{"id":17294,"date":"2018-05-28T09:00:03","date_gmt":"2018-05-28T08:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=17294"},"modified":"2018-05-28T12:12:22","modified_gmt":"2018-05-28T11:12:22","slug":"maio-2018-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/maio-2018-4\/","title":{"rendered":"Maio 2018 – 4"},"content":{"rendered":"

\"Portada4\"<\/p>\n

X<\/span>NUTRI\u00c7\u00c3OX <\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Flower food<\/span><\/strong>
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S\u00e3o bonitas e saborosas: as flores podem enriquecer muitas receitas atrav\u00e9s da cor e do sabor, e para tornar mais agrad\u00e1veis os menus dos nove meses.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"ensalada-flores_137143523\"<\/p>\n

UMA UTILIZA\u00c7\u00c3O ANTIGA<\/strong><\/span>
\nO velho continente tamb\u00e9m possui tradi\u00e7\u00e3o no uso culin\u00e1rio das flores. Talvez devido \u00e0 curiosidade pela voracidade das abelhas em rela\u00e7\u00e3o ao n\u00e9ctar, j\u00e1 na Idade M\u00e9dia, os cozinheiros mais refinados provaram receitas \u00e0 base de flores, e eram muitos aqueles que as utilizavam para embelezar os pratos e conceder-lhes um sabor especial.
\nMais tarde, a cozinha europeia seguiu outros caminhos e a utiliza\u00e7\u00e3o de flores ficou limitada \u00e0s flores de curgete, \u00e0 alcachofra e \u00e0 couve-flor.
\nN\u00e3o esque\u00e7amos o ar absorto de Charles Chaplin, no filme Limelight<\/em> (Luzes da Ribalta), quando apanha uma margarida e a cheira com embriaguez, e, ap\u00f3s tirar um saleiro do bolso, tempera a flor para depois a comer. Esta cena diz muito sobre como a ideia de comer flores se encontrava muito distante da nossa cultura, at\u00e9 ao ponto de provocar espanto e hilaridade.
\nFoi necess\u00e1rio chegar at\u00e9 \u00e0 extravag\u00e2ncia da nouvelle cuisine <\/em>para que o interesse voltasse a estar na mira dos gourmets<\/em> e para que a curiosidade ascendesse a moda. Hoje em dia, o gosto pelas flores j\u00e1 invadiu gelatarias e pastelarias e \u00e9 cada vez mais f\u00e1cil encontrar bombons e doces de jasmim e violetas, assim como alguns restaurantes que servem excelentes combina\u00e7\u00f5es de queijos e flores.<\/span><\/p>\n

PERMITIDAS NA GRAVIDEZ<\/strong><\/span>
\nAs futuras m\u00e3es tamb\u00e9m podem comer flores? Pois claro que sim: normalmente, a quantidade de flores utilizadas nas receitas n\u00e3o desequilibra o valor nutricional do prato. A intensidade do sabor \u00e9 bastante diferente dos pratos elaborados com especiarias concentradas, que necessitam de especial aten\u00e7\u00e3o durante o per\u00edodo de gesta\u00e7\u00e3o. Somente deve escolher as flores adequadas, evitando aquelas que s\u00e3o potencialmente nocivas e garantindo a sua qualidade na compra, tal como fazemos com a fruta e as verduras. \u00c9 bom n\u00e3o esquecer que o feto \u00e9 especialmente sens\u00edvel \u00e0 qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o materna.<\/span><\/p>\n

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QUAIS SIM E QUAIS N\u00c3O<\/strong><\/span>
\nS\u00e3o muitas as flores que podem ser usadas na alimenta\u00e7\u00e3o sem qualquer problema, e a primavera \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o ideal para as saborear. O cravo: digestivo e estimulante do apetite, \u00e9 excelente tanto na gelatina como tamb\u00e9m conservado em vinagre. O jasmim: muito bom como tonificante e um companheiro ideal para o peixe. Tamb\u00e9m d\u00e1 um toque especial \u00e0s sobremesas e pode modificar o azeite de forma absolutamente \u00fanica.
\nO ger\u00e2nio tamb\u00e9m possui propriedades tonificantes e vale a pena prov\u00e1-lo em gelados, nos quais a alfazema e a cal\u00eandula tamb\u00e9m s\u00e3o perfeitas.
\nCaramelizadas? O jasmim, a pr\u00edmula, a violeta, a rosa e os lilases.
\nPara saladas de flores seria quase necess\u00e1rio um cap\u00edtulo: a capuchinha, o girassol e a margaridas s\u00e3o algumas das melhores, sem esquecer as p\u00e9talas de rosa.
\nPor \u00faltimo, devemos falar das flores cozinhadas, cujo exemplo mais conhecido s\u00e3o as flores de curgete, mas \u00e0s quais j\u00e1 se uniram as flores de malva (excelentes com vegetais cozidos), o ger\u00e2nio, a cal\u00eandula e a margarida, em sopas e guisados.
\nPerante tantas del\u00edcias \u00e9 f\u00e1cil esquecer que tamb\u00e9m existem flores prejudiciais, que \u00e9 importante evitar, sobretudo quando se espera um beb\u00e9. As flores azuis do aconitum<\/em>, por mais belas que sejam, cont\u00eam um alcaloide venenoso, e as an\u00e9monas, t\u00e3o coloridas, provocam enjoos e dor de cabe\u00e7a. A beladona, usada na homeopatia, torna-se t\u00f3xica quando utilizada nas quantidades culin\u00e1rias habituais para outras esp\u00e9cies, assim como a cam\u00e9lia e o ciclame. Por \u00faltimo, as flores de loendro s\u00e3o completamente proibidas, inclusive em pequenas quantidades, assim como a poins\u00e9tia e a azaleia; igualmente t\u00f3xicas.<\/span><\/p>\n

