{"id":16865,"date":"2018-12-01T20:00:53","date_gmt":"2018-12-01T20:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=16865"},"modified":"2018-12-04T08:35:24","modified_gmt":"2018-12-04T08:35:24","slug":"dezembro-2018-no-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/dezembro-2018-no-1\/","title":{"rendered":"Dezembro 2018-1"},"content":{"rendered":"

\"Portada1\"<\/p>\n

\"Print-Signature-Geral_\"<\/p>\n

X<\/span>BEM-ESTAR<\/span>X<\/span> <\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Renunciar…<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span>Todas as mulheres t\u00eam certos h\u00e1bitos consolidados. No entanto, quando se espera um beb\u00e9, h\u00e1 que rever o estilo de vida\u2026<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"coctel-3\"<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Esperar um filho n\u00e3o implica fechar-se numa bolha de cristal. No entanto, a gravidez pode representar o momento ideal para refletir sobre o seu estilo de vida e, na melhor das hip\u00f3teses, \u201ccorrigir\u201d alguns comportamentos.
\nN\u00e3o se trata, quase nunca, de fazer mudan\u00e7as radicais, mas sim de levar a cabo pequenos ajustes, que permitir\u00e3o \u00e0 futura mam\u00e3 viver os nove meses com serenidade, para o seu bem e o do pequeno que est\u00e1 a caminho. Estes s\u00e3o alguns dos h\u00e1bitos que conv\u00e9m \u201crever\u201d no in\u00edcio da gravidez, adequando-os \u00e0 nova condi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\u2026 AO \u201cCOPINHO\u201d DA HAPPY HOUR<\/em>?<\/strong><\/span>
\n Hoje em dia, s\u00e3o numerosos os estudos que demonstram o modo como a ingest\u00e3o de \u00e1lcool durante a gravidez pode determinar o aparecimento de v\u00e1rias doen\u00e7as no rec\u00e9m-nascido, vari\u00e1veis conforme o tempo de gesta\u00e7\u00e3o. Nos tr\u00eas primeiros meses, h\u00e1 o risco de malforma\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como \u00e9 o caso de graves defici\u00eancias card\u00edacas ou neurol\u00f3gicas. No segundo e no terceiro trimestre, os riscos s\u00e3o: parto prematuro, baixo peso ao nascer, atraso mental, e problemas cognitivos e do comportamento. Ao que tudo indica, n\u00e3o existe uma \u201cquantidade m\u00ednima\u201d de seguran\u00e7a, pelo que o melhor \u00e9 n\u00e3o arriscar. \u00c9 prefer\u00edvel substituir a bebida alco\u00f3lica do aperitivo por bebidas mais saud\u00e1veis, como sumos ou batidos de frutas. Por outro lado, as altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas com que o organismo se depara ao longo da gravidez podem aumentar a sensibilidade ao \u00e1lcool. Tal como sucede com o caf\u00e9, muitas futuras mam\u00e3s sentem<\/span> nojo pelas bebidas alco\u00f3licas e t\u00eam tend\u00eancia a evit\u00e1-las por instinto, poucas semanas ap\u00f3s a conce\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\"fastfood_72090409\"<\/p>\n

\u2026 \u00c0 FAST FOOD<\/em>?<\/strong><\/span>
\nNa gravidez, a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade de comida e ao modo como esta \u00e9 preparada \u00e9 maior. O principal perigo para as mulheres que nunca tiveram toxoplasmose \u00e9 o de vir a contrair esta infe\u00e7\u00e3o, causada por um protozo\u00e1rio que vive nos animais, dom\u00e9sticos e de quinta. O primeiro trimestre \u00e9 o mais perigoso, principalmente pela possibilidade de aborto. No segundo trimestre, o feto pode sofrer graves danos cerebrais, infe\u00e7\u00f5es oculares, surdez, pneumonia e malforma\u00e7\u00f5es card\u00edacas. Uma vez que a via de transmiss\u00e3o mais habitual s\u00e3o os alimentos, recomenda-se que se abstenha de comer qualquer tipo de alimento cru ou mal passado, como carnes e enchidos, bem como a lavar muito bem e cozer frutas e verduras que possam estar contaminadas por fezes de animais infetados. Al\u00e9m disso, h\u00e1 que ter cuidado com certos pratos muito elaborados ou fritos, que possam provocar problemas digestivos. Uma \u00faltima sugest\u00e3o \u00e9 que fa\u00e7a as compras exclusivamente em estabelecimentos de confian\u00e7a, que sigam escrupulosamente as normas de higiene.<\/span><\/p>\n

