{"id":17397,"date":"2018-07-02T09:00:02","date_gmt":"2018-07-02T08:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=17397"},"modified":"2018-07-02T11:57:47","modified_gmt":"2018-07-02T10:57:47","slug":"julho-2018-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/julho-2018-1\/","title":{"rendered":"Julho 2018-1"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17415\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Portada1.jpg\" alt=\"Portada1\" width=\"640\" height=\"1096\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Portada1.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Portada1-175x300.jpg 175w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Portada1-598x1024.jpg 598w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 24px;\"><span style=\"background-color: #cc525f;\"><span style=\"background-color: #e5015a; font-size: 20px;\"><span style=\"color: #e5015a;\">X<\/span><span style=\"color: #ffffff;\">DESENVOLVIMENTO<span style=\"color: #e5015a;\">X <\/span><\/span><\/span><br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #bb1413;\"><strong><span style=\"font-size: 28px;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">Super orinais<\/span><br \/>\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #808080;\"><strong><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\">Utilizar o bacio \u00e9 uma fa\u00e7anha que as crian\u00e7as enfrentam de modos diferentes. Oferecemos-lhe alguns truques que as ajudar\u00e3o a familiarizar-se com este novo objeto.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17403\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/BEP-Children01385-2.jpg\" alt=\"BEP-Children01385-2\" width=\"640\" height=\"457\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/BEP-Children01385-2.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/BEP-Children01385-2-300x214.jpg 300w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/BEP-Children01385-2-90x65.jpg 90w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong><span style=\"font-size: 32px;\">1<\/span> QUANDO \u00c9 O MELHOR MOMENTO<\/strong><\/span><br \/>\nPor volta dos 20 meses \u00e9 a idade em que a crian\u00e7a desenvolve as condi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias; quando o controle dos esf\u00edncteres anais e vesicais coincide com a maturidade da musculatura volunt\u00e1ria. H\u00e1, tamb\u00e9m, outros indicadores de que o momento chegou: se a crian\u00e7a \u00e9 capaz de subir e descer escadas, se consegue empilhar pelo menos tr\u00eas cubos, se sabe pegar num l\u00e1pis, ou se consegue pegar em objetos pequenos. A princ\u00edpio, o bacio vai-lhe parecer um brinquedo, um objeto desconhecido para explorar, at\u00e9 se converter num h\u00e1bito e o pequeno ganhe a consci\u00eancia, pouco a pouco, de que pode controlar o est\u00edmulo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong><span style=\"font-size: 32px;\">2<\/span> COMO NOS DEVEMOS COMPORTAR<\/strong><\/span><br \/>\nH\u00e1 que levar em conta os aspetos psicol\u00f3gicos desta nova conquista. A capacidade de controle do coc\u00f3 e do xixi tamb\u00e9m depende da sensa\u00e7\u00e3o intensa de prazer que a crian\u00e7a sente na fase de expuls\u00e3o e reten\u00e7\u00e3o. Esta \u00e9 a etapa em que, pela primeira vez, tem consci\u00eancia de que se est\u00e1 a produzir uma atividade interna no seu corpo, e sente-se orgulhosa dos seus produtos e da sua capacidade em control\u00e1-los. Ao longo deste processo, a atitude do adulto ser\u00e1 determinante, devendo mostrar-se paciente e equilibrado. Nada de excessos nem triunfalismos perante a t\u00e3o aguardada produ\u00e7\u00e3o, e nem mostrar nojo perante o coc\u00f3.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong><span style=\"font-size: 32px;\">3<\/span> UM CONSELHO MUITO IMPORTANTE<\/strong><\/span><br \/>\nO controlo absoluto dos esf\u00edncteres, sem falhas nem regress\u00f5es, acontece por volta dos cinco, seis anos, quando se consegue atingir definitivamente o \u00faltimo passo, a autonomia noturna da fralda. Durante a noite, uma hormona anti-diur\u00e9tica ajuda o nosso organismo a n\u00e3o sentir o est\u00edmulo da urina. Por isso, a maior parte das vezes que encontramos xixi na cama, \u00e9 o da manh\u00e3, quando a crian\u00e7a acaba de acordar. Para facilitar o \u00eaxito desta \u00faltima etapa, \u00e9 conveniente que se ponha a crian\u00e7a no potinho, assim que acorda.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17404\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PHA-253871.jpg\" alt=\"PHA-253871\" width=\"640\" height=\"865\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PHA-253871.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/PHA-253871-222x300.jpg 222w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">O EXPLORADOR<\/span><br \/>\n<em>Sara, 21 meses<\/em><\/strong><br \/>\nSentada no bacio, toca-se na vulva.