FAZER AS COMPRAS… NO CAMPO<\/strong><\/span>
\nO melhor conselho que se pode dar a quem pretende cozinhar com flores \u00e9 o de que as obtenham em cultivo pr\u00f3prio, seja da varanda da casa, da montanha ou do campo. Para as saborear com todo o seu aroma, as flores devem ser colhidas ainda fechadas, de manh\u00e3, quando mant\u00eam a humidade do orvalho. Devem estar intactas e, ao esfregar uma p\u00e9tala entre os dedos, devem soltar um perfume intenso. J\u00e1 em casa, elimine os caules e deixe as flores dentro de uma ta\u00e7a com \u00e1gua e gelo enquanto n\u00e3o as cozinha. Se n\u00e3o encontra melhor solu\u00e7\u00e3o do que uma florista, \u00e9 importante que seja um especialista de confian\u00e7a.<\/span><\/p>\n

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X<\/span>RECEITAS FLOWER\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Massa com molho de flores de alfazema<\/strong><\/span>
\nPrimeiro limpar tr\u00eas alcachofras (para quatro pessoas), eliminar as folhas externas e as partes mais duras e depois cortar em rodelas finas. Pouco a pouco, colocar as rodelas numa ta\u00e7a com \u00e1gua e lim\u00e3o para evitar que fiquem pretas. Escorrer e saltear numa frigideira com um fio de azeite e um pouco de caldo de verduras durante 10 minutos.
\nEntretanto, cozer a massa (320g) em \u00e1gua abundante e a ferver. Quando estiver cozida (al dente<\/em>), escorrer e saltear durante uns minutos juntamente com as alcachofras. Polvilhar generosamente com queijo parmes\u00e3o ralado. Finalmente, deitar a massa temperada num tabuleiro e cobrir com flores de alfazema bem lavadas e secas.<\/span><\/p>\n

Risotto<\/em><\/strong> de rosa-mosqueta<\/strong>
\nNuma frigideira, refogar 100gr de cogumelos com a mesma quantidade de cebola cortada pequenina. Depois juntar o arroz (250gr para quatro pessoas), regar com um copo de vinho branco seco e cozer com um bom caldo. Ap\u00f3s dez minutos, juntar duas m\u00e3os generosas de p\u00e9talas de rosa-mosqueta limpas e terminar de cozinhar. Para obter a consist\u00eancia do risotto<\/em>, \u00e9 conveniente adicionar duas colheres de nata l\u00edquida, queijo parmes\u00e3o em abund\u00e2ncia e um pouco de cebolinho picado.<\/span><\/p>\n

Frango com capuchinhas<\/strong>
\nCortar dois peitos de frango em quatro fatias e marinar durante uma hora com sumo de dois lim\u00f5es e quatro cebolinhos cortados finos, quatro colheres de azeite virgem e pimenta, Juntar 300gr de tomate-cereja e deixar repousar mais uma hora. Dourar o frango numa frigideira, escorrer e colocar num tabuleiro de forno com a marinada e os vegetais. Levar ao forno a 180\u00ba e servir com os vegetais. Decorar com capuchinhas.<\/span><\/p>\n

Doces com pr\u00edmulas<\/strong>
\nEsmigalhar 150gr de bolacha seca e triturar juntamente com as p\u00e9talas de 50 pr\u00edmulas. Depois, bater 400gr de natas e adicionar a mistura de bolachas e flores. Juntar bem e colocar a massa numa panela para cozer. Quando come\u00e7ar a ferver, retirar do lume e deixar arrefecer. Juntar quatro gemas de ovo, uma a uma, e mexer. Juntar 100gr de a\u00e7\u00facar e voltar a misturar bem. Deitar a massa numa travessa de forno, previamente untada com manteiga e polvilhada de farinha. Levar ao forno, a 180\u00ba, durante cerca de 30 minutos. Servir frio, decorado com natas batidas e p\u00e9talas de pr\u00edmula.<\/span><\/p>\n

ler mais<\/div>
<\/em><\/p>\n

X<\/span>SA\u00daDEX <\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Doen\u00e7a cel\u00edaca: as respostas \u00e0s suas d\u00favidas
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

Existe um novo exame que permite identificar precocemente a predisposi\u00e7\u00e3o para esta doen\u00e7a, mas, de qualquer modo, para ser controlada \u00e9 necess\u00e1rio seguir uma dieta sem gl\u00faten durante toda a vida.<\/strong><\/span><\/p>\n

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A doen\u00e7a cel\u00edaca cada vez se conhece melhor e, precisamente por isso, tamb\u00e9m aumentaram os medos da m\u00e3e em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 entrada do gl\u00faten nas primeiras papas do beb\u00e9. Trazemos-lhe os conselhos dos especialistas para a preven\u00e7\u00e3o e o diagn\u00f3stico precoce, gra\u00e7as a um novo exame.<\/span><\/p>\n