\u2026 A PRATICAR DESPORTO?<\/strong><\/span>
\nHoje em dia, muitas mulheres praticam desporto com regularidade. O que fazer quando se est\u00e1 gr\u00e1vida? Se as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade da mulher s\u00e3o boas e a gravidez n\u00e3o apresenta problemas em particular, pode-se continuar tranquilamente com a atividade f\u00edsica. Evidentemente, estando consciente das transforma\u00e7\u00f5es operadas pelo organismo.
\nAs presta\u00e7\u00f5es f\u00edsicas devem ser reguladas em fun\u00e7\u00e3o do novo estado. J\u00e1 n\u00e3o faz sentido manter um determinado n\u00edvel de esfor\u00e7o extremo. \u00c9 fundamental que siga o seu pr\u00f3prio ritmo, sem nunca chegar a for\u00e7ar-se. No entanto, h\u00e1 atividades que, por si mesmas, se tornam desadequadas para uma gr\u00e1vida. Em geral, no primeiro trimestre, pode-se fazer qualquer tipo de desporto, com exce\u00e7\u00e3o dos que implicam saltos (o step<\/em>, por exemplo). Para os outros desportos, o importante \u00e9 que se sinta capaz e com vontade. Cada gravidez \u00e9 uma hist\u00f3ria: pode acontecer que uma futura mam\u00e3 continue a sua atividade f\u00edsica sem qualquer problema, ao passo que outra sente que o desporto j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 para si. Dando ouvidos ao seu pr\u00f3prio corpo, cada mam\u00e3 saber\u00e1 regular-se da melhor maneira. \u00c0 medida que a gravidez avan\u00e7a, \u00e9 prefer\u00edvel optar por atividades mais suaves, como a aquagym, <\/em>a nata\u00e7\u00e3o ou o ioga.<\/span><\/p>\n

\"tabaco_115501540\"<\/p>\n

\u2026 AO TABACO?<\/strong><\/span>
\nOs efeitos nocivos do tabaco na sa\u00fade s\u00e3o largamente conhecidos, bem como as suas consequ\u00eancias negativas para o feto. A princ\u00edpio, aumenta o risco de uma interrup\u00e7\u00e3o da gravidez, enquanto que, com a gravidez mais avan\u00e7ada, o mais prov\u00e1vel \u00e9 que se d\u00ea um parto prematuro ou que o beb\u00e9 nas\u00e7a om peso abaixo da m\u00e9dia. Uma vez nascido, h\u00e1 mais probabilidade de ocorr\u00eancia da S\u00edndrome da Morte S\u00fabita. O ideal seria conseguir deixar de fumar alguns meses antes da conce\u00e7\u00e3o. Deste modo, reduzem-se visivelmente os efeitos nocivos para o beb\u00e9. Se a gravidez j\u00e1 est\u00e1 em curso, aconselha-se a reduzir gradualmente o n\u00famero de cigarros e tamb\u00e9m a pedir ajuda m\u00e9dica. Do mesmo modo, h\u00e1 que ter cuidado com o fumar passivo, que tamb\u00e9m prejudica o feto, apesar de menos que o ativo. Se o fumador \u00e9 o pap\u00e1, conv\u00e9m deixar de o fazer no interior da casa.<\/span><\/p>\n

