{"id":16507,"date":"2017-06-01T09:00:46","date_gmt":"2017-06-01T08:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/?p=16507"},"modified":"2017-06-02T10:36:19","modified_gmt":"2017-06-02T09:36:19","slug":"junho-2017-no-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/junho-2017-no-1\/","title":{"rendered":"Junho 2017-1"},"content":{"rendered":"

\"Portada1\"<\/p>\n

\u00a0NUTRI\u00c7\u00c3O\u00a0<\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Arco-\u00edris de sa\u00fade<\/strong><\/span>
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

A esta\u00e7\u00e3o do sol traz consigo uma festa de cores e sabores. E as prateleiras de frutas e legumes transformam-se num refrescante e delicioso arco-\u00edris de sa\u00fade
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"arco\"<\/p>\n

AS FRUTAS DO SOL<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

O alperce ou damasco<\/strong><\/span>
\nMuito apreciado pelas crian\u00e7as devido ao seu sabor doce, \u00e9 muito rico em betacaroteno, o que o torna a fruta ideal para proteger a pele e as mucosas gastrointestinais, bem como para manter a vis\u00e3o em perfeitas condi\u00e7\u00f5es. A a\u00e7\u00e3o antioxidante do betacaroteno \u00e9 muito \u00fatil para prevenir o ataque dos radicais livres, a ponto de haver v\u00e1rios estudos que lhe atribuem mesmo a capacidade de proteger de v\u00e1rios tipos de tumores.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nOs damascos com teor nutritivo mais elevado s\u00e3o os de polpa sumarenta, n\u00e3o farinhenta, e cujo caro\u00e7o se desprende facilmente.<\/strong><\/span><\/p>\n

A melancia<\/span>
\n<\/strong>Com a sua percentagem de \u00e1gua superior a 95%, est\u00e1 entre as frutas mais refrescantes. Apesar do seu sabor doce cont\u00e9m muito pouco a\u00e7\u00facar e proporciona apenas 15 calorias por cada 100gr de polpa.
\n– \u00c9 ideal para quem quer controlar o peso devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e depurativa, \u00e9 tamb\u00e9m descongestionante das vias respirat\u00f3rias e protetora do f\u00edgado.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO
\n<\/strong><\/span>Pode tornar-se indigesta quando consumida \u00e0 sobremesa. \u00c9 melhor com\u00ea-la entre refei\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/span><\/p>\n

O mel\u00e3o<\/strong><\/span>
\n\u00c9 muito rico em sais minerais, como o pot\u00e1ssio, e em vitaminas, que fazem do mel\u00e3o (principalmente o amarelo) um suplemento diet\u00e9tico muito natural.
\n– O mel\u00e3o rep\u00f5e os minerais, tonifica, combate a anemia e parece ser eficaz na preven\u00e7\u00e3o de enfartes e derrames cerebrais, gra\u00e7as \u00e0 presen\u00e7a da adenosina, um composto com propriedades anticoagulantes.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nAs variedades t\u00edpicas do ver\u00e3o, de polpa amarela, cont\u00eam mais a\u00e7\u00facar e muito mais vitaminas do que as variedades de polpa branca.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"pruna\"<\/p>\n

A ameixa<\/strong><\/span>
\nGra\u00e7as ao seu conte\u00fado em a\u00e7\u00facares simples, as ameixas combatem a fadiga.
\n– \u00c9 uma fruta rica em vitaminas (principalmente a A) e enzimas. Tem propriedades diur\u00e9ticas, desintoxicantes e estimulantes do sistema nervoso, principalmente quando consumida em jejum. A presen\u00e7a de fibras sol\u00faveis e de alguns componentes espec\u00edficos tamb\u00e9m lhe garantem uma a\u00e7\u00e3o laxante.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nAs melhores frutas, e as mais digestivas, s\u00e3o as que est\u00e3o bem maduras, tenras e de polpa sumarenta.<\/strong><\/span><\/p>\n

A cereja<\/strong><\/span>
\nAs primeiras cerejas chegam ao mercado em abril ou maio, mas o seu ponto alto de produ\u00e7\u00e3o \u00e9 em junho.
\n– Proporcionam poucas calorias, cerca de 38 por cada 100gr de polpa, e t\u00eam uma a\u00e7\u00e3o depurativa do sangue e desintoxicante. Gra\u00e7as ao seu conte\u00fado em sais minerais as cerejas rep\u00f5em o n\u00edvel dos mesmos no nosso organismo.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nPara usufruir de todas as suas propriedades, as frutas devem ser cheias, com a pele lisa e brilhante, e os ped\u00fanculos de cor verde claro.<\/strong><\/span><\/p>\n

