Conselhos e bem-estar nas 21 semanas de gravidez

Sente-se mais cansada e fraca do que o normal? Se habitualmente é uma pessoa dinâmica, talvez esta situação a afete a nível prático e psicológico, já que o seu organismo obriga a diferentes ritmos.

O seu corpo encontra-se numa fase de profundas alterações, e é através “do aviso” de cansaço que lhe pede uma redução do ritmo, para atue com mais tranquilidade. Esta é uma necessidade completamente natural e comum nas mulheres grávidas. O sono noturno pode sofrer interrupções devido aos movimentos da criança ou ao obstáculo da própria barriga. Neste caso costuma ser útil recorrer infusões relaxantes antes de se deitar, e se o bebé acordar repetidamente, concentre-se no seu filho e deixe-se “mimar” pelos seus movimentos. Pode recuperar as horas de sono durante a tarde.

Mi bebé y yo