\"zapatos-tacon_65579071\"<\/p>\n

 <\/p>\n

\u2026 A USAR SALTOS ALTOS?<\/strong><\/span>
\nDurante a gravidez, o corpo altera a sua postura. \u00c0 medida que o volume do \u00fatero aumenta, o eixo desloca-se para a frente, o que implica um grande trabalho de adapta\u00e7\u00e3o para a coluna vertebral. Nesta situa\u00e7\u00e3o, o facto de usar saltos altos pressup\u00f5e um esfor\u00e7o extra, apesar de n\u00e3o ser uma proibi\u00e7\u00e3o absoluta.
\nPara uma ocasi\u00e3o importante, como um casamento ou uma noite especial, podem-se usar. No entanto, quando a gravidez j\u00e1 vai avan\u00e7ada, conv\u00e9m troc\u00e1-los por sapatos de tac\u00e3o m\u00e9dio (3-5 cm), sem a ponta demasiado fina, para evitar obst\u00e1culos \u00e0 circula\u00e7\u00e3o nas extremidades inferiores. \u00c9 evidente que isto n\u00e3o significa que deva renunciar \u00e0 sua feminilidade. Hoje em dia, encontram-se no mercado in\u00fameros modelos de sapatos, elegantes por\u00e9m confort\u00e1veis, que s\u00e3o tamb\u00e9m adequados para a gravidez.<\/span><\/p>\n

ler mais<\/div>
<\/em><\/p>\n

X<\/span>PERGUNTA SOBRE…X <\/span><\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Natal sem stress<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

As tradi\u00e7\u00f5es deste per\u00edodo, como as prendas ou as reuni\u00f5es familiares, podem causar stress nos pais e tamb\u00e9m no beb\u00e9. H\u00e1 que ter alguns cuidados para desfrutar desta \u00e9poca festiva.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"navidad_153382295\"<\/p>\n

1.<\/span> Como ser\u00e1 o seu primeiro Natal?<\/span><\/strong><\/span>
\nApesar das festividades t\u00e3o esperadas, as crian\u00e7as precisam de manter os seus ritmos e rotinas. A agita\u00e7\u00e3o at\u00e9 lhes pode tirar o apetite, mas n\u00e3o se preocupe. Por outro lado, tudo lhes atrai a aten\u00e7\u00e3o: as luzes, as cores, etc. No entanto, podem assustar-se com o Pai Natal ou com os bonecos natal\u00edcios. Al\u00e9m disso, nestas festas, as reuni\u00f5es familiares s\u00e3o frequentes e a crian\u00e7a pode tornar-se t\u00edmida, mesmo com pessoas pr\u00f3ximas: n\u00e3o deve ser obrigada a brincar e a demonstrar simpatia por todos. Por \u00faltimo, h\u00e1 que levar em conta que demasiados presentes desorientam o pequeno; por isso, \u00e9 melhor combinar tudo de modo a que receba prendas espec\u00edficas. No entanto, o melhor presente que lhe pode dar \u00e9 transmitir-lhe a magia do Natal.<\/span><\/p>\n

2.<\/span> Que precau\u00e7\u00f5es tomar para que nada estrague as festas?<\/span><\/strong>
\nTem de ter cuidado com os enfeites com que decora a casa. N\u00e3o deve deixar ao seu alcance velas, com que se pode queimar, nem plantas ornamentais, porque as bagas vermelhas e as verdes s\u00e3o t\u00f3xicas. Quanto ao pres\u00e9pio, as pe\u00e7as pequenas podem ser muito perigosas se forem metidas na boca. Tamb\u00e9m a \u00e1rvore de Natal constitui uma enorme tenta\u00e7\u00e3o para o pequeno: pode derrub\u00e1-la e, al\u00e9m disso, magoar-se. H\u00e1 que escolher um pinheiro pequeno e enfeites em papel\u00e3o ou outros materiais que n\u00e3o sejam perigosos para o beb\u00e9.<\/span><\/p>\n

3.<\/span> Como viver o Natal de modo relaxado?<\/strong><\/span>
\nO Natal \u00e9 uma festividade repleta de magia e emo\u00e7\u00e3o. Destina-se, principalmente, \u00e0s crian\u00e7as, mas isso n\u00e3o significa que mam\u00e3s e pap\u00e1s n\u00e3o o possam desfrutar. N\u00e3o receie pedir a colabora\u00e7\u00e3o de familiares e amigos. Os av\u00f3s tamb\u00e9m podem ajudar com os pequenos, por exemplo levando-os a passear enquanto os pais fazem outras tarefas. E, para terminar, n\u00e3o se sinta mal por recusar convites de familiares para ir a suas casas: eles devem perceber que o beb\u00e9 ainda \u00e9 muito pequeno.<\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/span><\/p>\n