PRIM\u00cdCIAS DA HORTA<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n

\"verdura1\"<\/p>\n

A cenoura<\/strong><\/span>
\n\u00c9 um reservat\u00f3rio natural de vitamina A, proporcionada sob a forma do seu precursor, o betacaroteno. Al\u00e9m de estimular a produ\u00e7\u00e3o de melanina (o pigmento protetor que nos p\u00f5e morenos), o betacaroteno transforma-se em vitamina A no organismo, melhorando a vis\u00e3o e protegendo a pele e as mucosas.
\n– \u00c9 ideal para proteger do sol a delicada pele das crian\u00e7as e para evitar que apare\u00e7am estrias nas \u201czonas de risco\u201d da futura mam\u00e3.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nAs cenouras mais pequenas, de cor mais acentuada, s\u00e3o as mais ricas em betacaroteno. Para se certificar quanto \u00e0 sua frescura, experimente dobr\u00e1-las: se forem flex\u00edveis, mesmo que ligeiramente, n\u00e3o est\u00e3o frescas.<\/strong><\/span><\/p>\n

O pepino<\/strong><\/span>
\nCont\u00e9m mais \u00e1gua do que o leite, at\u00e9 96,5gr por cada 100gr de pepino.
\n– Por este motivo, \u00e9 um alimento magn\u00edfico para matar a sede, perfeito para hidratar o organismo de m\u00e3es e filhos, especialmente expostos ao risco de desidrata\u00e7\u00e3o estival. N\u00e3o \u00e9 nada cal\u00f3rico (apenas 14kcal por cada 100gr), atua como um discreto diur\u00e9tico e \u00e9 o indicado em dietas hipocal\u00f3ricas, para as futuras mam\u00e3s com tend\u00eancia a ganhar mais peso do que o pretendido.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nSe se come cru, em saladas, \u00e9 prefer\u00edvel consumi-lo com a pele, uma vez que \u00e9 a\u00ed onde se concentram os seus principais benef\u00edcios.<\/strong><\/span><\/p>\n

O tomate<\/span>
\n– <\/strong><\/span>Praticamente sem teor de gorduras, fornece pouqu\u00edssimas calorias (apenas 19 por 100gr de tomate fresco), cont\u00e9m muitas vitaminas A e C, e \u00e9 rico em sais minerais, em especial o pot\u00e1ssio e o c\u00e1lcio, o que o transforma num alimento magn\u00edfico para matar a sede e para repor os minerais no organismo. Tamb\u00e9m se destaca a presen\u00e7a de licopeno, com as suas propriedades antioxidantes, protetoras da pele e preventivas de doen\u00e7as cardiovasculares e de alguns tipos de tumores.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nA maior quantidade de licopeno est\u00e1 nos tomates de cor mais viva. Estes s\u00e3o tamb\u00e9m os mais adequados para fazer saladas.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"verd3\"<\/p>\n

O pimento<\/strong><\/span>
\nO pimento doce, tanto o amarelo como o vermelho, cont\u00e9m uma grande quantidade de vitamina A, mas, al\u00e9m disso, \u00e9 tamb\u00e9m muito rico em vitamina C (proporciona tr\u00eas vezes mais do que as laranjas).
\n– \u00c9 perfeito para evitar infe\u00e7\u00f5es, refor\u00e7a os vasos sangu\u00edneos e tem uma a\u00e7\u00e3o preventiva nos problemas de fragilidade capilar que costumam afetar a futura mam\u00e3. Atua, igualmente, como estimulante g\u00e1strico, combatendo a t\u00edpica falta de apetite das crian\u00e7as no ver\u00e3o.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nPara que os pimentos sejam mais digestivos, conv\u00e9m pass\u00e1-los ligeiramente pelo lume, de modo a facilitar o desprendimento e a elimina\u00e7\u00e3o da pele, que \u00e9 a sua parte mais indigesta.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0A beringela<\/strong><\/span>
\nA beringela cont\u00e9m solasonina e nasunina, que estimulam a contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos do aparelho digestivo, naturalmente \u201cpregui\u00e7osos\u201d, devido \u00e0 situa\u00e7\u00e3o hormonal caracter\u00edstica da gravidez.
\n– A a\u00e7\u00e3o digestiva da beringela \u00e9 refor\u00e7ada pela presen\u00e7a de subst\u00e2ncias amargas, que tamb\u00e9m favorecem a secre\u00e7\u00e3o da b\u00edlis e que t\u00eam um papel fundamental na redu\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de colesterol.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\n\u00c9 bom comer as beringelas com pele porque \u00e9 onde se concentram os seus princ\u00edpios ativos.<\/strong><\/span><\/p>\n

