![\"Portada1\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Portada1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
![\"2------------Suavinex\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/2-Suavinex-1.jpg\")
<\/p>\n
NUTRI\u00c7\u00c3O <\/span> 24 horas de energia!<\/span> 24 horas com a energia suficiente e sem aumentar um quilo. Como? O segredo est\u00e1 em distribuir as refei\u00e7\u00f5es de forma equilibrada. E isto \u00e9 v\u00e1lido para todos, grandes e pequenos. Com o nosso teste saber\u00e1 se est\u00e1 a dar um bom exemplo. A dieta ideal est\u00e1 baseada num consumo equilibrado de alimentos ao longo do dia, sem cair na tenta\u00e7\u00e3o de petiscar ou de ingerir calorias vazias, e come\u00e7ando sempre com um bom pequeno-almo\u00e7o. Esta \u00e9 a melhor forma de conseguir a energia necess\u00e1ria para todo o dia, sem acumular quilos a mais. Quer saber se organiza bem a sua jornada alimentar e a da sua fam\u00edlia? O nosso teste vai mostrar-lhe qual \u00e9 o ritmo mais adequado para a mesa. <\/span><\/p>\n QUANTAS REFEI\u00c7\u00d5ES FAZ POR DIA?<\/strong> <\/span> COMO \u00c9 O PEQUENO-ALMO\u00c7O IDEAL?<\/strong> <\/span> QUANDO COZINHA, PROVA A COMIDA?<\/strong><\/span> GOSTA DE APERITIVOS?<\/strong> <\/span> LANCHES ENTRE AS REFEI\u00c7\u00d5ES: COM FREQU\u00caNCIA OU NUNCA?<\/strong> <\/span> COME BEM E FICA SACIADA FACILMENTE?<\/strong> <\/span> DIVERS\u00c3O <\/span> Festa no jardim<\/span> Receitas gulosas, doces de frutas\u2026 Um toque especial para um acontecimento importante, como o batizado ou a Primeira Comunh\u00e3o, ou, simplesmente, para celebrar a chegada do calor e do bom tempo.<\/strong><\/span><\/p>\n Um pouco de cor e temos uma festa!<\/strong><\/span> O QUE PRECISA<\/strong><\/span> PREPARA\u00c7\u00c3O Um truque<\/em><\/strong>: <\/strong>para poupar um pouco de tempo, pode cortar em forma de flor, uma base de bolo j\u00e1 preparada, com a ajuda de um molde em cartolina. Recorte o bolo seguindo a figura do molde.<\/em><\/span><\/p>\n O QUE PRECISA<\/strong><\/span> PREPARA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/span> Um truque:<\/em><\/strong> pode preparar os crepes antecipadamente, envolvendo-os em papel alum\u00ednio e guardando-os no frigor\u00edfico durante dois dias ou at\u00e9 dois ou tr\u00eas meses no congelador.<\/em><\/span><\/p>\n O QUE PRECISA<\/span> PREPARA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/span> Um truque: <\/em><\/strong>as tarteletes podem ir ao forno diretamente em formas de papel, em vez de em formas de alum\u00ednio. Ficam muito bonitas e n\u00e3o precisam de ser desenformadas antes de servir.<\/em><\/span><\/p>\n O QUE PRECISA<\/strong><\/span> PREPARA\u00c7\u00c3O Um truque:<\/em><\/strong><\/span> como alternativa ao creme, pode usar um iogurte de fruta congelado. Para fazer as rodelas, pode usar formas com o mesmo di\u00e2metro das bolachas e mergulh\u00e1-as em \u00e1gua quente: a borda quente ir\u00e1 cortar e dar forma \u00e0s rodelas de gelado.<\/span> <\/em><\/p>\n <\/div><\/div><\/span><\/p>\n PERGUNTA SOBRE… <\/span> <\/span><\/span><\/p>\n Obesidade infantil<\/span> Trata-se de um problema que, em Portugal, afeta uma de cada tr\u00eas crian\u00e7as, entre os tr\u00eas e os 12 anos. Oferecemos alguns conselhos para a combater.