{"id":16747,"date":"2017-10-02T09:00:18","date_gmt":"2017-10-02T08:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=16747"},"modified":"2017-10-06T09:38:21","modified_gmt":"2017-10-06T08:38:21","slug":"outubro-2017-no-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/outubro-2017-no-2\/","title":{"rendered":"Outubro 2017-2"},"content":{"rendered":"

\"Portada2\"<\/p>\n

\u00a0 DESENVOLVIMENTO \u00a0 <\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Est\u00edmulos no crescimento<\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Falar com ele muitas vezes, dedicar-lhe tempo e aten\u00e7\u00e3o, ler-lhe hist\u00f3rias, elogi\u00e1-lo quando se porta bem, impor poucas regras, mas claras\u2026 Explicamos-lhe tudo o que pode fazer para garantir o bem-estar do seu filho e estimular os seus progressos.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"estimulos\"<\/p>\n

A investiga\u00e7\u00e3o confirmou: as crian\u00e7as nascem competentes e apetrechadas para interagir. J\u00e1 l\u00e1 vai o tempo em que a recomenda\u00e7\u00e3o era deixar o rec\u00e9m-nascido na escurid\u00e3o e no sil\u00eancio. <\/span>Hoje em dia j\u00e1 ficou claro que os beb\u00e9s precisam de est\u00edmulos, rea\u00e7\u00f5es e partilhas. Desde as primeiras horas de vida, os beb\u00e9s demonstram a sua prefer\u00eancia por rostos e vozes humanas. Est\u00e3o programados para comunicar, uma atividade que, durante os primeiros meses, consiste especialmente em ouvir e encontrar o olhar dos outros, mas que j\u00e1 assume diferentes fun\u00e7\u00f5es: favorece a cria\u00e7\u00e3o de sinapses, as liga\u00e7\u00f5es entre as c\u00e9lulas nervosas, que se produzem quando vivemos uma experi\u00eancia significativa; tamb\u00e9m permite eliminar o excesso de neur\u00f3nios com que nascemos, formando o c\u00e9rebro e a sua potencialidade cognitiva; facilita, ainda, o desenvolvimento da capacidade de autorregula\u00e7\u00e3o, a empatia e a linguagem. Como tal, o que podem fazer os pais para estimular a crian\u00e7a corretamente? Explicamos-lhe quais s\u00e3o os est\u00edmulos precoces que ir\u00e3o beneficiar o desenvolvimento do seu filho.<\/span><\/p>\n

FALE COM ELE<\/strong><\/span>
\nComece cedo, ainda que o beb\u00e9 tenha somente alguns dias de vida e pare\u00e7a n\u00e3o entender nada.<\/span><\/p>\n

O QUE DIZEM OS ESTUDOS<\/span><\/strong>
\nAs diferen\u00e7as de aprendizagem come\u00e7am logo na primeira inf\u00e2ncia. Quem o revela e um estudo recente da Universidade de Standford, nos EUA, que comparou um grupo de crian\u00e7as, a viver em condi\u00e7\u00f5es de exclus\u00e3o social e expostas a uma m\u00e9dia de 670 palavras por dia, com um outro grupo de crian\u00e7as, expostas a cerca de 12.000 palavras por dia. As crian\u00e7as que ouvem um n\u00famero consider\u00e1vel de palavras durante os primeiros anos conseguem identific\u00e1-las mais rapidamente, acumulam um vocabul\u00e1rio mais vasto e aprendem a ler e a escrever com mais facilidade. Resumindo, as diferen\u00e7as sociais, econ\u00f3micas e culturais tamb\u00e9m se traduzem em diferen\u00e7as lingu\u00edsticas.<\/span><\/p>\n

O que fazer?<\/span><\/strong>
\nPara estimular o desenvolvimento verbal do seu filho n\u00e3o precisa de qualquer m\u00e9todo dispendioso. S\u00f3 precisa de falar com ele! Como? No in\u00edcio utilize o \u2018falar \u00e0 beb\u00e9\u2019, a linguagem que os adultos adotam instintivamente para comunicar com os beb\u00e9s, que incide especialmente nas vogais e acentua as express\u00f5es do rosto. Este tipo de comunica\u00e7\u00e3o facilita a compreens\u00e3o do significado das palavras e tamb\u00e9m o tom afetivo e emocional. Entre os 9 e os 12 meses, a crian\u00e7a passa da comunica\u00e7\u00e3o cara-a-cara para \u00e0 abertura ao mundo: aponta para um objeto e a m\u00e3e repete o seu nome. Aos 12 meses, j\u00e1 \u00e9 capaz de entender cerca de 50 palavras, que saber\u00e1 usar por volta do ano e meio, exatamente porque a compreens\u00e3o precede a produ\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

LEIA-LHE MUITAS HIST\u00d3RIAS<\/strong> <\/span>
\nA partir dos seis meses pode oferecer ao beb\u00e9 os primeiros livros ilustrados, com materiais e tamanhos adequados (os livros imperme\u00e1veis para o banho, macios, de tecido, etc.), com cantos arredondados e desenhos simples.<\/span><\/p>\n

