Conselhos e bem-estar nas 19 semanas de gravidez

Não pode ou não pretende renunciar ao seu trabalho durante a gravidez? Tenha em conta que, ainda que minimamente, a gravidez diminui a capacidade de concentração, a resistência física e o nível de atenção. No entanto, se seguir umas simples regras de comportamento, poderá continuar a efetuar a sua atividade normal com toda a segurança.

Dentro do possível, evite a utilização de transportes públicos e mude várias vezes de posição. Se trabalha sentada, estique as pernas de duas em duas horas, e se trabalha de pé, estique as pernas a cada duas horas, colocando-as ao alto. Depois de comer descanse durante meia hora e faça alguns exercícios de alongamento para pernas e costas. Não vista demasiada roupa e leve sempre consigo uma garrafinha de água. Se trabalha com crianças, animais ou substâncias tóxicas, peça conselho ao seu ginecologista de modo a evitar riscos de contágio ou intoxicação.

Mi bebé y yo

Crescimento e desenvolvimento nas 19 semanas de gravidez

Crescimento e desenvolvimento nas 19 semanas de gravidez
O comprimento do bebé encontra-se entre 13 e 15cm e o seu peso é de aproximadamente 200gr. Nesta 19ª semana de gravidez, o seu sistema nervoso começa a aperfeiçoar-se; completam-se as ligações entre os órgãos dos sentidos e as célul...
Ler mais...

O que muda no seu corpo nas 19 semanas de gravidez

O que muda no seu corpo nas 19 semanas de gravidez
Até a respiração se modifica! Os quilos acumulados e a barriga levantam um pouco o seu diafragma, o que a obriga a respirar mais “com o peito”. Já sente os movimentos do seu bebé, pois ele tem imenso espaço para se mover como quiser. É im...
Ler mais...

Também lhe interessa