{"id":16563,"date":"2017-06-20T09:00:35","date_gmt":"2017-06-20T08:00:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=16563"},"modified":"2017-06-28T12:52:25","modified_gmt":"2017-06-28T11:52:25","slug":"julho-2017-no-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/julho-2017-no-1\/","title":{"rendered":"Julho 2017-1"},"content":{"rendered":"

\"Portada1\"<\/p>\n

\u00a0 SA\u00daDE \u00a0 <\/span>
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10 conselhos para pequenos turistas<\/span>
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Um dec\u00e1logo valioso com os conselhos dos pediatras para que passe umas f\u00e9rias \u00e0 medida dos seus filhos
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\"vacaciones_104226131\"<\/p>\n

1<\/span> Como vestir a crian\u00e7a quando est\u00e1 calor, para evitar que transpire demasiado e que se queime com o sol?<\/strong><\/span>
\nAs crian\u00e7as devem vestir pouca roupa tal como n\u00f3s, os adultos, fazemos no ver\u00e3o, com tecidos naturais como o algod\u00e3o, que deixa transpirar a pele, e de cores claras, que refletem a luz do sol e, por isso, as deixam mais fresquinhas.<\/span>
\nBra\u00e7os e pernas devem estar a descoberto.<\/span>
\nPara evitar queimaduras solares, aplique ao seu filho um protetor solar de \u00edndice elevado.<\/span>
\nTamb\u00e9m lhe pode colocar um bon\u00e9 com pala, para proteger a cabe\u00e7a e os olhos do sol e que, se fizer muito calor, pode ser molhado com \u00e1gua fresca.<\/span><\/p>\n

2<\/span><\/strong> Que cuidados devemos ter quando levamos o nosso filho \u00e0 praia?<\/strong><\/span><\/span>
\nPara evitar escald\u00f5es e golpes de calor, \u00e9 preciso reduzir a exposi\u00e7\u00e3o solar \u00e0s horas mais frescas do dia. Se o beb\u00e9 \u00e9 muito pequeno, pode-se ficar na praia at\u00e9 \u00e0s onze da manh\u00e3 e, \u00e0 tarde, a partir das quatro e meia ou cinco.<\/span>
\nDurante as horas mais quentes, o melhor \u00e9 regressar a casa pois n\u00e3o \u00e9 suficiente proteger-se debaixo do guarda-sol, que n\u00e3o protege da reverbera\u00e7\u00e3o solar na areia e na \u00e1gua do mar. Os protetores solares devem ser aplicados em toda a \u00e1rea exposta, incluindo o pesco\u00e7o e as orelhas, antes de sair de casa. A sua aplica\u00e7\u00e3o deve ser renovada ap\u00f3s cada banho.<\/span><\/p>\n

3<\/span> O sol da montanha queima mais que o da praia? \u00c9 preciso prote\u00e7\u00e3o extra?<\/span><\/strong>
\nNa montanha, o ar \u00e9 mais escasso pelo que os raios de sol afetam a pele com mais intensidade. As precau\u00e7\u00f5es para proteger a crian\u00e7a s\u00e3o as mesmas: limitar a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s horas mais frescas, aplicar um bom protetor de \u00edndice elevado e renovar a sua aplica\u00e7\u00e3o de vez em quando, sem esquecer o pesco\u00e7o e as orelhas, que s\u00e3o pontos fr\u00e1geis a n\u00e3o descuidar, bem como p\u00f4r \u00e0 crian\u00e7a um chap\u00e9u ou um bon\u00e9 com uma pala grande.<\/span><\/p>\n

4<\/span> A partir de que idade a crian\u00e7a pode tomar banho no mar? \u00c9 necess\u00e1rio um duche de \u00e1gua doce, ap\u00f3s o banho?<\/strong> <\/span>
\nN\u00e3o h\u00e1 limite de idade para os banhos de mar, sempre e quando a \u00e1gua esteja limpa e n\u00e3o contaminada. Deve vigiar-se a crian\u00e7a enquanto nada ou brinca na \u00e1gua, mesmo que j\u00e1 saiba flutuar sozinha. Nos primeiros anos, os movimentos ainda s\u00e3o desastrados e facilmente acaba com a cabe\u00e7a debaixo da \u00e1gua. Depois do banho, n\u00e3o \u00e9 preciso lavar imediatamente o seu filho com \u00e1gua doce. Se a \u00e1gua do mar for limpa, a perman\u00eancia do sal na pele, durante umas horas, tem um efeito ben\u00e9fico.<\/span><\/p>\n