O QUE DIZEM OS ESTUDOS<\/span><\/strong>
\nDo mesmo estudo da Universidade de Standford sobre as diferen\u00e7as na aprendizagem emerge outro dado importante: ler hist\u00f3rias em voz alta, recitar poemas e cantar can\u00e7\u00f5es infantis tem efeitos positivos. Aumenta a capacidade cognitiva e da linguagem e favorece a aprendizagem escolar. Definitivamente, permite \u00e0 crian\u00e7a usufruir de vantagens durante os seis ou sete anos seguintes. A repeti\u00e7\u00e3o das hist\u00f3rias ajuda a memorizar, tanto as palavras como as rela\u00e7\u00f5es sem\u00e2nticas e gramaticais que se estabelecem entre elas. Do mesmo modo, as hist\u00f3rias n\u00e3o t\u00eam apenas a fun\u00e7\u00e3o de relaxar a crian\u00e7a antes de dormir; a sua estrutura, mesmo nas mais simples, ensina a reconhecer as rela\u00e7\u00f5es causais e temporais. Al\u00e9m disso, as hist\u00f3rias criam v\u00ednculos sociais, permitem partilhar valores (a \u201cmoral\u201d da hist\u00f3ria) e estimulam a imagina\u00e7\u00e3o, que, por sua vez, permite procurar solu\u00e7\u00f5es para os problemas.<\/span><\/p>\n

O que fazer?<\/span><\/strong>
\nOs primeiros livros devem ser f\u00e1ceis de manusear, grandes e com muitas ilustra\u00e7\u00f5es, que acompanhem o relato da m\u00e3e. N\u00e3o deve tentar conduzir demasiado a crian\u00e7a com est\u00edmulos, e sim dar-lhe tempo para descobrir o que mais lhe interessa e acompanh\u00e1-la no seu percurso. Assim que a agilidade da crian\u00e7a o permita, deve deix\u00e1-la folhear o livro sozinha. Lembre-se de que a sua presen\u00e7a tem o valor acrescentado da leitura.<\/span><\/p>\n

OU\u00c7A-A<\/strong> <\/span>
\nAinda n\u00e3o fala, mas j\u00e1 \u00e9 capaz de lhe comunicar as suas necessidades. \u00c9 importante dedicar tempo a observar a crian\u00e7a para aprender a decifrar as suas mensagens e poder responder \u00e0s suas solicita\u00e7\u00f5es, consol\u00e1-la quando est\u00e1 triste, ajud\u00e1-la quando se sente frustrada e partilhar das suas pequenas alegrias e do seu entusiasmo.<\/span><\/p>\n

O QUE DIZEM OS ESTUDOS<\/span><\/strong>
\nO medo de n\u00e3o ser capaz de interpretar as mensagens do beb\u00e9 \u00e9 algo habitual em todos os pais recentes. Mas o instinto est\u00e1 do seu lado. Segundo uma investiga\u00e7\u00e3o do Departamento de Psicologia da Universidade de Mil\u00e3o-Bicocca, em It\u00e1lia, ao ser pais, tanto homens como mulheres adquirem especial capacidade para interpretar o choro e as express\u00f5es faciais do rec\u00e9m-nascido. Tamb\u00e9m demonstram maior capacidade de identificar as emo\u00e7\u00f5es de beb\u00e9s vistos em fotografias, e conseguem, mesmo, diferenciar v\u00e1rios n\u00edveis de mal-estar e sofrimento.<\/span><\/p>\n

O que fazer?<\/span><\/strong>
\nOuvir um rec\u00e9m-nascido significa prestar aten\u00e7\u00e3o ao seu chilreado, \u00e0s express\u00f5es faciais, ao tipo de choro e de movimentos. Um rec\u00e9m-nascido n\u00e3o sabe esperar, precisa de respostas imediatas. Mas, isto n\u00e3o significa que deva satisfazer todos os seus desejos sempre e indiscriminadamente, mas sim faz\u00ea-lo sentir que tem a sua aten\u00e7\u00e3o. Aos 10-12 meses n\u00e3o h\u00e1 necessidade de acorrer imediatamente quando a crian\u00e7a chama, pode gui\u00e1-la atrav\u00e9s da sua voz: \u201cEstou aqui. A papa est\u00e1 quase pronta…\u201d, com o fim de lhe ensinar a esperar.<\/span><\/p>\n

\"mama-bebe_226748536\"<\/p>\n

TENHA A SUA CASA SEMPRE ABERTA<\/strong><\/span>
\nNesta era do filho \u00fanico, \u00e9 importante que a crian\u00e7a tenha sempre possibilidade de intera\u00e7\u00e3o social, para al\u00e9m do contacto com os pais e os av\u00f3s.<\/span><\/p>\n