ler mais<\/div>
<\/em><\/p>\n

X<\/span>SA\u00daDEX<\/span><\/span> <\/span><\/p>\n

Deixe a gripe KO<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

O v\u00edrus \u00e9 facilmente contagioso entre os mais pequenos, que adoecem com frequ\u00eancia sobretudo quando est\u00e3o na creche. Oferecemos-lhe v\u00e1rios conselhos para aliviar o mal-estar do pequenote e ajud\u00e1-lo a recuperar.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"boxeo_84314845\"<\/p>\n

Quando as temperaturas descem, a gripe n\u00e3o demora a aparecer. \u00c9 a doen\u00e7a mais comum durante o inverno, ainda que dependa, em grande medida, das condi\u00e7\u00f5es meteorol\u00f3gicas. O seu pico dura um par de meses, em geral entre o Natal e os finais de fevereiro, e \u00e9 ajudado pelo mau tempo e pelo frio, que deixam adultos e crian\u00e7as sem poder sair de casa. Estas s\u00e3o as condi\u00e7\u00f5es ideais para o v\u00edrus, que se propaga principalmente nas creches e nas escolas, devido \u00e0 proximidade entre os mais novos. Em muitas ocasi\u00f5es, apanha-nos de surpresa: a gripe apresenta-se com febre alta repentina e dura cerca de sete dias. Uma semana que deve ser passada em casa para reduzir as probabilidades de transmiss\u00e3o.<\/span><\/p>\n

COMO RECONHECER A DOEN\u00c7A<\/strong><\/span>
\n– Nos meses de inverno, para al\u00e9m dos v\u00edrus da gripe, circulam tamb\u00e9m outros v\u00edrus, como o da constipa\u00e7\u00e3o, que provocam sintomas muito semelhantes aos da gripe. \u00c9 frequente fazer-se um diagn\u00f3stico de gripe por associa\u00e7\u00e3o. Dito de outra forma, se os sintomas surgem numa fase de pico, alertada pelas autoridades sanit\u00e1rias, e na mesma fam\u00edlia h\u00e1 mais de um caso, pode-se suspeitar de que se trata de uma verdadeira gripe. No entanto, s\u00f3 se pode ter a certeza depois de um exame r\u00e1pido espec\u00edfico, ou atrav\u00e9s da biologia molecular, com uma an\u00e1lise das secre\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.
\n– No caso das crian\u00e7as abaixo dos 2-3 anos, a gripe pode-se manifestar unicamente com febre muito alta (at\u00e9 aos 39\u00baC), sem qualquer sintoma respirat\u00f3rio, pelo que o diagn\u00f3stico se torna mais complicado de fazer. Tamb\u00e9m podem surgir problemas gastrointestinais. Outros sinais t\u00edpicos podem estar associados: tremores, tosse, constipa\u00e7\u00e3o, dor de cabe\u00e7a, dores musculares e cansa\u00e7o. Muitas vezes, a crian\u00e7a nem sequer sabe explicar os seus sintomas com precis\u00e3o.
\nMas, porque \u00e9 t\u00e3o importante identificar a doen\u00e7a?
\n– Se se trata de uma aut\u00eantica gripe, os antibi\u00f3ticos tornam-se in\u00fateis porque s\u00e3o ineficazes contra o v\u00edrus. O principal risco para uma crian\u00e7a saud\u00e1vel que padece de gripe \u00e9, precisamente, o abuso de antibi\u00f3ticos que, face \u00e0 d\u00favida, s\u00e3o prescritos igualmente. Tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o recomend\u00e1veis os antivirais, indicados apenas para as crian\u00e7as que correm risco elevado, por sofrerem de patologias cr\u00f3nicas que se poderiam complicar, ou para as crian\u00e7as internadas com situa\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas graves.
\n– Para saber sobre a evolu\u00e7\u00e3o da gripe pode consultar o site do Servi\u00e7o Nacional de Sa\u00fade https:\/\/www.dgs.pt\/<\/a>
\nE tamb\u00e9m o \u00a0Boletim de Vigil\u00e2ncia Epidemiol\u00f3gica da Gripe, no site do Instituto Ricardo Jorge.<\/span><\/p>\n