5<\/span> O que fazer se a crian\u00e7a n\u00e3o gostar da comida local, durante as f\u00e9rias, e a rejeitar? Ser\u00e1 melhor prevenir o problema, trazendo comida de casa?<\/strong><\/span>
\nA alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 cultura. Provar a gastronomia de um local \u00e9 uma forma de o conhecer melhor e de experimentar coisas novas. A menos que a crian\u00e7a tenha necessidades espec\u00edficas, por quest\u00f5es de sa\u00fade, \u00e9 prefer\u00edvel n\u00e3o levar comida de casa e deixar que ela prove tudo o que encontrar nas f\u00e9rias. Se, no in\u00edcio, se mostrar indecisa, n\u00e3o se preocupe: rapidamente se habituar\u00e1. O importante \u00e9 que toda a fam\u00edlia viva o momento das refei\u00e7\u00f5es sem ansiedade, com alegria e despreocupa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

\"montana_117397924\"<\/p>\n

6<\/span> At\u00e9 que altura da montanha se pode subir com uma crian\u00e7a? Deve-se subir pouco a pouco, de modo a que se habitue gradualmente?<\/strong><\/span>
\nNos primeiros anos de vida, o sistema respirat\u00f3rio das crian\u00e7as ainda est\u00e1 em desenvolvimento. Se for um beb\u00e9 de cidade, habituado a viver ao n\u00edvel do mar, o melhor \u00e9 ficar-se por uma altitude m\u00e1xima de 1200 metros, pelo menos nas primeiras vezes.<\/span>
\nN\u00e3o \u00e9 preciso fazer a subida por etapas. Podem ser feitas breves excurs\u00f5es a altitudes mais elevadas desde que se tenha passado alguns dias a 1200 metros, antes de subir mais.<\/span><\/p>\n

7<\/span> O que fazer se a crian\u00e7a engolir alguma \u00e1gua enquanto toma banho no mar ou se lhe entrar areia ou terra na boca enquanto brinca?<\/strong><\/span>
\nN\u00e3o \u00e9 preciso fazer nada, a menos que o elemento estranho lhe obstrua as vias respirat\u00f3rias. Neste caso, \u00e9 preciso fazer com que a crian\u00e7a tussa ou iniciar a manobra anti asfixia, que todos os pais deviam conhecer. Se as vias respirat\u00f3rias estiverem livres n\u00e3o h\u00e1 nada a temer, ainda que o seu filho tenha engolido um pouco de \u00e1gua, terra ou areia. Nada lhe ir\u00e1 suceder.<\/span><\/p>\n

8<\/span> Durante as f\u00e9rias, devemos manter o ritmo e os hor\u00e1rios habituais da crian\u00e7a ou podemos deix\u00e1-la ficar acordada at\u00e9 mais tarde?<\/strong><\/span>
\nO mais importante \u00e9 que descanse o suficiente, tendo em conta o facto de que, nas f\u00e9rias, a atividade f\u00edsica e a vida ao ar livre a cansam mais do que \u00e9 costume. Por esse motivo, \u00e9 prov\u00e1vel que o seu filho queira dormir uma sesta depois de comer, mesmo que j\u00e1 tenha perdido esse h\u00e1bito. N\u00e3o faz mal que o deixe deitar-se um pouco mais tarde, mas n\u00e3o deve adquirir os h\u00e1bitos dos adultos porque as necessidades de descanso de uma crian\u00e7a e de um adulto s\u00e3o diferentes.<\/span><\/p>\n

