X BEM-ESTAR X
Ideias para o quarto da criança
Está à procura de ideas de decoração para oferecer um quarto acolhedor e bonito aos filhotes?
> A escolha do espaço para a criança modifica-se ao longo dos anos: os elementos que usaram para o quarto de bebé, quando ainda estava grávida, já não são os mesmos, vão sendo substituídos à medida que ele cresce, adaptando-se à sua vida, gostos e brincadeiras.
> Existem diferentes tipos de quartos de criança que dependem, sobretudo, da cama que escolher, já que este é o elemento central do quarto e, portanto, o protagonista.
BELICHES CAMA COMBOIO CAMA ALTA CAMA INDIVIDUAL CAMA NINHO BERÇO CONVERTÍVEL
> São perfeitos quando há dois irmãos de idades próximas para partilhar o quarto. As crianças costumam ficar entusiasmadas com a ideia de dormir em beliches, especialmente no de cima (é muito provável que haja discussão para decidir quem dorme no beliche superior). Importante, isso sim, é que sejam seguros, e por isso recomenda-se que a cama superior tenha uma barreira de proteção.
> Tem uma estrutura semelhante à do beliche mas aqui as duas camas estão alinhadas uma por cima da outra em forma de Z, de forma a criar um espaço adicional sob uma das camas, onde pode organizar uma zona para brincar, com armários, móveis com gavetas, um sofá, etc.
> É um tipo de cama semelhante aos beliches, mas apenas com o colchão superior e uma estrutura pensada para criar um espaço de brinquedos, mesa e cadeira, organização de roupa, etc. É uma cama bastante original, que permite ganhar espaço no quarto e dispor de uma zona para brincar com boas dimensões.
> É o quarto infantil tradicional com a cama individual como protagonista, mas que nem por isso implica uma proposta menos divertida. Dê asas à imaginação a partir do elemento central: a cama.
> Trata-se de uma cama montada sobre uma estrutura que contém outra cama oculta (cama com gaveta) que se retira para dormir. A cama escondida é colocada ao nível do chão ou elevada ao nível da outra cama, e é perfeita para dois irmãos.
> Uma opção prática pela qual se pode decidir quando o seu filho ainda é um bebé. O berço convertível consiste num conjunto de módulos que podem ser montados com diferentes configurações, por exemplo, um berço e um muda-fraldas que mais tarde se transformam numa cama infantil com mesa e mesinhas de cabeceira, entre muitas outras propostas.
X DESENVOLVIMENTO X
Assim aprende a cuidar de si próprio
Pouco a pouco o seu filho aprende habilidades que lhe permitem conquistar a sua autonomia. Mas quando e como aprende?
> Aprender a comer sozinho, dormir no seu próprio quarto ou dizer adeus às fraldas: são coisas que todas as crianças aprendem progresivamente, ainda que o “quando” e o “como” dependam da atitude dos pais. Esta é a tarefa que lhes cabe: incentivar o bebé a experimentar coisas novas mas sem o forçar. Vejamos quais as suas principais capacidades entre os 12 e os 36 meses e como o pode estimular adequadamente. COMER SOZINHO LAVAR-SE VESTIR-SE E DESPIR-SE DEIXAR A FRALDA
> Os pais devem acostumar a criança a comer sozinha, com calma e paciência. Provavelmente no início haverá mais comida espalhada pela cadeira do seu filho e pelo chão do que propriamente na boca dele, porém é mesmo assim que aprende a ser autónomo à mesa. É importante dar-lhe oportunidades de experimentar, em vez de lhe ralhar quando lhe cai comida. Gradualmente, a criança adquire o domínio das duas mãos. Também é sabido que as crianças aprendem mais depressa quando comem acompanhadas pelos adultos, uma vez que os observam e imitam.
> Em relação à higiene pessoal, a primeira coisa que a criança aprende é a lavar as mãos e, mais tarde, também pode experimentar lavar a cara sozinho. As outras zonas del corpo podem ser complicadas quando criança ainda é pequenina mas, enquanto não aprende, pode aproveitar o momento do banho para nomear as partes do corpo uma a uma e assim saberá reconhecê-las. É importante estimular e elogiar a criança semper que consegue fazer algo sozinha.
> Antes de dizer ao seu filho que se vista sozinho, não deve esquecer que ele ainda não o sabe fazer, logo, é aconselhável escolher roupa que seja fácil de vestir. Como primeiro passo, pode ensiná-lo a pôr o babete sozinho. Mais tarde, e sempre gradualmente, pode continuar com a roupa do dia a dia, escolhendo peças fáceis de vestir que o possam motivar. Quando começar este proceso con os sapatos, escolha um modelo sem cordões que seja fácil de calçar, ao mesmo tempo que identifica o sapato esquerdo e direito para ajudar a criança a distinguir.
