\"F88a_CTS_455363258_CTS-CM\"<\/p>\n

5<\/span> Contra a tens\u00e3o no pesco\u00e7o<\/strong><\/span>
\n<\/span>Sentada, com as pernas cruzadas e as m\u00e3os pousadas nos joelhos, fa\u00e7a rota\u00e7\u00f5es com o pesco\u00e7o, movendo a cabe\u00e7a em todas as dire\u00e7\u00f5es: para a frente, para tocar o peito; de lado, em dire\u00e7\u00e3o aos ombros; para tr\u00e1s e para o outro lado. Este movimento \u00e9 muito \u00fatil para evitar problemas nas cervicais e alongar a coluna vertebral. Para evitar os enjoos, mantenha os olhos abertos durante o exerc\u00edcio. Repita cinco vezes para um lado e mais cinco para o outro.<\/span><\/p>\n

6<\/span> Peitorais s\u00f3lidos<\/strong><\/span>
\n<\/span>De p\u00e9, segurando uma bola pequena nas m\u00e3os e com os cotovelos abertos ao n\u00edvel dos ombros, empurre a bola com as m\u00e3os durante uns segundos e depois relaxe. Repita o exerc\u00edcio dez vezes.
\n<\/span>Deve fletir os bra\u00e7os ao n\u00edvel dos ombros, junte os cotovelos quando inspirar contraindo os m\u00fasculos peitorais. Depois abra os bra\u00e7os ao expirar. Repita dez vezes.<\/span><\/p>\n

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7<\/span> Balan\u00e7ar a p\u00e9lvis<\/strong><\/span>
\n<\/span>Este \u00e9 um exerc\u00edcio muito bom para tornar a zona lombar mais leve que, normalmente, est\u00e1 mais dorida devido ao peso da barriga. De p\u00e9, com as pernas separadas e as pontas dos p\u00e9s ligeiramente para fora, deve fletir um pouco os joelhos e mover a p\u00e9lvis, levando o p\u00fabis para a frente e o c\u00f3ccix (a parte final da coluna vertebral) para tr\u00e1s. Recorde que deve manter os ombros retos e combinar o exerc\u00edcio com a respira\u00e7\u00e3o, para favorecer o al\u00edvio da tens\u00e3o muscular. Quando for para a frente expire, soltando o ar com a boca meio fechada e inclinando um pouco a cabe\u00e7a. Quando for para tr\u00e1s, inspire. Repita o exerc\u00edcio entre 10 e 20 vezes. Como alternativa, pode efetuar movimentos circulares com a p\u00e9lvis, movendo-a para a frente, para o lado, para tr\u00e1s, e para o outro lado. Inverta o sentido cada cinco repeti\u00e7\u00f5es. Estes exerc\u00edcios s\u00e3o ideais para a dor de costas.<\/span><\/p>\n

\"F88a_CTS_455363258_CTS-CM-2\"<\/p>\n

8<\/span> Alongamentos para as pernas…<\/strong><\/span>
\n1. Flex\u00f5es alternadas<\/strong>
\n<\/span>De p\u00e9, ponha uma perna para a frente e outra para tr\u00e1s, mantendo os p\u00e9s paralelos um ao outro. Dobre a perna da frente, impelindo a p\u00e9lvis na mesma dire\u00e7\u00e3o e mantendo a perna de tr\u00e1s esticada, at\u00e9 notar tens\u00e3o (este ponto varia em fun\u00e7\u00e3o do seu estado f\u00edsico e da capacidade de alongamento). Mantenha esta posi\u00e7\u00e3o durante 15 segundos e depois mude de perna. Repita os movimentos duas vezes de cada lado.<\/span><\/p>\n