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>F\u00e1-lo porque\u2026<\/strong><br \/>\nOs seus \u00f3rg\u00e3os genitais s\u00e3o uma parte do corpo que, antes do desaparecimento da fralda, n\u00e3o podia explorar livremente e que agora tem a possibilidade de conhecer melhor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\nN\u00e3o h\u00e1 porque se escandalizar com esta curiosidade. O importante \u00e9 n\u00e3o participar do jogo com risinhos e aplausos. Se o fizesse, a situa\u00e7\u00e3o iria adquirir um significado bem mais misterioso que o da simples explora\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">O ARTISTA<\/span><br \/>\n<em>L\u00eddia, 20 meses<\/em><\/strong><br \/>\nQuando faz coc\u00f3 no pote, quer mexer-lhe como se fosse algo para brincar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>F\u00e1-lo porque\u2026<\/strong><br \/>\nA \u00e9poca do controle dos esf\u00edncteres coincide com a do seu desejo de criar e manipular as coisas. Para ela, o coc\u00f3 \u00e9 mat\u00e9ria de brincadeira, uma esp\u00e9cie de plasticina.<strong><br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\n\u00c9 importante distrair a crian\u00e7a dessa inten\u00e7\u00e3o, mas sem a assustar nem lhe ralhar, oferecendo-lhe, ao mesmo tempo, outros materiais para brincar. As reprimendas poderiam inibir a sua fase natural de experimenta\u00e7\u00e3o criativa.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17405\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Z41-347130.jpg\" alt=\"Z41-347130\" width=\"640\" height=\"763\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Z41-347130.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Z41-347130-252x300.jpg 252w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>O QUE CHEGA ATRASADO<\/strong><\/span><br \/>\n<strong><em>Denis, 22 meses<\/em><\/strong><br \/>\nQuando pede o bacio, \u00e9 demasiado tarde: j\u00e1 fez xixi por si abaixo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>F\u00e1-lo porque\u2026<\/strong><br \/>\nQuando se come\u00e7a a introduzir o uso do pote, a crian\u00e7a apercebe-se do est\u00edmulo quando j\u00e1 est\u00e1 a fazer coc\u00f3 ou xixi. Ainda n\u00e3o aprendeu a modular os tempos e as suas indica\u00e7\u00f5es chegam atrasadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o<br \/>\n<\/strong>Paci\u00eancia, na pr\u00f3xima vez chegar\u00e1 a tempo. Entretanto, ser\u00e1 melhor p\u00f4-lo no bacio logo depois de comer e assim que acorda, quando \u00e9 mais prov\u00e1vel que sinta vontade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>O COMUNIT\u00c1RIO<\/strong><\/span><br \/>\n<strong><em>Marcos, 23 meses<\/em><\/strong><br \/>\nPede a companhia da mam\u00e3 durante uma sess\u00e3o intermin\u00e1vel, muitas vezes sem qualquer resultado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>F\u00e1-lo porque\u2026<\/strong><br \/>\nIsto pode querer dizer que ainda n\u00e3o chegou o momento certo para come\u00e7ar a usar o bacio. O seu desenvolvimento f\u00edsico e psicol\u00f3gico ainda \u00e9 algo prematuro para este feito.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\nPode propor-lhe o bacio como se fosse um jogo. A crian\u00e7a ir\u00e1 saber quando o deve utilizar para a sua fun\u00e7\u00e3o. Neste caso, deve deix\u00e1-lo a \u201cfazer\u201d sozinho. As crian\u00e7as tamb\u00e9m t\u00eam o seu pudor quanto \u00e0 realiza\u00e7\u00e3o de atos corporais t\u00e3o \u00edntimos.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17406\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/C03-761048.jpg\" alt=\"C03-761048\" width=\"640\" height=\"793\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/C03-761048.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/C03-761048-242x300.jpg 242w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>O MEDROSO<\/strong><\/span><br \/>\n<strong><em>Rebeca, 25 meses<\/em><\/strong><br \/>\nQuer usar a sanita, mas, quando a sentamos, come\u00e7a a ter medo<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>F\u00e1-lo porque\u2026<\/strong><br \/>\nO medo \u00e9 a consci\u00eancia de um perigo e, na verdade, uma crian\u00e7a t\u00e3o pequena pode correr o risco de escorregar e cair dentro da sanita, esse \u201cburaco\u201d t\u00e3o grande que tanto a assusta.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><strong>Solu\u00e7\u00e3o<\/strong><br \/>\nD\u00ea-lhe as condi\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para controlar o perigo, tranquilizando-a com a sua presen\u00e7a ou colocando sobre o assento um outro mais reduzido, para que o orif\u00edcio n\u00e3o seja t\u00e3o amplo.