Nasce-se cel\u00edaco?<\/strong><\/span>
\nN\u00e3o, a doen\u00e7a cel\u00edaca n\u00e3o se manifesta no nascimento, mas pode existir uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para a desenvolver, devido \u00e0 presen\u00e7a (na superf\u00edcie dos gl\u00f3bulos brancos) do antig\u00e9nio de histocompatibilidade HLA-DQ2 e\/ou DQ8, indispens\u00e1veis para o desenvolvimento da doen\u00e7a cel\u00edaca.<\/span>
\nPode-se ser cel\u00edaco a qualquer idade, mais frequentemente no per\u00edodo posterior ao desmame, mas tamb\u00e9m durante a adolesc\u00eancia, na idade adulta e, inclusive, na terceira idade. Assim o demonstram os estudos efetuados a familiares de primeiro grau de pacientes cel\u00edacos: em alguns casos a doen\u00e7a apareceu aos 70 anos.<\/span><\/p>\n

Ent\u00e3o, a doen\u00e7a cel\u00edaca pode aparecer imediatamente a seguir ao in\u00edcio do desmame?<\/strong><\/span>
\nSim, em geral aparece por volta dos 12-15 meses, mas tamb\u00e9m se pode manifestar no in\u00edcio do desmame, pr\u00f3ximo dos seis meses. Para os beb\u00e9s com predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, a amamenta\u00e7\u00e3o prolongada representa um excelente fator de prote\u00e7\u00e3o, juntamente com a introdu\u00e7\u00e3o precoce de gl\u00faten, a partir dos seis meses e em pequenas quantidades, quando a lact\u00e2ncia ainda est\u00e1 em curso. Existem v\u00e1rios estudos que parecem confirmar a a\u00e7\u00e3o protetora da introdu\u00e7\u00e3o precoce do gl\u00faten em pequenas quantidades, gra\u00e7as a um mecanismo de dessensibiliza\u00e7\u00e3o oral, em pessoas com risco de desenvolvimento da doen\u00e7a cel\u00edaca.<\/span><\/p>\n

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Quais os fatores que podem propiciar o aparecimento da doen\u00e7a?<\/strong><\/span>
\nA doen\u00e7a cel\u00edaca \u00e9 uma doen\u00e7a autoimune, ou seja; significa que se relaciona com uma rea\u00e7\u00e3o do sistema imunit\u00e1rio ao gl\u00faten, quando a subst\u00e2ncia entra em contacto com uma enzima presente no nosso intestino, e em muitos outros \u00f3rg\u00e3os. No entanto \u00e9 tamb\u00e9m uma doen\u00e7a provocada por m\u00faltiplas causas: alguns fatores ambientais podem ter um papel determinante no seu despoletar em pessoas com predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica. Em primeiro lugar est\u00e3o as infec\u00e7\u00f5es, como aquelas que adv\u00eam dos rotav\u00edrus, adenov\u00edrus e outras estirpes virais. As gastroenterites de origem bacteriana, surgidas ap\u00f3s viagens a pa\u00edses com condi\u00e7\u00f5es higi\u00e9nicas limitadas, e as infec\u00e7\u00f5es de origem parasit\u00e1rio.<\/span>
\nEntre os fatores ambientais respons\u00e1veis, \u00e9 preciso lembrar a etapa do puerp\u00e9rio. Inclusive depois de uma gravidez normal em mulheres com predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, a doen\u00e7a pode surgir neste per\u00edodo t\u00e3o vulner\u00e1vel.<\/span>
\nFinalmente, um estado de stress relacionado com um grande desgosto, como nos casos de morte de algu\u00e9m muito pr\u00f3ximo ou o luto de uma separa\u00e7\u00e3o, ou mesmo uma opera\u00e7\u00e3o, podem contribuir para desencadear a doen\u00e7a cel\u00edaca.<\/span><\/p>\n

Quais s\u00e3o os principais sintomas da doen\u00e7a cel\u00edaca?<\/strong><\/span>
\nQuando as crian\u00e7as s\u00e3o muito pequenas, o quadro dos sintomas abdominais pode estar ausente, j\u00e1 que at\u00e9 aos dois ou tr\u00eas anos o gl\u00faten quase n\u00e3o existe na sua alimenta\u00e7\u00e3o. O sintoma mais indicativo \u00e9 um alentecer do crescimento: o maior problema relacionado com a doen\u00e7a cel\u00edaca infantil, que provoca uma m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o geral das vitaminas e dos sais minerais. A partir dos dois ou tr\u00eas anos, quando a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 semelhante \u00e0 dos adultos, os sintomas s\u00e3o principalmente intestinais: diarreia, pris\u00e3o de ventre e fezes semil\u00edquidas. Se os problemas s\u00e3o frequentes e cont\u00ednuos, \u00e9 preciso tomar medidas. \u00c9 importante intervir precocemente com uma dieta espec\u00edfica, tanto se os sintomas est\u00e3o relacionados com a doen\u00e7a cel\u00edaca como se dependem de uma alergia alimentar.<\/span><\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel sofrer de intoler\u00e2ncia ao gl\u00faten sem ter a doen\u00e7a cel\u00edaca?<\/strong><\/span>
\nSim, nestes casos fala-se de sensibilidade ao gl\u00faten n\u00e3o cel\u00edaca (SGNC). Uma realidade cient\u00edfica reconhecida num n\u00famero, cada vez maior, de pacientes.<\/span>
\nOs sintomas s\u00e3o semelhantes aos da doen\u00e7a cel\u00edaca e, uma vez que o gl\u00faten desaparece da dieta, voltam a manifestar-se. Trata-se de um diagn\u00f3stico por exclus\u00e3o, ao qual se chega ap\u00f3s desconsiderar a presen\u00e7a de outras patologias, como a doen\u00e7a cel\u00edaca ou a alergia ao trigo.<\/span>
\nApesar de haver v\u00e1rios estudos em desenvolvimento sobre este assunto, ainda \u00e9 necess\u00e1rio comprovar v\u00e1rios par\u00e2metros, por exemplo: saber se o gl\u00faten \u00e9 o respons\u00e1vel, e n\u00e3o outras prote\u00ednas do trigo, pelo despoletar dos sintomas que costumam ser gastrointestinais (dores abdominais, incha\u00e7o, diarreia ou pris\u00e3o de ventre e refluxo gastroesof\u00e1gico) e extra-intestinais (cansa\u00e7o cr\u00f3nico, mal-estar geral, cefaleia, dores articulares e musculares, bra\u00e7os e pernas adormecidos, eritemas e confus\u00e3o ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es).<\/span>
\nNas crian\u00e7as, a sensibilidade ao gl\u00faten n\u00e3o cel\u00edaca \u00e9 pouco comum e n\u00e3o facilmente diagnostic\u00e1vel, j\u00e1 que alguns sintomas neurol\u00f3gicos (como o adormecimento dos membros ou a confus\u00e3o mental) s\u00e3o dif\u00edceis de avaliar nos mais pequeninos.<\/span><\/p>\n