2. Flex\u00f5es para a frente<\/span><\/strong>
\nSentada no ch\u00e3o sobre uma esteira ou uma toalha, com as costas direitas, os p\u00e9s fletidos e as pernas esticadas e um pouco separadas. Incline-se em dire\u00e7\u00e3o a uma perna, de modo a que a flex\u00e3o parta da p\u00e9lvis e n\u00e3o da cabe\u00e7a (para que a coluna vertebral se mova melhor), at\u00e9 tocar os tornozelos com as m\u00e3os (ou at\u00e9 onde chegar, em fun\u00e7\u00e3o do seu estado f\u00edsico e do volume da barriga). Depois, massaje a perna desde o tornozelo at\u00e9 \u00e0 coxa e \u00e0 virilha, para que se possa facilitar o retorno venoso. Repita o exerc\u00edcio dez vezes e passe \u00e0 outra perna (lembre-se que deve notar a diferen\u00e7a de sensa\u00e7\u00f5es entre uma perna e a outra).<\/span><\/p>\n

\u2026 e para as costas<\/strong><\/span>
\nSentada, com as pernas dobradas, os joelhos virados para fora e as plantas dos p\u00e9s juntas, aproxime os calcanhares \u00e0 zona do per\u00edneo at\u00e9 notar que se retesa (este ponto tamb\u00e9m depende do seu estado f\u00edsico e da sua elasticidade). Primeiro balance uma perna e depois a outra, como se fosse um pequeno baloi\u00e7o. Este exerc\u00edcio serve para mover as costas e, ao mesmo tempo, \u00e9 agrad\u00e1vel para o beb\u00e9, j\u00e1 que o embala. Repita vinte vezes.<\/span><\/p>\n

9<\/span> Preparar o per\u00edneo<\/strong><\/span>
\nSentada, com as pernas dobradas, os joelhos virados para fora e as plantas dos p\u00e9s juntas, fa\u00e7a for\u00e7a com os joelhos para baixo at\u00e9 notar tens\u00e3o na parte interior das coxas. Atrav\u00e9s da respira\u00e7\u00e3o, concentre-se nos m\u00fasculos que rodeiam o canal vaginal, imaginando que o ar entra e sai da vagina e que, ao sair, os m\u00fasculos se relaxam. Repita dez vezes. O exerc\u00edcio \u00e9 eficaz precisamente para treinar e tornar mais el\u00e1stica a zona do per\u00edneo.<\/span><\/p>\n

Uma boa hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>
\nDurante estas atividades f\u00edsicas \u00e9 fundamental que a m\u00e3e se hidrate corretamente. S\u00e3o v\u00e1rias as fun\u00e7\u00f5es que a \u00e1gua desempenha em rela\u00e7\u00e3o ao exerc\u00edcio f\u00edsico, entre elas manter a estabilidade do volume sangu\u00edneo e da temperatura corporal para o melhor funcionamento do organismo. Isto \u00e9 especialmente importante durante a gravidez, um per\u00edodo em que a necessidade di\u00e1ria de hidrata\u00e7\u00e3o aumenta naturalmente devido \u00e0s altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas do organismo. Para al\u00e9m de que as altas temperaturas e a humidade do ar, habituais nas zonas de praia, provocam um aumento da transpira\u00e7\u00e3o e, por consequ\u00eancia, maior perda de sais minerais. Por estas raz\u00f5es, os especialistas recomendam incrementar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos durante esta \u00e9poca, podendo chegar a beber 2,5L por dia.<\/span><\/p>\n

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X<\/span>SA\u00daDEX <\/span><\/span>
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Sinais: d\u00favidas fora!<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

O seu filho tem uma manchinha na pele. Deveria preocupar-se? O mais normal \u00e9 que n\u00e3o o fa\u00e7a. Explicamos-lhe o que necessita saber e quais os exames que deve fazer.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"157728665\"<\/p>\n