<\/span><\/p>\n<p><em><div class=\"toggle\"><div class=\"toggle-label\">ler mais<\/div><div class=\"toggle-content\"><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 24px;\"><span style=\"background-color: #cc525f;\"><span style=\"background-color: #e5015a; font-size: 20px;\"><span style=\"color: #e5015a;\">X<\/span><span style=\"color: #ffffff;\">PERGUNTA SOBRE&#8230;<span style=\"color: #e5015a;\">X <\/span><\/span><\/span><br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"color: #bb1413;\"><strong><span style=\"font-size: 28px;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\">Dermatite da fralda<\/span><\/span><span style=\"font-size: 28px;\"><br \/>\n<\/span><\/strong><\/span><strong><span style=\"font-size: 18px;\">A irrita\u00e7\u00e3o da pele do rabinho, conhecida como dermatite da fralda, \u00e9 muito comum durante os primeiros meses de vida do beb\u00e9. Vejamos como trat\u00e1-la devidamente.sempre com um creme espec\u00edfico.<\/span><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17407\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/C012624.jpg\" alt=\"_C012624\" width=\"640\" height=\"529\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/C012624.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/C012624-300x248.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong><span style=\"font-size: 18px;\"><span style=\"font-size: 32px;\">1<\/span> Quais s\u00e3o os passos a dar para combater a dermatite da fralda com sucesso?<\/span><\/strong><\/span><br \/>\nPara tratar a irrita\u00e7\u00e3o e a vermelhid\u00e3o da pele de modo eficaz, lave a zona com \u00e1gua morna, sem esfregar, e, depois, seque-a com uma toalha suave, com todo o cuidado. Se a dermatite for ligeira, o problema pode ser solucionado mediante a aplica\u00e7\u00e3o de uma pomada \u00e0 base de \u00f3xido de zinco. Por outro lado, se a irrita\u00e7\u00e3o persiste, \u00e9 prov\u00e1vel que se deva \u00e0 presen\u00e7a de fungos que dever\u00e3o ser erradicados com recurso a um fungicida, prescrito pelo pediatra. Tamb\u00e9m ajuda mudar a fralda com frequ\u00eancia, evitando que a pele esteja muito tempo em contacto com fezes ou urina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong><span style=\"font-size: 32px;\">2<\/span> Porque \u00e9 que, uma vez curada, volta a aparecer passado algum tempo?<\/strong><\/span><br \/>\nA dermatite da fralda \u00e9 causada pela exposi\u00e7\u00e3o cont\u00ednua \u00e0 humidade da fralda, \u00e0 urina e \u00e0s fezes. Esta irrita\u00e7\u00e3o aumenta nas situa\u00e7\u00f5es em que a composi\u00e7\u00e3o destas \u00faltimas se modifica. Por isso, pode voltar a aparecer em certas ocasi\u00f5es, por exemplo, coincidindo com a denti\u00e7\u00e3o e o consequente aumento da saliva\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que a degluti\u00e7\u00e3o da saliva modifica as caracter\u00edsticas das fezes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong><span style=\"font-size: 32px;\">3<\/span> Afeta mais umas crian\u00e7as do que outras?<\/strong><\/span><br \/>\nSim. A irrita\u00e7\u00e3o da zona da fralda \u00e9 mais frequente em beb\u00e9s que, como os at\u00f3picos, por, exemplo, t\u00eam uma pele de constitui\u00e7\u00e3o mais sens\u00edvel. Nestes casos, o tratamento a seguir baseia-se em combater as eventuais infe\u00e7\u00f5es associadas \u00e0 dermatite. Vale a pena recordar que se deve proteger a pele da zona da fralda com uma solu\u00e7\u00e3o de \u00e1gua enriquecida com \u00f3xido de zinco, aplicada a cada muda de fralda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 16px;\"><\/div><\/div><\/span><\/p>\n<p><em><div class=\"toggle\"><div class=\"toggle-label\">ler mais<\/div><div class=\"toggle-content\"><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 24px;\"><span style=\"background-color: #cc525f;\"><span style=\"color: #ffffff; background-color: #e5015a; font-size: 20px;\"><span style=\"color: #e5015a;\"> X<\/span>NUTRI\u00c7\u00c3O<span style=\"color: #e5015a;\">X <\/span><\/span><br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 28px; color: #e5015a;\"><strong><span style=\"font-size: 32px;\">As frutas do sol<\/span><\/strong><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Fresca, doce e arom\u00e1tica, a fruta t\u00edpica do ver\u00e3o \u00e9 uma verdadeira festa de sabores e cores, capaz de seduzir at\u00e9 os paladares mais dif\u00edceis. Para al\u00e9m de que a fruta \u00e9 um aut\u00eantico tesouro para a sa\u00fade.<br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16601 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/arandanos_164279621-150x150.jpg\" alt=\"arandanos_164279621\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/arandanos_164279621-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/arandanos_164279621-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 16px;\"><strong>MIRTILOS<\/strong><\/span><br \/>\nA cor escura desta fruta silvestre deve-se \u00e0 presen\u00e7a de antocianinas, pigmentos que exercem uma a\u00e7\u00e3o positiva no organismo, uma vez que melhoram a sensibilidade da retina e contribuem para aliviar problemas de circula\u00e7\u00e3o (varizes, fragilidade capilar, hemorroides, etc.). Durante o ver\u00e3o, \u00e9 f\u00e1cil encontrar mirtilos frescos e o seu sumo \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o muito apetitosa e refrescante.