9<\/span> Como conseguir que ele aguente melhor as viagens de carro?<\/strong><\/span>
\nNo carro, o seu filho deve sempre viajar com um sistema de seguran\u00e7a infantil homologado e adequado ao seu peso, indispens\u00e1vel por raz\u00f5es \u00f3bvias para a sua prote\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a cadeira infantil mant\u00e9m a crian\u00e7a na melhor posi\u00e7\u00e3o de modo a reduzir ao m\u00ednimo os sintomas de enjoo no carro. Pode dar-lhe a comer uma merenda ligeira antes de sair, evitando os alimentos indigestos, e programar v\u00e1rias paragens ao longo da viagem, para que se possa mexer um pouco e respirar ar fresco. O ideal \u00e9 sair ao fim da tarde, quando est\u00e1 menos calor e a crian\u00e7a adormece mais facilmente.<\/span><\/p>\n

10<\/span> Nas f\u00e9rias, que medicamentos e outros produtos devemos levar para pequenas indisposi\u00e7\u00f5es?<\/strong><\/span>
\nAo ir de f\u00e9rias com crian\u00e7as, \u00e9 conveniente escolher um destino onde haja assist\u00eancia m\u00e9dica dispon\u00edvel para o que possa suceder. Na mala, pode levar paracetamol, para utilizar como analg\u00e9sico e antipir\u00e9tico em caso de mal-estar. Tamb\u00e9m pode levar um desinfetante para pequenas feridas e um aplicador de amon\u00edaco para tratar picadas de insetos ou alforrecas.<\/span><\/p>\n

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\u00a0 BELEZA \u00a0 <\/span>
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Em passo r\u00e1pido!<\/span><\/strong><\/p>\n

Na gravidez, o aumento de volume do \u00fatero e as altera\u00e7\u00f5es hormonais tornam-se um obst\u00e1culo \u00e0 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, provocando incha\u00e7o e sensa\u00e7\u00e3o de peso nas pernas. O que fazer?<\/strong><\/span><\/p>\n

\"belleza\"\u00a0<\/span><\/p>\n

Hidratar, reafirmar e refrescar<\/span><\/strong>
\n– A primeira coisa que \u00e9 preciso fazer \u00e9 nutrir a pele das pernas para melhorar a sua resist\u00eancia e elasticidade. Aplique, duas vezes por dia, um creme hidratante, massajando com leves movimentos circulares. Este tratamento deve ser alternado com um produto reafirmante, que estimule o t\u00f3nus dos tecidos e favore\u00e7a a microcircula\u00e7\u00e3o, prevenindo, deste modo, a dilata\u00e7\u00e3o dos capilares.
\n– Sempre que sentir as pernas pesadas, aplique tamb\u00e9m um creme ou gel com propriedades calmantes e refrescantes. O seu uso continuado proporciona al\u00edvio e assegura resultados duradouros.
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Mude o seu estilo de vida<\/strong>
\n– Beba, no m\u00ednimo, um litro e meio de \u00e1gua por dia. Tenha cuidado com o sal e as comidas gordurosas ou com muito condimentadas. Deve dar prefer\u00eancia a uma dieta rica em fruta e legumes, que ajudam a fluidificar o sangue.
\n– Utilize meias de descanso, que, ao aumentar a press\u00e3o, facilitam o retorno venoso, aliviando a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e peso nas pernas.
\n– Caminhe em passo ligeiro, duas vezes por dia, um m\u00ednimo de meia hora e evite ficar demasiado tempo em p\u00e9. Quando estiver sentada, utilize um apoio de p\u00e9s e mude de posi\u00e7\u00e3o com frequ\u00eancia. Durma com as pernas ligeiramente elevadas.<\/span><\/p>\n

\"belleza2\"<\/span><\/p>\n

M\u00e9todos de depila\u00e7\u00e3o mais adequados<\/span><\/strong>
\n– M\u00e1quinas de corte, manuais ou el\u00e9tricos. Cortam os pelos da superf\u00edcie e proporcionam uma depila\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e indolor. Na gravidez, n\u00e3o t\u00eam qualquer contraindica\u00e7\u00e3o.
\n– Cremes depilat\u00f3rios. Destroem a queratina, a prote\u00edna que forma os pelos. Os seus componentes n\u00e3o s\u00e3o absorvidos pelo organismo, por isso podem ser utilizados na gravidez.
\n– Depiladores el\u00e9tricos. Gra\u00e7as a um mecanismo em forma de espiral, pin\u00e7as ou l\u00e2minas, arrancam os pelos de raiz.
\n– Cera a frio. Muito apropriada para pessoas com problemas de circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Garante resultados duradouros.<\/span><\/p>\n