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1<\/span> O QUE S\u00c3O OS SINAIS?<\/span>
\n<\/strong><\/span>\u2022 O<\/strong> nome cient\u00edfico do sinal \u00e9 \u201cnevos\u201d, um termo derivado do latim que significa \u201cmarca materna\u201d<\/strong>, e que se refere \u00e0s manchas escuras na pele, presentes j\u00e1 ao nascer ou adquiridas ao longo da vida. Na verdade, o termo cient\u00edfico \u201cnevos\u201d faz refer\u00eancia a uma les\u00e3o causada pela malforma\u00e7\u00e3o de algumas c\u00e9lulas que constituem os tecidos cut\u00e2neos.<\/span>
\n\u2022 A sua forma\u00e7\u00e3o pode ser devida a uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica<\/strong>. Se a m\u00e3e ou o pai t\u00eam muitos sinais, existe a probabilidade de que a crian\u00e7a tamb\u00e9m os tenha.<\/span><\/p>\n

2<\/span> QUAL \u00c9 A EVOLU\u00c7\u00c3O NATURAL DE UM SINAL?<\/span>
\n<\/strong><\/span>\u2022 Depende do tipo<\/strong>. Os nevos melanoc\u00edticos cong\u00e9nitos crescem de modo proporcional ao desenvolvimento corporal, enquanto que aqueles que s\u00e3o adquiridos aparecem como pequenos pontos pretos ou castanhos que, pouco a pouco, v\u00e3o aumentando de tamanho at\u00e9 atingirem um di\u00e2metro que pode ir de alguns mil\u00edmetros a um cent\u00edmetro.<\/span><\/p>\n

3<\/span> QUANDO \u00c9 NECESS\u00c1RIO FAZER UN CONTROLE?<\/span>
\n<\/strong><\/span>\u2022 Geralmente um sinal \u00e9 suspeito e, como tal, requer a observa\u00e7\u00e3o de um dermatologista quando possui caracter\u00edsticas resumidas atrav\u00e9s do acr\u00f3nimo ABCDE<\/strong>.<\/span><\/p>\n

A = assimetria. <\/strong>Quando dividimos um sinal a meio, mentalmente, as duas partes devem ser sim\u00e9tricas (ou seja; iguais).<\/span><\/p>\n

B = borda irregular. <\/strong>O contorno de um sinal deve ser regular, normalmente.<\/span><\/p>\n

C = cor n\u00e3o uniforme.<\/strong> Cada sinal possui uma cor caracter\u00edstica, de acordo com o tipo cl\u00ednico a que pertence. Se a cor se altera com o tempo ou possui v\u00e1rias cores diferentes, consulte o dermatologista.<\/span><\/p>\n

D = dimens\u00e3o ou tamanho. <\/strong>Se um sinal possui um tamanho superior a seis mil\u00edmetros de di\u00e2metro (normalmente, n\u00e3o t\u00eam mais de um cent\u00edmetro), ou cresceu em poucos meses, deve ser mantido sob controle.<\/span><\/p>\n

E = evolu\u00e7\u00e3o.<\/strong> Talvez este seja o par\u00e2metro mais importante: devemos vigiar os sinais que sofrem qualquer tipo de altera\u00e7\u00e3o em pouco tempo, tanto a n\u00edvel da cor como da forma e do tamanho, se come\u00e7arem a sangrar ou a provocar comich\u00e3o. No entanto, \u00e9 preciso acrescentar que os sinais crescem inevitavelmente durante a inf\u00e2ncia e, logo, estas regras n\u00e3o podem ser interpretadas literalmente nesta etapa da vida.<\/span><\/p>\n

\"playa_38523289\"<\/p>\n

4<\/span> COM QUE REGULARIDADE DEVEM SER CONTROLADOS?<\/span>
\n<\/strong><\/span>\u2022 Exceto quando surgem sinais cong\u00e9nitos de tamanho consider\u00e1vel, a primeira consulta com o dermatologista pode ser marcada quando a crian\u00e7a j\u00e1 vai \u00e0 escola<\/strong> e, a partir dessa data, estabelecer um controle de tr\u00eas em tr\u00eas anos. Antes desta idade ser\u00e1 o pediatra quem decide se a crian\u00e7a deve ser vista por um dermatologista se considerar que existem motivos para o fazer.<\/span>
\n\u2022 Pelo contr\u00e1rio, na idade adulta, os sinais devem ser controlados uma vez por ano<\/strong>. O melanoma, o tumor maligno dos melan\u00f3citos, afeta principalmente os adultos: antes dos 15-18 anos \u00e9 extremamente raro e, normalmente, apresenta-se sobre um nevo gigante. De qualquer forma, \u00e9 importante controlar n\u00e3o apenas os sinais mas tamb\u00e9m toda a pele. Em 60% dos casos o melanoma desenvolve-se a partir de um nevo existente, mas 40% dos casos diz respeito a melanomas formados em peles saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

