{"id":16573,"date":"2017-06-10T09:00:19","date_gmt":"2017-06-10T08:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=16573"},"modified":"2017-07-04T16:52:01","modified_gmt":"2017-07-04T15:52:01","slug":"julho-2017-no-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/julho-2017-no-2\/","title":{"rendered":"Julho 2017-2"},"content":{"rendered":"

\"Portada2\"<\/p>\n

GRAVIDEZ <\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

F\u00e9rias: 15 respostas \u00e0s suas d\u00favidas<\/span>
\n<\/span><\/span>Da escolha do destino ao meio de transporte ou aos documentos a levar. Oferecemos-lhe as respostas \u00e0s d\u00favidas mais frequentes, para que aproveite as f\u00e9rias ao m\u00e1ximo.
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

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1<\/span> Qual \u00e9 a fase da gravidez mais adequada para viajar?<\/span><\/strong><\/span>
\nCada etapa oferece uma experi\u00eancia \u00fanica. Algumas futuras mam\u00e3s passam muito bem os primeiros meses da gravidez e est\u00e3o mais cansadas no final. Pelo contr\u00e1rio, outras come\u00e7am a gravidez com v\u00e1rios problemas e, mais adiante, sentem-se maravilhosamente. Em situa\u00e7\u00f5es normais, pode viajar em qualquer altura, mas tendo em conta que o primeiro trimestre \u00e9 o per\u00edodo mais delicado, j\u00e1 que o organismo materno tem de se adaptar \u00e0 nova organiza\u00e7\u00e3o hormonal para acolher o embri\u00e3o e, muitas vezes, sentem-se enjoos que poder\u00e3o vir juntar-se aos que, por vezes, sentimos durante uma viagem. O segundo trimestre \u00e9 a fase em que a mulher se sente melhor. O organismo materno j\u00e1 se adaptou \u00e0 gravidez, os enjoos foram ultrapassados e o risco de aborto espont\u00e2neo j\u00e1 se reduziu. A futura mam\u00e3 tem mais vontade de estar ativa e de viajar. Do mesmo modo, a ansiedade relacionada com um bom desenvolvimento da gravidez j\u00e1 diminuiu e o medo do parto ainda est\u00e1 distante. Pelo contr\u00e1rio, no terceiro trimestre o volume da barriga, juntamente com alguns inc\u00f3modos t\u00edpicos dos \u00faltimos meses de gesta\u00e7\u00e3o, como as pernas inchadas, pode tornar as desloca\u00e7\u00f5es mais lentas e complicadas.<\/span><\/p>\n

2<\/span><\/strong> Mar ou montanha?<\/strong><\/span><\/span><\/span>
\nSe a gravidez est\u00e1 a correr bem, a mam\u00e3 pode decidir livremente em fun\u00e7\u00e3o da sua prefer\u00eancia. Na praia, a exposi\u00e7\u00e3o aos raios ultravioleta estimula a produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, fundamental para absorver o c\u00e1lcio e o f\u00f3sforo e fortalecer os ossos. Do mesmo modo, o mar atua como uma esp\u00e9cie de spray: sobretudo nas primeiras horas da manh\u00e3, liberta no ar uma grande quantidade de humidade e iodo, \u00fatil para limpar as vias respirat\u00f3rias e estimular o funcionamento da tiroide. Fazer longos passeios \u00e0 beira mar, com as pernas submersas at\u00e9 meio das coxas constitui uma massagem excecional para reativar a circula\u00e7\u00e3o das pernas, que costumam estar pesadas e inchadas.
\nPor outro lado, a montanha oferece paisagens inegavelmente relaxantes, al\u00e9m de ar puro e um clima fresco e nada sufocante. No entanto, \u00e9 preciso ter cuidado: tanto no mar como na montanha deve evitar as exposi\u00e7\u00f5es prolongadas ao sol, principalmente nas horas mais quentes do dia, e aplicar sempre um protetor solar de \u00edndice elevado contra os raios UV.
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3<\/span> Qual \u00e9 a altitude m\u00e1xima permitida?<\/span><\/span><\/strong>
\nQuanto maior for a altitude, menor a concentra\u00e7\u00e3o de oxig\u00e9nio no ar. Se, al\u00e9m disso, se pratica atividade f\u00edsica, torna-se mais dif\u00edcil respirar e pode sentir falta de ar. No caso de uma futura mam\u00e3, isto pode aumentar o risco de uma eventual hipoxia fetal, com os consequentes problemas para o beb\u00e9. No entanto, conv\u00e9m referir que a falta de ar s\u00f3 \u00e9 percet\u00edvel a grandes alturas, embora os m\u00e9dicos, por precau\u00e7\u00e3o, aconselhem a n\u00e3o ultrapassar os 1500 metros, 1700 no m\u00e1ximo, segundo o estado de sa\u00fade da mulher e a altitude em que vive habitualmente. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m devem ser evitadas as povoa\u00e7\u00f5es demasiado isoladas de modo a que, em caso de necessidade, seja mais f\u00e1cil e r\u00e1pido chegar a um hospital.<\/span><\/p>\n