O QUE DIZEM OS ESTUDOS<\/span><\/strong>
\nSegundo um estudo recente, viver num grupo numeroso e estruturado estimula as zonas cerebrais (a am\u00edgdala e algumas zonas do c\u00f3rtex cerebral que lhe est\u00e3o ligadas) respons\u00e1veis pelos mecanismos de relacionamento com os outros.<\/span><\/p>\n

O que fazer?<\/span><\/strong>
\nA mensagem que deve transmitir ao seu filho \u00e9 a de que o mundo est\u00e1 cheio de amigos que pode descobrir e conhecer, e n\u00e3o repleto de inimigos dos quais precisa de se defender. Como tal, deve dar via verde \u00e0s situa\u00e7\u00f5es de socializa\u00e7\u00e3o, assim como ao ato de frequentar uma creche. Os pais podem organizar-se para ir buscar as crian\u00e7as por turnos, para que se habituem a estar com pessoas que n\u00e3o pertencem ao n\u00facleo familiar. Tamb\u00e9m \u00e9 conveniente que a sua casa esteja aberta a outras crian\u00e7as e aos seus respetivos pais, preparando lanches e festas. \u00c9 bom que a crian\u00e7a cres\u00e7a num ambiente aberto e acolhedor, sem preconceitos porque s\u00f3 assim se poder\u00e1 converter num adulto capaz de interagir num mundo cada vez mais complexo, multiforme e multicultural. Os amigos dos pais contribuem para criar uma pequena comunidade de adultos de refer\u00eancia, com quem as crian\u00e7as sabem que podem contar quando necessitam. E se quiserem fazer uma escapadela rom\u00e2ntica n\u00e3o ter\u00e1 de confiar a crian\u00e7a necessariamente aos av\u00f3s. Pode recorrer a uma baby-sitter de confian\u00e7a com total tranquilidade.<\/span><\/p>\n

AJUDE-A A ACREDITAR EM SI MESMA<\/strong><\/span>
\nElogie-a quando realiza uma tarefa ou quando se porta bem e ensine-a a n\u00e3o desistir perante as dificuldades.<\/span><\/p>\n

O QUE DIZEM OS ESTUDOS<\/span><\/strong>
\nReceber um refor\u00e7o positivo por um comportamento correto \u00e9 mais eficaz do que recorrer a amea\u00e7as e castigos, mas sempre com equil\u00edbrio. Segundo uma investiga\u00e7\u00e3o publicada na revista Scientific American, a educa\u00e7\u00e3o baseada em elogios exagerados n\u00e3o ajuda a desenvolver uma personalidade equilibrada, j\u00e1 que transmite \u00e0s crian\u00e7as a ideia de que apenas se \u00e9 amado quando se corresponde \u00e0s expetativas dos pais. Em vez de permitir que cres\u00e7am mais seguras, torna-as mais fracas.<\/span><\/p>\n

O que fazer?<\/span><\/strong>
\nO elogio \u00e9 ben\u00e9fico desde que bem administrado e relativo a um comportamento verdadeiramente merecedor, sem cair no seu uso rotineiro. Em suma, como todas as coisas que t\u00eam valor, n\u00e3o deve ser exagerado. Os elogios devem sempre ser relativos aos comportamentos e n\u00e3o \u00e0 crian\u00e7a no seu todo. \u00c9 prefer\u00edvel dizer \u201cFizeste um desenho muito bonito\u201d em vez de \u201c\u00c9s o melhor de todos a desenhar\u201d. O que deve valorizar \u00e9 o esfor\u00e7o efetuado e n\u00e3o tanto o resultado em si. Do mesmo modo, ao ver que a crian\u00e7a tem dificuldade, n\u00e3o deve intervir imediatamente para resolver o problema. Fa\u00e7a-a sentir que est\u00e1 presente e encoraje-a, mas deixe-a encontrar sozinha a solu\u00e7\u00e3o. Assim incentiva a crian\u00e7a a n\u00e3o se deixar vencer pelos obst\u00e1culos e a perceber que \u00e9 capaz de fazer as coisas sozinha.<\/span><\/p>\n

D\u00ca-LHE MUITOS MIMOS<\/strong> <\/span>
\nDar-lhe beijinhos na barriga, pegar-lhe ao colo, e pele com pele, e embal\u00e1-lo s\u00e3o a\u00e7\u00f5es naturais, derivadas da paix\u00e3o rec\u00edproca que se instala entre a m\u00e3e e o seu beb\u00e9 durante as primeiras semanas de vida.<\/span><\/p>\n