<\/strong><\/span><\/p>\n 2.<\/span><\/span> <\/strong>Quais o papel da fam\u00edlia, do pediatra e da escola no combate deste problema?<\/span><\/strong> 3.<\/span> <\/strong>A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel sem envolver toda a fam\u00edlia?<\/strong><\/span><\/span> <\/div><\/div><\/span><\/p>\n BELEZA <\/span> Cabelo: problemas o solu\u00e7\u00f5es<\/span> A queda de cabelo pode-se acentuar ap\u00f3s o parto. Vejamos alguns conselhos para refor\u00e7ar o seu cabelo e conseguir que volte a exibir um aspeto saud\u00e1vel e brilhante. DEPOIS DA CHEGADA DO BEB\u00c9<\/strong><\/span> ENCARAR A SITUA\u00c7\u00c3O COM CALMA<\/strong><\/span> O QUE DEVE FAZER<\/strong><\/span> OBRIGADO POR LER <\/div><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NUTRI\u00c7\u00c3O 24 horas de energia! 24 horas com a energia suficiente e sem aumentar um quilo. Como? O segredo est\u00e1 em distribuir as refei\u00e7\u00f5es de forma equilibrada. E isto \u00e9 v\u00e1lido para todos, grandes e pequenos. Com o nosso teste saber\u00e1 se est\u00e1 a dar um bom exemplo. 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\n<\/span><\/span><\/p>\n
\n<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n
\n<\/strong><\/span><\/p>\n![\"reloj-dieta_145110391\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/reloj-dieta_145110391.jpg\")
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\n\u2022 Comer v\u00e1rias vezes, em menores quantidades, \u00e9 uma boa ideia.<\/strong> O que n\u00e3o significa que deva fazer lanchinhos cheios de calorias vazias, sem qualquer valor nutricional. Antes, deve optar por uma distribui\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel do consumo energ\u00e9tico durante as 24 horas. As refei\u00e7\u00f5es ligeiras e corretamente distanciadas evitam os picos e as descidas da glicemia, fatores negativos para o organismo, principalmente durante a gravidez quando aumenta o risco de diabetes. Escalar o consumo de energia equivale a conseguir que o nosso metabolismo esteja sempre ativo. O gasto energ\u00e9tico mant\u00e9m-se constante, enquanto o n\u00edvel das calorias em circula\u00e7\u00e3o desce. S\u00f3 existe um risco: o de n\u00e3o saber controlar-se e acabar a comer demasiado, sem regular as quantidades. Por este motivo, \u00e9 necess\u00e1rio ter cuidado. Para intercalar as refei\u00e7\u00f5es principais, o ideal \u00e9, por exemplo, uma ma\u00e7\u00e3 ou uma pera com tr\u00eas bolachas. As bolachas tamb\u00e9m podem ser combinadas com um iogurte ou um pequeno gelado.<\/span><\/p>\n
\n\u2022 O pequeno-almo\u00e7o \u00e9 uma refei\u00e7\u00e3o indispens\u00e1vel ap\u00f3s o jejum noturno, que, no caso das crian\u00e7as, \u00e9 muito longo.