{"id":17459,"date":"2018-07-23T09:00:31","date_gmt":"2018-07-23T08:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=17459"},"modified":"2018-07-23T16:53:05","modified_gmt":"2018-07-23T15:53:05","slug":"julho-2018-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/julho-2018-4\/","title":{"rendered":"Julho 2018-4"},"content":{"rendered":"

\"Portada4\"<\/p>\n

\"Anuncio-DUALFIX-i-SIZE-205x270_ConSwingfix_Omeubebe\"<\/p>\n

X<\/span>SA\u00daDE<\/span><\/span>X <\/span><\/span><\/span>
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Truques contra o calor<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Trazemos-lhe v\u00e1rios conselhos para que tenha um bom ver\u00e3o e se sinta bem quando a temperatura disparar, especialmente se est\u00e1 \u00e0 espera de um beb\u00e9.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"BIS-BLM011452\"<\/p>\n

Quando o calor atinge o seu ponto m\u00e1ximo n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil suport\u00e1-lo. Um pequeno esfor\u00e7o traduz-se em cansa\u00e7o e o m\u00ednimo movimento significa transpira\u00e7\u00e3o, j\u00e1 para n\u00e3o falar das pernas, que costumam inchar ao fim do dia. Este tipo de mal-estar \u00e9 ainda mais desconfort\u00e1vel durante a gravidez. O volume da barriga e o aumento de peso provocam, inevitavelmente, maior fadiga, que \u00e9 acentuada pelo facto de o organismo estar a trabalhar a um ritmo mais elevado. Tamb\u00e9m as varia\u00e7\u00f5es hormonais e o maior tamanho do \u00fatero dificultam o retorno venoso, o que causa a sensa\u00e7\u00e3o de ter as pernas pesadas. Quais s\u00e3o as solu\u00e7\u00f5es para tudo isto?<\/span><\/p>\n

Refrescar-se!<\/strong><\/span><\/p>\n

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ACABAR COM A HUMIDADE
\n<\/span><\/strong><\/span>Para se proteger do calor em ambientes fechados, n\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que ligar um ventilador ou o ar condicionado<\/strong>. No entanto, \u00e9 preciso usar estes aparelhos de forma adequada. As ventoinhas movem o ar e atenuam a sensa\u00e7\u00e3o de calor sem baixar a temperatura. Assim, como a transpira\u00e7\u00e3o n\u00e3o se det\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio beber muita \u00e1gua para n\u00e3o desidratar. Tamb\u00e9m \u00e9 importante que o ventilador n\u00e3o esteja apontado diretamente \u00e0 pessoa, sobretudo quando dorme, pelo contr\u00e1rio, deve criar uma circula\u00e7\u00e3o do ar no quarto.
\n<\/span>\u2022 Quando<\/strong> o calor chega de verdade, a solu\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 o ar condicionado, que baixa a temperatura e o n\u00edvel de humidade, que normalmente aumenta a sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica<\/strong>. Um conselho para o utilizar melhor? N\u00e3o exagerar nas temperaturas baixas: cinco ou seis graus menos relativamente \u00e0 temperatura exterior \u00e9 o suficiente para ter um ambiente confort\u00e1vel. Uma grande diferen\u00e7a de temperaturas provoca altera\u00e7\u00f5es t\u00e9rmicas bruscas e nada convenientes.<\/span>
\n\u2022 A temperatura deve ser a mesma em toda a casa para evitar diferen\u00e7as ao passar de um espa\u00e7o para outro<\/strong>. Acenda o ar condicionado uma hora antes de dormir, para depois o apagar e acend\u00ea-lo no compartimento cont\u00edguo, deste modo mant\u00e9m o ambiente fresco e evita a sensa\u00e7\u00e3o de frio direta.<\/span>
\n\u2022 No in\u00edcio pode<\/strong> ligar apenas a fun\u00e7\u00e3o de desumidificador que, muitas vezes, \u00e9 suficiente para baixar o n\u00edvel de humidade<\/strong> e estar confort\u00e1vel inclusive com uma temperatura entre 27 e 28\u00baC.<\/span>
\nPara evitar o risco de alergias devido aos \u00e1caros do p\u00f3, limpe regularmente os filtros da instala\u00e7\u00e3o. Esta opera\u00e7\u00e3o deve repetir-se, aproximadamente, cada 15 dias, ainda que dependa da frequ\u00eancia de utiliza\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

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\"ensalada_15803935\"<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c0 mesa<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