4<\/span> Pode-se fazer trekking<\/em>?<\/span><\/strong> <\/span>
\nDurante a gravidez, passear, inclusive na montanha, \u00e9 muito positivo, sempre e quando se fa\u00e7am percursos seguros, n\u00e3o acidentados, que n\u00e3o apresentem risco de quedas. \u00c9 prefer\u00edvel caminhar com um passo leve e tranquilo, e parar para descansar sempre que sinta necessidade. Durante a caminhada, a futura mam\u00e3 pode apoiar-se em dois bast\u00f5es de trekking. Se forem utilizados corretamente, permitem descarregar no solo parte do peso que recai sobre as articula\u00e7\u00f5es da p\u00e9lvis e das pernas, bem como tonificar a musculatura das pernas, das costas, do abd\u00f3men e do per\u00edneo, com os consequentes benef\u00edcios para o momento do parto.<\/span><\/p>\n

\"avion_134290688\"<\/p>\n

5<\/span> Pode-se viajar de avi\u00e3o?<\/span><\/strong><\/span>
\nSim, o avi\u00e3o \u00e9 o meio de transporte mais seguro para enfrentar uma viagem longa porque, ao contr\u00e1rio do autom\u00f3vel, n\u00e3o cria vibra\u00e7\u00f5es que poderiam estimular as contra\u00e7\u00f5es do \u00fatero. Se puder escolher o lugar, \u00e9 prefer\u00edvel optar pelo corredor. Deste modo, ter\u00e1 uma maior liberdade de movimentos e a mam\u00e3 pode-se levantar, pelo menos, de meia em meia hora, para esticar as pernas e caminhar um pouco. Tamb\u00e9m pode ativar a circula\u00e7\u00e3o sentada, atrav\u00e9s de simples exerc\u00edcios de streching, esticando e girando os p\u00e9s.
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6<\/span> At\u00e9 que altura da gravidez se pode viajar de avi\u00e3o?<\/span><\/strong><\/span>
\nDepende da companhia a\u00e9rea, porque nem todas se regem pelas mesmas normas. A maioria deixa as gr\u00e1vidas embarcarem sem a necessidade de apresentar qualquer atestado m\u00e9dico at\u00e9 \u00e0s 36 semanas, mas algumas companhias t\u00eam regras mais restritivas. Por isso, antes de fazer a reserva de voo, certifique-se no site respetivo sobre quais as condi\u00e7\u00f5es de admiss\u00e3o. Para viajar nas \u00faltimas quatro semanas de gesta\u00e7\u00e3o (ou no caso de gravidez de g\u00e9meos ou com complica\u00e7\u00f5es), \u00e9 requerido um atestado m\u00e9dico que confirme o estado de boa sa\u00fade da gestante e a sua aptid\u00e3o para viajar. Algumas companhias tamb\u00e9m exigem o documento internacional Medif, preenchido pelo ginecologista e v\u00e1lido por um per\u00edodo de sete dias a partir da data de emiss\u00e3o. Este documento pode ser obtido fazendo o seu download no site da companhia que o requer.<\/span><\/p>\n

7<\/span> O detetor de metais \u00e9 prejudicial para o beb\u00e9?<\/span><\/strong><\/span>
\nOs cl\u00e1ssicos detetores de metais, utilizados nos controles de seguran\u00e7a dos aeroportos, geram um campo magn\u00e9tico que n\u00e3o \u00e9 prejudicial para o feto.
\nPelo contr\u00e1rio, se viaja para os Estados Unidos, encontrar\u00e1 os chamados body scanner, que utilizam raios X. \u00c9 melhor evit\u00e1-los e solicitar um controle num detetor de metais normal.
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8<\/span> Pode-se viajar de comboio?<\/span><\/strong><\/span>
\nSim, claro, o comboio \u00e9 um dos meios de transporte mais seguros durante a gravidez. A sua vantagem sobre os restantes \u00e9 a excelente possibilidade de se levantar e passear pelo corredor sempre que lhe apete\u00e7a, caso o comboio n\u00e3o esteja cheio de gente. Dar uns passos de vez em quando, para esticar as pernas, \u00e9 muito bom para reativar a circula\u00e7\u00e3o, principalmente se for um trajeto longo.
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9<\/span> A quem nos devemos dirigir para obter ajuda com o transporte dos acess\u00f3rios do beb\u00e9?<\/span><\/strong><\/span>
\nNas principais esta\u00e7\u00f5es de comboio e nos aeroportos h\u00e1 servi\u00e7os de assist\u00eancia aos passageiros. Basta dirigir-se ao balc\u00e3o das informa\u00e7\u00f5es com a devida anteced\u00eancia para aceder a todos os detalhes deste servi\u00e7o.<\/span><\/p>\n