As massagens que a ajudam<\/strong><\/span>
\n– O palper rouler \u00e9 uma massagem que ajuda a desinchar as pernas. Deite-se com as pernas ao alto e espalhe um \u00f3leo desde os tornozelos at\u00e9 \u00e0s virilhas. Com o polegar e o \u00edndice, puxe levemente a pele das pernas, como se a estivesse a \u201cdespegar\u201d. Termine passando as palmas das m\u00e3os abertas, de modo en\u00e9rgico e circular. Permane\u00e7a com as pernas elevadas durante 15 minutos.
\n– Outra massagem muito \u00fatil \u00e9 a drenagem linf\u00e1tica caseira. Apoie os dedos por tr\u00e1s dos joelhos e mova-os para tr\u00e1s e para a frente com movimentos r\u00e1pidos, numa esp\u00e9cie de vibra\u00e7\u00e3o. Repita o movimento nas virilhas e nas axilas. Esta massagem ajuda a eliminar os l\u00edquidos.
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ler mais<\/div>
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\u00a0 PARTO \u00a0<\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

Reconhecer o in\u00edcio do parto<\/strong><\/span>
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Sente um estic\u00e3o, depois outro\u2026 s\u00e3o parecidos com as c\u00e3ibras e com as dores do per\u00edodo: ser\u00e3o as contra\u00e7\u00f5es do parto? Aprenda a interpretar os sinais do seu corpo.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"2276605BSI\"<\/p>\n

DE QUE FORMA COME\u00c7AM AS CONTRA\u00c7\u00d5ES<\/strong><\/span>
\n\u00c9 importante que aprenda a reconhecer os sinais que indicam o in\u00edcio das contra\u00e7\u00f5es, e que ajudam a saber se o nascimento est\u00e1 pr\u00f3ximo, e distingui-los das falsas contra\u00e7\u00f5es.<\/span>
\nDeste modo, evitar\u00e1 preocupar-se antes de tempo.
\n\u2022 Um dos sinais que anunciam a imin\u00eancia do parto \u00e9 a perda do tamp\u00e3o mucoso:<\/strong> uma forma\u00e7\u00e3o de consist\u00eancia gelatinosa, com estrias cor-de-rosa ou vermelhas, que se devem \u00e0 presen\u00e7a de gotas de sangue causadas pelo rompimento dos vasos capilares. Trata-se do muco que, at\u00e9 esse momento, fechava o colo do \u00fatero e que o isolava do mundo exterior. \u00c9 preciso ter em conta que a sa\u00edda do tamp\u00e3o mucoso n\u00e3o provoca dor, pelo que, por vezes, \u00e9 impercet\u00edvel. Tamb\u00e9m pode suceder que a perda do tamp\u00e3o aconte\u00e7a uma semana a dez dias antes do verdadeiro in\u00edcio do parto; de qualquer modo, \u00e9 melhor a futura mam\u00e3, no momento em que se aperceba disso, ir ao hospital para ser observada.
\n\u2022 Ao mesmo tempo, podem aparecer dores similares \u00e0s do per\u00edodo,<\/strong> localizadas no fundo das costas.
\n\u2022 As verdadeiras contra\u00e7\u00f5es, que anunciam o parto com toda a certeza, reconhecem-se porque apresentam as seguintes caracter\u00edsticas:<\/strong> t\u00eam um ritmo especial e sucedem-se a intervalos regulares, primeiro cada 15-30m; depois s\u00e3o mais seguidas e as pausas entre uma e outra contra\u00e7\u00e3o s\u00e3o cada vez mais curtas.
\n\u2022 Uma vez iniciadas, estas contra\u00e7\u00f5es n\u00e3o param;<\/strong> a dor, causada por um cont\u00ednuo \u201cesticar\u201d da musculatura do colo do \u00fatero, \u00e9 de uma intensidade crescente e desaparece entre uma contra\u00e7\u00e3o e outra.
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QUANDO IR AO HOSPITAL<\/strong> <\/span>
\nAs contra\u00e7\u00f5es podem surgir at\u00e9 uma ou duas semanas antes da eventual data do parto. Normalmente, a gravidez conclui-se no per\u00edodo entre as 38 e as 42 semanas.
\n\u2022 Para saber se \u00e9 o momento exato para se dirigir ao hospital,<\/strong> \u00e9 preciso medir a frequ\u00eancia e a dura\u00e7\u00e3o das contra\u00e7\u00f5es.
\n\u2022 A frequ\u00eancia deve ser controlada medindo o intervalo entre uma contra\u00e7\u00e3o e a seguinte,<\/strong> que normalmente, nas primeiras fases do trabalho de parto, se encontra entre os 15 e os 30m.
\n\u2022 Pelo contr\u00e1rio, a dura\u00e7\u00e3o \u00e9 calculada desde o in\u00edcio at\u00e9 ao final de cada contra\u00e7\u00e3o,<\/strong> que, nas primeiras fases do processo, se estende por 15-20 segundos.
\n\u2022 O momento de ir para o hospital \u00e9 quando as contra\u00e7\u00f5es se d\u00e3o de dez em dez minutos<\/strong> e t\u00eam uma dura\u00e7\u00e3o de 40-50 segundos.
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\u00bfVERDADEIRAS OU FALSAS? COMO DISTINGUIR AS CONTRA\u00c7\u00d5ES
\n<\/strong><\/span>Durante a gravidez, podem sentir-se contra\u00e7\u00f5es uterinas, frequentemente relacionadas com os movimentos do feto. Caracterizam-se por surgirem a intervalos irregulares; em geral n\u00e3o s\u00e3o dolorosas, mas parecem as c\u00e3ibras do ciclo menstrual. Al\u00e9m disso, n\u00e3o s\u00e3o pr\u00f3ximas umas das outras e podem parar de repente. \u00c9 natural que este tipo de contra\u00e7\u00f5es alarme a futura mam\u00e3, mas, quando finalmente se torna claro que se trata de falsas contra\u00e7\u00f5es, o mais importante \u00e9 n\u00e3o se alarmar e saber que estas tamb\u00e9m t\u00eam a sua fun\u00e7\u00e3o. Trata-se, na verdade, de momentos preparat\u00f3rios, uma esp\u00e9cie de \u201censaio geral\u201d para habituar o \u00fatero \u00e0s contra\u00e7\u00f5es, muito \u00fatil antes do trabalho de parto,<\/span><\/p>\n