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Existe um teste para o diagn\u00f3stico precoce em crian\u00e7as?<\/strong><\/span>
\nUma equipa de investigadores do Instituto Gaslini de G\u00e9nova, em It\u00e1lia, elaborou uma prova, em colabora\u00e7\u00e3o com a Universidade de Verona, que permite diagnosticar a doen\u00e7a cel\u00edaca muitos anos antes de que se apresentem os seus sinais cl\u00ednicos ou de laborat\u00f3rio. Esta prova identifica a presen\u00e7a de anticorpos dirigidos contra uma prote\u00edna do rotav\u00edrus, que surge unicamente em pessoas cel\u00edacas, inclusive dez anos antes de que a doen\u00e7a apare\u00e7a. No entanto, \u00e9 necess\u00e1rio cautela; se a crian\u00e7a obt\u00e9m um teste positivo, n\u00e3o significa que sofra a doen\u00e7a cel\u00edaca, mas sim que existe a possibilidade de a desenvolver. Como tal, \u00e9 preciso fazer esta an\u00e1lise duas vezes por ano. O teste de diagn\u00f3stico precoce consiste numa an\u00e1lise de sangue, mas apenas \u00e9 indicado para pessoas de risco derivado de pr\u00e9 disposi\u00e7\u00e3o familiar, ou pela exist\u00eancia de outras doen\u00e7as, como a diabetes tipo 1.<\/span><\/p>\n

Quais as regras b\u00e1sicas que devem seguir as crian\u00e7as com doen\u00e7a cel\u00edaca?<\/strong><\/span>
\nO perigo principal s\u00e3o as pequenas quantidades de gl\u00faten ingeridas diariamente. Se a etiqueta n\u00e3o mencionar a sua aus\u00eancia, deve evitar os alimentos produzidos em estabelecimentos onde tamb\u00e9m se elaboram outros alimentos com gl\u00faten, como os rebu\u00e7ados ou os sumos de fruta. Neste sentido, os educadores t\u00eam um papel fundamental, j\u00e1 que devem vigiar a dieta sem gl\u00faten de que estas crian\u00e7as necessitam.<\/span>
\nTamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio estar alerta com as massas de moldar para crian\u00e7as; \u00e9 prefer\u00edvel escolher o barro ou a argila do que aquelas que cont\u00eam gl\u00faten. N\u00e3o obstante, a absor\u00e7\u00e3o desta subst\u00e2ncia atrav\u00e9s da pele \u00e9 irrelevante, o \u00fanico risco \u00e9 o de que a crian\u00e7a leve as m\u00e3os \u00e0 boca depois de brincar com este tipo de produto. <\/span>
\n N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio preocupar-se com os produtos de higiene: a sua absor\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o reduzida que n\u00e3o implica qualquer risco.<\/span><\/p>\n

As crian\u00e7as cel\u00edacas desenvolvem outras doen\u00e7as com mais facilidade?<\/strong><\/span>
\nIniciada a tempo, a dieta sem gl\u00faten \u00e9 o instrumento que garante \u00e0 crian\u00e7a cel\u00edaca uma evolu\u00e7\u00e3o corporal completa, sem alterar o seu crescimento e sem interferir no desenvolvimento do sistema esquel\u00e9tico.
\nEsta alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m protege contra outras doen\u00e7as, especialmente as doen\u00e7as autoimunes, a prote\u00e7\u00e3o \u00e9 tanto maior quanto mais cedo for efetuado o diagn\u00f3stico de doen\u00e7a cel\u00edaca e quanto mais rapidamente se iniciar a dieta.
\nEste \u00e9 o caso da diabetes mellitus autoimune (diabetes de tipo 1): o consumo de gl\u00faten num paciente cel\u00edaco pode contribuir para desencadear a doen\u00e7a. Por\u00e9m, os estudos tamb\u00e9m indicam que, uma vez que a subst\u00e2ncia for eliminada da alimenta\u00e7\u00e3o, ap\u00f3s alguns meses de dieta, o cel\u00edaco fica protegido contra o desenvolvimento da diabetes.
\nPor outro lado, existe outra doen\u00e7a relacionada com a doen\u00e7a cel\u00edaca que n\u00e3o \u00e9 controlada com restri\u00e7\u00f5es alimentares, trata-se da tir\u00f3ide autoimune de Hashimoto , que pode surgir muitos anos depois de ter seguido uma alimenta\u00e7\u00e3o sem gl\u00faten.<\/span><\/p>\n