<\/strong> Saltar o pequeno-almo\u00e7o \u00e9 prejudicial, uma vez que tem repercuss\u00f5es no ritmo alimentar do resto do dia. Se a crian\u00e7a saltar o pequeno-almo\u00e7o, acabar\u00e1 a comer mais a meio da manh\u00e3, o que far\u00e1 com que tenha pouca fome ao almo\u00e7o e tenda, por exemplo, a deixar os vegetais de lado, na refei\u00e7\u00e3o escolar. Assim, criar-se um c\u00edrculo vicioso, que continua com um lanche excessivo e um jantar pobre. Al\u00e9m disso, sem um equil\u00edbrio energ\u00e9tico, tamb\u00e9m os n\u00edveis de aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a correm o risco de diminuir. Por consequ\u00eancia, \u00e9 necess\u00e1rio tomar um bom pequeno-almo\u00e7o. Com que alimentos? Com tudo o que as crian\u00e7as gostam: carboidratos complexos, um bolo ou uma fatia de p\u00e3o com marmelada e leite. O ideal seria juntar-lhe uma pe\u00e7a de fruta.<\/span><\/p>\n![\"cocinar_81678079\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/cocinar_81678079.jpg\")
<\/p>\n
\nA tenta\u00e7\u00e3o de provar o que se est\u00e1 a cozinhar \u00e9 muito forte (acontece o mesmo quando estamos a guardar as compras ou a arrumar os arm\u00e1rios e o frigor\u00edfico). Neste caso, \u00e9 necess\u00e1rio autocontrolo. Caso contr\u00e1rio, podemos exceder o consumo de calorias, sem sequer nos apercebermos.<\/span><\/p>\n
\nComer uns petiscos, como aperitivo, \u00e9 p\u00e9ssimo para a sua linha. A maior parte das vezes s\u00e3o alimentos (amendoins, batatas, azeitonas, etc.) ricos em hidratos de carbono e gordura, muito cal\u00f3ricos e com sal a mais. \u00c9 um ritual muito agrad\u00e1vel, mas, um bocadinho aqui, um bocadinho ali, o aperitivo acaba por se tornar numa aut\u00eantica refei\u00e7\u00e3o desequilibrada. Se nos concedemos este capricho, o melhor ser\u00e1, depois, comer apenas uma pe\u00e7a de fruta ao jantar.<\/span><\/p>\n
\nA este respeito, conv\u00e9m manter os olhos bem abertos. Uma coisa s\u00e3o lanches leves, \u00fateis para acalmar a fome entre uma refei\u00e7\u00e3o e a seguinte; outra coisa bem diferente, \u00e9 o \u201cdebicar\u201d cont\u00ednuo, que equivale a consumir calorias vazias. Para comer entre refei\u00e7\u00f5es, s\u00e3o aceit\u00e1veis as frutas, os vegetais crus ou os iogurtes. Para atenuar a fome, tamb\u00e9m pode consumir hidratos de carbono, de modo que, \u00e0 falta de fruta ou vegetais, pode comer duas bolachas ou um bocadinho de p\u00e3o.<\/span><\/p>\n
\nAs crian\u00e7as disp\u00f5em de um magn\u00edfico mecanismo de regula\u00e7\u00e3o da fome e da sede. No entanto, ao crescer, quando a comida tamb\u00e9m adquire uma conota\u00e7\u00e3o cultural e social, nem sempre \u00e9 f\u00e1cil distinguir entre a sensa\u00e7\u00e3o de fome propriamente dita e um impulso emocional. Por isso, refugiar-se na comida pode converter-se numa atitude compensat\u00f3ria. No entanto, devemos habituar-nos a n\u00e3o procurar desculpas para os nossos excessos alimentares e recordar que uma pe\u00e7a de fruta tamb\u00e9m pode ser muito agrad\u00e1vel de comer: uma merenda saud\u00e1vel e com poucas calorias.<\/span><\/p>\n![\"5---------DODOT_O-MEU-BEBE\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/5-DODOT_O-MEU-BEBE.jpg\")
<\/p>\nler mais<\/div><\/em><\/p>\n![\"6-----------_NAN_Mae\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/6-_NAN_Mae.jpg\")
<\/p>\n
\n<\/span><\/span><\/p>\n
\n<\/span><\/p>\n![\"festa\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/festa.jpg\")
<\/span><\/p>\n
\nPara oferecer uma pequena lembran\u00e7a no final da festa aos convidados, pode utilizar caixinhas de cartolina branca e, dentro delas, colocar o bolbo de uma flor.