MUITOS VEGETAIS
\n<\/strong><\/span>\u2022 Durante os meses de calor, a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser mais leve<\/strong>. Ficam proibidos os pratos demasiado elaborados ou gordurosos. Ao almo\u00e7o, o ideal \u00e9 uma salada de massa, um prato de presunto com queijo fresco e tomate ou ent\u00e3o uma salada com salm\u00e3o, atum natural e azeite virgem, j\u00e1 que estes alimentos fornecem a quantidade necess\u00e1ria de nutrientes sem que a digest\u00e3o se torne pesada (o que a faria transpirar ainda mais!). Em rela\u00e7\u00e3o ao jantar, pode optar por peixe ou carne branca grelhada acompanhada de vegetais crus. Tamb\u00e9m se aconselham as sopas de verduras, que podem ser tomadas mornas. Para dar mais sabor aos pratos \u00e9 prefer\u00edvel usar sal marinho integral, que, para al\u00e9m de cloreto de s\u00f3dio (presente no sal de mesa habitual) cont\u00e9m muitos outros sais minerais. N\u00e3o obstante, o consumo de sal sempre deve ser moderado, j\u00e1 que propicia a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e sobe a tens\u00e3o arterial. Pode substitui-lo por especiarias ou ervas arom\u00e1ticas como a manjerona, o tomilho e os or\u00e9g\u00e3os. Finalmente, \u00e9 conveniente substituir o vinagre por lim\u00e3o, rico em vitamina C.<\/span><\/span><\/p>\n

UMA BOA HIDRATA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/span>
\n\u2022 Durante a gravidez transpira-se mais<\/strong>. As in\u00fameras hormonas em circula\u00e7\u00e3o provocam um ligeiro aumento da temperatura, que o organismo trata de combater gerando mais transpira\u00e7\u00e3o. Este \u00e9 um mecanismo natural de prote\u00e7\u00e3o, por\u00e9m, ao transpirar perdem-se l\u00edquidos, e se esta quantidade for excessiva corre-se o risco de sofrer quedas bruscas de tens\u00e3o ou mesmo desidrata\u00e7\u00e3o. Mais ainda; juntamente com os l\u00edquidos perdem-se tamb\u00e9m sais minerais indispens\u00e1veis para a m\u00e3e e para o beb\u00e9.<\/span><\/span>
\n\u2022 Para que n\u00e3o fique sem reservas \u00e9 conveniente beber muita \u00e1gua<\/strong>, que, para al\u00e9m de permitir uma recupera\u00e7\u00e3o r\u00e1pida de l\u00edquidos, cont\u00e9m uma importante percentagem de sais minerais. As bebidas naturais s\u00e3o extremamente \u00fateis para saciar a sede, tal como os batidos de fruta e verduras, o ch\u00e1 frio com umas folhas de hortel\u00e3, a limonada, o sumo de toranja e de anan\u00e1s, etc. Este tipo de bebidas ajuda a drenar os l\u00edquidos e possui propriedades antioxidantes, \u00fateis na prote\u00e7\u00e3o da pele durante os per\u00edodos de exposi\u00e7\u00e3o solar. \u00c9 bom recordar que deve ter cuidado com as bebidas demasiado a\u00e7ucaradas, que devem ser consumidas em pequenas quantidades e sobretudo com o \u00e1lcool, a evitar 100%.0<\/span><\/p>\n

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\"piernas_62198638\"<\/strong><\/span><\/p>\n

Combater o mal-estar<\/strong><\/span><\/p>\n

CUIDADO COM AS C\u00c3IBRAS<\/strong><\/span>
\n<\/span>\u2022 Quando o calor chega tamb\u00e9m \u00e9 costume aparecerem c\u00e3ibras normalmente durante a noite e especialmente nos m\u00fasculos gastrocn\u00e9mios (na barriga da perna)<\/strong>. A causa \u00e9 a dispers\u00e3o de sais minerais, sobretudo de magn\u00e9sio, interveniente na contratura das fibras musculares. Entre outros motivos, na gravidez, d\u00e1-se uma maior predisposi\u00e7\u00e3o para este problema precisamente porque os sais minerais s\u00e3o maioritariamente utilizados no desenvolvimento do feto. Claro est\u00e1 que h\u00e1 mulheres mais predispostas do que outras (se existem problemas de circula\u00e7\u00e3o, por exemplo), mas para evitar as c\u00e3ibras \u00e9 necess\u00e1rio manter um n\u00edvel de l\u00edquidos adequado e consumir alimentos ricos em magn\u00e9sio, como os frutos secos, ricos em gorduras (am\u00eandoas e nozes), assim como legumes, verduras de folha verde, cereais integrais, cacau e chocolate.<\/span>
\n\u2022 O que pode fazer quando sentir uma c\u00e3ibra?<\/strong> Esticar as pernas, colocar uma m\u00e3o debaixo da planta do p\u00e9 e puxar os dedos em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 cara. O companheiro pode ajudar a m\u00e3e. Tamb\u00e9m resulta dar uma massagem na barriga da perna que, gra\u00e7as ao movimento e ao calor produzido, ajuda a distender o m\u00fasculo. Como preven\u00e7\u00e3o, antes de se deitar, pode efetuar movimentos com as duas pernas.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