<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDiv61f08001\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDiv61f08001_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDiv61f08001' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 25<br \/>\n\u00c1gua (g): 85<br \/>\nProte\u00ednas (g): 0,9<br \/>\nGorduras (g): 0,2<br \/>\nHidratos de carbono (g): 5,1<br \/>\nFibra (g): 3,1<br \/>\nPot\u00e1ssio (mg): 160<br \/>\nVitamina A (mcg): 13<br \/>\nVitamina C (mg): 15<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16606 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/fresas_139413005-150x150.jpg\" alt=\"fresas_139413005\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/fresas_139413005-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/fresas_139413005-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 16px;\"><strong>MORANGO<\/strong><\/span><br \/>\nO morango cont\u00e9m mais vitamina C do que a laranja. Cont\u00e9m tamb\u00e9m \u00e1cido el\u00e1gico, uma subst\u00e2ncia que desempenha uma fun\u00e7\u00e3o antitumoral e realiza uma importante atividade antibacteriana e antiviral. No entanto, algumas crian\u00e7as, geralmente as mais pequenas, podem manifestar alergia a esta fruta. Ao comprar morangos, escolha-os carnudos, vermelho-brilhante e com o p\u00e9 bem verde.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDiv1bc18002\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDiv1bc18002_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDiv1bc18002' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 27 <\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1gua (G): 90,5 <\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Prote\u00ednas (G): 0,9<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\"> Gorduras (G): 0,4 <\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Hidrartos de carbono (G): 5,3<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Fibra(G): 1,6<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Pot\u00e1ssio(MG): 160<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina A (MCG): Vest\u00edgios<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina C (MG): 54<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16605 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/frambuesa_141652453-150x150.jpg\" alt=\"frambuesa_141652453\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/frambuesa_141652453-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/frambuesa_141652453-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 16px; color: #e5015a;\"><strong>FRAMBOESA<\/strong><\/span><br \/>\nCont\u00e9m muita fibra e uma boa quantidade de sais minerais. Gra\u00e7as \u00e0 elevada presen\u00e7a de antocianinas na sua pele considera-se que esta fruta \u00e9 um eficaz anti-inflamat\u00f3rio e protetor dos capilares sangu\u00edneos. Pelo seu conte\u00fado em \u00e1cido salic\u00edlico (que tamb\u00e9m se encontra na aspirina) esta fruta serve para ajudar a combater a febre e a gripe. Tenha cuidado ao armazen\u00e1-las, as framboesas s\u00e3o muito delicadas e esmagam-se com facilidade.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDiv4b638003\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDiv4b638003_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDiv4b638003' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 34<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1gua (G): 84,6<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Prote\u00ednas (G): 1<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\"> Gorduras (G): 0,6 <\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Hidrartos de carbono (G): 6,5<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Fibra(G): 7,4<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Pot\u00e1ssio(MG): 220<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina A (MCG): 13<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina C (MG): 25<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16607 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/melocoton_116868121-150x150.jpg\" alt=\"melocoton_116868121\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/melocoton_116868121-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/melocoton_116868121-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 16px; color: #e5015a;\"><strong>P\u00caSSEGO<\/strong><\/span><br \/>\nO p\u00eassego possui um elevado conte\u00fado em \u00e1gua, o que o transforma numa das frutas mais refrescantes. A sua ligeira acidez confere-lhe propriedades estimulantes das secre\u00e7\u00f5es g\u00e1stricas, o que facilita a sua digest\u00e3o. Tamb\u00e9m possui uma correta propor\u00e7\u00e3o de vitaminas e sais minerais. S\u00e3o prefer\u00edveis os mais pequenos e de polpa amarela, j\u00e1 que t\u00eam mais vitamina A.