O QUE DIZEM OS ESTUDOS<\/span><\/strong>
\nA necessidade de contacto \u00e9 uma quest\u00e3o de sobreviv\u00eancia biol\u00f3gica. A obra de John Bowlby, publicada ap\u00f3s a Segunda Guerra Mundial, \u00e9 j\u00e1 um cl\u00e1ssico sobre o tema. Bowlby descreve a fragilidade do sistema imunit\u00e1rio de beb\u00e9s internados em orfanatos, em condi\u00e7\u00f5es de total priva\u00e7\u00e3o de ternura e mimos, at\u00e9 ao ponto de ter influ\u00eancia na taxa de mortalidade. Outra das experi\u00eancias que fizeram escola foi a dos \u201cmacacos de Harlow\u201d: mantidos sem comida durante um dia, foram-lhes oferecidos dois bonecos; um deles de arame, e com comida no interior, e o outro de felpo, mas sem comida. Apesar de a alimenta\u00e7\u00e3o ser uma das necessidades prim\u00e1rias por excel\u00eancia, a necessidade de ternura prevalece mesmo nos macacos, j\u00e1 que escolheram o boneco macio.<\/span><\/p>\n

O que fazer?<\/span><\/strong>
\nDeixar-se guiar pelo seu instinto e pelo prazer do contacto com o seu filho. Mim\u00e1-lo, acarici\u00e1-lo e fazer-lhe massagens, deve ser um prazer para os dois. Alem disso, os beijos e as car\u00edcias da m\u00e3e relaxam o beb\u00e9 quando ele se sente nervoso e aliviam as c\u00f3licas. Pode fazer um curso de massagem infantil e utilizar \u00f3leos essenciais. No entanto, recorde sempre que o valor mais importante para o seu filho n\u00e3o \u00e9 a t\u00e9cnica e sim o contacto com a sua pele, que tamb\u00e9m \u00e9 milagroso mesmo nas consultas com o pediatra: se estiver junto a ele enquanto o m\u00e9dico o observa, a experi\u00eancia n\u00e3o ser\u00e1 vista como intrusiva.<\/span><\/p>\n

\"bebe_128628095\"<\/p>\n

BRINQUE COM ELE<\/strong><\/span>
\nBrincar \u00e9 fundamental para o desenvolvimento, para al\u00e9m de ser tamb\u00e9m um direito reconhecido pela ONU no \u00e2mbito dos direitos da inf\u00e2ncia e da adolesc\u00eancia.<\/span><\/p>\n

O QUE DIZEM OS ESTUDOS<\/span><\/strong>
\nEstudos realizados nos kibbutz israelitas (cooperativas agr\u00edcolas onde as crian\u00e7as s\u00e3o criadas em comunidade e n\u00e3o em fam\u00edlia) concluem que, para as crian\u00e7as, as figuras de refer\u00eancia n\u00e3o s\u00e3o aquelas pessoas com quem passam mais tempo, mas sim aquelas com quem brincam e interagem. O que revela muito sobre a import\u00e2ncia dos jogos no desenvolvimento e na constru\u00e7\u00e3o da identidade.<\/span><\/p>\n

O que fazer?<\/span><\/strong>
\nFrequentemente os pais t\u00eam receio de n\u00e3o ter tempo suficiente para brincar com os filhos, mas, na verdade, n\u00e3o existe a \u201chora de brincar\u201d, entendida como uma esp\u00e9cie de mat\u00e9ria escolar. Pelo contr\u00e1rio, \u00e9 preciso encontrar muitas ocasi\u00f5es de brincadeira inclu\u00eddas na rotina di\u00e1ria. Por exemplo, ao mudar a fralda pode fazer-lhe festinha, fazer c\u00fa-c\u00fa e emitir diferentes tons de voz. Quando a crian\u00e7a crescer e desenvolver alguma autonomia de movimentos, d\u00ea-lhe a oportunidade de a imitar e explorar o mundo. Est\u00e1 a cozinhar? D\u00ea ao seu filho uma ta\u00e7a com \u00e1gua e uma m\u00e3o cheia de farinha para fazer um \u201cbolo\u201d. Hora da limpeza? Deixe que ele a siga com um pano do p\u00f3. N\u00e3o tenha receio de lhe propor est\u00edmulos gratificantes: uma crian\u00e7a com menos de 18 meses n\u00e3o se aborrece por brincar sempre \u00e0 mesma coisa.<\/span><\/p>\n

ESTABELE\u00c7A REGRAS E LIMITES<\/strong> <\/span>
\nA crian\u00e7a precisa deles desde o nascimento, desde que consiga faz\u00ea-la entender que compreende as suas dificuldades, a sua raiva e frustra\u00e7\u00e3o e que est\u00e1 pronta para a consolar.<\/span><\/p>\n

O QUE DIZEM OS ESTUDOS<\/span><\/strong>
\nA partir do registo da atividade cerebral efetuado por resson\u00e2ncia magn\u00e9tica e tomografia por emiss\u00e3o de prosit\u00f5es (PET) foi poss\u00edvel comprovar que as crian\u00e7as criadas neste tipo de rela\u00e7\u00e3o, de autoridade mas emp\u00e1tica, apresentam, na adolesc\u00eancia, uma maior atividade dos l\u00f3bulos parietais, os respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de serotonina e endorfinas, as hormonas do bom humor. Pelo contr\u00e1rio, as crian\u00e7as que crescem sem regras ou limites, longe de ficar mais relaxadas e satisfeitas, demonstram uma maior atividade nos l\u00f3bulos frontais, onde se produz o cortisol, a hormona do stress.<\/span><\/p>\n