SE NOTAR QUE VAI DESMAIAR<\/strong><\/span>
\n<\/span>\u2022 Se sentir tonturas, em primeiro lugar deve parar.<\/strong> Continuar a andar e pensar que poder\u00e1 reagir \u00e9 um erro. Por vezes basta sentar-se e fazer respira\u00e7\u00e3o abdominal, lentamente, para oxigenar e acalmar. Se a quebra de tens\u00e3o for especialmente forte \u00e9 necess\u00e1rio deitar-se, de prefer\u00eancia do seu lado esquerdo e levantando as pernas. Beber um pouco de \u00e1gua com a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m pode ajudar. Para prevenir as quebras de tens\u00e3o, especialmente nos dias mais quentes, \u00e9 prudente n\u00e3o ficar de p\u00e9 durante muito tempo e mover-se lentamente, tanto ao andar como ao mudar de posi\u00e7\u00e3o (passar de estar deitada a sentar-se e de sentada a erguer-se).<\/span><\/span><\/p>\n

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X<\/span>SA\u00daDEX <\/span><\/span><\/span>
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Se tem solu\u00e7os<\/span><\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c9 um pequeno problema que apenas deve ser tido em considera\u00e7\u00e3o se for persistente. Vejamos o que \u00e9 poss\u00edvel fazer para evitar os solu\u00e7os ou faz\u00ea-los desaparecer.<\/span><\/strong><\/p>\n

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\"eructo_62506672\"<\/span><\/p>\n

Sucede nos primeiros meses de vida, normalmente, logo ap\u00f3s tomar o leite. Ao bol\u00e7ar, o beb\u00e9 expulsa uma pequena regurgita\u00e7\u00e3o de leite que sai do es\u00f3fago e irrita ligeiramente a mucosa, o que estimula o nervo fr\u00e9nico (que chega ao diafragma) e desencadeia este reflexo. Portanto, os solu\u00e7os s\u00e3o uma contra\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria e repetida do diafragma, o m\u00fasculo abobadado que separa os \u00f3rg\u00e3os do t\u00f3rax dos \u00f3rg\u00e3os do abd\u00f3men. Posto que a c\u00e1rdia (a v\u00e1lvula que comunica o es\u00f3fago e o est\u00f4mago) ainda n\u00e3o se encontra totalmente formada, pode acontecer que, mesmo passado algum tempo, algum leite reflua e o beb\u00e9 tenha solu\u00e7os imediatamente a seguir. Na realidade, os solu\u00e7os devem-se \u00e0 falta de maturidade do sistema que fecha o est\u00f4mago, que h\u00e1 de aperfei\u00e7oar-se nos meses seguintes.<\/span><\/p>\n

QUANDO DEVE PROCURAR O PEDIATRA<\/strong><\/span>
\nOs solu\u00e7os s\u00e3o um fen\u00f3meno frequente nas crian\u00e7as. Nas primeiras vezes, os pais podem pensar que a crian\u00e7a tem falta de ar, mas este inconveniente resolve-se por si pr\u00f3prio ao fim de poucos minutos e sem consequ\u00eancias para a sa\u00fade do beb\u00e9. No entanto, se os solu\u00e7os forem recorrentes e acompanhados de regurgita\u00e7\u00f5es, v\u00f3mitos frequentes, pouco crescimento, interrup\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o por um choro inconsol\u00e1vel, e irritabilidade noturna com despertares frequentes, pode tratar-se de refluxo gastroesof\u00e1gico e ser\u00e1 necess\u00e1rio consultar um especialista.<\/span>
\nAl\u00e9m disso, se o fen\u00f3meno se mantiver com epis\u00f3dios prolongados depois do ano e meio, deve consultar o pediatra para investigar as poss\u00edveis causas do problema. Quando os solu\u00e7os s\u00e3o frequentes e n\u00e3o existem outros problemas, a administra\u00e7\u00e3o de um anti\u00e1cido, que n\u00e3o apresente efeitos secund\u00e1rios, antes das refei\u00e7\u00f5es, ser\u00e1 suficiente para resolver a situa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