5<\/span> O QUE SUCEDE QUANDO UM SINAL SANGRA?<\/span>
\n<\/strong><\/span>\u2022 Um sinal pode sangrar se receber uma pancada<\/strong>. Neste caso, n\u00e3o h\u00e1 raz\u00e3o para se preocupar, apenas tem de o desinfetar, tal como se faz em qualquer outro tipo de ferida.<\/span>
\n\u2022 Pelo contr\u00e1rio, se um sinal come\u00e7a a sangrar espontaneamente deve ser acompanhado por um dermatologista<\/strong>, j\u00e1 que poderia indicar uma altera\u00e7\u00e3o ou exigir um estudo mais profundo para obter um diagn\u00f3stico.<\/span><\/p>\n

6<\/span> DE QUE MODO INFLUEM OS RAIOS\u00a0UV?<\/span>
\n<\/strong><\/span>\u2022 Ainda n\u00e3o h\u00e1 certezas sobre se os<\/strong> UVB ou os UVA podem levar um sinal a degenerar em melanoma<\/strong>. No entanto, sim, h\u00e1 certezas de que a exposi\u00e7\u00e3o aos raios ultravioleta predisp\u00f5e o desenvolvimento de outros tipos de tumores de pele, como o carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular, que tamb\u00e9m s\u00e3o pouco frequentes em crian\u00e7as e menos perigosos do que o melanoma.<\/span>
\n\u2022 Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s crian\u00e7as, \u00e9 verdade que as queimaduras e a exposi\u00e7\u00e3o solar intensa na idade pedi\u00e1trica, aumentam o risco de desenvolver tumores cut\u00e2neos de qualquer tipo na idade adulta<\/strong>. Em resumo: as crian\u00e7as podem apanhar sol mas sempre com modera\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

7<\/span> QUANDO \u00c9 CONVENIENTE SEREM ELIMINADOS?<\/span>
\n<\/strong><\/span>\u2022 Um sinal pode ser retirado, em primeiro lugar por motivos m\u00e9dicos, se o dermatologista concluir que existe risco de degenera\u00e7\u00e3o <\/strong>neopl\u00e1sica<\/strong>.<\/span>
\n\u2022 Os<\/strong> motivos tamb\u00e9m podem ser de natureza est\u00e9tica ou funcional, se o sinal estiver numa zona anti-est\u00e9tica ou desconfort\u00e1vel<\/strong>.<\/span>
\n\u2022 Durante os primeiros anos de vida eliminam-se os nevos gigantes<\/strong>, tanto porque correm o risco de sofrer uma degenera\u00e7\u00e3o neopl\u00e1sica, como devido ao seu tamanho, j\u00e1 que poderiam causar problemas psicol\u00f3gicos durante o crescimento.<\/span>
\n\u2022\u00a0\u00c9 o dermatologista quem deve avaliar a necessidade de retirar um sinal<\/strong>. As t\u00e9cnicas utilizadas s\u00e3o muitas e s\u00e3o escolhidas de acordo com o sinal. A mais segura \u00e9 a tradicional incis\u00e3o, efetuada com bisturi, que permite obter imediatamente o exame histol\u00f3gico, para saber se a natureza do sinal \u00e9 benigna ou maligna. Em alguns casos recorre-se \u00e0 diatermocoagula\u00e7\u00e3o, ao laser ou ao chamado shaving<\/em>: o sinal \u00e9 cortado rente \u00e0 pele, sem ser retirado em profundidade do tecido cut\u00e2neo. Em rela\u00e7\u00e3o ao nevo gigante, apenas devem ser retirados em centros especializados com a colabora\u00e7\u00e3o de cirurgi\u00f5es pl\u00e1sticos.<\/span><\/p>\n

