Conselhos e bem-estar nas 31 semanas de gravidez

​A hipnose é uma técnica cujo objetivo é o de atingir um estado que permite viver o momento do parto com uma certa “anestesia” psicológica, deste modo reduz a sensação de dor e acelera os tempos da dilatação, relaxando a perceção geral.

Yoga é uma antiga técnica indiana dirigida ao bem-estar psicofísico, e que pretende modificar a forma como as mulheres encaram as diferentes fases do trabalho de parto, principalmente no que diz respeito aos medos e à dor. Ambas as técnicas usam exercícios de relaxamento e de incidência particular na coluna vertebral, na pélvis e no ritmo respiratório. O ideal seria praticar Yoga desde o princípio da gravidez, mantendo um compromisso constante com esta atividade até ao final da gestação.

Já foi à consulta de rotina ginecológica? É possível que o seu ginecologista marque outra consulta para voltar a pedir análises completas de sangue e de urina

 

Mi bebé y yo

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