COMO EVITAR<\/strong>\u00a0<\/span>
\nA primeira coisa que deve fazer \u00e9 evitar que o beb\u00e9 regurgite imediatamente ap\u00f3s beber o leite ou nos intervalos das refei\u00e7\u00f5es, o que sucede mais facilmente se o beb\u00e9 engolir ar, j\u00e1 que, ao arrotar, o beb\u00e9 tamb\u00e9m expulsa leite. \u00a0<\/span>
\nComo tal:<\/span>
\n1. Se o beb\u00e9 mamar leite de f\u00f3rmula,<\/strong><\/span>\u00a0\u00e9 importante prestar muita aten\u00e7\u00e3o \u00e0 inclina\u00e7\u00e3o do biber\u00e3o: a tetina deve estar continuamente cheia de leite e permitir um fluxo regular.<\/span>
\n2. \u00c9 importante que o fluxo de leite seja adequado:<\/strong><\/span>\u00a0com o biber\u00e3o virado para baixo, as gotas caem num ritmo constante.<\/span>
\n3. Os furos da tetina n\u00e3o devem ser demasiado pequenos.<\/strong><\/span>\u00a0Se o beb\u00e9 faz um grande esfor\u00e7o para sugar o leite, tamb\u00e9m acaba por engolir uma grande quantidade de ar.<\/span>
\n4. Deve utilizar sempre um biber\u00e3o e uma tetina com v\u00e1lvula anti solu\u00e7os<\/strong><\/span>
\n5. Durante o desmame<\/strong>,<\/span> certifique-se que a crian\u00e7a mastiga bem e come lentamente, para que engula a menor quantidade poss\u00edvel de ar.<\/span><\/p>\n

\"OP_0027067\"<\/p>\n

O que fazer e o que N\u00c3O fazer:<\/span>
\n<\/strong>X<\/span>SIMX<\/span><\/span><\/span>
\n\u2022 A melhor maneira para fazer desaparecer os solu\u00e7os \u00e9 dando-lhe uma colher de \u00e1gua.<\/span>
\n\u2022 Outro rem\u00e9dio eficaz \u00e9 acariciar o nariz do beb\u00e9, suavemente, para o fazer espirrar.\u00a0<\/span>
\nO espirro relaxa o diafragma e ajuda a eliminar os solu\u00e7os.<\/span>
\n\u2022 Se os solu\u00e7os aparecerem num intervalo entre refei\u00e7\u00f5es, volte a dar-lhe o peito ou o biber\u00e3o: o ritmo natural com que o beb\u00e9 engole ajuda-o a regular a respira\u00e7\u00e3o, fazendo parar os solu\u00e7os.<\/span><\/p>\n

X<\/span>N\u00c3OX<\/span><\/span>
\n<\/span><\/span>Evitar alguns rem\u00e9dios que ainda se usam habitualmente:<\/span>
\n\u2022 Oferecer \u00e1gua com g\u00e1s \u00e0 crian\u00e7a tende a aumentar solu\u00e7os.<\/span>
\n\u2022 Distrair a crian\u00e7a, fazendo-a olhar para alguma coisa que esteja por tr\u00e1s dela, por exemplo, \u00e9 totalmente in\u00fatil.<\/span>
\n\u2022 Tapar o nariz \u00e0 crian\u00e7a, para que contenha a respira\u00e7\u00e3o, ou, pior ainda, assust\u00e1-la, apenas serve para obter um choro desconsolado.<\/span><\/p>\n

Sabia que\u2026<\/strong><\/span>
\nO rem\u00e9dio cl\u00e1ssico de dar ao beb\u00e9 umas gotas de lim\u00e3o\u00a0<\/span>n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel. A sua acidez \u00e9 demasiado elevada\u00a0<\/span>para a crian\u00e7a.<\/span><\/p>\n

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ler mais<\/div>
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XAMAMENTA\u00c7\u00c3O<\/span><\/span>X<\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Mitos & verdades<\/span>
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Um guia completo para se preparar para o in\u00edcio da amamenta\u00e7\u00e3o da melhor maneira, esclarecendo as suas d\u00favidas e acabando com algumas cren\u00e7as sem fundamento.<\/strong><\/span><\/p>\n

Est\u00e1 \u00e0 espera de beb\u00e9 e pensa dar-lhe de mamar? O seu beb\u00e9 j\u00e1 nasceu e come\u00e7ou agora a mamar? O aleitamento materno constitui uma parte importante no cuidado do beb\u00e9 e da rela\u00e7\u00e3o entre m\u00e3e e filho. No entanto, por vezes, podem ser necess\u00e1rios alguns conselhos espec\u00edficos para ultrapassar as d\u00favidas que possam surgir nos primeiros dias. Vejamos como fazer para que a amamenta\u00e7\u00e3o \u201cfuncione\u201d e perdure ao longo do tempo.<\/span><\/p>\n