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X<\/span>PERGUNTA SOBRE…X\u00a0<\/span><\/span>
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O cal\u00e7ado da crian\u00e7a<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

O tipo de cal\u00e7ado tem influ\u00eancia no desenvolvimento do p\u00e9. \u00c9 fundamental escolher uns bons sapatos, amparada por uma marca de confian\u00e7a, e adequados \u00e0 fase de crescimento em que o seu filho est\u00e1.<\/strong><\/span><\/p>\n

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1 Quais s\u00e3o os sapatos ideais de acordo com a idade do pequeno?<\/strong><\/span>
\nAt\u00e9 aos nove meses, a fun\u00e7\u00e3o do cal\u00e7ado \u00e9 de proteger os p\u00e9s do frio e da humidade. Nesta idade, \u00e9 prefer\u00edvel cobrir os pezinhos do beb\u00e9 com escarpins ou sapatinhos tipo luva, de prefer\u00eancia em pele, para permitir que o p\u00e9 respire perfeitamente. Dos nove aos 11-14 meses, o beb\u00e9 j\u00e1 consegue gatinhar e tenta p\u00f4r-se em p\u00e9. Nesta fase, o cal\u00e7ado deve ser muito parecido com o dos primeiros meses, mas deve incluir, tamb\u00e9m, refor\u00e7os no calcanhar e na ponta. A partir dos 11-14 meses, o pequeno come\u00e7a a dar os primeiros passos. Os sapatos devem ser macios e confort\u00e1veis, e deixar as articula\u00e7\u00f5es livres, para permitir uma total liberdade de movimentos.<\/span><\/p>\n

2 Quais s\u00e3o conselhos b\u00e1sicos para escolher um bom cal\u00e7ado?<\/strong><\/span>
\nA ponta deve ser larga e alta, para permitir o movimento dos dedos, e deve ser refor\u00e7ada, tal como o calcanhar, para evitar a tend\u00eancia da crian\u00e7a a entortar os calcanhares. A sola tem de ser fina e flex\u00edvel, principalmente no s\u00edtio onde o p\u00e9 se flexiona para caminhar, e antideslizante, para que o pequeno n\u00e3o escorregue. Os tornozelos devem ficar livres. Em rela\u00e7\u00e3o aos materiais, estes devem ser naturais, macios e transpir\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

3 Como sabemos qual \u00e9 o tamanho certo?<\/strong><\/span>
\nDe quanto em quanto tempo \u00e9 que devemos substitu\u00ed-los? Para saber o tamanho adequado, o sapato deve ficar a uma dist\u00e2ncia de 1 a 1,5cm do extremo do p\u00e9 at\u00e9 \u00e0 ponta. \u00c9 aconselh\u00e1vel alternar entre dois ou mais pares de sapatos, para evitar um excesso de humidade nos p\u00e9s. Deve renovar o cal\u00e7ado de forma peri\u00f3dica, a cada seis meses, aproximadamente, e escolher sempre produtos de qualidade, que transmitam a confian\u00e7a e a experi\u00eancia de uma boa marca.<\/span><\/p>\n

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X<\/span>AMAMENTA\u00c7\u00c3OX <\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Assim se encontra o caminho<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Uma \u201cescalada livre\u201d em busca do peito materno. Em ingl\u00eas chama-se breast crawling (rastejo at\u00e9 \u00e0 mama) e os filhotes humanos, tal como o resto dos mam\u00edferos, tamb\u00e9m o sabem fazer.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"recien-nacido_62050450\"<\/p>\n