\"pediatra_269923820\"<\/p>\n

Existem doen\u00e7as que podem despoletar a doen\u00e7a cel\u00edaca?<\/strong><\/span>
\nEfetivamente. Em m\u00e9dia: 5% dos pacientes diab\u00e9ticos; 4% das pessoas com patologias hep\u00e1ticas autoimunes; e 3% das pessoas que sofrem da tir\u00f3ide tamb\u00e9m t\u00eam a doen\u00e7a cel\u00edaca. O mesmo se verifica em outras doen\u00e7as de adultos, como a s\u00edndrome de Sj\u00f6gren (doen\u00e7a do tecido conjuntivo que se carateriza por secura ocular ou oral, assim como artrite), que podem criar predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a cel\u00edaca.<\/span><\/p>\n

Uma vez eliminado o gl\u00faten, \u00e9 necess\u00e1rio tomar outras precau\u00e7\u00f5es na dieta da crian\u00e7a?<\/strong><\/span>
\nPara garantir que a crian\u00e7a n\u00e3o sofre uma car\u00eancia de vitaminas e sais minerais, \u00e9 recomend\u00e1vel efetuar um controle peri\u00f3dico destes n\u00edveis. Quando a dieta n\u00e3o \u00e9 suficiente, especialmente na pr\u00e9-adolesc\u00eancia, pode ser necess\u00e1rio administrar complementos vitam\u00ednicos, sobretudo aqueles que cont\u00eam zinco, magn\u00e9sio, sais minerais e vitaminas B e D.<\/span><\/p>\n

Sinta-se melhor!<\/strong><\/span>
\nAp\u00f3s o parto, o organismo da recente m\u00e3e passa pela fase de recupera\u00e7\u00e3o. Vejamos de perto, o que sucede.
\nDepois de dar \u00e0 luz, o corpo da m\u00e3e volta, pouco a pouco, \u00e0s suas propor\u00e7\u00f5es anteriores, e o funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os v\u00ea-se normalizado.
\nA \u00fanica coisa que parece n\u00e3o fazer este percurso de \u201cmarcha atr\u00e1s\u201d \u00e9 o peito, que, pelo contr\u00e1rio, aumenta e se prepara para alimentar a crian\u00e7a.
\nTalvez o desconhe\u00e7a, mas entrou no puerp\u00e9rio, esta \u00e9 uma fase delicada e, em alguns aspetos, misteriosa, na qual o organismo passa por grandes altera\u00e7\u00f5es a fim de reencontrar o seu equil\u00edbrio natural. Esclare\u00e7a cada uma das suas d\u00favidas atrav\u00e9s das respostas dos nossos especialistas.<\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/span><\/p>\n

ler mais<\/div>
<\/em><\/p>\n

X<\/span>TESTX <\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Conectada com a sua barriga?<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

A linguagem corporal consegue expressar mais do que algumas palavras, e, durante a gravidez, explica como se prepara cada um de n\u00f3s para ser pai e m\u00e3e. Descubra que tipo de futura m\u00e3e ser\u00e1.<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

\"barriga-corazon_202566484\"<\/p>\n

1. Quando soube que estava gr\u00e1vida, o que fez \u00e0s suas cal\u00e7as de ganga preferidas e super justas?<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Continuou a us\u00e1-las, tal como fazia antes de saber que estava gr\u00e1vida.<\/span>
\nB<\/strong> > Ainda as usa mas com o primeiro bot\u00e3o desapertado.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>Guardou-as numa gaveta e disse-lhe adeus at\u00e9 depois do parto.<\/span><\/p>\n

2. Come\u00e7ou a ver se a barriga crescia em frente ao espelho<\/strong><\/span>:<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Por volta das 12 semanas.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>No mesmo dia em que fez o teste de gravidez.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>Quando fez a primeira ecografia.<\/span><\/p>\n

3. A<\/strong><\/span> primeira pe\u00e7a de roupa que comprou para a sua gravidez foi:<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Uns leggins<\/em>.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>Umas cal\u00e7as de ganga largas.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>Uns sapatos confort\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

4. Quando<\/strong><\/span> pousa as suas m\u00e3os na barriga, f\u00e1-lo:<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Sem dar conta.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>Premeditadamente.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>Conscientemente.<\/span><\/p>\n

5. Esfor\u00e7a-se por manter a mesma forma de andar que tinha antes?<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Sim, costuma faz\u00ea-lo: detesta a t\u00edpica maneira de andar das gr\u00e1vidas.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>Claro que n\u00e3o: gosta de parecer um \u201cpato\u201d.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>N\u00e3o, anda como o fazia antes.<\/span><\/p>\n

6. Quando olham a sua barriga na rua, sente-se:<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Invadida.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>Invejada.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>Admirada.<\/span><\/p>\n

7. Se o tempo assim o permitir, para fazer uma caminhada, levaria uma t-shirt bem curta para deixar a barriga \u00e0 mostra?<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> N\u00e3o, n\u00e3o gosta do que \u00e9 excessivo.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>Sim, \u00e9 bonito ver-se a barriga.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>Depende da ocasi\u00e3o: talvez na praia, sim.<\/span><\/p>\n

8. Quando<\/strong><\/span> fica quieta, de p\u00e9, tende a:<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Manter as costas bem direitas.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>Manter a barriga bem para a frente.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>N\u00e3o faz nada de especial.<\/span><\/p>\n