\"lac1\"<\/span><\/p>\n

Para dar o peito, \u00e9 necess\u00e1rio preparar-se durante a gravidez\u00a0<\/strong><\/span>
\n\"AMBOS\"Efetivamente \u00e9 preciso informar, se pretender alimentar o seu beb\u00e9 ao peito. Noutras \u00e9pocas, gra\u00e7as \u00e0 experi\u00eancia das m\u00e3es, irm\u00e3s e tias, as jovens m\u00e3es conheciam os tempos e as carater\u00edsticas da amamenta\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o tinham d\u00favidas quanto \u00e0 sua capacidade para alimentar o seu beb\u00e9. Hoje em dia, estes h\u00e1bitos perderam-se. As novas mam\u00e3s nasceram numa altura em que n\u00e3o se dava de mamar, ou s\u00f3 se fazia por poucos meses. Se a futura mam\u00e3 souber como funciona a produ\u00e7\u00e3o de leite, ser\u00e1 mais f\u00e1cil come\u00e7ar com o p\u00e9 direito. Al\u00e9m disso, conhecendo com antecipa\u00e7\u00e3o as dificuldades iniciais mais comuns, como as gretas, as obstru\u00e7\u00f5es mam\u00e1rias e a dificuldade em que o beb\u00e9 pegue no peito, conseguir\u00e1 evit\u00e1-las ou, pelo menos, ultrapass\u00e1-las em pouco tempo.\u00a0Contudo, n\u00e3o \u00e9 verdade que tenha de preparar o peito para a amamenta\u00e7\u00e3o, nem que deva recorrer a cremes, geles ou pomadas espec\u00edficas. Na verdade, o peito n\u00e3o precisa de qualquer prepara\u00e7\u00e3o para levar a cabo a sua fun\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica.<\/span><\/p>\n

O beb\u00e9 deve mamar assim que nasce<\/strong>\u00a0<\/span>
\n\"OK\"Assim que nasce, se o beb\u00e9 for colocado tranquilo sobre o peito da mam\u00e3, pode encontrar o mamilo e sugar o colostro, sem precisar de ajuda externa. Al\u00e9m disso, a situa\u00e7\u00e3o hormonal t\u00e3o particular do p\u00f3s-parto favorece o in\u00edcio da amamenta\u00e7\u00e3o e inaugura o v\u00ednculo entre m\u00e3e e filho. Por este motivo, seria melhor n\u00e3o haver interfer\u00eancias nestes primeiros instantes e as interven\u00e7\u00f5es previstas pelo protocolo hospitalar, como o banho, a medi\u00e7\u00e3o e a pesagem, ou a aplica\u00e7\u00e3o de gotas de antibi\u00f3tico nos olhos, deveriam ficar para mais depois. Se n\u00e3o existem problemas, a visita do pediatra pode ser feita mais tarde.\u00a0<\/span>
\nE se n\u00e3o foi poss\u00edvel dar de mamar ao beb\u00e9 nas primeiras horas a seguir ao nascimento? Isto n\u00e3o significa que n\u00e3o possa iniciar a amamenta\u00e7\u00e3o de forma correta. O mais importante \u00e9 que comece o mais cedo poss\u00edvel e continuar sempre a amamentar de forma exclusiva e quando o beb\u00e9 quiser.<\/span><\/p>\n

Em caso de cesariana, o in\u00edcio da amamenta\u00e7\u00e3o \u00e9 mais dif\u00edcil<\/strong>\u00a0<\/span>
\n\"AMBOS\"Depois de um parto vaginal ou de uma cesariana, a expuls\u00e3o da placenta \u00e9 o sinal dado pelo organismo materno de que a crian\u00e7a j\u00e1 n\u00e3o est\u00e1 a receber alimento e que se torna necess\u00e1rio aliment\u00e1-la de outra maneira. Por isso, n\u00e3o \u00e9 o tipo de parto em si que constitui motivo para dificultar a amamenta\u00e7\u00e3o. O que pode efetivamente interferir \u00e9 o procedimento hospitalar, se a mam\u00e3 e o beb\u00e9 s\u00e3o separados (h\u00e1 hospitais que ainda mant\u00eam o beb\u00e9 em observa\u00e7\u00e3o durante algumas horas, mesmo que n\u00e3o tenha problemas de sa\u00fade), ou ent\u00e3o se n\u00e3o est\u00e1 previsto o alojamento conjunto (ter o beb\u00e9 no mesmo quarto que a mam\u00e3 durante as 24 horas). Al\u00e9m disso, a subida do leite pode dar-se mais lentamente se a mam\u00e3 n\u00e3o receber ajuda e, por esse motivo, n\u00e3o puser o beb\u00e9 ao peito com a frequ\u00eancia necess\u00e1ria. Se a cesariana foi feita com anestesia epidural, pode dar de mamar logo no pr\u00f3prio bloco operat\u00f3rio. No entanto, depois de uma cesariana, a mam\u00e3 ir\u00e1 precisar de uma ajuda extra. Nos dias a seguir \u00e0 interven\u00e7\u00e3o, a mam\u00e3 deve poder contar com algu\u00e9m que a ajude a pegar no beb\u00e9 e a p\u00f4-lo ao peito.<\/span><\/p>\n