Ao deitar-se em cima da barriga da m\u00e3e, ainda na sala de parto, qualquer rec\u00e9m-nascido \u00e9 capaz de encontrar o mamilo, efetuando uma esp\u00e9cie de rastejo (formado por impulsos, pequenos pontap\u00e9s e viravoltas) que terminam na primeira amamenta\u00e7\u00e3o ao fim de aproximadamente meia hora – uma hora. Este \u00e9 o melhor m\u00e9todo para iniciar a lact\u00e2ncia materna precisamente porque est\u00e1 \u201cescrito\u201d no comportamento inato da esp\u00e9cie humana. No entanto, o \u201crastejo at\u00e9 \u00e0 mama\u201d ainda n\u00e3o se conhece muito bem e s\u00f3 se pode praticar nos hospitais que facilitam o contacto imediato e prolongado, pele com pele, entre a m\u00e3e e o beb\u00e9 durante pelo menos uma hora ap\u00f3s o nascimento. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio empurrar o beb\u00e9 para o peito: o mais importante \u00e9 que ele o consiga fazer sozinho.<\/span><\/p>\n

O GUIA\u00a0DOS CINCO SENTIDOS<\/strong><\/span>
\n\u2022 Para que o processo aconte\u00e7a o mais naturalmente poss\u00edvel, \u00e9 importante n\u00e3o haver interfer\u00eancias<\/strong>: basta secar bem o rec\u00e9m-nascido e tap\u00e1-lo com um len\u00e7ol ou uma manta quente para que n\u00e3o apanhe frio.<\/span>
\n\u2022 Por\u00e9m, as m\u00e3os do beb\u00e9 devem continuar molhadas com<\/strong> l\u00edquido amni\u00f3tico<\/strong>. Este sinal olfativo (para al\u00e9m de outros sinais sensoriais) guiam o beb\u00e9 no seu percurso at\u00e9 ao peito. Ao que tudo indica, o mamilo solta um cheiro semelhante ao do l\u00edquido amni\u00f3tico, no qual o beb\u00e9 permaneceu submerso durante nove meses. Mais ainda; o mamilo tem um sabor igual ao das suas m\u00e3ozinhas, e que o rec\u00e9m-nascido reconhece como familiar.<\/span>
\n\u2022 Do mesmo modo, o corpo da m\u00e3e gera outros est\u00edmulos aos quais o beb\u00e9 est\u00e1 \u201cprogramado\u201d para responder e orientar-se at\u00e9 ao peito<\/strong>. Em primeiro lugar, o beb\u00e9 olha a sua m\u00e3e diretamente nos olhos e estabelece-se um jogo de olhares extremamente intenso.<\/span>
\n\u2022 O<\/strong> \u201cpercurso\u201d efetuado at\u00e9 ao peito tamb\u00e9m \u00e9 facilitado pela hormona do amor, a oxitocina<\/strong>. O contacto precoce entre a m\u00e3e e o beb\u00e9, e logo a seguir a amamenta\u00e7\u00e3o, provocam aumentos de produ\u00e7\u00e3o desta hormona, que contribui para fortalecer o v\u00ednculo entre ambos.<\/span><\/p>\n