O que fazer?<\/span><\/strong>
\nAs regras devem ser poucas, mas razo\u00e1veis, coerentes e adequadas \u00e0 idade da crian\u00e7a. Os pais n\u00e3o devem transformar o processo educativo numa prova de for\u00e7a. Antes pelo contr\u00e1rio, a sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 a de ajudar a crian\u00e7a a sentir-se contida, protegida das mudan\u00e7as de humor e dos impulsos, bem como a suportar a frustra\u00e7\u00e3o, a esperar e, at\u00e9, a renunciar. Por outras palavras, ajudar a crian\u00e7a a transformar as emo\u00e7\u00f5es. Impor regras n\u00e3o significa educar rigidamente e sem alegria. Pelo contr\u00e1rio, deve tentar rir o mais poss\u00edvel com o seu filho e criar em casa um ambiente de bom humor. Todas estas viv\u00eancias ir\u00e3o fazer parte de um pequeno patrim\u00f3nio agrad\u00e1vel e feliz, ao qual se pode recorrer nos momentos dif\u00edceis.<\/span><\/p>\n

ler mais<\/div>
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\u00a0 PERGUNTA SOBRE…<\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Os benef\u00edcios do iodo<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/p>\n

Vamos explicar-lhe porque \u00e9 t\u00e3o importante garantir os n\u00edveis adequados deste nutriente tamb\u00e9m respons\u00e1vel pela sa\u00fade f\u00edsica e mental de adultos e crian\u00e7as.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"gambas_35553991\"<\/p>\n

1<\/span><\/strong><\/span><\/span> Os especialistas insistem na import\u00e2ncia do iodo na alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as. Porque \u00e9 t\u00e3o importante?<\/span><\/strong>
\nO iodo \u00e9 fundamental para o correto funcionamento da tiroide, a gl\u00e2ndula vital para o desenvolvimento ps\u00edquico, intelectual e motor. <\/span>Quanto mais precoce for a sua car\u00eancia, mais graves s\u00e3o os problemas: um baixo n\u00edvel de iodo durante a gravidez pode provocar um d\u00e9fice neurol\u00f3gico no beb\u00e9, o que se traduz em problemas como o atraso da linguagem, dificuldades de aprendizagem e um ligeiro tremor nas extremidades do corpo. Est\u00e1 demonstrado que os filhos de mulheres com um n\u00edvel hormonal tir\u00f3ideo mais baixo durante a gravidez podem ter um coeficiente intelectual inferior aos filhos de m\u00e3es com um n\u00edvel mais alto desta hormona.<\/span><\/p>\n

2<\/span><\/strong><\/span> Existe informa\u00e7\u00e3o suficiente a este respeito?<\/strong><\/span><\/span>
\nInfelizmente n\u00e3o. Nem sempre se informa sobre a utiliza\u00e7\u00e3o adequada do sal iodado, apesar de o seu consumo ser aconselhado e n\u00e3o ter qualquer efeito negativo, inclusive nas pessoas que sofrem doen\u00e7as da tiroide. Um pouco de sal iodado (cerca de 5g por dia) consumido nos alimentos proporciona a quantidade suficiente de iodo e n\u00e3o aumenta o risco de sofrer hipertens\u00e3o.<\/span><\/p>\n

3 <\/span><\/strong><\/span>A popula\u00e7\u00e3o portuguesa encontra-se em situa\u00e7\u00e3o de risco de insufici\u00eancia de iodo? E quais s\u00e3o os alimentos que o cont\u00eam?<\/strong><\/span><\/span>
\nSim, Portugal est\u00e1 inclu\u00eddo na lista de pa\u00edses em situa\u00e7\u00e3o de insufici\u00eancia de iodo, sendo a Madeira a zona com o \u00edndice mais alto. \u00c9 necess\u00e1rio introduzir este mineral atrav\u00e9s dos seguintes alimentos: peixe de mar, crust\u00e1ceos, moluscos e algas. Os suplementos de sal iodado ou o consumo de complementos de iodo s\u00e3o convenientes para todas as faixas et\u00e1rias, mas, especialmente, durante a gravidez e a amamenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

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ler mais<\/div>
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PERGUNTA SOBRE… <\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

Combater as estrias<\/strong><\/span>
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A melhor arma \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o. Trazemos-lhe quatro passos sobre cuidados espec\u00edficos para refor\u00e7ar a pele e conseguir que esta resista \u00e0 gravidez.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"BELLEZA1\"<\/p>\n