\nTamb\u00e9m pode p\u00f4r rebu\u00e7ados e bombons, no caso de se festejar uma comunh\u00e3o. Uma sugest\u00e3o para fechar a caixinha: borboletas feitas de meias velhas de nylon e arame.
\nAs mam\u00e3s com mais jeito para trabalhos manuais podem confecionar as borboletas sem ajuda, basta forrar a silhueta de arame com retalhos coloridos de meias. Depois podem decor\u00e1-las com canetas de feltro de v\u00e1rias cores.
\nSe quiser servir crepes quentes, prepare-os com a sugest\u00e3o da p\u00e1gina seguinte. Antes de os servir, leve ao forno a 180\u00ba C para aquecerem durante uns minutos.
\nPara preparar uma variante ultrarr\u00e1pida desta receita, pode rechear as bolachas com um bom gelado artesanal, deixando-o em contacto com o lado do chocolate, para evitar que as bolachas amole\u00e7am.<\/span><\/p>\n![\"JIJI221102031914\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/JIJI221102031914.jpg\")
\nBOLO FLOR<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n
\nIngredientes para 8-10 pessoas:<\/span><\/strong>
\n400gr de farinha
\n400gr de a\u00e7\u00facar
\n4 ovos
\n1 carteira de fermento
\n600gr de requeij\u00e3o
\n1,5dl de sumo de laranja
\n250gr de iogurte natural
\n250gr de morangos
\n500gr de queijo mascarpone
\n400gr de a\u00e7\u00facar de confeiteiro
\n3dl de natas, confeitos para decorar<\/span><\/p>\n
\n<\/strong><\/span>Bater o a\u00e7\u00facar, as gemas e o requeij\u00e3o at\u00e9 ficar com consist\u00eancia cremosa. Misturar a farinha peneirada com o fermento e, por \u00faltimo, as claras batidas em castelo. Deitar a massa numa forma em feitio de flor e levar a cozer no forno a 180\u00ba, durante aproximadamente uma hora. Desenformar, deixar arrefecer sobre uma grelha, cortar ao meio no sentido transversal e regar com o sumo de laranja. Misturar o mascarpone com o iogurte. Bater as natas com o a\u00e7\u00facar de confeiteiro e mistur\u00e1-las no creme de mascarpone. Espalhar uma camada deste creme sobre a base de bolo, cobrir com os morangos laminados e colocar a parte de cima do bolo. Com a esp\u00e1tula, cobrir o bolo com o resto do creme e decorar o centro com os confeitos coloridos. Reservar o bolo no frigor\u00edfico. Antes de servir, decorar com a borboleta.
\n<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n![\"JIJI221102031914-2\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/JIJI221102031914-2.jpg\")
<\/em>
\nCREPES DO BOSQUE<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n
\nIngredientes para 20 crepes:<\/strong>
\n160gr de farinha
\n2 ovos, 200gr de a\u00e7\u00facar
\n3dl de leite
\n\u00bd lim\u00e3o
\n150gr de requeij\u00e3o
\n1 colher de mel
\n1 cestinha de morangos ou framboesas
\n1 cestinha de mirtilos
\n1\/2 frasquinho de compota de morango
\nnatas, manteiga, sal<\/span><\/p>\n