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10<\/span> Pode-se viajar de barco?<\/span><\/strong><\/span>
\nSe falamos de travessias curtas, mesmo que sejam de algumas horas, para ir at\u00e9 uma ilha pr\u00f3xima, n\u00e3o h\u00e1 qualquer problema. Por outro lado, \u00e9 prefer\u00edvel evitar os cruzeiros. Primeiro porque, devido ao movimento ondulat\u00f3rio, os enjoos podem manifestar-se com maior facilidade. Segundo porque, a bordo do navio, s\u00f3 viaja um m\u00e9dico de medicina geral, logo, em caso de emerg\u00eancia, pode n\u00e3o saber assistir um parto\u2026 em alto mar!<\/span><\/p>\n

11<\/span> Como organizar a viagem de carro?<\/span><\/strong><\/span>
\nO carro \u00e9, sem d\u00favida, o meio mais confort\u00e1vel para se deslocar com autonomia, sem ficar dependente de prazos e hor\u00e1rios. Tamb\u00e9m permite parar com frequ\u00eancia, para relaxar, caminhar ou ir \u00e0 casa de banho.
\n\u00c9 melhor viajar nas horas mais frescas do dia e ter sempre \u00e0 m\u00e3o algumas garrafas de \u00e1gua. Para fazer uma viagem inteligente, que permita evitar o risco de ficar preso no tr\u00e1fego sob um sol ardente, antes de sair de casa, informe-se das condi\u00e7\u00f5es do tr\u00e2nsito e, se poss\u00edvel, controle a situa\u00e7\u00e3o a partir do autom\u00f3vel, recorrendo ao telem\u00f3vel ou ao tablet. Tamb\u00e9m n\u00e3o deve esquecer-se de manter sempre o cinto apertado, com o cuidado de passar os cintos por cima e por baixo da barriga.
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12<\/span> Como aliviar os enjoos, provavelmente agravados pelos movimentos do carro?<\/span><\/strong><\/span>
\nPara combater este problema, tenha sempre na carteira alguns rebu\u00e7ados de gengibre ou um pacote de bolachas salgadas. Os enjoos tamb\u00e9m podem ser controlados se usar no pulso uma pulseira el\u00e1stica anti-enjoo. Na sua parte interna h\u00e1 um bot\u00e3o que deve ser colocado sobre o ponto P6 (o centro da superf\u00edcie interna do pulso, entre os dois tend\u00f5es), reconhecido como o ponto de elei\u00e7\u00e3o para aliviar n\u00e1useas. Deitar num len\u00e7o uma gota de \u00f3leo essencial de menta e cheir\u00e1-lo tamb\u00e9m pode aliviar os sintomas.<\/span><\/p>\n

13<\/span> Pode-se dar uma volta de mota?<\/span><\/strong><\/span>
\nN\u00e3o, os ve\u00edculos de duas rodas s\u00e3o desaconselhados ao longo dos nove meses de gravidez, n\u00e3o s\u00f3 porque as vibra\u00e7\u00f5es estimulam as contra\u00e7\u00f5es uterinas, mas, acima de tudo, porque em caso de acidente as consequ\u00eancias podem ser realmente graves.<\/span><\/p>\n

14<\/span> Pode-se fazer uma hidromassagem na piscina do hotel?<\/span><\/strong><\/span>
\nSim, em parte, porque a hidromassagem exerce v\u00e1rios efeitos positivos para a gravidez. Em primeiro lugar, oferece uma agrad\u00e1vel sensa\u00e7\u00e3o de relaxe, aliviando as pequenas tens\u00f5es que, inevitavelmente, acompanham todas as gravidezes. Al\u00e9m disso, as borbulhas de \u00e1gua que \u201crebentam\u201d sobre a pele estimulam localmente a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e linf\u00e1tica, o que permite combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e as pernas inchadas. A temperatura da \u00e1gua deve ser agrad\u00e1vel, entre 32 e 37\u00baC. De outro modo, pode chegar a sentir uma forte inquieta\u00e7\u00e3o ou uma descida brusca da tens\u00e3o. Por este motivo, n\u00e3o deve ficar na banheira de hidromassagem mais de 20 minutos.
\nPelo contr\u00e1rio, s\u00e3o desaconselhados os banhos turcos ou a sauna, porque as temperaturas elevadas alcan\u00e7adas no interior das cabinas podem causar descidas de tens\u00e3o.
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15<\/span> Para terminar; o que n\u00e3o se deve esquecer?<\/span><\/strong><\/span>
\nAl\u00e9m do cart\u00e3o de cidad\u00e3o ou do passaporte em dia, \u00e9 fundamental que leve toda a documenta\u00e7\u00e3o relativa \u00e0 gravidez, incluindo os exames e ecografias efetuados, bem como o contacto do ginecologista ou do obstetra que acompanham a sua gesta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