Porque se formam as estrias<\/strong><\/span>
\nPara al\u00e9m dos fatores hormonais, existe uma predisposi\u00e7\u00e3o na constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica que determina a maior ou menor elasticidade da pele em algumas mulheres. Tudo indica que a pele das mulheres mais jovens \u00e9 mais recetiva \u00e0 atividade hormonal e que essa capacidade tende a diminuir com o passar dos anos. Isto explicaria porque algumas mulheres t\u00eam muitas estrias na puberdade e o seu n\u00famero n\u00e3o aumenta durante a gravidez, ou porque algumas mulheres de vinte anos t\u00eam mais estrias na gravidez que outras mulheres, m\u00e3es pela primeira vez depois dos 35. Para al\u00e9m da idade \u00e9 preciso ter em conta o fator mec\u00e2nico, que determina que se formem estrias com mais facilidade em per\u00edodos em que a pele \u00e9 submetida a tens\u00f5es r\u00e1pidas.<\/span><\/p>\n

Cuidado com a balan\u00e7a!<\/strong><\/span>
\nAs estrias formam-se mais facilmente durante as fases nas quais a pele \u00e9 submetida a tens\u00f5es repentinas: durante a adolesc\u00eancia, na gravidez e ao sofrer um aumento de peso consider\u00e1vel. Quanto maior for esta tens\u00e3o, mais facilmente se podem quebrar as fibras el\u00e1sticas que constituem a pele, especialmente nas zonas que aumentam mais de volume durante os nove meses da gravidez, como a barriga, as ancas e o peito. \u00c9 evidente que o crescimento da barriga \u00e9 natural e inevit\u00e1vel, mas o peso a mais, sim, pode ser evitado. Este conselho \u00e9 mais valioso \u00e0 medida que passam os anos, j\u00e1 que a idade \u00e9 um fator que aumenta a tens\u00e3o mec\u00e2nica.<\/span><\/p>\n

\"BELLEZA2\"<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o: vitaminas no poder!<\/strong><\/span>
\nN\u00e3o existe um tipo de alimenta\u00e7\u00e3o anti-estrias propriamente dito, mas alguns alimentos podem ajudar a preservar a juventude e a elasticidade da pele, come\u00e7ando pelos alimentos ricos em subst\u00e2ncias antioxidantes, como as vitaminas C e E, presentes na fruta, nas verduras, nos legumes e \u00f3leos vegetais. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vitamina C, que refor\u00e7a as c\u00e9lulas e por consequ\u00eancia tamb\u00e9m os fibroblastos, temos acesso aos resultados de um estudo turco recente que concluiu que as futuras m\u00e3es com n\u00edveis mais elevados de vitamina C no sangue estavam menos expostas \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de estrias.<\/span><\/p>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/strong><\/span>
\nUma das principais formas de preven\u00e7\u00e3o das estrias \u00e9 a de manter a pele constantemente hidratada, para aumentar a sua elasticidade e resist\u00eancia desde os primeiros meses de gesta\u00e7\u00e3o, mesmo antes de a barriga come\u00e7ar a crescer.
\nQuais s\u00e3o os produtos cosm\u00e9ticos mais indicados? <\/span>Os cremes que cont\u00eam \u00f3leos vegetais. S\u00e3o bastante adequados, por exemplo, os produtos elaborados \u00e0 base de \u00f3leo de am\u00eandoas doces, jojoba, karit\u00e9, abacate, g\u00e9rmen de trigo e azeite virgem, rico em oleocanthal, um potente anti-inflamat\u00f3rio que ajuda a repor as propriedades da pele. A manteiga de coco tamb\u00e9m parece ser um tratamento eficaz, mesmo para as m\u00e3es que aumentam muito o seu peso.<\/span><\/p>\n

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ler mais<\/div>
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\u00a0 GRAVIDEZ \u00a0<\/span> <\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

STOP aos preconceitos depois dos 35<\/strong><\/span>
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Esperou muito tempo antes de tomar a decis\u00e3o, e, agora, os medos s\u00e3o tantos que quase superam a alegria. A consci\u00eancia da maturidade \u00e9 um bom recurso!
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\"barriga_135433037\"<\/p>\n

Cada vez s\u00e3o mais e est\u00e3o menos dispostas a aceitar o r\u00f3tulo de \u201cgr\u00e1vidas tardias\u201d. Falamos das futuras m\u00e3es com mais de 35 anos e que j\u00e1 representam 32% das mulheres que t\u00eam filhos. Autoconfiantes, s\u00e3o ativas, est\u00e3o em forma e plenamente entusiasmadas pela experi\u00eancia da maternidade que est\u00e3o a viver. Por vezes, a alegria e a motiva\u00e7\u00e3o v\u00eam acompanhadas de preocupa\u00e7\u00f5es e incertezas. Alguns destes receios est\u00e3o relacionados com o impacto da gravidez e as inevit\u00e1veis modifica\u00e7\u00f5es a n\u00edvel f\u00edsico, psicol\u00f3gico e social. No entanto, existem outros medos, gerados por um excessivo acompanhamento m\u00e9dico, que se centra mais nos riscos do que nos aspetos positivos da maternidade depois dos 35 anos. A seguir, vamos desmistificar alguns dos preconceitos que ainda circulam sobre este tema e analis\u00e1-los desde outra perspetiva. O objetivo \u00e9 o de saborear cada momento da gravidez no seu sentido mais profundo, valorizando os recursos pessoais de cada mulher, sem esquecer a necessidade de controlar os poss\u00edveis riscos.<\/span><\/p>\n