\nBater os ovos com uma colher de a\u00e7\u00facar, juntar o leite, a farinha, uma colher de manteiga derretida, uma colher de sumo de lim\u00e3o e uma pitada de sal. Deixar a massa repousar durante uma hora. Numa frigideira antiaderente, com 12-14cm de di\u00e2metro, derreter um cubinho de manteiga e, quando estiver bem quente, deitar duas colheres da massa de crepe, movendo a frigideira de modo a distribu\u00ed-la sobre a base. Cozer durante um minuto, virar o crepe com uma esp\u00e1tula e cozer do outro lado durante uns 30 segundos. Preparar deste modo todos os crepes. Bater o requeij\u00e3o com o resto do sumo de lim\u00e3o, o mel, 50gr de a\u00e7\u00facar e algumas colheres de natas. Lavar e escorrer a fruta, deitar-lhe a\u00e7\u00facar por cima e deixar a repousar durante dez minutos. Rechear alguns dos crepes com o creme de requeij\u00e3o e outros com a fruta escorrida. Pode rechear os restantes com a compota. Enrole os crepes e corte-os ao meio.<\/span><\/p>\n![\"JIJI221102031914-3\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/JIJI221102031914-3.jpg\")
\nMINI TARTALETES<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n
\nIngredientes para 12 tarteletes:<\/strong>
\n400gr de farinha, 1 carteira de fermento
\n100gr de chocolate branco
\n2 ovos
\n1 colher de cacau amargo
\n4dl de leite
\n1 carteira de baunilha
\n150gr de manteiga
\nCompota
\n1dl de natas
\npeda\u00e7os de banana e coco
\nA\u00e7\u00facar de confeiteiro<\/span><\/p>\n
\nPeneirar o fermento com a farinha e juntar o a\u00e7\u00facar e os ovos batidos e dilu\u00eddos no leite e na baunilha. Juntar tamb\u00e9m a manteiga derretida sem amassar demasiado a mistura. Dividir a massa em duas partes. Juntar o cacau a uma das partes, e, \u00e0 outra, o chocolate branco ralado. Distribuir a massa por 12 pequenas formas e levar as tarteletes ao forno, pr\u00e9-aquecido a 200\u00ba, durante 15-20 minutos. Retirar as formas do forno, esperar 5 minutos antes de desenformar as tarteletes e, depois de desenformadas, deixar arrefecer.<\/span>
\nAbri-las um pouquinho na parte de cima e unt\u00e1-las com a compota do sabor que preferir. Bater as natas e decorar as tarteletes, deixando a parte da compota \u00e0 vista. Completar a decora\u00e7\u00e3o com peda\u00e7os de banana (previamente regada com sumo de lim\u00e3o de modo a n\u00e3o escurecer) ou de coco.
\nAntes de servir, polvilhe com o a\u00e7\u00facar de confeiteiro.<\/span><\/p>\n![\"JIJI221102031914-4\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/JIJI221102031914-4.jpg\")
\nBOLACHAS COM GELADO<\/span>
\n<\/strong><\/span><\/p>\n
\nIngredientes para 16 bolachas:
\n<\/strong>2 gemas de ovo
\n70gr de a\u00e7\u00facar
\n1,5dl de natas
\n1 carteira de baunilha
\n100gr de frutos silvestres ou da fruta que preferir
\n32 bolachas
\n50gr de chocolate fondant
\n<\/em>\u00bd colherzinha de manteiga<\/span><\/p>\n
\n<\/strong><\/span>Ferver o a\u00e7\u00facar em cinco colheres de \u00e1gua para fazer a calda. Bater as gemas at\u00e9 fiarem cremosas e de cor clara. A seguir adicionar a baunilha e, pouco a pouco, a calda de a\u00e7\u00facar. Cozer a mistura em banho-maria, sem atingir o ponto de ebuli\u00e7\u00e3o, mexendo at\u00e9 que o creme se prenda \u00e0 colher e tenha duplicado o seu volume. Deixar arrefecer, mexendo de vez em quando, e juntar a fruta triturada e as natas batidas. Estender a massa at\u00e9 obter uma espessura de 2cm e conservar no congelador durante 1-2 horas. Partir o chocolate em peda\u00e7os e derret\u00ea-lo com a manteiga e as natas que tinha reservado. Barrar um dos lados de cada bolacha com o chocolate. Cortar rodelas do creme gelado e coloc\u00e1-las sobre metade das bolachas; cobrir com as outras metades, deixando o lado com chocolate em contacto com o gelado.<\/span><\/p>\nler mais<\/div><\/em><\/p>\n![\"23----------Johnsons\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/23-Johnsons.jpg\")