ler mais<\/div>
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SA\u00daDE <\/span>
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Um destino para cada problema<\/span>
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O objetivo \u00e9 passar umas f\u00e9rias tranquilas e, se poss\u00edvel, ben\u00e9ficas para a sa\u00fade das crian\u00e7as. Eis um guia para escolher o destino, de acordo com o problema.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"vacaciones_197316302\"
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Uma coisa \u00e9 certa: ir de f\u00e9rias \u00e9 sempre bom para toda a fam\u00edlia, e n\u00e3o apenas do ponto de vista f\u00edsico. Durante o ano n\u00e3o existem outras ocasi\u00f5es para, pais e filhos, passarem tanto tempo juntos, para se conhecerem melhor e partilharem experi\u00eancias positivas. Entretanto, se uma crian\u00e7a \u00e9 al\u00e9rgica a algo ou se teve algum problema de sa\u00fade recorrente ao longo do inverno, pode escolher um destino espec\u00edfico, que a ajude a melhorar. Contudo, as f\u00e9rias n\u00e3o devem ser \u201cmedicalizadas\u201d, nem deixarem de ser dias de \u00f3cio para se transformarem numa esp\u00e9cie de \u201ctratamento\u201d obrigat\u00f3rio.<\/span>
\nInfe\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias<\/strong> <\/span>
\nS\u00e3o um cl\u00e1ssico que, regra geral, acompanha a crian\u00e7a assim que come\u00e7a a fazer parte de uma comunidade.<\/span>
\n\u2022 As crian\u00e7as que tiveram constipa\u00e7\u00f5es ao longo de todo o inverno, bem como amigdalites ou otites, na verdade, s\u00e3o quase sempre crian\u00e7as saud\u00e1veis.<\/strong> Quando entram para o infant\u00e1rio, ficam em contacto com todos os micr\u00f3bios presentes no ambiente. Deste modo, \u00e9 frequente que, durante o primeiro e o segundo ano, sofram de rinites, faringites e bronquites. S\u00e3o, quase sempre, epis\u00f3dios virais, que n\u00e3o devem ser tratados com antibi\u00f3ticos.<\/span>
\n\u2022 O que fazer durante as f\u00e9rias?<\/span><\/strong>
\nN\u00e3o se deve preocupar demasiado, uma vez que o estado de sa\u00fade geral da crian\u00e7a \u00e9 bom. Normalmente, durante o ver\u00e3o, a situa\u00e7\u00e3o melhora, precisamente porque as crian\u00e7as deixam de ir ao infant\u00e1rio.
\nOS DESTINOS IDEAIS<\/span><\/strong><\/span>
\nTanto a praia, como a montanha s\u00e3o lugares adequados; o mais importante \u00e9 que passem muito tempo ao ar livre. As infe\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas, mesmo sendo leves, podem ter danificado as mucosas das vias respirat\u00f3rias altas. E a vida ao ar livre, num ambiente n\u00e3o contaminado e sem p\u00f3, contribui para as devolver ao seu estado normal.<\/span><\/p>\n

Problemas de sono<\/span> <\/span><\/strong><\/span>
\nNeste caso, h\u00e1 que desmistificar um ponto: o mar n\u00e3o deixa as crian\u00e7as excitadas. O que as altera mais \u00e9, isso sim, o facto de passarem demasiadas horas seguidas debaixo do sol. No caso das crian\u00e7as que n\u00e3o dormem bem, normalmente a ins\u00f3nia desaparece durante as f\u00e9rias. Em praticamente todos os casos, s\u00e3o epis\u00f3dios de origem psicol\u00f3gica; \u00e9 suficiente estar com a mam\u00e3 e o pap\u00e1 num ambiente mais relaxado para que tudo volte ao normal.<\/span>
\nO DESTINO IDEAL<\/span><\/strong>
\nO importante n\u00e3o \u00e9 tanto a escolha do destino, mas a organiza\u00e7\u00e3o do dia. Um erro que n\u00e3o deve cometer \u00e9 saltar a sesta depois do almo\u00e7o e submeter o seu filho a uma s\u00e9rie de atividades intensas, pensando que isso o vai cansar e assim dormir\u00e1 com facilidade. Nada mais distante da realidade!<\/span>
\n\u00c9 precisamente ao nervosismo e \u00e0 excita\u00e7\u00e3o excessiva que se devem os problemas das crian\u00e7as para dormir. Os melhores resultados conseguem-se organizando os dias de um modo descontra\u00eddo, o que tamb\u00e9m ser\u00e1 bom para os pais. Deste modo, a fam\u00edlia vai redescobrir o prazer de estar junta sem ter nada de especial para fazer.<\/span><\/p>\n