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDiv32d38004\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDiv32d38004_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDiv32d38004' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 27<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1gua (G): 90,7<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Prote\u00ednas (G): 0,8<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\"> Gorduras (G): 0,1 <\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Hidrartos de carbono (G): 6,1<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Fibra(G): 1,6<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Pot\u00e1ssio(MG): 260<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina A (MCG): 27<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina C (MG): 4<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16604 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/ciruelas_95940460-150x150.jpg\" alt=\"ciruelas_95940460\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/ciruelas_95940460-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/ciruelas_95940460-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 16px; color: #e5015a;\"><strong>AMEIXA<\/strong><\/span><br \/>\nCont\u00e9m uma boa quantidade de a\u00e7\u00facares, fibra, muita \u00e1gua e zero gorduras, como tal, \u00e9 uma fruta extremamente tonificante e depurativa. As suas maiores virtudes para a sa\u00fade resultam de uma elevada quantidade de pigmentos antioxidantes e da capacidade de funcionar como regulador das fun\u00e7\u00f5es intestinais. As mais saud\u00e1veis s\u00e3o as ameixas vermelhas, que devem ser maduras, sumarentas e de polpa mole, pois s\u00e3o mais digestivas.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDiv44ed8005\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDiv44ed8005_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDiv44ed8005' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 42<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1gua (G): 8,5<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Prote\u00ednas (G): 0,5<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\"> Gorduras (G): 0,1<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Hidrartos de carbono (G): 10,5<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Fibra(G): 1,5<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Pot\u00e1ssio(MG): 190<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina A (MCG): 16<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina C (MG): 5<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16603 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/cerezas_81645607-150x150.jpg\" alt=\"cerezas_81645607\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/cerezas_81645607-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/cerezas_81645607-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 16px; color: #e5015a;\"><strong>CEREJA<\/strong><\/span><br \/>\nCont\u00e9m vitamina A, B e C em abund\u00e2ncia, e tamb\u00e9m uma boa quantidade de flavonoides, \u00fateis no combate aos radicais livres. Os seus abundantes \u00e1cidos org\u00e2nicos contribuem para manter o equil\u00edbrio \u00e1cido-base no interior do corpo. Para garantir a sua qualidade, as cerejas devem ser duras, estar inteiras, ter um aspeto fresco e estar limpas. Tamb\u00e9m devem conservar o caule.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDivb148006\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDivb148006_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDivb148006' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 38<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1gua (G): 86,2<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Prote\u00ednas (G): 0,8<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\"> Gorduras (G): 0,1<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Hidrartos de carbono (G): 9<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Fibra(G): 1,3<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Pot\u00e1ssio(MG): 229<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina A (MCG): 19<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina C (MG): 11<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16600 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/albaricoque_143882023-150x150.jpg\" alt=\"albaricoque_143882023\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/albaricoque_143882023-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/albaricoque_143882023-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 16px; color: #e5015a;\"><strong>ALPERCE<\/strong><\/span><br \/>\nTem um elevado conte\u00fado em vitamina A, em forma de betacaroteno, ideal para proteger a pele dos raios solares e favorecer um bronzeado natural. Esta fruta possui muito pot\u00e1ssio e \u00e9 considerada uma boa forma de remineralizar o organismo e combater o cansa\u00e7o. Os alperces mais nutritivos t\u00eam uma polpa sumarenta, n\u00e3o farinhenta e os seus caro\u00e7os separam-se facilmente.