A alface<\/strong><\/span>
\nA alface cont\u00e9m vitamina A, uma grande quantidade de vitaminas C, PP e B2, e uma pequena quantidade de c\u00e1lcio, f\u00f3sforo e ferro.
\n– Produz uma a\u00e7\u00e3o suavemente laxante e \u00e9 um alimento muito refrescante. Al\u00e9m disso, para as futuras mam\u00e3s que vivem a gravidez com um pouco de ansiedade, a alface pode ter um certo efeito calmante e sedativo, gra\u00e7as ao seu conte\u00fado em brometo de c\u00e1lcio.<\/span><\/p>\n

UM CONSELHO<\/strong><\/span>
\nNas partes menos frescas da alface aumenta a concentra\u00e7\u00e3o de nitratos, subst\u00e2ncias que devem ser evitadas, principalmente pelas crian\u00e7as.<\/strong><\/span><\/p>\n

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\u00a0BELEZA\u00a0 <\/span>
\n<\/span><\/span><\/p>\n

Sol seguro para si e para o seu beb\u00e9<\/span><\/p>\n

Com a chegada do ver\u00e3o aumentam as horas passadas ao ar livre. Vejamos todas as precau\u00e7\u00f5es que deve tomar para uma correta exposi\u00e7\u00e3o ao sol, sem correr riscos de eritemas ou queimaduras.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"sol\"<\/span><\/p>\n

Escolher o hor\u00e1rio adequado<\/span><\/strong>
\n– Para as crian\u00e7as mais pequenas, com menos de um ano, a exposi\u00e7\u00e3o ao sol deve ser reduzida \u00e0s primeiras horas da manh\u00e3, no m\u00e1ximo at\u00e9 \u00e0s dez, e ao fim da tarde, das cinco e meia em diante. No caso dos adultos e das crian\u00e7as um pouco mais velhas, de um a tr\u00eas anos, a exposi\u00e7\u00e3o matinal pode-se estender at\u00e9 \u00e0s onze, e a exposi\u00e7\u00e3o da tarde pode ser a partir das quatro e meia.<\/span>
\n– O uso de um bon\u00e9 ou chap\u00e9u \u00e9 recomend\u00e1vel tanto para a mam\u00e3 como para o beb\u00e9, embora seja prefer\u00edvel tir\u00e1-lo se o fizer suar ou causar irrita\u00e7\u00f5es no couro cabeludo.<\/span><\/p>\n

Protetores solares: obrigat\u00f3rios<\/strong><\/span>
\n– A aplica\u00e7\u00e3o de um creme protetor n\u00e3o impede a a\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica do sol nem o que a pele se bronzeie.<\/span>
\nA escolha entre creme, leite ou spray depende das nossas prefer\u00eancias. O \u00edndice de prote\u00e7\u00e3o deve ser muito elevado nos primeiros dias de exposi\u00e7\u00e3o, quando a pele est\u00e1 mais clara. Quando come\u00e7ar a bronzear, pode usar produtos com um \u00edndice mais baixo, mas sem nunca prescindir do protetor.<\/span>
\n– A aplica\u00e7\u00e3o do protetor solar deve ser repetida de hora e meia em hora e meia, e ap\u00f3s cada banho, mesmo que o r\u00f3tulo diga \u201c\u00e0 prova de \u00e1gua\u201d.<\/span><\/p>\n

Os cuidados p\u00f3s-exposi\u00e7\u00e3o<\/span><\/strong>
\nO uso de um bom hidratante depois da exposi\u00e7\u00e3o ao sol ajuda a recuperar a integridade da barreira cut\u00e2nea, alterada pelos raios solares.<\/span>
\n– \u00c9 importante escolher um produto hidratante sem perfume e, no caso das crian\u00e7as, que tenha sido pensado para os mais pequenos.<\/span>
\n– Se a pele foi devidamente protegida, n\u00e3o tem porque ficar avermelhada depois da exposi\u00e7\u00e3o ao sol. De qualquer modo, em caso de queimaduras ou eritema, deve proteger imediatamente a crian\u00e7a dos raios solares diretos.<\/span><\/p>\n