UM ANTIPIR\u00c9TICO \u00c9 O SUFICIENTE<\/strong><\/span>
\n– Normalmente, a gripe cura-se com um tratamento sintom\u00e1tico: espera-se que a febre baixe por si mesma, recorrendo a um antipir\u00e9tico para aliviar o desconforto. Os f\u00e1rmacos que se podem utilizar na idade pedi\u00e1trica s\u00e3o o paracetamol e o ibuprofeno. Ambos devem ser administrados apenas em caso de necessidade, sempre que a febre ultrapasse os 38,5\u00baC e\/ou caso a crian\u00e7a demonstre mal-estar.
\n– Cuidado com a dose administrada. A quantidade adequada \u00e9 estabelecida em fun\u00e7\u00e3o do peso (e n\u00e3o da idade), e devem ser respeitados os intervalos entre cada comprimido (4-6 horas para o paracetamol e 8 horas para o ibuprofeno).
\nAmbos os princ\u00edpios ativos s\u00e3o igualmente eficazes e seguros. O ibuprofeno tem um efeito mais duradouro, mas, sendo um f\u00e1rmaco anti-inflamat\u00f3rio n\u00e3o esteroide (AINE), pode causar efeitos secund\u00e1rios a n\u00edvel gastrointestinal, quando tomado com o est\u00f4mago vazio, e n\u00e3o deve ser administrado antes dos seis meses de idade. O paracetamol \u00e9 o antipir\u00e9tico mais comum: pode ser administrado a partir do nascimento (em forma de gotas), e os seus efeitos secund\u00e1rios para o f\u00edgado manifestam-se, principalmente, em caso de sobredosagem.
\n– Por outro lado, o \u00e1cido acetilsalic\u00edlico \u00e9 absolutamente proibido:n\u00e3o se administra, a crian\u00e7as, uma vez que est\u00e1 associado \u00e0 s\u00edndrome de Reye, um quadro cl\u00ednico grave que se pode manifestar depois da gripe, caso a crian\u00e7a tenha tomado esta subst\u00e2ncia.<\/span><\/p>\n

\"PHA-246238\"<\/p>\n

E SE A CRIAN\u00c7A N\u00c3O SE CURA?<\/strong><\/span>
\n– S\u00f3 uma minoria dos processos gripais se complica. Em geral, podem originar pneumonia ou otite m\u00e9dia aguda. Se a febre n\u00e3o baixa ao fim de 4-5 dias, e tende a manter-se acima dos 39\u00baC, isto significa que a infe\u00e7\u00e3o teve um agravamento de origem bacteriol\u00f3gica, que deve ser tratado com antibi\u00f3ticos. Se os sintomas parecem piorar, deve consultar o pediatra que far\u00e1 um diagn\u00f3stico e indicar\u00e1 o tratamento a seguir.
\n– A otite reconhece-se pela dor de ouvidos, \u00e0s vezes acompanhada de despertares noturnos, irritabilidade e choro. Os rec\u00e9m-nascidos e os lactentes t\u00eam dificuldade em mamar e engolir. A trompa de Eust\u00e1quio (o canal estreito que liga o ouvido m\u00e9dio \u00e0 faringe), nas crian\u00e7as, \u00e9 mais curta e horizontal. Por isso, forma-se um estancamento cr\u00f3nico de muco no ouvido m\u00e9dio, que, por sua vez, infeta a membrana do t\u00edmpano. Existe o risco de que o lactente fique desidratado: o alimento materno pode ser extra\u00eddo com uma bomba e oferecido num biber\u00e3o. No entanto, se o beb\u00e9 n\u00e3o come, h\u00e1 que lev\u00e1-lo \u00e0s Urg\u00eancias onde, certamente, ser\u00e1 internado.
\n– Suspeita-se de uma pneumonia quando a crian\u00e7a tem febre e tosse permanentes. Esta d\u00favida s\u00f3 pode ser esclarecida pelo pediatra quando, ao auscultar a crian\u00e7a, deteta a presen\u00e7a dos chamados \u201cgatos\u201d, um sibilar na respira\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