A GRAVIDEZ A PARTIR DOS 35 APRESENTA SEMPRE MAIS RISCOS?<\/span><\/strong><\/span>
\nOs riscos dependem do estado geral de sa\u00fade e da idade biol\u00f3gica, mais do que da idade cronol\u00f3gica. As mulheres de 40 anos dos nossos dias s\u00e3o muito diferentes das de outros tempos, que a essa idade j\u00e1 tinham passado por v\u00e1rias gravidezes. Atualmente as mulheres cuidam da sua alimenta\u00e7\u00e3o, praticam desporto e, s\u00f3 pelo facto de terem concebido, considera-se que gozam de boa sa\u00fade a n\u00edvel de reprodu\u00e7\u00e3o. Por outras palavras, o tipo de vida que adotamos \u00e9 mais importante do que a data de nascimento. Isto n\u00e3o significa que se possa escamotear os problemas, mas sim que n\u00e3o deve generalizar-se nem considerar a idade, por si s\u00f3, um fator de risco. Por\u00e9m, tamb\u00e9m \u00e9 verdade que as mulheres com mais de 35 anos costumam ter uma vida cheia de obriga\u00e7\u00f5es, \u00e0s quais habitualmente lhes custa renunciar. <\/span>
\nPor essa raz\u00e3o devem proteger-se do stress e das patologias a ele associadas, como a diabetes e a tens\u00e3o alta. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio um repouso absoluto, a n\u00e3o ser que existam complica\u00e7\u00f5es que obriguem a tal. Basta aprender a ouvir-se a si mesma, viver num ritmo mais relaxado e regular e identificar as verdadeiras necessidades, como continuar a fazer as coisas de que gosta (trabalho inclu\u00eddo), j\u00e1 que tudo aquilo que traz satisfa\u00e7\u00e3o e realiza\u00e7\u00e3o \u00e9 positivo. Resumindo, \u00e9 fundamental que usufrua da sua gravidez, que talvez seja o resultado de uma nova rela\u00e7\u00e3o ou a consolida\u00e7\u00e3o feliz da rela\u00e7\u00e3o de sempre. Saborear estes nove meses tamb\u00e9m \u00e9 viv\u00ea-los por aquilo que significam e n\u00e3o como um dever social que \u00e9 necess\u00e1rio cumprir antes que o rel\u00f3gio biol\u00f3gico decrete o fim da fertilidade.<\/span><\/p>\n

A PARTIR DOS 35 ANOS, A MULHER N\u00c3O TEM LEITE?<\/strong><\/span>
\nHoje sabemos que a amamenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o se relaciona com a idade e sim com uma estimula\u00e7\u00e3o correta da gl\u00e2ndula mam\u00e1ria e com a aplica\u00e7\u00e3o de boas pr\u00e1ticas ap\u00f3s o parto, ou seja: p\u00f4r o beb\u00e9 ao peito assim que nasce e permitir que o rec\u00e9m-nascido permane\u00e7a no quarto da m\u00e3e durante as 24 horas. Um parto fisiol\u00f3gico tamb\u00e9m ajuda ao bom in\u00edcio da amamenta\u00e7\u00e3o, no entanto, o mesmo \u00e9 poss\u00edvel depois de uma cesariana. \u00c9 recomend\u00e1vel ter a supervis\u00e3o de uma enfermeira especializada, relativamente \u00e0 amamenta\u00e7\u00e3o, durante os primeiros 8 a 10 dias, o suficiente para a m\u00e3e se familiarizar e ter confian\u00e7a no seu pr\u00f3prio corpo.<\/span><\/p>\n

\"mama-bebe_164009231\"<\/p>\n

REDU\u00c7\u00c3O DA FERTILIDADE<\/strong><\/span>
\nAinda que a gravidez seja teoricamente poss\u00edvel at\u00e9 ao in\u00edcio da menopausa, a probabilidade de conceber diminui consideravelmente a partir dos 35 anos. Por volta dos 43 anos, muitas mulheres iniciam a chamada \u201cperimenopausa\u201d, durante a qual continuam os ciclos menstruais, mas praticamente j\u00e1 n\u00e3o se produzem c\u00e9lulas zigoto. Nestes casos, a percentagem de sucesso de uma fecunda\u00e7\u00e3o artificial \u00e9 escassa, a n\u00e3o ser que se recorra a uma doa\u00e7\u00e3o externa de \u00f3vulos. No entanto, tamb\u00e9m \u00e9 verdade que o que sucede no rel\u00f3gio biol\u00f3gico de cada mulher n\u00e3o depende apenas da idade. Por esta raz\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio que os m\u00e9dicos forne\u00e7am informa\u00e7\u00e3o \u00e0s mulheres que adiam a sua maternidade, mas que n\u00e3o a excluem, para que estas possam decidir se querem esperar e durante quanto tempo.<\/span><\/p>\n