9. Se o seu companheiro apoia as m\u00e3os sobre a sua barriga enquanto est\u00e1 a ler ou a ver televis\u00e3o:<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Continua a fazer a sua atividade.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>Abra\u00e7a-o.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>P\u00f5e as suas m\u00e3os sobre as dele.<\/span><\/p>\n

10. Se algu\u00e9m lhe pergunta se pode tocar a barriga porque \u201cd\u00e1 boa sorte\u201d, sente-se:<\/span>
\nA <\/strong>><\/strong> Desconfort\u00e1vel.<\/span>
\nB<\/strong> > <\/strong>Euf\u00f3rica.<\/span>
\nC<\/strong> > <\/strong>Omnipotente.<\/span><\/p>\n

\"calcetines-bebe_95202598\"<\/p>\n

>>RESULTADOS:<\/strong><\/span><\/p>\n

MAIORIA A:<\/span> AINDA N\u00c3O ACREDITA<\/strong><\/span>
\nDemorou algum tempo a reconhecer que essa barriga que crescia era a sua, mas n\u00e3o \u00e9 a \u00fanica que sentiu essa confus\u00e3o inicial. Muitas futuras m\u00e3es sentem inseguran\u00e7a perante as altera\u00e7\u00f5es que o seu corpo vai sofrer ou pelo menos at\u00e9 terem consci\u00eancia de que o beb\u00e9 que est\u00e1 em desenvolvimento \u00e9 real.<\/span>
\nMuitas mulheres n\u00e3o se d\u00e3o conta que a sua gravidez real\u00e7a a beleza feminina. Mas agora, que j\u00e1 o sabe, certamente j\u00e1 percebeu que o seu novo perfil arredondado a faz sentir-se transportada, gosta de atrair os olhares das pessoas com quem se cruza, com a ternura especial reservada para as mulheres gr\u00e1vidas. Certamente, quando o seu beb\u00e9 nascer ir\u00e1 sentir uma certa nostalgia pela barriga que desapareceu.<\/span><\/p>\n

MAIORIA B:<\/span> CHEIA DE ALEGR\u00cdA<\/span><\/strong><\/span>
\nGosta de ter barriga, traz-lhe alegria e at\u00e9 os mais distra\u00eddos notam isso, basta apenas olh\u00e1-la. Desde o primeiro momento em que a barriga se come\u00e7ou a notar teve a sensa\u00e7\u00e3o de se ter convertido numa pessoa muito especial, mais completa e mais forte. A barriga f\u00e1-la sentir-se invenc\u00edvel e deseja que todos, absolutamente todos, a vejam. De modo que n\u00e3o faz nada para a ocultar. Pelo contr\u00e1rio, inclusive na primeira \u00e9poca da gravidez, fez todo o poss\u00edvel para que se notasse com a ajuda da roupa.<\/span>
\nA rela\u00e7\u00e3o alegre e despreocupada que tem com a sua barriga, deixa pensar que no futuro ter\u00e1 outras barrigas, recebidas com a mesma alegria. \u00c9 que, estar gr\u00e1vida parece ser o seu estado natural.<\/span><\/p>\n

MAIORIA C:<\/span> ORGULHOSA<\/strong><\/span>
\nA barriga permite-lhe saborear a ess\u00eancia do feminino. Sente-se diferente, preparada para enfrentar o mundo, como se tivesse um trof\u00e9u do qual se sente orgulhosa e que lhe apetece mostrar sem qualquer pudor: a\u00ed dentro est\u00e1 o seu filho e n\u00e3o pode deixar de pensar nesta realidade durante todo o dia, mesmo que \u00e0s vezes lhe pare\u00e7a um sonho. Ainda assim, n\u00e3o h\u00e1 ostenta\u00e7\u00e3o na sua atitude: transporta a sua barriga com eleg\u00e2ncia e naturalidade, como se sempre o tivesse feito e fosse a parte mais integrante de si pr\u00f3pria, n\u00e3o apenas do ponto de vista f\u00edsico, mas tamb\u00e9m emocional.<\/span>
\nGosta tanto da fase da gravidez que, apesar do desejo de conhecer o seu filho saboreia cada dia destes meses maravilhosos.<\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/span><\/p>\n

ler mais<\/div>
<\/em><\/p>\n

X<\/span>PUERP\u00c9RIOX <\/span><\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Sinta-se melhor!<\/span><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span>Ap\u00f3s o parto, o organismo da recente m\u00e3e passa pela fase de recupera\u00e7\u00e3o. Vejamos de perto, o que sucede.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"mama-bebe_113110369(1)\"<\/p>\n

Depois de dar \u00e0 luz, o corpo da m\u00e3e volta, pouco a pouco, \u00e0s suas propor\u00e7\u00f5es anteriores, e o funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os v\u00ea-se normalizado. A \u00fanica coisa que parece n\u00e3o fazer este percurso de \u201cmarcha atr\u00e1s\u201d \u00e9 o peito, que, pelo contr\u00e1rio, aumenta e se prepara para alimentar a crian\u00e7a.
\nTalvez o desconhe\u00e7a, mas entrou no puerp\u00e9rio, esta \u00e9 uma fase delicada e, em alguns aspetos, misteriosa, na qual o organismo passa por grandes altera\u00e7\u00f5es a fim de reencontrar o seu equil\u00edbrio natural. Esclare\u00e7a cada uma das suas d\u00favidas atrav\u00e9s das respostas dos nossos especialistas.<\/p>\n