UMA SEMANA EM CASA<\/strong><\/span>
\nPara proteger a crian\u00e7a das complica\u00e7\u00f5es associadas a este transtorno, \u00e9 necess\u00e1rio respeitar o tempo de convalescen\u00e7a. Esta precau\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m serve para proteger os demais, uma vez que o v\u00edrus \u00e9 muito contagioso: calcula-se que cada doente infeta cerca de quatro pessoas.
\n– Est\u00e1 demonstrado que, numa crian\u00e7a, consegue-se eliminar o v\u00edrus ao fim de 7-10 dias, um pouco mais que nos adultos. \u00c9 o tempo que o seu organismo leva a vencer a gripe e durante o qual a doen\u00e7a \u00e9 contagiosa.
\n– N\u00e3o tenha pressa para que o seu filho regresse \u00e0 escola. E tamb\u00e9m \u00e9 importante dar-lhe de beber com frequ\u00eancia, sem o for\u00e7ar a comer nem adotar outras precau\u00e7\u00f5es em particular.
\n– N\u00e3o faz mal se ele n\u00e3o quiser ficar na cama: pode brincar \u00e0 vontade pela casa. De facto, \u00e9 sinal de que est\u00e1 a recuperar. O \u00fanico cuidado a ter \u00e9 dar-lhe o tempo necess\u00e1rio para descansar antes do regresso \u00e0 rotina di\u00e1ria.<\/span><\/p>\n

\"gripe_52655005\"<\/p>\n

Regras para prevenir a gripe<\/span>
\n1 <\/span><\/strong>Lavar as m\u00e3os (se n\u00e3o houver \u00e1gua corrente, utilizar um gel espec\u00edfico).
\n2 <\/strong><\/span>Boa higiene respirat\u00f3ria (tapar a boca e o nariz quando espirra ou tosse, utilizar len\u00e7os de papel e lavar as m\u00e3os para eliminar as secre\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias).
\n3 <\/strong><\/span>Isolamento volunt\u00e1rio em casa por parte das pessoas com doen\u00e7as febris, sobretudo na fase inicial.
\n4<\/strong><\/span> Uso de m\u00e1scaras pelas pessoas com sintomas de gripe quando se encontram em ambientes hospitalares.<\/span><\/p>\n

A alimenta\u00e7\u00e3o adequada para recuperar<\/strong><\/span>
\n A febre alta e prolongada causa uma diminui\u00e7\u00e3o dos l\u00edquidos no organismo. Por esse motivo, como sugere o protocolo do SNS, aconselha-se que se fa\u00e7a a crian\u00e7a beber com frequ\u00eancia (muito leite materno, se \u00e9 amamentada). As tomas frequentes t\u00eam, tamb\u00e9m, um efeito tranquilizador.<\/span>
\n – Para acalmar a tosse, pode recorrer ao cl\u00e1ssico leite com mel (desde que a crian\u00e7a j\u00e1 tenha mais de dois anos, devido \u00e0 toxicidade das esporas botul\u00ednicas que possam estar presentes no mel). Tamb\u00e9m \u00e9 aconselh\u00e1vel tomar um sumo natural de laranja por dia (em menor quantidade se se tratar de uma crian\u00e7a pequena), rec\u00e9m espremido, uma vez que \u00e9 rico em vitamina C.<\/span>
\n – Durante os dias de falta de apetite, causada pela febre e pelo mal-estar, a crian\u00e7a ingere menos vitaminas e sais minerais, em contrapartida, o seu organismo gasta muito destas subst\u00e2ncias. Por isso, durante a convalescen\u00e7a, \u00e9 preciso repor as suas reservas atrav\u00e9s de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Sinal verde para as sopas, ricas em sais minerais, bem como para frutas e verduras, devido ao seu conte\u00fado em vitaminas e micronutrientes. O leite, os ovos, o iogurte e o queijo s\u00e3o alimentos completos e energ\u00e9ticos que podem fornecer as prote\u00ednas de que a crian\u00e7a necessita. No entanto, nunca a obrigue a comer, \u00e9 prefer\u00edvel ir introduzindo os alimentos gradualmente.<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/span><\/p>\n

ler mais<\/div>
<\/em><\/p>\n

X<\/span>BELEZAX <\/span><\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n