Pelo contrario, no final da gravidez, as contra\u00e7\u00f5es est\u00e3o mais organizadas: a princ\u00edpio s\u00e3o leves e pouco regulares, e servem para preparar o colo do \u00fatero; depois aparecem com mais frequ\u00eancia e regularidade, ativando o trabalho de parto.<\/span><\/p>\n

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ler mais<\/div>
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\u00a0 NUTRI\u00c7\u00c3O \u00a0 <\/span>
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Sabores do mundo<\/strong><\/span>
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S\u00e3o pratos que costumamos chamar \u201c\u00e9tnicos\u201d, mas cujos ingredientes encontramos, cada vez com mais frequ\u00eancia, nos supermercados. E, entre tantas especialidades novas para o nosso paladar, n\u00e3o faltam as que s\u00e3o particularmente indicadas para as futuras mam\u00e3s.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"sabores<\/p>\n

GR\u00c3O-DE-BICO…<\/span>
\n… \u00c0 LIBANESA<\/strong>
\nN\u00e3o que seja um alimento desconhecido, mas, com toda a certeza, \u00e9 desvalorizado pela nossa cozinha, quando comparado com a import\u00e2ncia que lhe \u00e9 dada pelas gastronomias do Norte de \u00c1frica e do M\u00e9dio Oriente. Nestes pa\u00edses, o gr\u00e3o-de-bico \u00e9 oferecido \u00e0s gr\u00e1vidas como complemento das prote\u00ednas animais, para suprir uma maior necessidade de amino\u00e1cidos necess\u00e1rios ao desenvolvimento do feto. Quando comparado com o feij\u00e3o, t\u00eam a vantagem de causar menos problemas de incha\u00e7o intestinal, principalmente se s\u00e3o consumidos em pur\u00e9, como \u00e9 o caso do h\u00famus, t\u00edpico da cozinha libanesa.<\/span><\/p>\n

\"garbanzos\"<\/p>\n

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H\u00daMUS<\/th>\nMostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n