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDiv69928007\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDiv69928007_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDiv69928007' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 28<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1gua (G): 86,3<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Prote\u00ednas (G): 0,4<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\"> Gorduras (G): 0,1 <\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Hidrartos de carbono (G): 6,8<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Fibra(G): 1,5<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Pot\u00e1ssio(MG): 320<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina A (MCG): 360<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina C (MG): 16<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16608 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/melon_139837657-150x150.jpg\" alt=\"melon_139837657\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/melon_139837657-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/melon_139837657-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 16px; color: #e5015a;\"><strong>MEL\u00c3O<\/strong><\/span><br \/>\nO seu grande conte\u00fado em pot\u00e1ssio (mais do que a banana) torna-o num bom tonificante muscular e ajuda a remineralizar o organismo. Al\u00e9m disso, mel\u00e3o \u00e9 rico em vitamina A, B e C, e fornece adenosina, um composto que contribui para manter a fluidez do sangue. As melhores variedades s\u00e3o aquelas que t\u00eam polpa amarela, como o mel\u00e3o cantaloupe, que \u00e9 mais doce e tem mais vitaminas do que o de polpa branca.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDiv5b378008\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDiv5b378008_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDiv5b378008' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 33<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1gua (G): 90,1<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Prote\u00ednas (G): 0,8<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\"> Gorduras (G): 0,2<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Hidrartos de carbono (G): 7,4<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Fibra(G): 0,7<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Pot\u00e1ssio(MG): 333<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina A (MCG): 189<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina C (MG): 32<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-thumbnail wp-image-16609 alignleft\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sandia_110062886-150x150.jpg\" alt=\"sandia_110062886\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sandia_110062886-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/sandia_110062886-300x300.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14px;\"><span style=\"font-size: 16px; color: #e5015a;\"><strong>MELANCIA<\/strong><\/span><br \/>\nA melancia cont\u00e9m cerca de 95% de \u00e1gua, como tal \u00e9 uma das frutas mais refrescantes. Apesar do seu doce sabor, tem um baixo teor de a\u00e7\u00facar (menos de 4g por cada 100g de fruta) e \u00e9 pouco cal\u00f3rica. Possui uma elevada quantidade de citrulina, um amino\u00e1cido \u00fatil na divis\u00e3o celular, na cicatriza\u00e7\u00e3o das feridas e na elimina\u00e7\u00e3o de am\u00f3nio do organismo.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><em>\n<div class='easySpoilerWrapper' style=''>\n<table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' align='center' bgcolor='FFFFFF' >\n\n<tr style='white-space:normal;'>\n<th class='easySpoilerTitleA' style='white-space:normal;font-weight:normal;text-align:left;vertical-align:middle;font-size:100%;color:#000000;'><\/th>\n<th class='easySpoilerTitleB'style='text-align:right;vertical-align:middle;font-size:100%; white-space:nowrap;'><a href=''  class='easySpoilerButtonOther' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc;display:none; margin: 3px 0px 3px; padding: 4px; ' align='right'><\/a><a href='' onclick='wpSpoilerToggle(\"spoilerDiv7f0c8009\",true,\"Mostrar\",\"Esconder\",\"fast\",false); return false;' id='spoilerDiv7f0c8009_action' class='easySpoilerButton' value=\"Mostrar\" align='right' style='font-size:100%;color:#000000;background-color:#fcfcfc;background-image:none;border: 1px inset;border-style:solid;border-color:#cccccc; margin: 3px 0px 3px 5px; padding: 4px;'>Mostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n<tr><td class='easySpoilerRow' colspan='2' style=''><div id='spoilerDiv7f0c8009' class='easySpoilerSpoils'  