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Asma al\u00e9rgica (aos \u00e1caros)<\/strong><\/span>
\nOs principais micro-organismos que causam os ataques de asma por \u00e1caros precisam de humidade para sobreviver e, por isso, n\u00e3o s\u00e3o compat\u00edveis com o clima seco do alto da montanha.
\n<\/span>O DESTINO IDEAL<\/span><\/strong>
\nN\u00e3o h\u00e1 qualquer d\u00favida: a montanha, a mais de 1500 metros de altitude. N\u00e3o existe qualquer contraindica\u00e7\u00e3o para o que se pode fazer: os passeios e as caminhadas s\u00e3o perfeitos. As crian\u00e7as com asma devem praticar atividades f\u00edsicas, mas sempre de forma gradual e evitando esfor\u00e7os curtos e intensos. O mais importante \u00e9 que continue a tomar a medica\u00e7\u00e3o, mesmo que pare\u00e7a estar melhor e n\u00e3o tenha crises.<\/span>
\n\u2022 Seja como for, as f\u00e9rias na praia n\u00e3o est\u00e3o contraindicadas.<\/strong> Nadar \u00e9 bom, quer pelo movimento que implica, quer pela a\u00e7\u00e3o de drenagem das vias respirat\u00f3rias que exerce a \u00e1gua salgada. No entanto, nas localidades com praia os \u00e1caros est\u00e3o presentes tal como na cidade. Por isso \u00e9 conveniente levar capas especiais para o colch\u00e3o e para as almofadas, que os isolam da crian\u00e7a, bem como um acaricida. Tamb\u00e9m devem evitar os hot\u00e9is com alcatifas, onde proliferam estes micro-organismos.<\/span>
\nAlergias respirat\u00f3rias<\/strong><\/span>
\nAs indica\u00e7\u00f5es variam em fun\u00e7\u00e3o dos agentes al\u00e9rgicos aos quais a crian\u00e7a \u00e9 sens\u00edvel.<\/span>
\nO DESTINO IDEAL<\/span><\/strong>
\nSe o seu filho for al\u00e9rgico ao p\u00f3len, o local mais indicado \u00e9 a praia. No entanto, deve ter em aten\u00e7\u00e3o quais s\u00e3o as plantas que lhe causam alergia, para que zona costeira vai viajar, em que locais crescem as plantas a que o seu filho \u00e9 al\u00e9rgico e em que \u00e9poca do ano se d\u00e1 a poliniza\u00e7\u00e3o destas plantas.<\/span>
\n \u2022 Do mesmo modo, \u00e9 aconselh\u00e1vel escolher uma casa, ou quarto de hotel, que esteja na mesmo \u00e0 beira mar,<\/strong> de modo a aproveitar ao m\u00e1ximo a a\u00e7\u00e3o de dispers\u00e3o da brisa entre o mar e a terra.<\/span>
\n\u2022 Se vai para a montanha, \u00e9 importante recordar que o florescimento se atrasa devido ao clima mais rigoroso.<\/strong> Em altitudes elevadas \u00e9 poss\u00edvel encontrar p\u00f3len nos meses de junho e julho, enquanto que, nas zonas de clima temperado, essa poliniza\u00e7\u00e3o j\u00e1 se deu no m\u00eas de maio.<\/span>
\n\u2022 Se a crian\u00e7a \u00e9 al\u00e9rgica ao bolor, qualquer clima seco, seja mar ou montanha, \u00e9 perfeito.<\/strong> No entanto deve evitar as zonas dos lagos.<\/span><\/p>\n