\u00c9 melhor optar por filtros f\u00edsicos<\/strong><\/span>
\nOs filtros f\u00edsicos (tamb\u00e9m chamados minerais) s\u00e3o prefer\u00edveis aos qu\u00edmicos, principalmente para as crian\u00e7as mais pequenas, uma vez que os filtros qu\u00edmicos podem causar alergias.<\/span>
\n– Al\u00e9m disso, os filtros f\u00edsicos costumam deixar uma pel\u00edcula branca sobre a pele, o que permite comprovar quando est\u00e1 na hora de voltar a aplicar o produto.<\/span>
\n– H\u00e1 tamb\u00e9m \u00e0 venda cremes com cor: deste modo, al\u00e9m de serem divertidos para as crian\u00e7as, a mam\u00e3 pode verificar se aplicou produto suficiente por todas as partes do corpo do <\/span>filho.<\/span><\/p>\n

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\u00a0DIVERS\u00c3O\u00a0 <\/span> <\/span><\/span><\/p>\n

Brincadeiras in&out<\/span>
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Sugerimos-lhe brincadeiras para se divertirem juntos, fora e dentro de casa.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"brinca\"<\/p>\n

SONHAR E CRIAR DENTRO DE CASA<\/strong><\/span>
\nEm casa, os nossos filhos guardam os brinquedos como tesouros; sonham acordados com eles e p\u00f5em a sua criatividade e imagina\u00e7\u00e3o \u00e0 prova. Os jogos de interior exercem um fasc\u00ednio especial, uma vez que proporcionam \u00e0 crian\u00e7a um vasto leque de possibilidades para se divertir e aprender. Temos, por um lado, as atividades criativas como as brincadeiras relacionadas com a pintura, a papiroflexia ou qualquer outro trabalho manual. Por outro lado, podemos usufruir dos jogos de mesa, um cl\u00e1ssico para fomentar a aprendizagem da crian\u00e7a. Isto sem esquecer os contos e os disfarces, que permitem \u00e0 crian\u00e7a a sonhar com mundos cheios de fantasia. Brincar com bonecos ou fazer puzzles s\u00e3o outras atividades que tamb\u00e9m podem ser feitas em conjunto, dentro de casa.<\/span><\/p>\n

CORRER E SALTAR AO AR LIVRE<\/strong><\/span>
\nCom a chegada do bom tempo, brincar ao ar livre \u00e9 uma experi\u00eancia maravilhosa e enriquecedora para os mais novos. Sair de casa oferece \u00e0s crian\u00e7as a possibilidade de explorar novos mundos e de beneficiar da brisa primaveril e da luz solar. Os espa\u00e7os abertos oferecem muitas op\u00e7\u00f5es: os cl\u00e1ssicos jogos de bola, as fantasiosas constru\u00e7\u00f5es na areia da praia ou as divertidas brincadeiras com a \u00e1gua, que tanto agradam aos mais novos. Al\u00e9m disso, o exterior oferece-nos com a oportunidade de organizar divertidas atividades em fam\u00edlia, como patinar, andar de bicicleta ou soltar papagaios de papel. Tamb\u00e9m podemos construir juntos uma cabana ou ficar a contemplar as estrelas durante a noite. \u00c9 divers\u00e3o garantida para toda a fam\u00edlia.<\/span><\/p>\n

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\u00a0 TESTE \u00a0<\/span>
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Quanto sabe sobre a gravidez?<\/span>
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Descobriu que est\u00e1 \u00e0 espera de um beb\u00e9? Ponha \u00e0 prova os seus conhecimentos sobre a gravidez com o nosso teste!<\/strong><\/span><\/p>\n

\"2288505BSI\"<\/p>\n

BEM-ESTAR<\/strong><\/span>
\n1.<\/span> Nas primeiras semanas, \u00e9 normal ter leves perdas de sangue. Como tal, n\u00e3o h\u00e1 motivo para alarme.<\/span><\/strong>
\nA > Verdadeiro: sempre que as perdas sejam pequenas ou apenas umas gotinhas.<\/span>
\nB > Falso: uma perda de sangue, ainda que seja m\u00ednima, pode indicar a presen\u00e7a de um problema. \u00c9 conveniente fazer uma ecografia de controlo o mais depressa poss\u00edvel.<\/span><\/p>\n