<\/p>\n
\n<\/span><\/p>\n![\"golosinas_118341139\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/golosinas_118341139.jpg\")
\n1.<\/span> <\/strong>Quais s\u00e3o os pontos chave para combater o excesso de peso?<\/span>
\n<\/strong><\/span>Para enfrentar este problema, \u00e9 importante que os pais cuidem do estilo de vida dos seus filhos, logo a partir das primeiras semanas. As regras b\u00e1sicas para prevenir a obesidade s\u00e3o: aleitamento materno exclusivo durante os primeiros seis meses de vida; consumo controlado de prote\u00ednas at\u00e9 aos dois anos; consumo limitado de bebidas a\u00e7ucaradas; doses adequadas de alimentos em fun\u00e7\u00e3o da idade da crian\u00e7a; acesso limitado \u00e0 televis\u00e3o e ao computador (e nunca antes dos dois anos); diminui\u00e7\u00e3o da utiliza\u00e7\u00e3o do autom\u00f3vel a favor da bicicleta, dos passeios a p\u00e9 e dos transportes p\u00fablicos; e, por \u00faltimo, mais brincadeiras ao ar livre.
\n<\/span><\/p>\n
\nAs medidas de preven\u00e7\u00e3o da obesidade envolvem as institui\u00e7\u00f5es, as fam\u00edlias e os pediatras, j\u00e1 que \u00e9 necess\u00e1ria a interven\u00e7\u00e3o de todas as partes, para se obterem resultados positivos. Na base desta alian\u00e7a devem estar a confian\u00e7a m\u00fatua e a comunica\u00e7\u00e3o adequada. A escola \u00e9 uma institui\u00e7\u00e3o fundamental para transmitir a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o e um estilo de vida saud\u00e1veis e tentar que esta consciencializa\u00e7\u00e3o seja partilhada por todas as crian\u00e7as do grupo.
\n<\/span><\/p>\n
\nO estilo de vida saud\u00e1vel deve envolver toda a fam\u00edlia e n\u00e3o pode ser imposto apenas \u00e0 crian\u00e7a. A interven\u00e7\u00e3o deve ser programada a longo prazo, porque uma crian\u00e7a obesa ou com excesso de peso tem uma grande probabilidade de se vir a tornar um adulto obeso, e consequentemente de vir a sofrer de doen\u00e7as graves, como a diabetes, a s\u00edndrome metab\u00f3lica, a hipertens\u00e3o e outras doen\u00e7as cardiovasculares. Toda a fam\u00edlia deve participar de uma educa\u00e7\u00e3o alimentar terap\u00eautica e atual, sem imposi\u00e7\u00f5es e sem castigos.<\/p>\n![\"47---------NUK_anuncio_205x270_AF\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/47-NUK_anuncio_205x270_AF.jpg\")
<\/p>\nler mais<\/div><\/em><\/p>\n![\"100--------AF_Imprensa_zippy_205x270_V9_Hi\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/100-AF_Imprensa_zippy_205x270_V9_Hi.jpg\")
<\/p>\n
\n<\/span><\/span><\/p>\n
\n<\/span><\/p>\n
\n<\/strong><\/span><\/p>\n![\"cabello_108872285\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/cabello_108872285.jpg\")
\nM\u00c1XIMO ESPLENDOR DURANTE A GRAVIDEZ<\/span> <\/strong>
\nOs nove meses de gravidez constituem uma esp\u00e9cie de tratamento de beleza para o cabelo: cresce mais do que o costume e fica mais espesso e brilhante, a ponto de parecer ter sido submetido a um tratamento revitalizante.
