Conselhos e bem-estar nas 8 semanas de gravidez

A sua alimentação deve ser rica em ferro, cálcio, iodo, zinco, ácido fólico, vitamina D e ácidos gordos ómega 3. Para fornecer estes nutrientes ao seu organismo, a sua alimentação deve ser rica em legumes, verduras, frutas, carnes magras, ovos, peixe, frutos secos e laticínios. É possível que o seu ginecologista lhe indique alguns suplementos para garantir o bom desenvolvimento do seu bebé.

Na sua primeira consulta com o ginecologista, este vai pesá-la e, tendo em conta o seu peso, irá calcular os quilos que será aconselhável ganhar durante a gestação. Em geral, é recomendável não aumentar mais do que 10 quilos, ao longo de toda a gravidez.

 

Mi bebé y yo

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