2.<\/strong><\/span> \u00c9 prefer\u00edvel evitar as rela\u00e7\u00f5es sexuais nos \u00faltimos meses, pois poderiam induzir o parto prematuro.<\/strong><\/span>
\nA > Verdadeiro: o l\u00edquido seminal cont\u00e9m prostaglandinas, hormonas que atuam no colo <\/span>do \u00fatero e que podem induzir a dilata\u00e7\u00e3o prematura.<\/span>
\nB > Falso: se n\u00e3o existem complica\u00e7\u00f5es, as rela\u00e7\u00f5es sexuais podem manter-se at\u00e9 ao \u00faltimo dia. <\/span><\/p>\n

3. <\/strong><\/span>Qualquer medicamento que entre na circula\u00e7\u00e3o do organismo materno passa para o feto e pode ser prejudicial<\/strong><\/span>
\nA > Verdadeiro: por esta raz\u00e3o, durante a gravidez, \u00e9 prefer\u00edvel evitar o consumo de medicamentos.<\/span>
\nB > Falso: nem todos os medicamentos s\u00e3o perigosos para a crian\u00e7a. \u00c9 o ginecologista quem deve decidir a conveni\u00eancia ou n\u00e3o de um determinado medicamento.<\/span><\/p>\n

4. <\/span>Durante a gravidez, podem produzir-se contra\u00e7\u00f5es uterinas totalmente in\u00f3cuas.<\/span><\/strong>
\nA > Verdadeiro: n\u00e3o h\u00e1 motivo para alarme, sempre que as contra\u00e7\u00f5es sejam leves e n\u00e3o dolorosas.<\/span>
\nB > Falso: as poss\u00edveis contra\u00e7\u00f5es antes do final <\/span>da gesta\u00e7\u00e3o constituem um sintoma de amea\u00e7a <\/span>de parto prematuro e deve consultar-se <\/span>o m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

ALIMENTA\u00c7AO<\/span><\/strong><\/span>
\n5.<\/span> N\u00e3o \u00e9 bom beber muita \u00e1gua porque provoca reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/strong>
\nA > Verdadeiro: a \u00e1gua fica retida nos tecidos e causa edemas.
\nB > Falso: beber \u00e1gua em abund\u00e2ncia ajuda a compensar a reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica.<\/span><\/p>\n

6.<\/span>\u00a0<\/span> A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser rica em prote\u00ednas, ferro e c\u00e1lcio.<\/strong>
\nA > Verdadeiro: \u00e9 a estrutura necess\u00e1ria para fabricar os tecidos do beb\u00e9.
\nB > Falso: a futura m\u00e3e n\u00e3o deve comer mais, mas sim escolher alimentos de maior qualidade.<\/p>\n

7.<\/span>\u00a0 Nos primeiros tr\u00eas meses, \u00e9 necess\u00e1rio enriquecer a alimenta\u00e7\u00e3o com \u00e1cido f\u00f3lico.<\/strong>
\nA > Verdadeiro: o \u00e1cido f\u00f3lico reduz o risco de defici\u00eancias do tubo neural, onde se origina o sistema nervoso central da crian\u00e7a.
\nB > Falso: se a alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e \u00e9 rica e equilibrada, n\u00e3o necessita de complementos.<\/p>\n

8.<\/span>\u00a0<\/span> O peixe \u00e9 um alimento especialmente indicado durante a gravidez.<\/strong>
\nA > Verdadeiro: porque \u00e9 rico em prote\u00ednas e \u00e1cidos gordos \u00d3mega 3.
\nB > Falso: \u00e9 prefer\u00edvel evit\u00e1-lo, j\u00e1 que pode conter merc\u00fario.<\/p>\n

TRASTORNOS<\/strong><\/span>
\n9.<\/span> Nem sempre se verificam enjoos nos primeiros meses de gravidez.<\/strong>
\nA > Verdadeiro: \u00e9 um transtorno que nem todas as gr\u00e1vidas sofrem.
\nB > Falso: a aus\u00eancia de enjoos pode indicar a presen\u00e7a de algum problema.<\/span><\/p>\n