style='display:none; white-space:wrap; overflow:auto; vertical-align:middle;'>\n<br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Kcal: 16<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">\u00c1gua (G): 95,3<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Prote\u00ednas (G): 0,4<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\"> Gorduras (G): Vest\u00edgios<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Hidrartos de carbono (G): 3,7<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Fibra(G): 0,2<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Pot\u00e1ssio(MG): 280<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina A (MCG): 37<\/span><br \/>\n<span style=\"font-size: 14px;\">Vitamina C (MG): 8<\/span><br \/>\n\n<\/div><\/td><\/tr>\n<\/table>\n<div class='easySpoilerConclude' style=''><table class='easySpoilerTable' border='0' style='text-align:center;' frame='box' align='center' bgcolor='FFFFFF'><tr><th class='easySpoilerEnd' style='width:100%;'><\/th><td class='easySpoilerEnd' style='white-space:nowrap;' colspan='2'><\/td><\/tr><tr><td class='easySpoilerGroupWrapperLastRow' colspan='2' style=''><\/td><\/tr><\/table><\/div>\n<\/div>\n<\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 18px; color: #000000;\"><\/div><\/div><\/span><\/p>\n<p><em><div class=\"toggle\"><div class=\"toggle-label\">ler mais<\/div><div class=\"toggle-content\"><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 24px;\"><span style=\"background-color: #cc525f;\"><span style=\"background-color: #e5015a; font-size: 20px;\"><span style=\"color: #e5015a;\">X<\/span><span style=\"color: #ffffff;\">AMAMENTA\u00c7\u00c3O<span style=\"color: #e5015a;\">X <\/span><\/span><\/span><br \/>\n<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 28px; color: #cc525f;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 32px;\"><strong>10 regras para dar o peito no ver\u00e3o<\/strong><\/span><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong>Nos dias de calor, tudo custa mais a fazer, at\u00e9 mesmo dar de mamar ao beb\u00e9. Ajudamo-la a enfrentar este momento com serenidade.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17408\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lactancia_66436927.jpg\" alt=\"lactancia_66436927\" width=\"640\" height=\"1048\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lactancia_66436927.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lactancia_66436927-183x300.jpg 183w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lactancia_66436927-625x1024.jpg 625w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><span style=\"color: #e5015a;\"><strong>1 <span style=\"color: #000000;\">D\u00ca-LHE O PEITO NO LUGAR MAIS FRESCO DA CASA,<\/span><\/strong><\/span> mantendo ligado um aparelho que fa\u00e7a circular o ar de modo uniforme e n\u00e3o apenas frontal. Al\u00e9m de refrescar a mam\u00e3 e o beb\u00e9, evitar\u00e1 que se criem correntes de ar que possam causar danos (como torcicolos e dores musculares). Se optar por um ventilador de p\u00e9, deve coloc\u00e1-lo a um m\u00ednimo de dois metros de dist\u00e2ncia: pelo contr\u00e1rio, se \u00e9 um modelo rebat\u00edvel, o ideal \u00e9 orient\u00e1-lo para cima.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">2<\/span> LEMBRE-SE QUE O BEB\u00c9 VAI QUERER MAMAR COM MAIS FREQU\u00caNCIA NOS DIAS PARTICULARMENTE ABAFADOS.<\/strong> No entanto, a maioria das vezes, far\u00e1 tomas muito breves. N\u00e3o h\u00e1 problema: d\u00ea-lhe s\u00f3 a quantidade que lhe apetece, j\u00e1 que \u00e9 o seu modo de matar a sede: as tomas r\u00e1pidas permitem-lhe obter a primeira parte do leite, de composi\u00e7\u00e3o mais aquosa. O alimento hidrata o seu organismo e a toma requer menos esfor\u00e7o para o beb\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17409\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/infusion_182357039.jpg\" alt=\"infusion_182357039\" width=\"640\" height=\"438\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/infusion_182357039.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/infusion_182357039-300x205.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">3<\/span> TENTE BEBER ALGO QUENTE ANTES DE AMAMENTAR<\/strong> (um copo de leite ou ch\u00e1). \u00c9 poss\u00edvel que, com o calor, coisas quentes sejam o que menos lhe apetece beber, mas,mesmo que n\u00e3o acredite, este h\u00e1bito pode ajud\u00e1-la a sentir-se melhor uma vez que aumenta a suda\u00e7\u00e3o, favorecendo a descida da temperatura no organismo. A fun\u00e7\u00e3o do suor \u00e9, precisamente, a de criar uma fina pel\u00edcula de \u00e1gua sobre a pele, que, ao evaporar, vai refrescar a superf\u00edcie corporal. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">4<\/span> BEBA MUITO, AO LONGO DO DIA, MESMO QUE N\u00c3O TENHA SEDE,<\/strong> j\u00e1 que os l\u00edquidos s\u00e3o a mat\u00e9ria prima de que o organismo necessita para produzir leite. Quando est\u00e1 calor, perdemos parte destes l\u00edquidos atrav\u00e9s do suor. Por isso devemos beber um pouco mais do que o necess\u00e1rio, a fim de nos protegermos dos riscos da desidrata\u00e7\u00e3o: c\u00e3ibras, baixas de tens\u00e3o, ansiedade e desmaios, por exemplo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">5<\/span> NOS DIAS ESPECIALMENTE ABAFADOS, ANTES DE DAR O PEITO AO BEB\u00c9, OFERE\u00c7A-SE UM BANHO MORNO<\/strong> (a \u00e1gua dever\u00e1 estar a uma temperatura de 37\u00baC). Isto vai permitir que o organismo se adapte \u00e0 temperatura ambiente e ajudar\u00e1 a suportar o calor. Se, mesmo assim, sente calor durante a amamenta\u00e7\u00e3o, aplique um pouco de gelo, envolto numa toalha, nas t\u00eamporas ou nos pulsos; o resultado \u00e9 uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio imediato.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17410\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/dormir_275926130.jpg\" alt=\"dormir_275926130\" width=\"640\" height=\"688\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/dormir_275926130.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/dormir_275926130-279x300.jpg 279w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">6<\/span> FA\u00c7A COM QUE O BEB\u00c9 ESTEJA O MENOS VESTIDO POSS\u00cdVEL ENQUANTO MAMA.<\/strong> Basta a fralda e uma camisolinha de algod\u00e3o. E n\u00e3o se preocupe se ele suar: a transpira\u00e7\u00e3o permite-lhe refrescar-se de modo natural, sem riscos. Para tornar ainda mais confort\u00e1vel o contacto e evitar transmitir-lhe demasiado calor, pode colocar uma toalha de linho entre a sua pele e a dele; este tecido natural absorve na perfei\u00e7\u00e3o o suor, pelo que proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel de frescura \u00e0 mam\u00e3 e ao beb\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">7<\/span> PREPARE UMA GARRAFA DE \u00c1GUA MINERAL OU UM SUMO ANTES DE COME\u00c7AR A DAR DE MAMAR, PARA EVITAR TER DE SE LEVANTAR CASO TENHA SEDE A MEIO DA TOMA.<\/strong> Por outro lado, tente n\u00e3o comer gelados ou tomar bebidas demasiado frias: os l\u00edquidos \u00e0 temperatura ambiente s\u00e3o absorvidos corretamente, mas os que est\u00e3o demasiado gelados permanecem mais tempo no est\u00f4mago e podem cair-lhe mal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">8<\/span> NOS DIAS EXAGERADAMENTE QUENTES PODE DAR-LHE O PEITO EM LOCAIS \u201cINUSITADOS\u201d.<\/strong> Por exemplo, \u00e0 sombra de uma \u00e1rvore no parque, ou ent\u00e3o, se est\u00e1 na praia, na orla do mar, com os p\u00e9s mergulhados na \u00e1gua. Se quiser, pode refrescar o seu filho passando as suas m\u00e3os molhadas nas suas pernas e pezinhos. N\u00e3o se esque\u00e7a de levar um chap\u00e9u de palha, de abas largas, para se proteger do sol, a si e ao beb\u00e9. Do mesmo modo, para refrescar o seu filho, ponha-lhe um gorro de algod\u00e3o molhado com \u00e1gua e bem escorrido.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-17411\" src=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lactancia_56089888.jpg\" alt=\"lactancia_56089888\" width=\"640\" height=\"911\" srcset=\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lactancia_56089888.jpg 640w, https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/lactancia_56089888-211x300.jpg 211w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">9<\/span> ESCOLHA A POSI\u00c7\u00c3O MAIS CONFORT\u00c1VEL PARA AMAMENTAR<\/strong> e lembre-se que, para al\u00e9m da tradicional, existem outras que podem ser perfeitas para o ver\u00e3o. Por exemplo, pode deitar-se de lado na cama ou ent\u00e3o sentar-se numa espregui\u00e7adeira, mantendo o beb\u00e9 numa almofada, colocado \u00e0 sua esquerda ou direita, e dar-lhe o peito do mesmo lado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000; font-size: 18px;\"><strong><span style=\"color: #e5015a;\">10 <\/span>SE TEM AR CONDICIONADO EM CASA, N\u00c3O SE ESQUE\u00c7A QUE A TEMPERATURA DEVE ESTAR SITUADA EM CERCA DE 24\u00ba DE DIA E 26\u00ba \u00c0 NOITE.<\/strong> Estas temperaturas s\u00e3o as ideais para o bem estar f\u00edsico da mam\u00e3 e do beb\u00e9. Nunca vire as sa\u00eddas de ar diretamente para as pessoas, nem o tenha demasiado pr\u00f3ximo (a dist\u00e2ncia ideal s\u00e3o dois ou tr\u00eas metros). \u00c9 prefer\u00edvel que o aparelho esteja instalado numa zona alta, pr\u00f3xima do teto.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #e5015a; font-size: 20px;\"><strong>OBRIGADO POR LER<br \/>\nO MEU BEB\u00c9<\/strong><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><br \/>\nIr\u00e1 receber o seguinte n\u00famero da revista<br \/>\nna pr\u00f3xima semana<\/span><\/p>\n<p><\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>XDESENVOLVIMENTOX Super orinais Utilizar o bacio \u00e9 uma fa\u00e7anha que as crian\u00e7as enfrentam de modos diferentes. 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