Brincadeiras em fam\u00edlia<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

No Natal as crian\u00e7as podem passar mais tempo com os pais. \u00c9 a ocasi\u00e3o perfeita para organizar todo o tipo de atividades em conjunto!<\/strong><\/span><\/p>\n

\"navidad_153382295\"<\/p>\n

Nos dias de festa, as ocasi\u00f5es para estar com os pais aumentam e as crian\u00e7as t\u00eam a oportunidade de passar mais tempo com parentes que, quem sabe, apenas v\u00eam duas ou tr\u00eas vezes por ano. Como aproveitar da melhor forma estes momentos vividos em casa, com a fam\u00edlia? Para desfrutar das f\u00e9rias com alegria, al\u00e9m dos jogos tradicionais (como o bingo ou as cartas), podem-se organizar outros, mais simples, e que tamb\u00e9m incluem os mais pequenos: atividades de grupo, ou ent\u00e3o passatempos criativos (desenhos, trabalhos manuais, etc.). De seguida, propomos alguns jogos que as crian\u00e7as poder\u00e3o partilhar com os seus pais, tios, av\u00f3s e priminhos.<\/span><\/p>\n

DESENHAR UM BONECO DE NEVE<\/strong><\/span>
\nMaterial: uma folha de papel e um l\u00e1pis para cada participante, e um dado.
\n– Um adulto desenha em cada folha a silhueta de um boneco de neve. Depois, os jogadores sentam-se em volta de uma mesa com a sua folha e o l\u00e1pis na m\u00e3o. A cada n\u00famero do dado vai corresponder um detalhe do boneco: o n\u00ba 1 \u00e9 a cara (o \u201cnariz de cenoura\u201d, a boca e os olhos); o n\u00ba 2 corresponde aos bra\u00e7os; o n\u00ba 3, ao chap\u00e9u; o n\u00ba 4, ao cachecol; o 5, s\u00e3o os bot\u00f5es e o n\u00ba 6 \u00e9 a vassoura.
\nOs jogadores lan\u00e7am o dado \u00e0 vez e desenham no seu boneco a parte correspondente ao n\u00famero que saiu. Se sair um n\u00famero repetido, passa a vez ao jogador seguinte.
\nGanha quem conseguir terminar o seu boneco primeiro.<\/span><\/p>\n

PRESENTES COM M\u00daSICA<\/strong><\/span>
\n– Material: papel de embrulhar prendas, brinquedos comprados pelos pais e av\u00f3s, e um gravador de m\u00fasica.
\n– O organizador do jogo embrulha uma prenda em v\u00e1rias folhas de papel. Os participantes sentam-se em c\u00edrculo, enquanto um adulto (de costas, para n\u00e3o os ver) liga o gravador de m\u00fasica. Os jogadores come\u00e7am a passar a prenda uns aos outros (cada um ao seu vizinho da direita), sem lhe tirar o papel. Passados uns segundos, o adulto interrompe a m\u00fasica. A pessoa que ficou com a prenda nas m\u00e3os come\u00e7a a desembrulh\u00e1-la, folha a folha, at\u00e9 que a m\u00fasica recomece. Se n\u00e3o conseguiu desembrulhar a prenda a tempo, tem de a passar ao seguinte. De novo, a m\u00fasica volta a parar e quem fica com o embrulho na m\u00e3o continua a tentar abri-lo, e assim sucessivamente, at\u00e9 que uma das crian\u00e7as retire a \u00faltima folha e ganhe o presente.
\nO jogo pode recome\u00e7ar, com outras prendas.<\/span><\/p>\n

\"juegos-navidad_151103120\"<\/p>\n

TROCA DE PRENDAS<\/strong><\/span>
\nMaterial: brinquedos usados e um cesto.<\/strong>
\n– Aqui est\u00e1 uma \u201cpesca\u201d original, que se pode fazer entre os priminhos, no dia de Natal. Cada crian\u00e7a leva um brinquedo que j\u00e1 n\u00e3o usa, mas que esteja em boas condi\u00e7\u00f5es. As crian\u00e7as devem levar esse brinquedo j\u00e1 embrulhado, antes da festa, de modo a que ningu\u00e9m saiba o que l\u00e1 est\u00e1, e met\u00ea-lo no cesto. Quando todos tenham chegado, cada um escolhe um embrulho, que receber\u00e1 como prenda.<\/span><\/p>\n