A CESARIANA IMPLICA MENOS RISCOS PARA A MULHER MADURA?<\/strong><\/span>
\nEm muitos casos, \u00e0s mulheres que t\u00eam o seu primeiro filho com uma idade avan\u00e7ada \u00e9-lhes feita uma cesariana, quase como uma \u201crotina\u201d, normalmente, com o pretexto de que assim existem menos riscos. Para al\u00e9m da ansiedade intr\u00ednseca desta afirma\u00e7\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 verdade que o parto por cesariana seja menos arriscado do que o parto vaginal, j\u00e1 que se trata de uma interven\u00e7\u00e3o cir\u00fargica, com mais complica\u00e7\u00f5es para a m\u00e3e e para o beb\u00e9. Ent\u00e3o, qual \u00e9 a l\u00f3gica desta f\u00e9 na cesariana? Porque proporciona uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de controle, enquanto que a dilata\u00e7\u00e3o e o parto apresentam mais inc\u00f3gnitas. O que n\u00e3o significa que seja necess\u00e1rio excluir a cesariana, mas sim que apenas se deve recorrer a este meio quando as condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas assim o exigem. O conselho para as m\u00e3es que ultrapassam os 35 anos \u00e9 o de utilizar as suas compet\u00eancias sociais, adquiridas precisamente gra\u00e7as \u00e0 idade, para se informar e tomar decis\u00f5es de forma consciente. A esta idade disp\u00f5e-se de mais instrumentos culturais e psicol\u00f3gicos para decidir, com um papel mais ativo em vez de simplesmente \u201caceitar\u201d. \u00c9 aconselh\u00e1vel ter a ajuda e a participa\u00e7\u00e3o ativa do outro membro do casal. A gravidez, aos 40, costuma provocar uma sensa\u00e7\u00e3o de euforia e de omnipot\u00eancia; a mulher sente-se forte, autossuficiente, e a tenta\u00e7\u00e3o de fazer tudo sozinha \u00e9 grande. Por vezes, nem sequer se apercebe de que est\u00e1 a excluir o companheiro. O mesmo pode suceder no per\u00edodo do p\u00f3s-parto que, independentemente da idade da mulher, \u00e9 uma fase muito sens\u00edvel.<\/span><\/p>\n

QUANTOS MAIS ANOS PASSAM, MAIOR \u00c9 O RISCO DE DEPRESS\u00c3O?<\/strong><\/span>
\nN\u00e3o se trata de uma quest\u00e3o de idade, mas sim de capacidade de adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s modifica\u00e7\u00f5es. Uma mulher adulta, com uma vida social j\u00e1 estruturada e ativa pode chegar a sentir-se isolada depois de o beb\u00e9 nascer. A este aspeto junta-se uma sensa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade, absolutamente normal, mas que n\u00e3o deixa de ser nova e pode assustar. Este \u00e9 um processo emocional que n\u00e3o conv\u00e9m viver sozinha, \u00e9 prefer\u00edvel estar rodeada de pessoas capazes de lhe oferecer prote\u00e7\u00e3o. Se n\u00e3o existem pontos de refer\u00eancia no c\u00edrculo da fam\u00edlia e dos amigos, uma excelente alternativa \u00e9 frequentar um grupo p\u00f3s-parto. Tamb\u00e9m \u00e9 bom recordar que, entre \u201cmodificar tudo\u201d e \u201cn\u00e3o modificar nada\u201d, existe um saud\u00e1vel meio termo. N\u00e3o deve fechar-se em casa, mas sim criar ocasi\u00f5es sociais nas quais possa participar com o beb\u00e9.<\/span><\/p>\n

OBRIGADO POR LER
\nO MEU BEB\u00c9<\/strong><\/span>
\nIr\u00e1 receber o seguinte n\u00famero da revista
\nna pr\u00f3xima semana<\/span><\/p>\n

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\u00a0 DESENVOLVIMENTO \u00a0 Est\u00edmulos no crescimento Falar com ele muitas vezes, dedicar-lhe tempo e aten\u00e7\u00e3o, ler-lhe hist\u00f3rias, elogi\u00e1-lo quando se porta bem, impor poucas regras, mas claras\u2026 Explicamos-lhe tudo o que pode fazer para garantir o bem-estar do seu filho e estimular os seus progressos. A investiga\u00e7\u00e3o confirmou: as crian\u00e7as nascem competentes e apetrechadas para […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":16748,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16747"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16747"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16762,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16747\/revisions\/16762"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16748"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}