\"lac2\"<\/strong><\/span><\/p>\n

Quando se d\u00e1 a subida do leite, o peito incha e d\u00f3i \u00a0<\/strong><\/span>
\n\"AMBOS\"Por vezes, isto acontece, mas nem sempre. Se a mam\u00e3 tiver o beb\u00e9 ao seu lado e puder dar-lhe de mamar sempre que ele mostrar ter fome, o leite pode aparecer sem sinais evidentes, porque o peito, estando bem drenado, n\u00e3o se obstrui. Noutros tempos, os sinais que anunciavam a subida do leite eram os peitos inchados e a dor, porque os beb\u00e9s ficavam separados das m\u00e3es e mamavam a horas predeterminadas. No entanto, um peito muito inchado n\u00e3o \u00e9 garantia de que tenha mais leite; pelo contr\u00e1rio, pode significar um problema, porque o beb\u00e9 pode n\u00e3o estar a conseguir abarcar a aur\u00e9ola em condi\u00e7\u00f5es. Neste caso, \u00e9 preciso dar-lhe o peito com mais frequ\u00eancia e, antes de dar de mamar, aplicar uma esponja embebida em \u00e1gua quente e fazer uma delicada massagem. Tamb\u00e9m pode espremer um pouco de leite, para aliviar a tens\u00e3o e ajudar, deste modo, o beb\u00e9 a mamar. Uma compressa fria depois de dar de mamar tamb\u00e9m contribuir\u00e1 para reduzir o incha\u00e7o.<\/span><\/p>\n

O beb\u00e9 deve mamar durante uns vinte minutos\u00a0<\/strong><\/span>
\n\"NO\"N\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel estabelecer a priori a dura\u00e7\u00e3o de cada mamada. Noutros tempos, sugeria-se amamentar apenas dez minutos por peito, porque n\u00e3o se conhecia o facto de que a composi\u00e7\u00e3o do alimento materno se modifica enquanto o beb\u00e9 mama. No in\u00edcio, o beb\u00e9 recebe um tipo de leite mais rico em lactose, ideal para matar a sede, enquanto o segundo tipo de leite, que \u00e9 produzido na segunda parte da mamada, \u00e9 mais substancial e nutritivo, al\u00e9m de lhe proporcionar a gordura e as calorias necess\u00e1rias para crescer.\u00a0Se parar de dar de mamar num tempo pr\u00e9-estabelecido, isso pode interferir no crescimento do beb\u00e9.\u00a0Al\u00e9m disso, as crian\u00e7as n\u00e3o s\u00e3o todas iguais. Alguns beb\u00e9s mamam com vontade e, em poucos minutos, largam o peito espontaneamente. Outros precisam de mais tempo para receber a quantidade de leite adequada \u00e0s suas necessidades. O ideal \u00e9 confiar no seu filho e esquecer o rel\u00f3gio. Quando o beb\u00e9 estiver saciado, deixa o peito por vontade pr\u00f3pria ou ent\u00e3o adormece satisfeito no colo da mam\u00e3.<\/span><\/p>\n

A amamenta\u00e7\u00e3o deve\u00a0<\/strong>ser sempre feita seguindo a vontade do beb\u00e9<\/strong><\/span>\u00a0<\/span>
\n\"OK\"Para saber quando est\u00e1 na hora de dar de mamar, a mam\u00e3 deve observar os sinais do seu beb\u00e9 e oferecer-lhe o peito cada vez que se mostrar \u201cinteressado\u201d, ou seja, se abrir a boca e virar a cabe\u00e7a como se estivesse \u201c\u00e0 procura\u201d, se levar as m\u00e3ozinhas \u00e0 boca, ou se aparentar inquieta\u00e7\u00e3o. O choro \u00e9 j\u00e1 uma manifesta\u00e7\u00e3o tardia de fome que, entre outros efeitos, poder\u00e1 interferir negativamente na mamada, uma vez que o beb\u00e9, nesse estado de nervosismo, pode ter mais dificuldade em pegar no peito.\u00a0Dar de mamar quando o beb\u00e9 \u201cpede\u201d, simplifica a gest\u00e3o das refei\u00e7\u00f5es porque liberta a m\u00e3e da tirania de hor\u00e1rios, esquemas e tabelas, que s\u00e3o mais caracter\u00edsticos da alimenta\u00e7\u00e3o artificial. N\u00e3o \u00e9 preciso consultar o rel\u00f3gio; basta observar o beb\u00e9 e confiar nele. Pelo contr\u00e1rio, se se espa\u00e7arem os intervalos entre as mamadas, corre o risco de interferir negativamente na produ\u00e7\u00e3o de leite.<\/span><\/p>\n