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Dermatite at\u00f3pica<\/strong><\/span>
\nPara este tipo de alergia cut\u00e2nea, devem ser evitadas as localidades frias e h\u00famidas, como as do Norte da Europa e, em geral, os climas que obriguem, mesmo no ver\u00e3o, a grandes agasalhos, como camisolas e imperme\u00e1veis, que n\u00e3o deixa a pele transpire bem.
\nO DESTINO IDEAL<\/strong><\/span>
\nO mar, sem d\u00favida. Gra\u00e7as ao sol e \u00e0 vida ao ar livre, durante as f\u00e9rias na praia a crian\u00e7a costuma melhorar. Aconselha-se a vesti-la com roupas bastante leves, para que a pele respire. Como \u00e9 \u00f3bvio, para obter todos os benef\u00edcios deste clima, \u00e9 fundamental a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar de forma adequada, \u00e0s horas recomend\u00e1veis, evitando os raios solares das horas centrais do dia, para prevenir queimaduras e golpes de calor.<\/span>
\n\u2022 Tamb\u00e9m \u00e9 excelente a combina\u00e7\u00e3o de praia com esta\u00e7\u00f5es termais, desde que as \u00e1guas sejam salso-bromo-i\u00f3dicas.<\/strong> Os sais dissolvidos nestas \u00e1guas t\u00eam uma a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e favorecem a regenera\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea.<\/span><\/p>\n

Otites recorrentes<\/strong><\/span>
\n\u00c9 frequente que a otite seja recorrente porque n\u00e3o ficou bem curada, e n\u00e3o porque a crian\u00e7a tenha uma especial predisposi\u00e7\u00e3o para sofrer deste tipo de problema. Por isso \u00e9 fundamental que se dirija a um otorrinolaringologista para obter um diagn\u00f3stico e a orienta\u00e7\u00e3o para o tratamento adequado.<\/span>
\nO DESTINO IDEAL<\/span><\/strong>
\n\u2022 Se a otite se apresenta numa crian\u00e7a al\u00e9rgica,<\/strong> bastar\u00e1 escolher o destino em fun\u00e7\u00e3o dos agentes al\u00e9rgicos presentes, de modo a reduzir a coincid\u00eancia das v\u00e1rias causas que a provocam.<\/span>
\n\u2022 Por outro lado, se est\u00e1 relacionada com uma hipertrofia,<\/strong> quer dizer, com um desenvolvimento anormal das adenoides e das am\u00edgdalas, \u00e9 aconselh\u00e1vel ir para a praia e fazer banhos de \u00e1gua salgada (se o ouvido n\u00e3o estiver inflamado), de propriedades ligeiramente antiss\u00e9pticas. Na piscina n\u00e3o, porque o cloro tem uma a\u00e7\u00e3o irritante. <\/span>
\n\u2022 Se as otites forem provocadas por infe\u00e7\u00f5es frequentes das vias respirat\u00f3rias altas<\/strong> (sobretudo as catarrais), qualquer destino pode ser bom, embora se deva dar prefer\u00eancia \u00e0 praia, onde pode contar com uma maior estabilidade do clima.<\/span><\/p>\n

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SA\u00daDE <\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

Mais calor, menos apetite<\/strong><\/span>
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\u00c9 um fen\u00f3meno que n\u00e3o a deve preocupar. O mais importante \u00e9 escolher os alimentos adequados e certificar-se de que a crian\u00e7a bebe mais, para repor os l\u00edquidos perdidos.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"comer_146263571\"<\/p>\n

No ver\u00e3o, as crian\u00e7as comem menos. Com o tempo quente, diminui a necessidade de calorias, uma vez que o organismo j\u00e1 n\u00e3o precisa de produzir calor para manter a temperatura corporal e \u201cqueima\u201d menos quantidade do que quando est\u00e1 frio. Como consequ\u00eancia, a falta de apetite n\u00e3o deve causar preocupa\u00e7\u00e3o; basta oferecer ao seu filho um tipo de alimenta\u00e7\u00e3o que se adapte a esta esta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

OS ALIMENTOS MAIS ADEQUADOS<\/strong><\/span>
\n\u2022 No ver\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o deve satisfazer duas necessidades:<\/strong> por um lado, n\u00e3o sobrecarregar o organismo com refei\u00e7\u00f5es demasiado elaboradas (principalmente no que se refere a gorduras), e, por outro lado, repor os l\u00edquidos perdidos ao longo do dia.<\/span>
\n\u2022 As regras alimentares corretas, que devem ser seguidas por todas as crian\u00e7as,<\/strong> aplicam-se tanto no inverno como no ver\u00e3o: a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser variada e composta por alimentos frescos.<\/span>
\n\u2022 N\u00e3o \u00e9 preciso alterar os hor\u00e1rios das refei\u00e7\u00f5es:<\/strong> ao almo\u00e7o e ao jantar bastar\u00e1 dar prefer\u00eancia ao consumo de frutas e legumes, ricos em vitaminas e aos sais minerais que o organismo perde atrav\u00e9s da transpira\u00e7\u00e3o.<\/span>
\n\u2022 Ao almo\u00e7o pode oferecer \u00e0 crian\u00e7a um prato \u00fanico,<\/strong> mais r\u00e1pido e menos complicado de preparar, seja uma massa fria com legumes ou a cl\u00e1ssica salada russa. Ao jantar, queijos frescos e leves, carne magra, presunto e mel\u00e3o, peixe ou uma omelete.<\/span>
\nSempre que se proporcione, \u00e9 conveniente que coma muita fruta fresca (que cont\u00e9m at\u00e9 cerca de 80% de \u00e1gua) e legumes amarelos e vermelhos (pimentos, tomates e cenouras), que s\u00e3o ricos em subst\u00e2ncias antioxidantes.<\/span><\/p>\n