\n\u2022 Isto deve-se aos elevados n\u00edveis de estrog\u00e9nio que, durante este per\u00edodo, aumentam imenso e provocam uma s\u00e9rie de transforma\u00e7\u00f5es que beneficiam o cabelo:<\/strong> por exemplo, intensificam a regenera\u00e7\u00e3o celular do couro cabeludo e melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea a n\u00edvel epitelial; tamb\u00e9m reduzem a secre\u00e7\u00e3o seb\u00e1cea, de modo que, se tem habitualmente um cabelo oleoso, pode esquecer esse problema, pelo menos por uns tempos.<\/span><\/p>\n
\nAp\u00f3s a gravidez, os n\u00edveis de estrog\u00e9nios diminuem de repente e o cabelo perde vitalidade e come\u00e7a a cair mais do que o costume.
\n\u2022 O stress vivido pela m\u00e3e no momento do parto contribui para agravar a queda.<\/strong> O parto, sobretudo se foi dif\u00edcil e longo, pode aumentar os n\u00edveis de algumas hormonas masculinas (como a testosterona), que v\u00e3o acelerar o metabolismo dos fol\u00edculos capilares, submetendo-os a um excesso de atividade, o que os deixa fatigados.
\n\u2022 Cerca de tr\u00eas meses ap\u00f3s o parto, que \u00e9 quando se d\u00e3o os efeitos da redu\u00e7\u00e3o dos estrog\u00e9nios,<\/strong> o cabelo come\u00e7a a cair com mais abund\u00e2ncia, dando lugar ao que os especialistas chamam telogen effluvium, um processo natural caracterizado por uma regenera\u00e7\u00e3o e uma queda de cabelo mais intensos do que o habitual.<\/span><\/p>\n
\n\u00c9 completamente normal perder entre 60 a 100 fios de cabelo por dia: trata-se de um sinal de que o ciclo vital do seu cabelo se mant\u00e9m ativo.
\n\u2022 No entanto, deve submeter-se a um controle dermatol\u00f3gico se, ap\u00f3s a gravidez,<\/strong> o seu cabelo se tornou mais fino e perdeu volume, se os fios de cabelo que perde s\u00e3o de comprimentos diferentes e tamb\u00e9m se se aperceber de que, ao fazer o risco, a separa\u00e7\u00e3o entre os cabelos de um lado e do outro \u00e9 de tal modo que deixa ver o couro cabeludo. Todos estes casos s\u00e3o sinais de uma queda excessiva, que conv\u00e9m ser vista por um especialista. \u00c9 prov\u00e1vel que se trate apenas de uma consequ\u00eancia da gravidez, mas n\u00e3o deve descartar a hip\u00f3tese de que essas mudan\u00e7as se possam dever a uma anemia por car\u00eancia de ferro, algo frequente no p\u00f3s-parto.<\/span><\/p>\n
\n\u2022 Alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> na alimenta\u00e7\u00e3o da jovem mam\u00e3 n\u00e3o devem faltar a fruta e as verduras (que fornecem vitaminas e sais minerais), bem como a carne, o peixe, os ovos, os legumes e os vegetais de folha verde, j\u00e1 que cont\u00eam cistina, um amino\u00e1cido que forma parte da queratina (a principal prote\u00edna das c\u00e9lulas dos fol\u00edculos).
\n\u2022 Descanso:<\/strong> tente evitar situa\u00e7\u00f5es de stress demasiado fortes, tanto f\u00edsicas como emocionais.
\n\u2022 Tratamentos:<\/strong> durante tr\u00eas meses, podem ser usados produtos espec\u00edficos para aumentar o crescimento do cabelo, ricos em vitaminas, amino\u00e1cidos e extratos vegetais com bastantes antioxidantes, que diminuem os danos causados pelos radicais livres.<\/span><\/p>\n![\"99----------TUTETE-Guia9meses_portugal\"](\"https:\/\/www.omeubebe.com\/revista-digital\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/99-TUTETE-Guia9meses_portugal.jpg\")
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