\"lac3\"<\/span><\/p>\n

Nos primeiros dias, \u00e9 normal sentir dor<\/strong><\/span>
\n\"NO\"Este \u00e9 um mito a eliminar. Se a mam\u00e3 se sente mal, significa que alguma coisa n\u00e3o est\u00e1 a funcionar. Nos primeiros dias ap\u00f3s o nascimento, sobretudo se se trata do primeiro filho, \u00e9 poss\u00edvel que sinta um leve inc\u00f3modo. No entanto, se a sensa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel n\u00e3o se resolver rapidamente, ou se aparecerem gretas, quer dizer, les\u00f5es ou cortes no mamilo ou na aur\u00e9ola, \u00e9 preciso intervir para resolver a causa do problema.\u00a0Neste caso, descuidar os sinais do corpo, \u201ccerrar os dentes\u201d e continuar a dar de mamar, apesar das dores, \u00e9 contraproducente. A certa altura, a mam\u00e3 poderia n\u00e3o aguentar mais e decidir interromper a amamenta\u00e7\u00e3o, ou ent\u00e3o o beb\u00e9 poderia ter dificuldade em obter a quantidade adequada de leite.\u00a0O que fazer se a mam\u00e3 n\u00e3o se sente bem? Na maioria dos casos, basta controlar e corrigir o modo de suc\u00e7\u00e3o ou a posi\u00e7\u00e3o do beb\u00e9 enquanto mama. Se, mesmo assim, a amamenta\u00e7\u00e3o continua a ser dolorosa, \u00e9 aconselh\u00e1vel consultar um especialista.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o se aconselha a pesagem dupla do beb\u00e9<\/strong><\/span>
\n\"OK\"O h\u00e1bito de pesar o beb\u00e9, antes e depois de mamar, para confirmar quanto comeu, est\u00e1, hoje em dia, totalmente desaconselhada. O motivo est\u00e1 relacionado com a composi\u00e7\u00e3o do leite e as suas altera\u00e7\u00f5es ao longo do dia. Durante uma mamada, o beb\u00e9 pode receber poucos gramas de um leite muito gordo e nutritivo: neste caso, a resposta da balan\u00e7a ser\u00e1 desanimadora, mas, na verdade, o beb\u00e9 alimentou-se de forma bastante substancial. Outras vezes, o beb\u00e9 pode ter tomado 100 gramas de um leite mais leve, que ir\u00e1 digerir em cerca de meia hora. Al\u00e9m disso, a crian\u00e7a n\u00e3o tem sempre o mesmo apetite (ou sede) de cada vez que procura o peito.\u00a0Como saber, ent\u00e3o, se o beb\u00e9 mama o leite suficiente? Certificando-se de que molha 6 a 7 fraldas por dia e de que faz coc\u00f3 regularmente. O aumento de peso pode ser avaliado semanalmente e, nos primeiros meses, dever\u00e1 ser de 150-170 gramas por semana.<\/span><\/p>\n

No in\u00edcio, \u00e9 melhor n\u00e3o lhe dar nem chupeta nem biber\u00e3o<\/strong>\u00a0<\/span>
\n\"OK\"Nesta etapa, a que chamamos \u201ccalibra\u00e7\u00e3o\u201d, \u00e9 muito importante evitar interfer\u00eancias. Por esse motivo, a chupeta e o biber\u00e3o est\u00e3o desaconselhados. A amamenta\u00e7\u00e3o baseia-se num mecanismo de procura e oferta: quanto mais o beb\u00e9 mamar, mais leite ser\u00e1 produzido. No entanto, para que funcione bem, \u00e9 importante que a amamenta\u00e7\u00e3o seja exclusiva e quando o beb\u00e9 quiser. Se o beb\u00e9 espa\u00e7a as mamadas porque bebeu outros l\u00edquidos, ou se fica consolado com a chupeta, no fim do dia poder\u00e1 n\u00e3o ter mamado o leite suficiente. Al\u00e9m disso, a suc\u00e7\u00e3o com uma tetina artificial \u00e9 diferente da do peito, o que pode confundir o beb\u00e9 e impedi-lo de mamar de forma correta.\u00a0Quando a amamenta\u00e7\u00e3o estiver consolidada, se a mam\u00e3 quiser dar uma chupeta ao beb\u00e9, poder\u00e1 faz\u00ea-lo, mas talvez o beb\u00e9 a recuse: em geral, os beb\u00e9s que mamam ao peito n\u00e3o costumam querer a chupeta.<\/span><\/p>\n

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ler mais<\/div>
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XBELEZA<\/span><\/span>X <\/span><\/span><\/span>
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Pernas perfeitas<\/strong><\/span>
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Durante a gravidez, o aumento do volume do \u00fatero e as mudan\u00e7as hormonais constituem um obst\u00e1culo \u00e0 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, causando incha\u00e7o e sensa\u00e7\u00e3o de pernas pesadas. O que deve fazer?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"piernsa1\"<\/p>\n