N\u00c3O O OBRIGUE, H\u00c1 DE ACABAR POR PASSAR<\/strong> <\/span>
\n\u2022 No ver\u00e3o, as crian\u00e7as t\u00eam tend\u00eancia para ter falta de apetite.<\/strong> Esta mudan\u00e7a costuma assustar os pais, que perguntam ao pediatra se devem \u201crefor\u00e7ar\u201d a alimenta\u00e7\u00e3o do filho com vitaminas e sais minerais. Na verdade, n\u00e3o se trata de uma situa\u00e7\u00e3o alarmante: quando a temperatura aumenta, a falta de apetite \u00e9 um fen\u00f3meno natural e passageiro.<\/strong><\/span>
\n\u2022 Por conseguinte, n\u00e3o existe qualquer motivo para que a crian\u00e7a seja obrigada a comer contrariada.<\/strong> A crian\u00e7a tem mais autorregula\u00e7\u00e3o que o adulto: quando precisa de menos calorias, tende a consumir menos.<\/span><\/p>\n

AS F\u00c9RIAS ABREM O APETITE<\/strong><\/span>
\nDurante as f\u00e9rias, como que por magia, a crian\u00e7a recupera o apetite, principalmente ao jantar, depois de ter passado toda a tarde na \u00e1gua ou a brincar na praia. O mesmo acontece no campo: aqui, o calor n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o intenso e, al\u00e9m disso, faz exerc\u00edcio o que influencia o apetite. S\u00f3 se a falta de apetite se prolongar por muitos meses, inclusive quando j\u00e1 n\u00e3o faz calor, \u00e9 que se deve levar a crian\u00e7a ao pediatra, para que ele avalie a situa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\"bicicleta_15812116-rec\"<\/p>\n

MUITO EXERC\u00cdCIO<\/strong><\/span>
\nO melhor sistema para estimular o apetite \u00e9 a atividade f\u00edsica, mesmo que n\u00e3o v\u00e1 de f\u00e9rias,<\/span>
\n\u2022 A atividade f\u00edsica deve ser sempre fomentada porque \u00e9 muito ben\u00e9fica para todas as idades.<\/strong> No ver\u00e3o \u00e9 mais f\u00e1cil incentivar a crian\u00e7a a mexer-se e a brincar ao ar livre, na companhia de outras crian\u00e7as da sua idade.<\/span>
\n\u2022 No entanto, \u00e9 preciso tomar algumas precau\u00e7\u00f5es:<\/strong> nos grandes centros urbanos devem ser evitadas as \u00e1reas verdes nas horas mais quentes do dia, j\u00e1 que a\u00ed se registam n\u00edveis elevados de ozono. Pelo contr\u00e1rio, de manh\u00e3 ou ao fim da tarde, tem carta branca para brincadeiras e passeios no parque, sempre com a precau\u00e7\u00e3o de levar uma garrafinha de \u00e1gua.<\/span><\/p>\n

ENCORAJE-O A BEBER<\/strong><\/span>
\n\u2022 No ver\u00e3o, as crian\u00e7as correm o risco de desidratar.<\/strong> Por isso, t\u00eam de beber muita \u00e1gua ao longo do dia, desde que n\u00e3o esteja demasiado fria. Al\u00e9m disso, podem beber sumos naturais e batidos, a fim de aumentar a ingest\u00e3o de l\u00edquidos.<\/span>
\n\u2022 N\u00e3o \u00e9 preciso tomar suplementos de sais minerais:<\/strong> para as crian\u00e7as saud\u00e1veis, basta estarem bem hidratadas e terem acesso a uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e equilibrada.<\/span>
\n\u2022 Os primeiros sintomas de desidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o o cansa\u00e7o e a dor de cabe\u00e7a.<\/strong> De modo a evitar estes problemas, a crian\u00e7a deve beber de vez em quando, mesmo quando n\u00e3o o pe\u00e7a. Os l\u00edquidos perdidos n\u00e3o se rep\u00f5em imediatamente, uma vez que as crian\u00e7as t\u00eam uma maior percentagem de \u00e1gua no organismo e este precisa de um pouco mais de tempo para restabelecer os n\u00edveis adequados.<\/span><\/p>\n