10. <\/span>Durante o \u00faltimo trimestre, \u00e9 natural sentir desconforto nas vias urin\u00e1rias.<\/strong>
\nA > Verdadeiro: trata-se de um fen\u00f3meno fisiol\u00f3gico comum na gravidez.
\nB > Falso: o ardor e o desconforto nas vias urin\u00e1rias s\u00e3o sintomas de infe\u00e7\u00e3o ou inflama\u00e7\u00e3o, e devem ser consultados com o m\u00e9dico.<\/p>\n

11.<\/span> Se a futura m\u00e3e \u00e9 jovem, n\u00e3o corre o risco de ter estrias.<\/strong>
\nA > Verdadeiro: a sua pele \u00e9 mais el\u00e1stica e sofre menos o efeito de tens\u00e3o.
\nB > Falso: o risco de ganhar estrias n\u00e3o est\u00e1 relacionado com a idade da futura m\u00e3e.<\/p>\n

12.<\/span> \u00c9 in\u00fatil ir ao dentista no caso de ter gengivite.<\/strong>
\nA > Verdadeiro: \u00e9 necess\u00e1rio esperar pelo final da gravidez.
\nB > Falso: \u00e9 necess\u00e1rio manter a higiene e a sa\u00fade dos dentes.<\/p>\n

CALCULE A SUA PONTUA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/span><\/p>\n

\"puntos\"<\/p>\n

AGORA LEIA AS RESPOSTAS CORRETAS<\/strong><\/span><\/p>\n

1.<\/span> <\/span><\/span><\/strong>A perda de umas gotas de sangue, normalmente de cor acastanhada, nas primeiras semanas de gravidez, \u00e9 um fen\u00f3meno fisiol\u00f3gico frequente, produzido pela implanta\u00e7\u00e3o do embri\u00e3o na mucosa uterina. No entanto, se a perda for consider\u00e1vel, \u00e9 necess\u00e1rio consultar o m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

2.<\/span><\/strong> <\/span>As rela\u00e7\u00f5es sexuais durante a gravidez apenas est\u00e3o contraindicadas se existirem complica\u00e7\u00f5es, como placenta pr\u00e9via, amea\u00e7a de aborto ou parto prematuro. Se a gravidez \u00e9 fisiol\u00f3gica, n\u00e3o existe nenhuma contraindica\u00e7\u00e3o, nem sequer nos \u00faltimos meses. Na verdade, o colo do \u00fatero torna-se sens\u00edvel \u00e0 a\u00e7\u00e3o das prostaglandinas nos \u00faltimos dez dias da gravidez, quando o beb\u00e9 est\u00e1 preparado para nascer.<\/span><\/p>\n

3.<\/span><\/strong><\/span> \u00c9 verdade que a maioria dos medicamentos tomados durante a gravidez atravessam a barreira da placenta e chegam ao feto, mas nem sempre este contacto implica riscos para a sa\u00fade do beb\u00e9. <\/span>Existem medicamentos com seguran\u00e7a demonstrada na gravidez, e ainda outros que podem ser controlados de modo a reduzir ao m\u00ednimo os poss\u00edveis riscos. <\/span>\u00c9 o m\u00e9dico quem deve indicar quais os produtos que a futura m\u00e3e pode tomar, a dose e a dura\u00e7\u00e3o do tratamento.<\/span><\/p>\n

4.<\/span><\/strong> <\/span>O tecido muscular do \u00fatero tem a sua pr\u00f3pria atividade contr\u00e1ctil fisiol\u00f3gica, ainda que a futura m\u00e3e n\u00e3o a sinta at\u00e9 aos sete ou oito meses. Se sentir desconforto ou uma sensa\u00e7\u00e3o persistente de peso no abd\u00f3men, dever\u00e1 consultar o m\u00e9dico. Tamb\u00e9m nos \u00faltimos meses da gravidez, as contra\u00e7\u00f5es s\u00e3o claramente percet\u00edveis com a sensa\u00e7\u00e3o repentina de endurecimento do abd\u00f3men. Tamb\u00e9m neste caso, o fen\u00f3meno \u00e9 fisiol\u00f3gico. <\/span><\/p>\n