O QUE \u00c9 E QUANTO DURA O PUERP\u00c9RIO?<\/strong><\/span>
\nPor consenso, denomina-se puerp\u00e9rio ao per\u00edodo de seis semanas posteriores ao parto.
\n\u2022 Inicia-se imediatamente ap\u00f3s o parto, com a expuls\u00e3o da placenta<\/strong>, num espa\u00e7o de tempo que pode ser de dez minutos a uma hora. Termina ao fim de 40 dias (ainda que possa chegar a 80 dias) com o reaparecimento da menstrua\u00e7\u00e3o.
\n\u2022 Se a recente m\u00e3e n\u00e3o d\u00e1 o peito, por volta dos 40-50 dias, os ov\u00e1rios voltam ao seu funcionamento norma<\/strong>l e, como tal, a mulher pode engravidar novamente. Se amamenta, o bloqueio da atividade ov\u00e1rica pode prolongar-se e fornecer uma a\u00e7\u00e3o anticoncetiva, ainda que esta n\u00e3o seja totalmente garantida.<\/p>\n

O QUE SAO OS L\u00d3QUIOS?<\/span>
\n<\/strong>S\u00e3o perdas de sangue que surgem imediatamente ap\u00f3s o parto devido \u00e0 separa\u00e7\u00e3o da placenta<\/strong>. Tal como as contra\u00e7\u00f5es, permitem que o \u00fatero se liberte dos co\u00e1gulos de sangue, da mucosa uterina, dos res\u00edduos da placenta e da dec\u00eddua (a mucosa uterina que se modifica durante a gravidez, para permitir que o \u00f3vulo fecundado seja implantado), e contribuem para reestruturar o revestimento natural do \u00fatero.
\n\u2022 Os l\u00f3quios s\u00e3o produzidos durante cerca de 40 dias<\/strong> (ainda que possam chegar, inclusive, a 70 ou 80 dias). Com o tempo diminuem e modificam-se, passando de uma consist\u00eancia hem\u00e1tica, t\u00edpica das primeiras semanas, a um estado mais l\u00edquido e claro, que anuncia o fim do puerp\u00e9rio.<\/p>\n

\"medico_153034949\"<\/p>\n

PORQUE \u00c9 QUE O INTESTINO SE TORNA MAIS PREGUI\u00c7OSO?<\/span>
\nO consumo de energia e a perda de subst\u00e2ncias <\/strong>(como o c\u00e1lcio e o f\u00f3sforo) que ocorrem durante o parto podem dificultar as primeiras 48 horas do peristaltismo, ou seja, os movimentos intestinais de contra\u00e7\u00e3o diminuem.
\n\u2022 A partir do terceiro dia a situa\u00e7\u00e3o tende a regularizar-se espontaneamente<\/strong>, sem ser necess\u00e1rio recorrer a clisteres. Por vezes pode ser \u00fatil beber um copo de \u00e1gua morna ou uma ch\u00e1vena de caldo de verduras ligeiramente salgado.<\/p>\n

QUANTO TEMPO \u00c9 NECESATIO PARA RECUPERAR A LINHA?<\/span>
\n<\/strong>Com o nascimento e a expuls\u00e3o do l\u00edquido amni\u00f3tico e da placenta, perde-se entre 4 e 5Kg<\/strong>. No entanto, durante as primeiras semanas pode recuperar cerca de dois quilos, devido ao aumento da reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica, e criar uma \u201creserva\u201d de l\u00edquidos para a chegada do leite. Estes quilos ser\u00e3o eliminados com facilidade, j\u00e1 que a lact\u00e2ncia implica um grande esfor\u00e7o f\u00edsico que favorece a perda de peso.
\n\u2022 Ao fim de 8-10 semanas, a m\u00e3e emagrece mais 4-5Kg, e entre o terceiro e o sexto m\u00eas ap\u00f3s o parto, pode perder ainda mais peso<\/strong>.<\/p>\n

COMO SE MODIFICA O \u00daTERO?<\/span>
\n\u2022 <\/strong>Um dia depois do parto, o \u00fatero (o \u201cber\u00e7o\u201d que acolheu o feto durante a gravidez) j\u00e1 sofre uma redu\u00e7\u00e3o<\/strong>: mede entre 18 e 20cm de comprimento e pesa por volta de um quilo.
\n\u2022 Uma vez que a crian\u00e7a nasce, d\u00e1-se uma s\u00e9rie de contra\u00e7\u00f5es abdominais<\/strong>, no in\u00edcio inc\u00f3modas mas totalmente impercept\u00edveis ao fim de alguns dias, que contribuem para a recupera\u00e7\u00e3o das dimens\u00f5es originais do \u00fatero; entre 7 e 8cm.
\n\u2022 A partir do quinto dia, o \u00fatero reduz-se diariamente entre 1-2 cent\u00edmetros<\/strong>, chegando a pesar uma m\u00e9dia de 60-90g no final do puerp\u00e9rio.
\n\u2022 O colo do<\/strong> \u00fatero tamb\u00e9m recupera gradualmente<\/strong>, passando dos 10-12cm de abertura (necess\u00e1rios para a passagem do beb\u00e9 no parto) at\u00e9 aos habituais 3-4mm.<\/p>\n