\"Z41-544827\"<\/p>\n

AS VANTAGENS PARA A CRIAN\u00c7A<\/span><\/strong><\/span>
\nCom a primeira toma, o beb\u00e9 ingere o colostro, um verdadeiro concentrado de anticorpos<\/strong>. Gra\u00e7as ao rastejo, a pele e o intestino do beb\u00e9 come\u00e7am a ser colonizados por bact\u00e9rias \u00fateis (flora bacteriana) procedentes da m\u00e3e, que impedem o desenvolvimento de bact\u00e9rias perigosas. Trata-se de dois acontecimentos que protegem o beb\u00e9 das infec\u00e7\u00f5es (desculpa mas continuo a n\u00e3o concordar: at\u00e9 o dicion\u00e1rio esclarece que esta \u00e9 a vers\u00e3o brasileira. Isto porque eles dizem \u201cinf\u00e9qui\u00e7\u00f5es\u201d, logo t\u00eam de manter os dois C\u2019s. N\u00f3s dizemos \u201cinfe\u00e7\u00f5es\u201d, tal como \u201ccontra\u00e7\u00f5es\u201d, por isso o duplo C deixou de existir. Tu, na mesma revista, escreves \u201ccontra\u00e7\u00f5es\u201d e \u201cinfec\u00e7\u00f5es\u201d: fica confuso como crit\u00e9rio) e que, portanto, contribuem para o seu bem-estar.<\/span>
\n\u2022 Esta estimula\u00e7\u00e3o instintiva precoce, que proporciona calor, amor, seguran\u00e7a e alimento,<\/strong> representa, com toda a certeza, a melhor forma de ativar o v\u00ednculo entre m\u00e3e e filho<\/strong>.<\/span>
\n\u2022 Os rec\u00e9m-nascidos que efetuam o rastejo at\u00e9 ao peito adquirem uma melhor termorregula\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0queles que permanecem no ber\u00e7o<\/strong>. Mas n\u00e3o s\u00f3; tamb\u00e9m choram menos. Um estudo elaborado em 1992 indicou que durante os primeiros 25-30 minutos, estes rec\u00e9m-nascidos choram, em m\u00e9dia, cerca de 60 segundos, em vez dos 18 minutos das restantes crian\u00e7as.<\/span>
\n\u2022 N<\/strong>as primeiras horas ap\u00f3s o nascimento, os beb\u00e9s registam melhores n\u00edveis de glicemia, assim como outros par\u00e2metros bioqu\u00edmicos<\/strong>. O rastejo at\u00e9 ao peito materno tamb\u00e9m favorece uma passagem mais r\u00e1pida do mec\u00f3nio (as primeiras fezes) e, como tal, diminui a icter\u00edcia neonatal fisiol\u00f3gica.<\/span>
\n\u2022 As<\/strong> probabilidades de sucesso da lact\u00e2ncia aumentam a m\u00e9dio e longo prazo<\/strong>. Foi observado que os beb\u00e9s que efetuam o rastejo mamam corretamente.<\/span><\/p>\n

\"lactancia_31962931\"<\/p>\n

ES ETAPAS DO RASTEJO AT\u00c9 \u00c0 MAMA<\/span><\/strong><\/span>
\n\u2022 Durante a primeira respira\u00e7\u00e3o, o beb\u00e9 requer um controle do seu bem-estar. Depois, antes que passem cinco minutos do seu nascimento, \u00e9 necess\u00e1rio secar o rec\u00e9m-nascido, tap\u00e1-lo e deit\u00e1-lo nu, de barriga para baixo, em cima da m\u00e3e, com o nariz entre os seus peitos e com os olhos ao n\u00edvel dos mamilos. E n\u00e3o \u00e9 preciso mais nada: o beb\u00e9 est\u00e1 \u201cprogramado\u201d para o conseguir fazer sozinho. Durante os primeiros quinze minutos estar\u00e1 calmo, olhando \u00e0 sua volta. Depois, se se encontra nas condi\u00e7\u00f5es adequadas, iniciar\u00e1 o seu \u201crastejo\u201d.<\/span>
\n\u2022 O beb\u00e9 encontra-se em estado de \u201cvig\u00edlia tranquila\u201d, uma fase m\u00e1gica que dura cerca de duas horas ap\u00f3s o nascimento. Durante este per\u00edodo, o beb\u00e9 pode experimentar calmamente os seus primeiros movimentos da boca, assim como o reflexo de virar a cabe\u00e7a em dire\u00e7\u00e3o ao estimulo t\u00e1ctil (rooting<\/em>), o reflexo de desloca\u00e7\u00e3o (steeping<\/em>), que efetua ao impulsar os p\u00e9s sobre o ventre materno, e a capacidade de fletir e estender os bra\u00e7os, aproximando-se do mamilo e estimulando-o, at\u00e9 chegar ao peito. Esta desloca\u00e7\u00e3o dura entre 30 a 60 minutos e termina com a primeira toma, que se prolonga aproximadamente durante 20 minutos.<\/span><\/p>\n

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OBRIGADO POR LER
\nO MEU BEB\u00c9<\/strong><\/span>
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