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Hidratar, reafirmar e refrescar<\/strong><\/span>
\n– A primeira coisa a fazer \u00e9 nutrir a pele das pernas, para melhorar a sua resist\u00eancia e elasticidade.<\/strong> Aplique um creme hidratante, uma duas vezes ao dia, efetuando uma massagem com movimentos ligeiramente circulares. Este tratamento deve ser alternado com\u00a0<\/span>
\num produto reafirmante, que estimule o t\u00f3nus dos tecidos e ajude ao funcionamento da microcircula\u00e7\u00e3o e previna, assim, a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos capilares.<\/span>
\n– Al\u00e9m disso, sempre que sentir as pernas pesadas, aplique um creme ou um gel com propriedade calmantes e refrescantes.<\/strong> A sua utiliza\u00e7\u00e3o constante proporciona al\u00edvio e garante resultados duradouros.<\/span><\/p>\n

M\u00e9todos de depila\u00e7\u00e3o mais adequados<\/strong><\/span>
\n– As m\u00e1quinas de depila\u00e7\u00e3o, manuais ou el\u00e9tricas:<\/strong> cortam os pelos \u00e0 superf\u00edcie e a depila\u00e7\u00e3o \u00e9 r\u00e1pida e indolor. N\u00e3o existe nenhuma contraindica\u00e7\u00e3o no seu uso durante a gravidez.<\/span>
\n– Cremes depilat\u00f3rios: <\/strong>destroem a queratina, uma prote\u00edna que forma os pelos. Os seus componentes n\u00e3o s\u00e3o absorvidos pelo organismo, pelo que pode utiliz\u00e1-los durante a gravidez.<\/span>
\n– Depiladores el\u00e9tricos:<\/strong> gra\u00e7as a um mecanismo em forma de espiral, com pin\u00e7as e l\u00e2minas, arrancam os pelos desde a raiz.<\/span>
\n– Cera a frio:<\/strong> bastante apropriada para as pessoas com problemas de circula\u00e7\u00e3o. Garante resultados duradouros.<\/span><\/p>\n

\"piernas2\"<\/span><\/p>\n

Mude o seu estilo de vida<\/strong><\/span>
\n– Beba pelo menos 1,5 lt de \u00e1gua por dia.<\/strong> Tenha cuidado com o sal, as comidas gordurosas ou com muitas especiarias. Deve dar prefer\u00eancia a uma dieta rica em fruta e verdura, que ajudam a fluidificar o sangue.<\/span>
\n– Utilize meias el\u00e1sticas de compress\u00e3o graduada,<\/strong> que, ao aumentar a conten\u00e7\u00e3o, facilitam a circula\u00e7\u00e3o venosa de retorno, reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e peso nas pernas.<\/span>
\n– Ande durante meia-hora em passo r\u00e1pido, no m\u00ednimo, duas vezes por dia,<\/strong> e evite permanecer muito tempo de p\u00e9. Quando estiver sentada, use um banco para apoiar os p\u00e9s e mude frequentemente de posi\u00e7\u00e3o. Durma com as pernas ligeiramente levantadas.<\/span><\/p>\n

As massagens que ajudam<\/strong><\/span>
\n– A palper rouler ajuda a desinchar as pernas.<\/strong> Estenda-se com as pernas para cima e espalhe um \u00f3leo essencial, partindo dos tornozelos em dire\u00e7\u00e3o \u00e0s virilhas. Puxe um pouco a pele das pernas, como se a \u201cdespegasse\u201d dos tecidos, com os dedos polegar e indicador. Termine passando as palmas das m\u00e3os abertas, de modo en\u00e9rgico e em c\u00edrculos. Permane\u00e7a com as pernas levantadas durante 15 minutos.<\/span>
\n– Outra massagem muito \u00fatil \u00e9 a \u201cdrenagem linf\u00e1tica caseira\u201d.<\/strong> Apoie os dedos por tr\u00e1s dos joelhos e mova-os rapidamente para a frente e para tr\u00e1s, com uma esp\u00e9cie de vibra\u00e7\u00e3o. Repita o movimento nas virilhas e nas axilas. Esta massagem ajuda a eliminar l\u00edquidos.<\/span><\/p>\n

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XSA\u00daDEX Truques contra o calor Trazemos-lhe v\u00e1rios conselhos para que tenha um bom ver\u00e3o e se sinta bem quando a temperatura disparar, especialmente se est\u00e1 \u00e0 espera de um beb\u00e9. Quando o calor atinge o seu ponto m\u00e1ximo n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil suport\u00e1-lo. Um pequeno esfor\u00e7o traduz-se em cansa\u00e7o e o m\u00ednimo movimento significa transpira\u00e7\u00e3o, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":17461,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17459"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17459"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17459\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17562,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17459\/revisions\/17562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17459"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17459"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17459"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}