5.<\/span><\/strong> <\/span>A reten\u00e7\u00e3o h\u00eddrica, que por vezes provoca edema, principalmente nas pernas, deve-se \u00e0 a\u00e7\u00e3o das hormonas nos vasos sangu\u00edneos, nos \u00faltimos meses, e tamb\u00e9m \u00e0 press\u00e3o do \u00fatero na p\u00e9lvis. Se se produz edema, \u00e9 recomend\u00e1vel reduzir o consumo de alimentos muito salgados, que favorecem a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Beber muita \u00e1gua, pelo contr\u00e1rio, \u00e9 conveniente, pois estimula a diurese.<\/span><\/p>\n

6.<\/span><\/strong> <\/span>A necessidade di\u00e1ria de prote\u00ednas por parte da m\u00e3e aumenta durante a gravidez, em m\u00e9dia, seis gramas; o ferro tem 12mg. A necessidade de c\u00e1lcio tamb\u00e9m aumenta, mas o organismo da futura m\u00e3e adquire a capacidade de assimilar uma maior quantidade destes elementos atrav\u00e9s dos alimentos ingeridos.<\/span><\/p>\n

7.<\/span><\/strong><\/span> \u00c9 aconselh\u00e1vel que todas as futuras m\u00e3es tomem aproximadamente 0,4mg di\u00e1rios de \u00e1cido f\u00f3lico mais ou menos a partir de dois meses antes da conce\u00e7\u00e3o e at\u00e9 ao final do primeiro trimestre da gravidez. Este complemento demonstrou a sua efic\u00e1cia na preven\u00e7\u00e3o de algumas defici\u00eancias do tubo neural, tais como a espinha b\u00edfida. Por rica e equilibrada que seja a sua alimenta\u00e7\u00e3o, dificilmente poder\u00e1 garantir o fornecimento constante da quantidade necess\u00e1ria de \u00e1cido f\u00f3lico sem ajuda de um complemento.<\/span><\/p>\n

8.<\/span><\/strong> <\/span>Para al\u00e9m de rico em prote\u00ednas e de f\u00e1cil digest\u00e3o, o peixe cont\u00e9m \u00e1cidos gordos \u00d3mega 3, importantes para o desenvolvimento do c\u00e9rebro e crescimento do feto e desempenha uma fun\u00e7\u00e3o protetora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e do aparelho cardiovascular, tanto da m\u00e3e como do feto. <\/span>As esp\u00e9cies mais ricas em \u00d3mega 3, sardinhas e anchovas, tamb\u00e9m s\u00e3o menos suscet\u00edveis de estar contaminadas com merc\u00fario.<\/span><\/p>\n

9.<\/span><\/strong><\/span> Os enjoos s\u00e3o um transtorno t\u00edpico dos primeiros meses provocado pela a\u00e7\u00e3o da hormona beta-HCG no organismo materno. Podem manifestar-se com maior ou menor intensidade e persistir inclusive ap\u00f3s o terceiro m\u00eas da gravidez. No entanto, em alguns casos, nem sequer aparecem..<\/span><\/p>\n

10.<\/span><\/strong> <\/span>O aumento da estimula\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria representa um fen\u00f3meno fisiol\u00f3gico inevit\u00e1vel na gravidez. Pelo contr\u00e1rio, o desconforto e ardor nas vias urin\u00e1rias s\u00e3o sintomas de infe\u00e7\u00e3o ativa, que deve ser tratada a tempo para evitar complica\u00e7\u00f5es. Por esse motivo, deve informar o seu m\u00e9dico imediatamente.<\/span><\/p>\n

11.<\/span><\/strong> <\/span>O aparecimento de estrias \u00e9 um risco poss\u00edvel e independente da idade da futura m\u00e3e. A sua alimenta\u00e7\u00e3o, que deve ser rica em vitaminas, e a frequente hidrata\u00e7\u00e3o da pele, s\u00e3o dois \u00fateis instrumentos para reduzir este risco.<\/span><\/p>\n

12.<\/span><\/strong> <\/span>Os produtos antiss\u00e9pticos e anti-inflamat\u00f3rios, prescritos pelo dentista no caso de gengivite, s\u00e3o para uso local. Como tal, n\u00e3o entram na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e n\u00e3o prejudicam o feto. O mesmo princ\u00edpio \u00e9 aplicado \u00e0s subst\u00e2ncias anest\u00e9sicas administradas no caso de ser necess\u00e1ria uma pequena interven\u00e7\u00e3o cir\u00fargica.<\/span><\/p>\n

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<\/em>O SEU PERFIL<\/th>\nMostrar<\/><\/th>\n<\/tr>\n