> Antes de dizer adeus à fralda o bebé já deve ter o controlo dos esfíncteres, o que normalmente acontece por volta dos dois anos. Assim, o melhor é esperar que já tenha esta idade para lhe tirar a fralda. Também é preferível que seja no verão, uma estação do ano mais confortável para esta mudança na sua vida. Para ajudar a criança a ser autónoma neste aspeto, irá precisar de muita paciência, já que cada criança responde de modo diferente quando chega o momento de utilizar o bacio. É uma boa opção premiá-lo sempre que consiga atingir os seus objetivos.
X NUTRIÇÃO X
O que é a pirâmide alimentar?
A alimentação é fundamental para o desenvolvimento e crescimento das crianças. Por este motivo, vamos ajudá-la a entender o que é a pirâmide alimentar.
> A alimentação influi diretamente no estado de saúde da criança, assim como nas suas capacidades de comunicação, raciocínio, socialização, aprendizagem e rendimento de modo geral. Por esta razão, é muito importante a informação que nos transmite a pirâmide: o esquema de distribuição equilibrada de alimentos e as quantidades que se poden incluir para uma vida saudável.
PARA ENTENDER A PIRÂMIDE
> No primeiro bloco, começando por baixo, encontramos os cereais e os hidratos de carbono como a massa, o arroz, o pão, a fécula e as bananas. Destes alimentos devem ser tomadas entre quatro a seis porções diárias.
> No segundo bloco, salienta-se a importância das frutas, das verduras e do azeite virgem. Recomenda-se tomar entre seis a nove porções por dia.
> No terceiro bloco encontram-se os alimentos proteicos. É aconselhável consumir três porções semanais de carne, peixe e ovos, e três a cinco porções semanais de laticínios e derivados.
> No último bloco apresentam-se os alimentos que devem ser consumidos com menos frequência, que também são os que contêm mais calorias ou gorduras. São eles os doces, o chocolate, os frutos secos, as leguminosas e os enchidos. Não é aconselhável consumir mais do que duas porções por semana.
ALGUMAS CONSIDERAÇÕES
> É importante que AS crianças comam frutas, verduras e hortaliças todos os dias, cinco porções ou peças diárias. Os sumos de pacote não se incluem.
> Se a criança a está a ser amamentada, é aconselhável continuar a lactância até quando a mãe e a criança o decidam.
> É fundamental não abusar do sal, especialmente o sal iodado.
> Não é recomendável ingerir mais de 500ml de laticínios por dia, ou seja, iogurtes, queijos, leite, etc.
> As gorduras também devem ser moderadas, mais ainda se forem de origem animal. Os especialistas recomendan aumentar o consumo de peixe comparativamente ao da carne, sobretudo em relação a enchidos, hambúrgueres, etc., que devem consumidos apenas de vez em quando.
Por fim, a água deve ser a bebida habitual das crianças. Não é saudável almoçar ou jantar com refrigerantes que, de qualquer modo, só devem ser tomados em ocasiões especiais.
X PSICOLOGIA X
Educar crianças felizes
Claro que um dos principais desejos de todos os pais é o de conseguir que os seus filhos sejam felizes. Mas… como?
> Ter medo, ser agressivo, partilhar ou ser feliz é algo que se herda, mas que também se aprende. Quando o ambiente que as rodeia é feliz, as crianças também aprendem a ser felizes; uma criança, desde bebé, nota a atenção dos pais às suas tentativas para comunicar e às suas necessidades, sente que cuidam da sua educação, alimentação e cuidados básicos.
> As crianças felizes são capazes de desenvolver e enfrentar qualquer tarefa que se coloque perante elas ao longo da vida.
CHAVES PARA O CONSEGUIR
> Fomentar uma atitude de gratidão, reconhecimento e respeito no ambiente familiar enriquece o crescimento e favorece a estabilidade mental das crianças. Uma educação baseada numa forma positiva de ver o mundo permite que as crianças sejam mais seguras e acreditem mais em si mesmas. Uma pessoa com uma visão positiva controla melhor a sua mente, interpreta a realidade com mais facilidade, e é capaz de alcançar uma felicidade plena.
> Os rótulos prejudicam e limitam o desenvolvimento da identidade das crianças, como tal, em vez de repreender com a frase “és má”, é muito melhor explicar-lhe que é uma criança boa que se está a portar mal. También é fundamental não dramatizar, ensinando as crianças a dar o justo valor a cada coisa, que assim poderão dar o devido valor a tudo o que lhes acontece.
> As conquistas pessoais tornam as crianças felizes. Segundo os psicólogos, quando conseguem atingir os seus objetivos através dos seus próprios meios, as crianças ficam mais satisfeitas. Também é importante desenvolver a sua autonomia, permitir que brinquem sozinhas o façam algumas tarefas simples em casa, educando-as para que desenvolvam a sua inteligência emocional, sendo capazes de controlar regular as suas emoções de modo a resolver problemas pacificamente.
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