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ESCOLA DE PAIS <\/span>
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5 brincadeiras divertidas<\/strong><\/span>
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Veja como pode ajudar o seu filho a desenvolver as suas capacidades atrav\u00e9s de agrad\u00e1veis passatempos. <\/strong><\/span><\/p>\n

\"_0006452\"<\/p>\n

1<\/span> D<\/span><\/strong><\/span>an\u00e7ar agarradinhos<\/strong><\/span><\/span>
\n\u2022 Pegue no beb\u00e9 ao colo, passe-lhe um bra\u00e7o por tr\u00e1s das costas e com a m\u00e3o esquerda apoie delicadamente a sua cabe\u00e7a no seu peito.<\/strong> A seguir, embale-o suavemente dando passinhos curtos, acompanhando o ritmo da m\u00fasica; primeiro, para a frente e para tr\u00e1s, a seguir, da direita para a esquerda e vice-versa. O seu cheiro, o bater do seu cora\u00e7\u00e3o e os seus movimentos v\u00e3o deix\u00e1-lo encantado.<\/span>
\n2<\/span> <\/strong><\/span>Embale-o como se estivesse num baloi\u00e7o<\/strong><\/span><\/span>
\n\u2022 Sente-se no ch\u00e3o com as pernas cruzadas.<\/strong> Coloque a crian\u00e7a sobre as suas pernas, segurando-lhe o pesco\u00e7o com uma m\u00e3o, e o rabinho com a outra. Baixe a perna direita e, depois, volte a subi-la. Repita o movimento com a outra perna, e assim sucessivamente. Vai ajud\u00e1-lo a desenvolver o equil\u00edbrio.<\/span><\/p>\n

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\"_0006452-2\"<\/p>\n

3<\/span> <\/strong><\/span>Mostre-lhe um espelho<\/span><\/strong><\/span><\/span>
\n\u2022 Ponha-se de costas para uma janela e sente-o sobre os seus joelhos, segurando-lhe a cabe\u00e7a com o bra\u00e7o esquerdo.<\/strong> Mantendo-se de perfil para a janela, fa\u00e7a a luz incidir num espelho e dirija-a para a carinha do beb\u00e9. Se deslocar o reflexo de um lado para o outro, ver\u00e1 que ele segue os seus movimentos com o olhar. Este exerc\u00edcio \u00e9 muito \u00fatil para fortalecer os m\u00fasculos oculares da crian\u00e7a.
\n<\/span>
\n4<\/span> <\/strong><\/span>Fa\u00e7a-lhe caretas<\/span><\/strong><\/span><\/span>
\n\u2022 Deite-lhe a l\u00edngua de fora, franza as sobrancelhas, sorria, abra e feche a boca\u2026<\/strong> Ver\u00e1 que o seu filho vai tentar imit\u00e1-la. Deste modo, al\u00e9m de se divertir, o seu filho vai aprender a repetir a sua m\u00edmica facial. Esta capacidade vai servir para que comece, pouco a pouco, a interpretar as emo\u00e7\u00f5es dos adultos.<\/span><\/p>\n

5<\/span> <\/strong><\/span> Toca a levantar a cabe\u00e7a!<\/strong><\/span><\/span>
\n\u2022 Deite-o de barriga para baixo, enrole uma toalha e coloque-a sob as suas axilas, para servir de apoio.<\/strong> Agite-lhe sobre a cabe\u00e7a um brinquedo sonoro ou luminoso. Verificar\u00e1 que ele mant\u00e9m a cabe\u00e7a e o busto erguidos. Este exerc\u00edcio ajuda-o a desenvolver os m\u00fasculos do pesco\u00e7o e a segurar bem a nuca.<\/span><\/p>\n

OBRIGADO POR LER
\nO MEU BEB\u00c9<\/strong><\/span>
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GRAVIDEZ F\u00e9rias: 15 respostas \u00e0s suas d\u00favidas Da escolha do destino ao meio de transporte ou aos documentos a levar. Oferecemos-lhe as respostas \u00e0s d\u00favidas mais frequentes, para que aproveite as f\u00e9rias ao m\u00e1ximo. 1 Qual \u00e9 a fase da gravidez mais adequada para viajar? Cada etapa oferece uma experi\u00eancia \u00fanica. Algumas futuras mam\u00e3s passam […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":16613,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16573"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16573"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16614,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16573\/revisions\/16614"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}