O SACO E A MEIA<\/strong><\/span>
\nMaterial: um saco, uma meia e alguns pequenos brinquedos.<\/strong>
\n– Mete-se um brinquedo no saco. Um dos participantes tem de apalpar o saco e adivinhar o que cont\u00e9m, sem que os outros o vejam. O jogador que acertar recebe o brinquedo como prenda e pode ser ele a escolher, na ronda seguinte, que objeto ser\u00e1 escondido no saco. Se acerta mais de uma crian\u00e7a, tira-se \u00e0 sorte.
\nNa consoada, as crian\u00e7as podem-se divertir com uma variante do jogo, utilizando, em vez do saco, uma meia na qual se podem esconder objetos mais pequenos.<\/span><\/p>\n

\"regalo-navidad_91133945\"<\/p>\n

UMA T\u00d4MBOLA DEBAIXO DA \u00c1RVORE<\/strong><\/span>
\n– Material: um saquinho com bolas numeradas, papel e l\u00e1pis.<\/strong>
\n– Trata-se de um jogo perfeito para fam\u00edlias numerosas, que costumam trocar muitas prendas. Antes da v\u00e9spera de Natal, atribui-se um n\u00famero e marca-se cada presente, escrevendo numa folha \u00e0 parte o nome da pessoa a quem o presente se destina e o respetivo n\u00famero. Se uma pessoa receber mais de uma prenda, escrevem-se todos os n\u00fameros correspondentes. Na v\u00e9spera de Natal, metem-se as bolinhas no saco. Em seguida, o organizador retira uma bola e anuncia o n\u00famero e o nome da pessoa que recebe essa prenda. O participante deve procurar a sua prenda e abri-la. Depois, extrai-se uma segunda bola e assim sucessivamente, at\u00e9 que todas as prendas estejam distribu\u00eddas.<\/span><\/p>\n

O DI\u00c1RIO DO NATAL<\/strong><\/span>
\n Material: um di\u00e1rio ou um caderno.<\/strong><\/span>
\n – Para tornar o dia de Natal verdadeiramente inesquec\u00edvel, pode regist\u00e1-lo num di\u00e1rio. Todos os membros da fam\u00edlia devem escrever algumas frases nesse di\u00e1rio, ou fazer um desenho. Depois do jantar, sentados na sala de estar, o di\u00e1rio deve ir de m\u00e3o em m\u00e3o e cada um ir\u00e1 descrever o melhor momento do dia: o jantar, as prendas recebidas, os jogos organizados. No seu interior podem colar-se os postais recebidos ou fotografias da festa. Os mais pequenos podem expressar as suas emo\u00e7\u00f5es atrav\u00e9s de desenhos, aos quais os adultos ir\u00e3o acrescentar algumas palavras de explica\u00e7\u00e3o. Nos anos seguintes, folhear e reler as p\u00e1ginas deste di\u00e1rio dar\u00e1 a oportunidade a mi\u00fados e crescidos de recordar as sensa\u00e7\u00f5es e as experi\u00eancias vividas em fam\u00edlia.<\/span>
\n<\/span><\/p>\n

OBRIGADO POR LER
\nO MEU BEB\u00c9<\/strong><\/span>
\nIr\u00e1 receber o seguinte n\u00famero da revista
\nna pr\u00f3xima semana<\/span><\/p>\n

<\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

XBEM-ESTARX Renunciar… Todas as mulheres t\u00eam certos h\u00e1bitos consolidados. No entanto, quando se espera um beb\u00e9, h\u00e1 que rever o estilo de vida\u2026 \u00a0 Esperar um filho n\u00e3o implica fechar-se numa bolha de cristal. No entanto, a gravidez pode representar o momento ideal para refletir sobre o seu estilo de vida e, na melhor das […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":18055,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16865"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16865"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18089,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16865\/revisions\/18089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}