QUANDO \u00c9 QUE OS GENITAIS VOLTAM AO NORMAL?<\/span>
\nGra\u00e7as \u00e0 a\u00e7\u00e3o das hormonas, tr\u00eas meses depois do parto, o aparelho genital prepara-se para que a crian\u00e7a saia<\/strong>: a vulva aumenta de tamanho e a vagina come\u00e7a a dilatar de modo quase impercept\u00edvel.
\n\u2022 Isto<\/strong> provoca uma sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e de \u201cabertura\u201d<\/strong>, que se faz sentir incluindo duas semanas ap\u00f3s o parto e que se converte em algo inc\u00f3modo. No entanto, durante os dias seguintes, surge uma sensa\u00e7\u00e3o de \u201cvazio\u201d provocada pela descida da quantidade de hormonas, cuja produ\u00e7\u00e3o cessa ao expulsar a placenta.
\n\u2022 Aos 40-50 dias depois do nascimento, a vagina recupera a sua elasticidade natural. Tamb\u00e9m reaparece o muco cervical; um sinal claro de que a secre\u00e7\u00e3o hormonal est\u00e1 em recupera\u00e7\u00e3o e, como tal, j\u00e1 pode ser concebido outro beb\u00e9.<\/p>\n

\"sexo_65506141\"<\/p>\n

PODE HAVER RELA\u00c7\u00d5ES SEXUAIS?<\/span>
\n\u2022 <\/strong>Devido<\/strong> \u00e0 presen\u00e7a dos l\u00f3quios, n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel manter rela\u00e7\u00f5es sexuais durante os 15-20 dias seguintes ao parto<\/strong>, especialmente se fez uma cesariana. Mais ainda, dado que o funcionamento dos ov\u00e1rios se v\u00ea bloqueado, o canal vaginal, que ainda n\u00e3o voltou \u00e0 normalidade, pode estar mais fino e seco e tornar as rela\u00e7\u00f5es mais dolorosas, e, por consequ\u00eancia, tornar-se mais suscept\u00edvel a infec\u00e7\u00f5es.
\n\u2022 Se a recente m\u00e3e sofreu uma episiotom\u00eda, a dor tamb\u00e9m pode, naturalmente, inibir a atividade sexual<\/strong>.
\n\u2022 A<\/strong> higiene \u00edntima est\u00e1 diretamente relacionada com a sexualidade, por este motivo \u00e9 preciso respeitar regras higi\u00e9nicas rigorosas durante todo o puerp\u00e9rio<\/strong>: a m\u00e3e pode tomar um banho r\u00e1pido ou um duche com \u00e1gua morna a partir do segundo dia depois de dar \u00e0 luz. No entanto, as piscinas s\u00e3o algo completamente proibido at\u00e9 finalizar o puerp\u00e9rio.
\n\u2022 Para permitir a cicatriza\u00e7\u00e3o dos tecidos internos da vagina apenas precisa de limpar as zonas externas<\/strong>, utilizando produtos neutros, ligeiramente desinfetantes ou produtos naturais como a cal\u00eandula, a camomila e o ch\u00e1. Para prevenir as infec\u00e7\u00f5es, \u00e9 necess\u00e1rio evitar as lavagens vaginais e os tamp\u00f5es.<\/p>\n

QUANDO CONSULTAR O M\u00c9DICO<\/strong><\/span>
\nMuitos dos problemas t\u00edpicos do puerp\u00e9rio aparecem durante os dias seguintes ao parto, quando a m\u00e3e ainda se encontra sob observa\u00e7\u00e3o na cl\u00ednica ou no hospital.
\nPor\u00e9m, uma vez que volta a casa, podem surgir outros sintomas, que n\u00e3o devem ser subestimados. Vejamos quais os casos em que \u00e9 necess\u00e1rio consultar o m\u00e9dico ou em que deve dirigir-se \u00e0s urg\u00eancias:
\n\u2022 Inflama\u00e7\u00e3o e dor na p\u00e9lvis.
\n\u2022 Aparecimento de protuber\u00e2ncias ou cortes no peito.
\n\u2022 Febre superior a 38 \u00baC durante mais de 24 horas consecutivas.
\n\u2022 Aumento do fluxo dos l\u00f3quios, presen\u00e7a consider\u00e1vel de co\u00e1gulos ou com cheiro desagrad\u00e1vel.
\n\u2022 Dor lombar forte ou mi\u00e7\u00e3o dolorosa.<\/p>\n

TRUQUES PARA RECUPERAR A FOR\u00c7A<\/strong><\/span>
\nTente dormir um pouco entre uma toma e a seguinte.
\n\u2022 N\u00e3o exija demasiado de si pr\u00f3pria e, especialmente, n\u00e3o tente fazer tudo sozinha.
\n\u2022 Aceite ajuda nas tarefas dom\u00e9sticas como a limpeza da casa, tratar da roupa e das compras, etc.
\n\u2022 Fale com as pessoas mais pr\u00f3ximas sobre as suas d\u00favidas e receios.
\n\u2022 Recorde que a fragilidade emocional que sente durante este per\u00edodo \u00e9 passageira e completamente natural.<\/p>\n

OBRIGADO POR LER
\nO MEU BEB\u00c9<\/strong><\/span>
\nIr\u00e1 receber o seguinte n\u00famero da revista
\nna pr\u00f3xima semana<\/span><\/p>\n

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XNUTRI\u00c7\u00c3OX Flower food S\u00e3o bonitas e saborosas: as flores podem enriquecer muitas receitas atrav\u00e9s da cor e do sabor, e para tornar mais agrad\u00e1veis os menus dos nove meses. UMA UTILIZA\u00c7\u00c3O ANTIGA O velho continente tamb\u00e9m possui tradi\u00e7\u00e3o no uso culin\u00e1rio das flores. Talvez devido \u00e0 curiosidade pela voracidade das abelhas em rela\u00e7\u00e3o ao n\u00e9ctar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":17297,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17294"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17294"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17294\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17313,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17294\/revisions\/17313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17294"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17294"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17294"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}